Jak rozwinąć siłę woli? Jak trenować siłę woli? Sekret, jak zwiększyć siłę woli

Dzisiaj wielu jest zainteresowanych rozwijaniem siły woli, ponieważ jest to bardzo potrzebna jakość. Pomaga osiągnąć wyżyny w życiu, wiele osiągnąć i pokonać wszystkie trudności. Dlatego bezpiecznie można powiedzieć, że trzeba się rozwijać będzie moc stać się osobą odnoszącą sukcesy.

Motywacja i determinacja

Oczywiście, aby wyszkolić wolę, konieczne jest posiadanie początkowego przesłania - osoba musi to zrobić do woli, musi być motywowana czymś.

Jak wszyscy wiedzą, problemów takich jak narkomania i alkoholizm nie da się pokonać jedynie pragnieniem lekarzy, krewnych, innych osób, jeśli osoba, która ma problemy z uzależnieniem, nie chce tego. W tym przypadku same procedury medyczne są rodzajem wychowania kompleksu woli. Innymi słowy, osoba jest traktowana przez szkolenie woli. W końcu droga do alkoholizmu i narkomanii jest otwarta dla ludzi o słabo rozwiniętej sile woli. Dzieje się tak z osobami, których stan charakteryzuje się całkowitym brakiem woli (nazywają to abulia psychiatrzy) - dopóki osoba nie chce rozpocząć treningu woli, nie wyjdzie z tego stanu. Ogólnie rzecz biorąc, nawet pacjent musi próbować się zmobilizować i zmobilizować. Jak rozwijać siłę woli, przyjrzymy się nieco poniżej.

Pojęcie "pożądania" ma dwa znaczenia, lub raczej manifestuje się na różne sposoby.
Po pierwsze, pożądanie można nazwać kaprysem, snem, dobrym życzeniem.
Po drugie, pragnienie może być rozwiązaniem dla kolejnych kroków w życiu człowieka - dla osiągnięcia celu.

Można założyć, że osoba zainteresowana tym tematem znajduje się w pobliżu jednej z tych wartości. I czytelnik tego tekstu może na razie mieć nadzieję, że jeszcze nie stracili swojego świadomego impulsu. W takim przypadku słuchaj rad: treningu, podnoszenia woli, musisz zachować marzenie o zostaniu silną osobą.

Nie myśl, że wszystko pójdzie gładko: na tej ścieżce trzeba będzie pokonać lenistwo, utrzymać nastrój w sobie, starać się nie zgubić. Najważniejsze - nie rozpaczaj i nie wierz w siebie. Pracuj nad sobą cały czas, czyń wysiłki - tylko w ten sposób doprowadzisz do zwycięstwa nad sobą. Jest jeszcze jedno załamanie, atak lenistwa - i zaczynasz od nowa. Osoba powinna być w stanie wznieść się po upadkach i porażkach, tylko to zwiększy jego potencjał wolicjonalny. Trzeba zrozumieć tę prostą prawdę. Każdy, kto chce wiedzieć, jak rozwijać siłę woli i pracować nad sobą, musi być osobą uporczywą.

Przyjmijmy więc cel jako pierwszy element sukcesu, a wysiłki jako drugi. W tym przypadku ważne są motywy - z jakich powodów chcecie osiągnąć wzmocnienie woli. Kiedy możesz jasno wyartykułować swój cel, jest to połowa sukcesu. Bardzo ważne jest, aby dobrze zrozumieć swój cel, naprawić go w swojej podświadomości i nie wyrzucać go z głowy, to znaczy stawiać go na pierwszym planie - to jest najważniejsza rzecz w twoim życiu, wszystko inne pójdzie za tobą, jeśli osiągniesz swój cel (a jeśli nie, to reszta nie ma znaczenia). Tak - kategorycznie. Jak rozwinąć siłę woli, nie rozumiejąc, dlaczego to robisz? Więc absolutnie nic się nie dzieje. Musisz być świadomy wszystkiego.

Psychologowie przeprowadzili ankietę na temat głównych motywów wymagających wzmocnienia woli. Oto statystyki:

1) Wiele osób chce wyjść ze stanu niskiej samooceny, poczuć się jak człowiek w pełnym tego słowa znaczeniu.

