Winogrona: kalorie i właściwości

Te cenne winogrona

Od czasów starożytnych winogrona są znane i powszechnie stosowane jako cudowny środek tonizująco-wzmacniający, a także bardzo smaczny przysmak. Wielu miłośników zdrowego jedzenia zadaje tylko jedno pytanie: "Ile kcal w winogronach?" - czasami zapominając o jego niezastąpionej wartości. Owoce tej najcenniejszej rośliny zawierają błonnik, cukier, witaminy (w szczególności witaminę B), kwasy organiczne, kwas askorbinowy, substancje pektynowe niezbędne dla organizmu, a także enzymy i mikroelementy. Ponadto, smaczne grona mają znaczący wpływ na szpik kostny, tonizują i stymulują go, co poprawia funkcjonowanie narządów krwiotwórczych. Zawiera również dużo potasu, który jest niezbędny dla naszego serca.

Co to są użyteczne winogrona

Pomimo zawartych w niej kalorii winogrona były i są niezwykle korzystne dla zdrowia. Tylko jedna szklanka soku z winogron zapewnia osobie dzienną stawkę. Witaminy z grupy B, tak potrzebne na całym ciele, skórze, włosach i paznokciach. Zawiera również dużo witaminy C. Jest to grono, które lekarze zalecają stosować w wielu chorobach przewodu pokarmowego, szczególnie jeśli występuje zmniejszone wydzielanie. sok żołądkowy. Efekt winogron jest niezwykle korzystny iw przypadkach, w których nasilają się procesy zapalne narządy oddechowe (astma oskrzelowa i zapalenie opłucnej). Sok lub jagody pomagają we wszystkich chorobach serca i naczyń krwionośnych. Winogrona, których kaloryczność jest mała, różnią się składem w zależności od koloru. Na przykład czerwone winogrona zawierają wiele przeciwutleniaczy (garbniki, antocyjany, katechiny, antocyjanidyny, dihydrokwercetyna, resweratrol), a zatem mają pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, częstość akcji serca, skład krwi i poziom hemoglobiny. Dodatkowo naprawia pracę wątroby, oczyszcza organizm z toksyn, poprawia jej napięcie i pomaga odzyskać od ciężkich obciążeń i stresów. Dlatego winogrona są polecane wszystkim, którzy uprawiają sport. Istnieje ponad osiem tysięcy odmian tej rośliny, z których najbardziej popularnymi są "Muscat", "Riesling" i "Isabella". Różne rodzaje winogron i smak. Muszę powiedzieć, że jest to niezwykle przydatne przy odchudzaniu (jest nawet specjalna dieta winogronowa, nawiasem mówiąc, bardzo często).

Który winogron do wyboru

Winogrona, których zawartość kaloryczna nie myli nawet miłośników jedzenia, są dość proste do wyboru. Bukiety powinny być czyste, bez połamanych jagód i zgniłych gałęzi. Nawiasem mówiąc, brązowe kropki nie oznaczają, że winogrona są zepsute. Biaława patyna pokazuje, że jagody są świeże. Jasne odmiany winorośli zawsze trzymał się gorzej niż w ciemności. Lepiej zachowane i jagody o grubej skórze i gęstym miąższu w luźnych frędzlach.

Winogrona, kalorie

Wartość energetyczna tych jagód wynosi zaledwie 65 kcal na 100 g produktu, co jest bardzo, bardzo małe. Dlatego możesz bezpiecznie włączyć je do swojej diety. Winogrona można jeść samodzielnie lub wyciskać sok i można je dodawać do różnych potraw, deserów i ciastek. Niezmiennie zachowuje swoje cenne właściwości. Smaczne i zdrowe winogrona, których kaloryczność jest tak mała, nasycają się witaminami, niezbędnymi substancjami i zdrowymi żywiołami, przedłużając młodość, dając siłę i dobry nastrój.