Zielony koktajl: przepis gotowania. Koktajle spalające tłuszcz: opinie

Zapewne wszyscy wiedzą, że warzywa zawierają dużą ilość witamin i są bardzo przydatne dla ludzkiego organizmu. Pod nim oznacza nie tyle zielone warzywa, ile różne trawy: sałata, koperek, pietruszka, seler, pokrzywa. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co można zjeść. Przeważnie służy do ozdabiania potraw, ale pojawił się prosty i bezpośredni pomysł - aby zrobić koktajl z zieleni. To znacznie upraszcza zadanie: teraz, zamiast przymusowego wypychania liści, możesz zrobić z nich pyszny zielony koktajl. Przepis nie wymaga specjalnych umiejętności i przygotowania napoju pod mocą każdej gospodyni.

Jakie są dobre zielone koktajle

Przeglądy tych, którzy wprowadzili zielenie do swojej diety, są zawsze pozytywne. Napój jest bardzo satysfakcjonujący, co oznacza, że ​​konsumuje się mniej szkodliwych produktów. Jak wspomniano powyżej, koktajle mogą pozwolić na spożywanie dużej ilości surowych warzyw, bez przypraw i oleju. Oprócz korzyści płynących z napojów mają przyjemny smak, można je pić zamiast podjadać przez cały dzień.

Zielony koktajl, którego receptura jest bardzo prosta, nie wymaga wiele czasu na przygotowanie i późniejsze oczyszczenie. Wszystkie składniki można znaleźć w każdym sklepie w niskiej cenie.

Między innymi koktajle są w stanie pomóc w walce z otyłością i rozwiązać niektóre problemy zdrowotne. A tysiące kombinacji składników pomoże nawet najbardziej wybrednym smakoszom znaleźć napój do gustu. Zaletą jest to, że ich stosowanie tworzy odpowiednie nawyki. Ludzie, którzy są uzależnieni od jedzenia surowej żywności lub obserwują ich sylwetkę i zdrowie od dawna cenią sobie zielone koktajle. Recenzje tych, którzy je pili regularnie mówią, że jeśli chcą mieć kęs czekolady lub fast food, teraz jeść jabłko, gruszkę, pomarańczę lub inne owoce.

Co można wykorzystać do gotowania

Skład zielonych koktajli może być absolutnie dowolny. Oprócz dodanej zieleni owoce, cytrusy, brokuły, warzywa, wszystkie rodzaje kapusty i wszelkie jagody. Możesz również dodać liście mniszka lekarskiego, wszystkie rodzaje porzeczek, truskawki, truskawki. Tak, wszelkie zioła lub liście jadalne lub używane do przygotowania herbaty.

Naturalnie lepiej jest zabrać ze sobą świeże owoce i warzywa i upewnić się, że są wolne od zgnilizny, uszkodzeń, wgnieceń i innych wad.

Zielone, które mają specyficzny i ostry smak, takie jak kolendra lub seler, są stosowane w koktajlach w małych ilościach i dla amatorów.

Jako podstawa można wziąć wodę, sok, produkty mleczne. Tylko sok lepiej jest przyjmować na świeżo, a nie kupować.

Jak zrobić zielony koktajl

Przepis każdego koktajlu jest prosty. Musisz wymieszać dowolne owoce lub warzywa i wszelkie jadalne zielenie, a następnie zmielić wszystko w blenderze do jednorodnej konsystencji i wlać do szklanek. Ilość owoców i zieleni dobierana jest w zależności od Twojego gustu. Jedyna zasada - zielony powinien być trochę więcej. Kompozycja może zaczynać się od dwóch składników i do nieskończoności, ile fantazji wystarczy.

Możesz dodać wodę, jeśli chcesz osiągnąć bardziej płynną konsystencję. Lub jeśli sok owocowy jest wystarczający, wtedy koktajl nie może być rozcieńczony. Weź coś w rodzaju puddingu, który możesz zjeść łyżką. Lub możesz dodać kefir zamiast wody. Okazuje się bardzo smaczne.

Jeśli lubisz słodycze, możesz dodać miód lub daty do miksu. Ale w żadnym wypadku cukru! Korzyści płynące z zielonych koktajli z cukrem są bardzo wątpliwe. Nie zaleca się również dodawania do koktajli orzechów, oleju i nasion. I nie mieszaj warzyw i owoców w jednym koktajlu, smak będzie dziwny.

Odchudzanie koktajle

Spożywając dużą ilość zieleni, ciało jest oczyszczone z toksyn, wzbogacone o tlen, metabolizm jest normalizowany.

Zielony koktajl odchudzający Jak wspomniano w przeglądzie, jest to dobry sposób, aby schudnąć. Celuloza, która jest bogata w liście, ma korzystną właściwość obrzęku w żołądku. Dlatego uczucie sytości trwa znacznie dłużej. Plus niskokaloryczne koktajle.

Picie zielonego koktajlu odchudzającego rano codziennie przez tydzień, możesz pozbyć się trzech dodatkowych kilogramów. Najważniejsze to nie nadużywać szkodliwych produktów w ciągu dnia.

Koktajle na odchudzanie najlepiej gotować na wodzie mineralnej lub zielonej herbacie. Jednak owoce i jagody zawierające dużo cukru nie powinny być nadużywane.