2) Przy pomocy wyszkolonej woli ludzie chcą osiągnąć szczęście w nauce i pracy, innymi słowy, po to, by odnieść sukces w życiu.

3) Każdy rozumie, że ludzie o silnej woli są szanowani w społeczeństwie. I możesz zdobyć szacunek innych z dobrym nastawieniem do siebie. Z pewnością wielu ludzi pytało takich ludzi, jak zwiększyć siłę woli, ponieważ oczywiste jest, że ich charakter jest wynikiem ich własnych działań.

4) Nadchodzi czas, kiedy przeszkadza ci czuć się niezdolnym do czegokolwiek. Być osobą o silnej woli to czuć się silną, wobec tych, którzy podlegają wszystkim problemom życia.

5) Ważne jest, aby cieszyć się sukcesem w swoim kręgu, zwłaszcza jeśli ktoś jest zakochany. W przeciwnym razie osoba przeciwnej płci nie będzie zwracać uwagi na ciebie, ponieważ bardziej skuteczne są zawsze bardziej zauważalne.

6) Wola jest niezbędna, aby pozbyć się na przykład dodatkowych kilogramów, alkoholu, tytoniu itd. Czy myślisz, jak ciężko palacze raz na zawsze radzą sobie z nałogiem? Żelazna postać jest ich sekretem. Jak zwiększyć siłę woli, z pewnością wiedzieli. To samo dotyczy grubych ludzi, którzy szybko tracą na wadze. Po prostu odmawiają sobie słodkiego, tłustego i niezdrowego jedzenia, którego inni nie byliby w stanie zrobić.

Można z całą pewnością stwierdzić, że siła woli takich ludzi jest na najwyższym poziomie. Są godni szacunku i naśladowania, wielu ich podziwia i bierze od nich przykład. Mają także zazdrosnych ludzi. Nie jest to zaskakujące, ponieważ ludzie myślą, że silne osobowości są pod wieloma względami lepsze od nich. Ale dlaczego zazdrościsz, czy możesz poprawić swoją postać, aby osiągnąć podobne lub jeszcze lepsze wyniki? Niestety nie wszyscy zadają sobie takie pytanie. W rezultacie ludzie dosłownie topią się w swoich negatywnych emocjach, ale nie robią nic, aby rozwinąć swoją osobowość. Smutne, ale prawdziwe. I robisz coś przeciwnego - zacznij już dziś zmieniać siebie.

7) Człowiek o dobrze wychowanej woli nigdy nie będzie wyszydzany, nie będzie traktowany jako słaby i przykro.

8) Dla tych, którzy mają rozwiniętą wolę, konkurencja nie jest straszna, ponieważ zawsze będą zwycięzcami w każdej sytuacji - jeśli nie natychmiast, to z czasem.

9) Nie zapominaj, że mając poczucie własnej wartości, masz odpowiedni nastrój.

10) Komunikacja z ludźmi będzie na najwyższym poziomie.

Na początku drogi ludzie charakteryzują się strachem i wątpliwościami - trenowanie woli jest bardzo trudne. W rzeczywistości może być rozwijany w taki sam sposób jak ciało i stale ulepszany. Szkolenie woli oznacza wyznaczanie celów i osiąganie ich poprzez codzienne wysiłki. To jest cały sekret. Jak zwiększyć siłę woli? Każdego dnia staraj się zbliżyć do pożądanego celu. Wielu ludzi odnoszących sukcesy żyje w ten sposób.

Aby podsumować, co zostało powiedziane, trenowanie woli polega na wykonaniu ćwiczeń zgodnie z planem: celem jest wysiłek. Co więcej, konieczne jest poruszanie się w taki sam sposób, jak podczas treningu sportowego: najpierw wykonaj zadania, które są prostsze, a następnie przejdź do zadań trudnych.

Poniżej przedstawiamy szereg zadań, z których możesz wybrać dla siebie bardziej akceptowalne. Najpierw powinieneś wybrać dla siebie te najbardziej przystępne i nieskomplikowane i starać się sumiennie je wdrożyć w pierwszym miesiącu. Nie daj się zastraszyć i nie wycofaj się, jeśli jakieś ćwiczenia nie zostaną uzyskane i pozostaną niespełnione. Najważniejszą rzeczą nie jest rozpoczynanie samodzielnej deprecjacji, jak "Nigdy mi się nie uda". Nawet jeśli zrobiłeś niewielką część wybranego kompleksu, możesz cieszyć się tym. Ważne jest, aby utrzymać silne przekonanie o sukcesie i powoli iść naprzód.

