Jak schudnąć w 5 dni przy 5 kg? Upuszczając 5 kg w 5 dni z dietą!

28.05.2019

Jak schudnąć w 5 dni przy 5 kg? Dziewczęta często zadają to pytanie, zwłaszcza gdy przed świętami zostało tylko kilka dni. Jak więc stracić 5 kg w 5 dni? Istnieje kilka możliwych opcji.

Dieta gryki

Jest to dość popularny system żywności, który pozwala schudnąć w 5 dni przy 5 kg. Śniadanie: owsianka (porcja) i kefir. Obiad i kolacja są przygotowywane z tych samych produktów. Jeśli poczujesz silny głód między posiłkami, nadal możesz pić kefirchik (jeden kieliszek).

Płyn każdego dnia musisz użyć tej samej ilości co przed rozpoczęciem diety. Ostatni raz możesz jeść trzy lub cztery godziny przed snem.

stracić 5 kg w 5 dni

Metoda gotowania owsianki

Jak schudnąć w 5 dni przy 5 kg? Prawidłowo ugotuj kasza gryczana. Robi się to po prostu. Musisz gotować bez przypraw i soli. Wlać wrzątek na szklankę płatków i pozostawić do zaparzenia na noc. Możesz użyć kefir zamiast wody. Oto jak schudnąć w 5 dni przy 5 kg.

Zaleta diety: prosta, skuteczna, oczyszcza organizm z toksyn. Wady: trudne do wytrzymania, szczególnie te, które są przyzwyczajone do jedzenia słonych potraw.

Dieta: 5 dni - 5 kg

Ten system zasilania jest idealny do szybkiej utraty wagi. Każdego dnia dieta ma unikalną dietę. Dzięki niemu można naprawdę schudnąć w 5 dni przy 5 kg.

jak schudnąć w 5 dni przy 5 kg

Czym więc jest dieta? Jego działanie opiera się na oddzielnej diecie przez wszystkie pięć dni. W tym systemie najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich zasad. Pamiętaj: nie mieszaj niewłaściwych produktów. Schemat zasilania jest bardzo prosty. Ona, jak rozumiesz, składa się z pięciu codziennych monodietów. Każdego dnia musisz trzymać się monotonnej diety.

Osobliwością tej diety jest to, że wynik pozostaje przez długi czas. Jak rozumiesz, waga zrzucona w ten sposób z reguły nie jest zwracana ponownie. Dzieje się tak, ponieważ przy oddzielnym podawaniu tłuszcz jest spalany przez specjalny mechanizm i przy dużej prędkości. To też się nie zdarza odwodnienie, to nie woda jest zużywana, ale podskórne komórki tłuszczowe.

Możesz powtórzyć tę dietę co najmniej tydzień później. I znowu możesz osiągnąć świetny wynik. Mechanizm działania takiego układu pokarmowego opiera się na indywidualnym doborze codziennej diety. Tak więc rozważymy każdy dzień osobno.

Dzień białka

Jak rozumiesz, w tym dniu ciało tracące na wadze jest nasycone białkiem (zwierzętami). Ten pierwiastek to za mało w dietach warzywnych. A gdy organizm ma niedobór białka, przestaje spożywać tłuszcz podskórny. Dlatego pierwszym dniem tak interesującej diety jest mięso. To utworzy pewną rezerwę na następne 4 dni, aby utrata wagi była bardziej skuteczna. Menu tego dnia składa się z trzech rodzajów chudego mięsa: wołowiny, kurczaka i królika. Te produkty zawierają niewiele kalorii, ale są bogate w witaminy i minerały. Zauważ, że dzień białka "zaczyna" tracić na wadze.

5 kg w 5 dni

Dzień warzywny

Musisz zwrócić szczególną uwagę na warzywa. Na przykład kombinacja bakłażana i czosnku to super program odchudzania. Ogórek jest prawie całkowicie (95%) składa się z wody, która różni się składem od zwykłej. Promuje usuwanie podskórnych warstw lipidowych.

Z tego powodu sok z ogórka polecam dla osób z nadwagą. Rzodkiewka jest produktem o ujemnej wartości energetycznej. Ma dużą ilość błonnika, który jest bardzo użyteczny dla skóry i naczyń krwionośnych. Kalarepa jest również warzywem o ujemnej kaloryczności. Tworzy poczucie pełności.

w 5 dni za 5 kg

Owocowy

Trzeciego dnia ciało odczuwa silny brak glukozy, która jest niezbędna dla mózgu. Jeśli nie wypełnisz tej luki, utrata masy ciała może się zatrzymać. Z tego powodu w taki dzień będziesz jadł słodkie i zdrowe owoce. Mandarynki przyczyniają się do utraty wagi, a także zmniejszają apetyt. Niebieskie winogrona mają działanie antyoksydacyjne. Awokado są prawdziwymi czarodziejami w takich sprawach jak odchudzanie.