Również w przypadku koktajli lepiej nie używać zakupionych soków. Nie znajdziesz w nich żadnej korzyści, nie znajdziesz w nich naturalnych owoców, bez względu na to, co obiecują producenci lub piękny napis na pudełku. Jeśli nadal chcesz dodać sok do napoju, lepiej zrobić to samemu.

W przypadku koktajli odchudzających lepiej nie używać owoców w puszkach. Zawierają dużo cukru. Jeśli nie możesz kupić świeżego (na przykład nie sezonu), w skrajnych przypadkach możesz kupić zamrożone.

Jak zrobić zielony koktajl odchudzający

Kilka wskazówek, które należy przeczytać przed przystąpieniem do przygotowania narzędzi cudownych:

• Jeśli do napoju dodawana jest woda, lepiej używać lodu. W tej formie bardziej skutecznie wpływa na ciało.
• Nie trzeba gotować do przyszłego użytku. Najlepiej jest pić natychmiast po przygotowaniu.
• Do koktajli wybierz produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu.
• Koktajle spalające tłuszcz są pijane nie jako dodatek do przekąski, ale zamiast tego. Nie ma potrzeby łączenia przyjmowania pokarmu z tym przysmakiem.
• Nie zaleca się również spożywania przed lub po wypiciu koktajlu.
• Spalający tłuszcz zielony koktajl nie jest panaceum na dodatkowe kilogramy.

Przyprawy

Jako dodatek można dodać różnorodne przyprawy. Nawet jeśli nie są wymienione w przepisie, nadal nie będą zbyteczne.

Cynamon pomaga przekształcić glukozę w energię. W związku z tym nie jest on deponowany w postaci tkanki tłuszczowej.

Papryka i kardamon aktywują metabolizm, spalają kalorie bardziej aktywnie i szybciej. W recenzjach zauważono, że te przyprawy są idealne do koktajli warzywnych.

Imbir przyspiesza metabolizm poprawia odporność, pomaga oczyścić organizm z toksyn i wspomaga rozszczepienie tłuszczu.

Odchudzający koktajl z cytryną, kiwi i zieleniną

Najbardziej popularny zielony smoothie spalający tłuszcz. Nie jest konieczne ścisłe przestrzeganie przepisu, możesz zmienić ilość składników zgodnie ze swoim smakiem, a po zapoznaniu się z kaloryczną zawartością konkretnego produktu, opracuj sam przepis.

Produkty:

• Kiwi - 1 szt.
• Dwie plasterki cytryny.
• Pietruszka, około 8-9 gałęzi, bez łodyg.
• Mięta - 7 liści.
• Woda lodowa - 100 ml.

Przygotowanie: oczyść kiwi ze skóry, można je pokroić w kostkę dla wygody. Cytryna też przeciąć (nawiasem mówiąc, nie trzeba jej czyścić), odrywać liście od mięty i pietruszki. Wlej wodę do blendera i umieść składniki. Wszystko mieszaj, aż będzie gładkie.

Koktajl bananowy

Ilość produktów, które możesz oczywiście zmienić, i im więcej położysz banana, napój będzie słodszy. Ale nie zapominaj, że kalorie będą większe.

Produkty:

• Jeden banan.
• Dwa jabłka.
• Kilka liści szczawiu (można zastąpić cytryną).
• Kilka liści sałaty lub kapusty pekińskiej.
• Woda - 200 ml.

Wszystkie produkty należy obrać, pokroić i włożyć do blendera z wodą. Mieszaj do gładkości. Koktajl jest gotowy.

Jeśli chcesz słodkiego smaku, możesz wykluczyć szczaw (lub cytrynę). Daje kwaśność, bez niej koktajl będzie bardziej słodki.

Zielony koktajl warzywny

Przepis jest prosty zarówno pod względem gotowania, jak i pod względem produktów. Zielony koktajl warzywny jest idealny dla tych, którzy dopiero zaczynają poznawać ten rodzaj napoju.

Produkty:

• Jeden ogórek.
• Jeden pomidor
• Kilka gałązek koperku.
• Jeden ząbek czosnku.
• Zimna woda - 100 ml.

Przygotowanie: Dokładnie umyć i obrać wszystkie składniki. Ponadto, dla wygody mielenia pokrojonego na kilka części. Włóż wszystko do blendera i dodaj wodę. Zmiażdż. Możesz sól, ale lepiej nie rób tego.

Zielony koktajl z gruszką

Produkty:

• Dwie gruszki.
• Kilka liści mięty.
• Kilka liści sałaty.
• Woda - 200 ml.

Przygotowanie: dokładnie umyć wszystkie składniki, oczyścić gruszkę ze skóry i kości. Pokroić w plasterki i włożyć do blendera wraz z zieleniną, zalać wodą.

Koktajl z marchewką i pomarańcze

Przy wyjściu koktajl nie do końca zielony kolor ale to nie neguje jego korzyści.

Produkty:

• Jedna pomarańcza.
• Dwie marchewki (jeśli owoce są duże, możesz je wziąć).
• Korzeń imbiru.
• Kilka liści sałaty.
• Woda - 200 ml.

Przygotowanie: Obierz pomarańczę i podziel ją na plasterki. Umyj marchewki i pokrój na kilka kawałków. Korzenie imbiru są również myte i siekane. Włóż wszystkie składniki do blendera i dokładnie wymieszaj.