Pamiętajcie Syzyfa, który został ukarany przez bogów (istnieje kilka wersji tego rodzaju przestępstwa, ale to nie jest ważne). Był zmuszony wykonać tę samą bezsensowną pracę - rzucić duży ciężki kamień na szczyt góry. Jeśli nie ma siły woli, czasami trzeba przywołać tego fikcyjnego bohatera, który posiadał wielką wytrzymałość. Zgodnie z mitem, w tym momencie, kiedy kamień znajdował się na samym szczycie, natychmiast stoczył się u podnóża góry. Syzyf rozpoczął pracę od nowa, a wynik był dla niego okropny - kamień znów się stoczył. Od tego czasu nazwa Syzyf stała się powszechnie znana, a zwrot "praca Syzyfa" stał się bezsensowny, z którego nie ma sensu.

Jeśli porównamy z Syzyfem, to mamy nad nim przewagę - nasz kamień może pozostać na szczycie góry. Ale osiągając małe, musimy pójść dalej. Aby się uspokoić, osiągnięto małe osiągnięcie. Ćwiczenia powinny być skomplikowane, bardziej wymagające od ciebie, poprawiać się, a nie zatrzymywać się na osiągniętym sukcesie. Siła umysłu i siła woli - dokładnie tego chcesz, nigdy o tym nie zapomnij.

Tak więc, po otrzymaniu listy konkretnych ćwiczeń do rozwijania siły woli, pamiętaj, że nie możesz od razu pobrać wszystkich zadań. Ruszaj się bez przymusu: od prostych do najbardziej złożonych.

Na początku, po prostu zechciejcie nie opóźniać rozwiązywania zadań na jutro, pojutrze, w poniedziałek itd. To jest droga do odwrotu. Możesz wykonywać ćwiczenia nie codziennie, ale na przykład co drugi dzień, aby przyzwyczaić się do tego procesu. Na początkowym etapie będzie trwała bitwa z brakiem woli i lenistwem. Pokonaj ich w każdej minucie i ciesz się sukcesem. Konieczne jest, aby twoje pragnienie zostania silną i silną osobą nie opuszczało cię, a ty nie poddałeś się w połowie. Kiedy czujesz, że twoje wysiłki nie są daremne, uwierzysz w siebie, a będziesz miał poczucie lekkości i wspaniałego nastroju - tak, wszystko działa!

Przygotuj się na to, że osiągnięcie celu będzie powolne - możesz potrzebować kilku miesięcy lub nawet roku, więc bądź cierpliwy. Siła umysłu i siła woli nie rozwijają się za kilka tygodni - to mit. Będziesz musiał ciężko pracować. Chodźmy na ćwiczenia.

Znajdź swoją wolę

Pierwsze zadanie dla osób o najniższej sile woli. Głównym zadaniem na początkowym etapie jest dowiedzieć się, jaki jest "wysiłek woli" i jak się zachować, aby zamanifestować wolę. Co by było łatwym zadaniem dla ciebie wymyślić?

Załóżmy, że możesz wybrać dla siebie niezbyt ciężki przedmiot, który każdego ranka musi być przewożony do innego pokoju i co wieczór powracać do pierwotnego miejsca. Pamiętaj: trening siły woli jest niezwykle poważną sprawą. Ustaw czas dla siebie, podczas którego to zrobisz - dwa tygodnie lub miesiąc, to zależy od tego, jak słaba jest twoja wola. Po kilku dniach nie ufaj sobie myślą, że to zrobiłeś i nie przerywaj tego ćwiczenia, dopóki nie poczujesz, że to nie sprawia ci trudności. Teraz rozumiesz, jak rozwijać siłę woli. Ale powinieneś zwrócić uwagę na inne ćwiczenia.

