Jak nauczyć się jeździć na rowerze szybko i bezboleśnie

Bardzo często strach i zwątpienie w siebie uniemożliwiają objęcie pojazdu takim jak rower. Wszyscy znają teorię, jak nauczyć się jeździć na rowerze, ale w praktyce wszystko okazuje się trochę inne.

Niezbędne warunki i sprzęt

Do treningu najlepiej wybrać nastoletni, żeński rower z ukośną ramą. Nie powinieneś uczyć się jeździć w ruchliwym miejscu, lepiej wybrać odpowiedni poligon z gęstą ziemną osłoną, która znacznie zmiękczy cios w razie upadku. Konieczne jest, aby powierzchnia ziemi była sucha, bez jakichkolwiek nachyleń i jakichkolwiek przeszkód w postaci kamieni, krawężników, kumulacji i dziur. Po wybraniu miejsca możesz przejść bezpośrednio do nauki najbardziej rowerowej techniki.

Jak nauczyć się jeździć na rowerze dla dorosłych?

Zanim jeździsz na rowerze, zbadaj: położenie hamulców i jaka jest zasada ich działania. Pierwszym celem będzie opanowanie umiejętności zachowania równowagi. Na początku lepiej jest poprosić przyjaciela o wsparcie roweru od tyłu, a od czasu do czasu możesz ćwiczyć zwalnianie roweru. Kiedy wzrasta pewność siebie i nie potrzebujesz już wsparcia, możesz poprosić o zwolnienie siodła, a jeśli to konieczne, oprzeć się na nogach. Z biegiem czasu, po opanowaniu poczucia równowagi i puszczeniu wszystkich lęków, możesz ćwiczyć krótkie podróże trwające 15-20 minut, rozwijając umiejętności jazdy i zwiększając czas jazdy na rowerze. Dla wygody musisz zainstalować siodło na właściwym poziomie. Optymalna lokalizacja siodła jest na poziomie, na którym można dotknąć ziemi palcem stopy.

Jak nauczyć się jeździć na rowerze dziecka bez nerwów i frustracji?

Najpierw musisz stworzyć dobre warunki do nauki - pozbyć się wszystkich źródeł wewnętrznego stresu, aby nic nie zakłócało ani nie rozpraszało. Jeśli dziecko uczy się jeździć w towarzystwie innych dzieci, łatwiej mu opanować cały proces. Tworzy atmosferę zabawy i zabawy, w zabawny sposób uczenie się jest znacznie łatwiejsze. Ważne jest, aby nie zmuszać dziecka, niech traktuje je jak zabawę: łatwiej będzie nauczyć dziecko jazdy. Zanim nauczysz się jeździć na rowerze, łatwiej nauczysz dziecko utrzymywać równowagę na skuterze. Jeśli nie ma skutera, wszystkie ćwiczenia można wykonać na lekko zmodyfikowanym rowerze. Aby to zrobić, usuń siodło i jeden pedał. Warto zwrócić uwagę na to, jaką stopę dziecko odsuwa - ten pedał musi zostać usunięty.

Proces uczenia się można podzielić na kilka etapów:

• zdolność do jazdy na rowerze i odepchnięcia od ziemi;
• możliwość skrętu (oczywiście trzeba nauczyć się hamować nogami i hamulcami, nawet na poprzednich etapach);
• możliwość jazdy z pedałami.

Nie krytykuj dziecka za porażkę, ale nie przesadzaj z pochwałami. Pamiętaj, że pochwała kładzie kres nauce, po tym dziecko straci bodziec. Dlaczego coś innego, jeśli jest już dobrze zrobione? Jak nauczyć się jeździć na rowerze szybko? Utrzymywanie atmosfery gry, łatwość i łatwość - klucz do sukcesu. Nie rozpaczaj i przestań próbować przy pierwszej miss. Sukces tkwi w cierpliwości, pragnieniu i wytrwałości. Najprawdopodobniej po udanych próbach i podekscytowaniu pojawi się nowe pragnienie i nowe pytanie: "Jak nauczyć się jeździć na nartach lub jeździć na łyżwach?"