Wymieńmy pozytywne właściwości tego owocu: zmniejsza apetyt, poprawia stan tkanki mięśniowej, ma niską kaloryczność, itd. W dniu owocowym musisz również użyć miodu. W końcu jest bogaty nie tylko w glukozę, ale także w inne użyteczne cukry. Najlepiej dać pierwszeństwo miód kwiatowy.

stracić 5 kg w 5 dni

Zbożowe i wodne dni zsiadłe

Zboża są niezbędne dla oczyszczanie organizmu z toksyn. Czwartego dnia warto jeść orzechy. Co najważniejsze, te produkty są trawione ryżem.

Ciało wodne jest postem, ostatnim dniem diety. Dziś mogą być bardzo imponujące pionki.

dieta 5 dni 5 kg

Menu dietetyczne "5 kg na 5 dni"

Dzień białka

  • Śniadanie: gotowana wołowina (150 g).
  • Obiad: gotowany kurczak (150 g).
  • Kolacja: gotowane mięso królicze (150 g).

Dzień warzywny

  • Śniadanie: sałatka jarzynowa (dwa ogórki i dwie rzodkiewki).
  • Kolacja: jeden duszony bakłażan z czosnkiem i jedną łyżeczką oleju roślinnego (najlepiej oliwy z oliwek).
  • Kolacja: gotowana kapusta z kalarepy (100 g).

Dzień owoców

  • Śniadanie: sałatka (awokado + 2 godz. łyżki miodu).
  • Obiad: mandarynki (cztery sztuki).
  • Kolacja: grono niebieskich winogron (200 g).

Dzień zboża

  • Śniadanie: orzeszki piniowe (dwie łyżki) i ryż (5 łyżek).
  • Obiad: ryż (8 łyżek, łyżki), orzechy migdałowe (15 szt.).
  • Kolacja: ryż (6 łyżek, łyżki), dwa orzechy włoskie.

Ostatni dzień

  • Śniadanie: woda (dwie szklanki) i twarożek (5 łyżek. L).
  • Obiad: woda (trzy szklanki) i twarożek (7 łyżek. L).
  • Kolacja: woda (dwie szklanki), twaróg (5 łyżek. L).

Za dzień na takiej diecie można średnio schudnąć od 1 do 1,5 kg.

schudnąć w 5 dni o 5 kg

Kefir pięć dni

Istotą diety jest to, że codziennie musisz pić kefir (1,5 litra dziennie). Z pokarmów stałych można jeść owoce, twarożek, a także niektóre warzywa nie kaloryczne. Ta dieta może dotyczyć osób, które nie mają problemów z przewodem pokarmowym.

Jajko

Jest to kolejny system zasilania, który jest zaprojektowany na pięć dni. Podstawą tego są oczywiście jajka. Ten produkt można spożywać z warzywami i ziołami. To menu powinno być codziennie na śniadanie i kolację. Na obiad można zjeść chudą gotowaną rybę, a także sałatki warzywne.

Czekolada

Ta dieta została wymyślona przez słynnego piosenkarza Alsou. Obecnie ten system zasilania ma wiele różnych odmian. Sugerujemy wypróbowanie jednego z nich. To pomoże Ci stracić dodatkowe funty w pięć dni.

Jego istotą jest to, że codziennie trzeba jeść 80 gramów czekolady. Wskazane jest, aby wybrać czarny, ale można wybrać mleko (bez dodatków). Zamiast płytek pasuje. Trzeba tylko pamiętać, że ilość słodyczy nie powinna przekraczać 80 gramów. W tej diecie jest jedna cecha - możesz pić po posiłku nie wcześniej niż po 3 godzinach. Od cieczy dozwolone: ​​woda, kawa i zielona herbata.

dieta czekoladowa dla słodkich zębów

Jeśli chcesz zasiąść na takiej diecie dłużej niż pięć dni, to wiedz, że przez ponad sześć dni nie można jej zastosować. Konieczne jest zrobienie przerwy, przynajmniej na 4 dni. Zaleta: skuteczna dieta słodkich zębów. Wady: taka dieta nie jest panaceum, a ponadto organizm cierpi na brak witamin i mikroelementów.

Podsumuj

Mamy nadzieję, że teraz jasne jest, jak schudnąć w 5 dni za 5 kg. Możesz być pewien, że jest całkiem realny. Aby osiągnąć pożądany efekt, nie trzeba wkładać dużego wysiłku, wystarczy jedynie znacznie ograniczyć dietę. Dobrą wiadomością jest to, że wybór diety jest bardzo duży. Dlatego każda dziewczyna będzie mogła wybrać dla siebie idealny system żywności na tak krótki czas. W rezultacie dieta będzie łatwiej przekazywana. Jeśli naprawdę musisz stracić tyle funtów w mniej niż tydzień, możemy tylko życzyć ci powodzenia w tej trudnej walce z nadwagą! Bądź szczupła i piękna!