Hormon dopaminy: funkcje i działanie, jak podnieść poziom w organizmie

Czy uważasz się za szczęśliwą osobę? Czy znasz radość z bycia, czy częściej jesteś smutny i zaniepokojony problemami? Odpowiedź na to pytanie jest rodzajem testu, czy krew osoby zawiera normę dopaminy i serotoniny. Substancje te są odpowiedzialne za smak życia, samoocenę, depresję i chęć życia.

Hormon lub neuroprzekaźnik?

Dopamina jest pierwiastkiem chemicznym, którego stężenie jest maksymalne w mózgu. To właśnie ta substancja pozwala odczuć emocje przyjemności, przyjemności, podziwu, radości, euforii. Jest jednocześnie pełnym hormonem i neuroprzekaźnikiem.

Jego synteza nie koncentruje się w jednym miejscu, ale w różnych częściach ciała. Ale główny udział (około 40%) dopaminy wytwarzany jest przez część mózgu zwaną podwzgórzem. Substancje tworzone w mózgu działają jako neuroprzekaźniki. A te, które są produkowane w innych narządach, przejmują funkcję hormonów. Stwierdzenie, że dopamina jest zarówno neuroprzekaźnikiem, jak i hormonem, jest prawdą.

Dopamina, serotonina i endorfin

"Hormony szczęścia", kiedy zostali ochrzczeni przez ludzi. Nasza szara i nudna rzeczywistość kwitnie w jasnych kolorach, gdy tylko niezbędne stężenie tych substancji zostanie zebrane w organizmie. To "trzy wieloryby" dobrego nastroju i pewności siebie.

Hormony dopaminy i oksytocyny są wytwarzane w zwiększonych ilościach u karmiących matek i kobiet w ciąży. Z tego powodu są one szczególnie wrażliwe i mają poczucie "uniwersalnej" miłości do swojego dziecka. Sama natura tak pomyślana: synteza oksytocyny osiąga maksymalne wartości podczas ciąży, a następnie w okresie laktacji. Również poziom tego hormonu wzrasta znacząco zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet po stosunku płciowym.

Hormony endorfinowe i dopaminowe w wiązce powstają po umiarkowanych obciążeniach sportowych. Nic dziwnego, że wszyscy endokrynolodzy zalecają swoim pacjentom regularne umiarkowane ćwiczenia na świeżym powietrzu. Szczególnie dobry w tym względzie, lekkoatletyka.

Dopamina działa w organizmie

Oto lista głównych funkcji tego hormonu:

• określa strategię zachowania w konflikcie i trudnych sytuacjach życiowych;
• formuje poczucie własnej wartości (z niedoborem dopaminy osoba nigdy nie będzie zadowolona z siebie i nie będzie w stanie zadowolić się, nawet gdyby był trzy razy "Panem Olimpią");
• pobudza koncentrację uwagi i ułatwia procesy zapamiętywania i asymilacji nowych informacji;
• wpływa na koordynację ruchów i funkcjonalność aparatu przedsionkowego;
• wspiera harmonijną pracę układu nerwowego i odpornościowego;
• jest antagonistą niektórych przejawów hormonów przysadki (na przykład strach i panika, gdy noradrenalina gaśnie);
• rozszerza naczynia mózgu, przyczynia się do prawidłowego krążenia krwi;
• zaangażowany w pracę nadnerczy.

Kto ma więcej dopaminy - mężczyzn lub kobiet?

Kwestia płci jest w tym przypadku ważna. Sama natura natury ma prawo być matką i kontynuować wyścig. W czasie ciąży poziom oksytocyny i dopaminy wzlatuje, zwiększając się o 25-35% poprzedniej ilości. Dlatego wiele kobiet z ciepłem pamięta okres ciąży i chce ponownie poczuć ten stan. Rodzaj "uzależnienia od dopaminy i oksytocyny".

Te kobiety, które w okresie ciąży nie były pod wpływem narkotyków przez silny wzrost hormonów, odpowiednio przypominają wszystkie "uroki" toksykozy i zwiększone wymiary. Nie chcą powtórzyć tego stanu. Tak po prostu, z punktu widzenia nauki, wyjaśnione jest pragnienie kobiety, aby być w ciąży.

U mężczyzn jest to jeszcze trudniejsze, ponieważ w ich ciałach wszystko jest podporządkowane "seksualnemu majestatowi" hormonu płciowego testosteronu. Jeśli jest niski, synteza dopaminy zostanie przerwana. Ze wskaźnikami referencyjnymi testosteron powinien być w porządku z produkcją dopaminy i serotoniny (z wyjątkiem patologii w części psychiatrycznej - na przykład z endogenną depresją, poziom neuroprzekaźników jest nieistotny w każdych okolicznościach).

Jak rozumieć, że dana osoba ma niedobór dopaminy?

Oto najjaśniejsze oznaki, że coś jest nie tak z poziomem neuroprzekaźników:

• jest ciągle w złym humorze, nawet przy radosnych wydarzeniach (wakacje, bonusy, wygrana na loterii), nie traci pesymistycznego nastawienia;
• częste osłabienie, astenia, chęć "chodzenia do łóżka", niechęć do aktywnego uprawiania sportu, gier zespołowych;
• niechęć do komunikowania się z ludźmi (nie mylić z naturalną introwersją);
• problemy z poczuciem własnej wartości: często można usłyszeć słowa "Nie jestem przystojny", uważa się za zbyt grubego, wysokiego, niskiego, chudego itp .;
• uzależnienie od alkoholu i narkotyków - jest również jednym z przejawów niedoboru serotoniny i dopaminy: osoba próbuje znaleźć "szczęście" w środkach odurzających. W takim przypadku zwykle pomaga terapia antydepresyjna i konsultacja z psychoanalitykiem.

