Jak ważne są ćwiczenia na skoliozę? Główny kompleks zapobiegawczy

Nadszedł moment, kiedy twoje dziecko przekroczyło próg szkoły, idąc do pierwszej klasy. W związku z tym zaczął spędzać znaczną część dnia, będąc w tyle biurko. Czy zawsze trzyma się prosto lub siedzi wygodnie, jakby był najwygodniejszy? Po jakimś czasie zauważyłeś, że twoje dziecko ciągle się garbiło? Poza tym był zbytnio zafascynowany grami komputerowymi? W takich sytuacjach rodzice powinni zwrócić uwagę na pojawiającą się postawę małego dziecka, aby uniknąć pojawienia się poważnej choroby kręgosłupa - skoliozy. W końcu, jeśli przegapisz odpowiedni moment, znacznie trudniej będzie poprawić krzywiznę wynikową.

Jak leczy się skoliozę?

Należy pamiętać, że leczenie skoliozy można przeprowadzić za pomocą dwóch różnych metod - zachowawczej i chirurgicznej. Drugi dotyczy tylko sytuacji ekstremalnych. Głównym składnikiem pierwszej metody jest gimnastyka. Każde ćwiczenie skoliozy jest najskuteczniejsze w dzieciństwie, kiedy jeszcze nie jest w pełni ukształtowane tkanka kostna.Fizykoterapia Dzięki regularnym ćwiczeniom jest w stanie wyeliminować drobne naruszenia postawy, a także promować wyrównanie bardziej widocznych wad kręgosłupa. Specjalne ćwiczenia w leczeniu skoliozy powinny być indywidualnie dobierane przez lekarza prowadzącego. Ale istnieje również podstawowy kompleks, który będzie odpowiedni dla każdego, kto monitoruje ich stan zdrowia i chce poprawić swoją postawę. Artykuł przedstawia główną prewencję ćwiczenia z powrotem ze skoliozą. Wykonując dowolną, zawsze przestrzegaj głównej zasady - regularności zajęć.

Cele fizjoterapii: dlaczego musisz wykonywać ćwiczenia na skoliozę?

Dzięki rehabilitacji przy pomocy gimnastyki występuje:

- kształtowanie pięknej i prawidłowej postawy;

- usunięcie nadmiernego obciążenia kręgosłupa;

- eliminacja napięcia mięśniowego i nierównowagi;

- Wzmocnienie i prawidłowy rozwój układu mięśniowego.

Ćwiczenia na skoliozę: główny kompleks

Pozycja wyjściowa - z tyłu:

- Zegnij nogi na przemian, przynosząc kolano do żołądka (wdech) i wyprostuj (wydychając). Powtórz trzy do pięciu razy.

- Zegnij nogi w kolanach. Odchyl kręgosłup piersiowy, podnosząc miednicę. Ćwicz trzy lub cztery razy.

Pozycja wyjściowa - na brzuchu:

- Unieść tułów podczas wdechu, zwijając się w okolicy klatki piersiowej. Zrelaksuj się podczas wydechu. Powtórz cztery razy.

- Przenieś nogę na bok skrzywienia kręgosłupa (wdech), następnie gładko wyprostuj kończyny (wydech). Zrób to trzy lub cztery razy.

Pozycja wyjściowa - z boku:

- Ustaw się na boku, gdzie jest zakrzywienie, umieszczając wałek. Rzucanie rękami w górę, wdech, obniżanie - wydech.

Pozycja wyjściowa - na wszystkich czterech miejscach:

- Podczas wdechu rozciągnij prawą rękę i nogę w tym samym czasie. Powrót do pozycji wyjściowej - wydech. Powtarzaj, zmieniając kończyny, cztery lub sześć razy.

W jaki sposób wykorzystywane są ćwiczenia skoliozy w złożonym leczeniu?

W zależności od stopnia zaawansowania choroby, najbardziej potrzebne ćwiczenia są wybierane przez lekarza prowadzącego, wpływając na jeden lub drugi odcinek kręgosłupa. Ponadto, w każdej formie skrzywienia szczególnie przydatne są masaż i pływanie. Ważne jest, aby dziecko było bardziej zaangażowane w sport i gry na świeżym powietrzu. W końcu zapobieganie jest lepsze niż jakiekolwiek leczenie!