Uświadom sobie, jaka jest wola

Drugie zadanie jest trudniejsze: wybierz grę dla siebie (dowolna gra, nawet komputerowa lub lepsza, tak aby była połączona z ruchem). Nie powinieneś grać przez dłuższy czas: w komputerze - nie dłużej niż trzy lub cztery minuty, przesuń piłkę dookoła pokoju - 5 okrążeń, graj z kotkiem w piłkę - 4 minuty, itd. Tutaj ważne jest, że musisz grać tak dużo ilu z nich wymyśliło, a nie minutę lub więcej. Cała tajemnica ćwiczenia polega na uruchomieniu gry, aby wydostać się z niej na czas. Aby wykonać również trzeba określić czas, w zależności od jego stanu. Ze słabą wolą termin powinien być długi - ponad miesiąc. Ciekawe ćwiczenie, prawda? Może być uważany za jeden z najlepszych, ponieważ pomaga nawet dzieciom rozwijać siłę woli.

Codzienna rutyna

Musimy żyć obok codzienna rutyna i idź do łóżka w tym samym czasie. Czas snu nie powinien być długi, ale krótki: normalny sen trwa od ośmiu do dziewięciu godzin. Postępowanie według tych wskazówek jest łatwe, ale bardzo użyteczne. Nauczysz się dyscypliny i jednocześnie generujesz wolę. To korzystnie wpływa na zdrowie - zarówno stan fizyczny ciała, jak i stan psychiki. Zauważycie, jak poprawiło się wasze nastawienie do świata i siebie, a wasz nastrój zmieni się z negatywnego na pozytywny. Wynik przyjdzie za trzy lub cztery tygodnie.

Takie zadania muszą być wykonywane przez długi czas i nie opuszczać ich przez rok, a nawet później. Oznacza to, że do czasu, kiedy możesz powiedzieć sobie: "Jestem osobą o silnej woli". Będziesz zadowolony z wyniku. Prawdopodobnie będziesz chciał powiedzieć swoim mniej skutecznym przyjaciołom, jak trenować siłę woli.

Kolejność pracy i odpoczynku

Podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy, szkolenia, siedzenie przy komputerze nieustannie wykonuje małe przerwy: po 45 minutach pracy - piętnaście minut przerwy. W czas odpoczynku pozwól sobie położyć się, zamknąć oczy, usiąść, zrelaksować się i lepiej się ruszać. Wykonaj proste ćwiczenia: usiądź wygodnie, obróć głowę, po prostu tańcz do przyjemnej muzyki. Nieźle wyjść na zewnątrz, żeby wziąć powietrze i kąpiele słoneczne. I rozejrzyj się wokół - jak piękny jest ten świat!

Takie proste techniki i ile energii, siły, pozytywu przyniosą do twojego życia! Możemy polecić te ćwiczenia przez rok, ale chciałbym to zawsze robić. Dowiedz się, jak wyjść z biznesu i zrelaksować się, przede wszystkim zwiększa stabilność psychiczną osoby. Jak trenować siłę woli przy jednoczesnym korzystaniu z ciała? Zgadza się - wykonując to ćwiczenie!

Komunikacja

Kiedy masz do czynienia z ludźmi, zawsze trzymaj się w rękach: uważaj na słowa i emocje, aby nie wymknęły się spod kontroli. Naucz się zawsze postrzegać siebie jako czyjeś oczy - jak inni cię widzą. Nie jest trudno znaleźć uprzejme słowa, zapytać o zdrowie, sympatyzować lub radować się z osobą. Jeśli nauczysz się podążać za wyrazem twarzy, gestami, głosem itp., Będziesz mile widzianym rozmówcą, a twoi przyjaciele i znajomi będą traktować cię z tym samym wyczuciem taktu, uwagi i dobrej woli. Nadęta, arogancka osoba zawsze jest zabawna. Staraj się być prosty w komunikacji, a co najważniejsze - musisz być w stanie znaleźć podejście do każdej osoby, niezależnie od płci, tożsamości społecznej, narodowości, wieku. Nauka komunikacji jest zawsze konieczna, w każdym wieku potrzebujesz praktyki komunikacji. Rozwój samodyscypliny pomoże ci w tym.

Posiłek

Podczas posiłku możesz kontrolować siebie. Nie musisz się spieszyć, jedz powoli. Przestań jeść, gdy poczujesz, że głód jest zadowalający - nie powinieneś przejadać.