Co zagraża nadmiarowi hormonu dopaminy

Nie tylko niedobór tego neuroprzekaźnika jest niebezpieczny, ale także jego nadwyżka. Gdy podwyższa się poziom hormonu dopaminy, może rozwinąć się tzw. Zespół dopaminowo-serotoninowy. Ten stan występuje najczęściej przy przedawkowaniu leków przeciwdepresyjnych, trudno jest to osiągnąć zwykłym ludziom. Następujące odczucia są charakterystyczne dla tego zespołu:

• dreszcze, drżenie, gorączka;
• przebłyski agresji, drażliwości, wściekłości;
• utrata przytomności i palimpsestów (krótkotrwała utrata pamięci, jak w przypadku alkoholizmu);
• zaburzenia krążenia w mózgu, które są obarczone niedotlenieniem i śmiercią komórek;
• awaria wszystkich innych neuroprzekaźników.

Leczenie zespołu dopaminy-serotoniny odbywa się w szpitalu.

Leki

Najskuteczniejsze jest zwiększenie poziomu hormonu dopaminy, przyjmując następujące leki:

• "Bromokryptyna" jest stymulatorem receptora dopaminy. Ma zdolność do jednoczesnego hamowania produkcji serotoniny. Wywiera wyraźny efekt uspokajający - nie zaleca się stosowania go osobom, których aktywność zawodowa związana jest z szybkością reakcji (kierowcy, operatorzy itp.). Zabronione jest przyjmowanie "bromokryptyny" w czasie ciąży, szczególnie w pierwszych trzech miesiącach, kiedy powstaje układ nerwowy zarodka.
• "Dopamina" - lek do wstrzykiwania. Bezpośrednio dostarcza hormonu przyjemności w ciele. Leczenie tym lekiem jest zwykle przeprowadzane w szpitalu pod nadzorem neurologa i psychiatry.
• "Oxtadine" i jej analog "Ismelin" są przypisane osobom z problemami z ciśnieniem krwi. Początkowo leki te nie były syntetyzowane w celu uzupełnienia poziomu hormonu dopaminy. Jako efekt uboczny aktywny składnik tych leków stymuluje wytwarzanie oktocytocyny i dopaminy. Okstadin i jego analogi mają wiele poważnych skutków ubocznych, a samo-podawanie bez nadzoru miodu. personel nie jest dozwolony.
• Fluoxetine, słynny lek generyczny (tani substytut) Prozacu, bezpośrednio wpływa na poziom serotoniny. U niektórych osób może pośrednio powodować zahamowanie produkcji dopaminy, aw niektórych wręcz przeciwnie - podnieść jej poziom.

Leki dopaminergiczne są sprzedawane na receptę i są zabronione w wolnym obrocie jako silne substancje.

Odżywianie i poziom dopaminy

Odżywianie ma bardzo duży wpływ na hormony serotoniny i dopaminy. Oto lista produktów, które prowadzą do zwiększonej syntezy tych substancji:

• Produkty z miodu i pszczeli naprawdę leczą organizm. Działają przeciwzapalnie i przyczyniają się do normalizacji stanu hormonalnego, płynnie regulując równowagę wszystkich hormonów i neuroprzekaźników. Obejmuj produkty pszczele na co dzień w swojej diecie, a zauważysz poprawę nastrój i wigor.
• Wątroba wołowa pośrednio wpływa na wytwarzanie neuroprzekaźników ze względu na wysoką zawartość tyrozyny i aminokwasów, które przyczyniają się do syntezy dopaminy. To samo można powiedzieć o gotowanych jajach kurzych.
• Owoce cytrusowe są doskonałym źródłem do produkcji neuroprzekaźników. Nie na darmo weganie i wegetarianie czują się tak szczęśliwi - ich zasady żywieniowe sprzyjają zwiększonej syntezie serotoniny, oksytocyny i dopaminy.
• Świeże warzywa, dzięki wysokiej zawartości błonnika, poprawiają mikroflorę jelitową, tyrozyna zaczyna powstawać w większych ilościach (jest to prekursor dopaminy i serotoniny), w wyniku czego wzrasta synteza neuromediatorów.
  

Wpływ aktywności fizycznej

Nic dziwnego, że neurolodzy zalecają, aby każda osoba rozpoczynała dzień od ładowania. Jest to bardzo dobry zwyczaj, który może dosłownie zmienić życie i poczucie własnej wartości.

Jak wytworzyć hormon dopaminowy, bez uciekania się do terapii lekowej i radykalnej zmiany życia? Odpowiedź jest bardzo prosta: każdego ranka poświęcasz 15 minut na łatwą rozgrzewkę. Nie trzeba jeździć siódmym potem, chodzić na kosztowną siłownię i robić ciężarów. Wystarczy zrobić 10-20 pompek, kilka ataków tam i z powrotem, biegać na miejscu, naśladować skakankę.

Jeśli takie ładowanie stanie się nawykiem, w ciągu kilku miesięcy produkcja dopaminy będzie stale rosnąć, a osoba będzie czuła się znacznie szczęśliwsza i pogodniejsza niż wcześniej.