Nie jedząc podczas oglądania telewizji, przy komputerze, czytając książkę lub gazetę. Staraj się nie mówić zbyt dużo podczas jedzenia. W przeciwnym razie wszystko to grozi następstwami: apetyt i kształt są zepsute, trawienie jest zaburzone, nastrój jest tracony.

Spróbuj poczuć smak jedzenia - przyczynia się to do poprawy samopoczucia i dobrego samopoczucia, inaczej w ciągu godziny nie będziesz w stanie zapamiętać tego, co zjadłeś. Te proste nawyki muszą wkroczyć w nasze życie na zawsze. Samodyscyplina jest ważna we wszystkim. Jak ją rozwijać - dziś wiadomo dobrze, że każda dobrze wykształcona osoba dążąca do sukcesu.

Przestrzeń życiowa i robocza

Miejsce, w którym pracujesz, pracujesz, musi być cały czas sprzątane, utrzymywane w czystości - a będziesz zadowolony, a wszystko zostanie zrobione osobiście, ponieważ praca w zadbanym kącie w wygodnym pokoju jest przyjemnością. Niech w tym przypadku będzie kontrolerem. Zachowaj miejsce pracy, biurko pokój, mieszkanie jest w porządku cały czas! To nawet nie jest ćwiczenie - tak powinno być! Postać o silnej woli jest absolutną koniecznością dla wszystkich, którzy chcą zachować czystość i komfort.

Codzienne czynności

Twórz plany - krótko i długoterminowo. Każdego dnia trzeba myśleć z wyprzedzeniem, aby być na czas i nie odkładać na jutro tego, co można dzisiaj zrobić. Planując dzień, będzie trenował codziennie. Wkrótce stanie się nawykiem i nie można iść spać bez myślenia o planach na jutro. W ten sposób zapewniłeś wielką moc woli.

Walcząc z lenistwem

Każda osoba ma pewne obowiązki, których nie zawsze chce się spełnić: pójść na rynek po artykuły spożywcze, zmywać naczynia, prać, sprzątać i nie tylko. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie chcesz w ogóle wykonywać tej lub innej pracy, zrób to sam, obezwładniając siebie. I rób to, aż pożegnamy się z lenistwem, inaczej ona cię weźmie w posiadanie. Jest to bardzo poważne ćwiczenie, powinno być wykonywane regularnie i starać się żyć bez lenistwa. Rozwój woli powinien być twoim celem.

Wzmocnienie ciała

Jednym z najbardziej przydatnych sposobów na wzmocnienie swojej woli jest ćwiczenie, bieganie lub chodzenie, w zależności od twojego stanu zdrowia. Ćwiczenia sportowe utrzymają Cię w dobrej formie, będą wspierać twoje zdrowie, staniesz się bardziej pewny siebie. Z biegiem czasu przyzwyczaisz się do tego i poczujesz "głód motoryczny" bez biegania i chodzenia. Innymi słowy, nie można już żyć bez ruchu. I jest to niezbędne.

Więc teraz wiesz, że siła woli danej osoby może się rozwinąć, jeśli będziesz ją stale trenować. Więc kontynuuj! Prawie wszyscy odnoszący sukcesy, bogaci i sławni ludzie rozwinęli siłę woli, nie dano jej nikomu od urodzenia. Wielu prawdopodobnie wykonywało ćwiczenia lub plan treningowy. Oczywiście nie jest to łatwe, ale zastanów się, ile siły woli poprawi jakość twojego życia. To, o czym wcześniej nie mogłeś nawet marzyć, stanie się dostępne. Wiele pragnień będzie całkiem wykonalnych, staniesz się naprawdę szczęśliwą osobą, poczujesz, że wszystko jest w twoich rękach.

Łatwo zgadnąć, że wkrótce rozwiniesz pewność siebie, a to kolejna wspaniała cecha, która zmienia życie na lepsze. Są to perspektywy, które czekają na ciebie, jeśli zaczniesz rozwijać swoją wolę w dobrej wierze. Będzie musiał poświęcić dużo czasu i wysiłku, ale można powiedzieć na pewno, że po latach nie będziesz niczego żałować. Wręcz przeciwnie, będziecie szczęśliwi, że kiedyś byliście w stanie zebrać się i zmusić do pracy nad sobą. Ale nie każdy może zrobić to samo. Będziesz z siebie dumny, zaczniesz naprawdę szanować siebie i to jest tego warte.