Jak sprawić, by nogi były szczupłe? Ćwiczenia na nogi - recenzje

Z czego, z czego są zrobione nasze dziewczyny?! Od słodyczy i ciast, jak mówią chłopcy. Ale od pięknych słów, nowych bluzek, komplementów, a także pięknej figury! Co jest dobrą figurą dla kobiety? Jest to cnota, której nie może pochwalić się każda dama. Ale to nie jest luksus, ale bardzo realna możliwość. I nie myśl, że piękne smukłe nogi - wiele najlepszych modeli. To tylko wynik ciężkiej pracy nad sobą. I co zrobić, jeśli biuro bije, a słodka kawa uderza w piękno? Jak sprawić, by nogi były szczupłe i nie rozpaczać, jeśli wynik nie pojawi się natychmiast?

Dlaczego dziewczyny dążą do pięknej sylwetki?

Jak miło pozwolić sobie na dowolne ubrania! Krótkie spódnice, krótkie spodenki, obcisłe legginsy i inne radości w rozmiarze 42. I co zrobić, jeśli te dodatkowe funty staną się barierą dla snu? Czasami nerwy nie mogą znieść, a dziewczyny chwytają obelgi kawałkami ciasta. Ponadto, być może, nie można kontynuować, ponieważ wniosek sugeruje się i jest rozczarowujący. Rozwiązać takie problemy muszą być zintegrowane. Piękna figura to twoja osobista zasługa, duży plus dla atrakcyjności w ocenie ludzkich oczu. W końcu aprobująco męskie spojrzenie, które przesuwa się po ciasnych nogach, podnosi samoocenę!

Sposoby być szczuplejsze

Spróbujmy odpowiedzieć na pytanie, jak to zrobić nogi piękniejsze. Musisz znormalizować swoją wagę, metabolizm i obciążyć się fizycznie. Jeśli jesteś młody i aktywny, to taki problem nie powinien powstać. Uzyskaj dużo chodu, napięcie mięśni, wyjątkowo dobre odżywianie i wszelkiego rodzaju zabiegi kosmetyczne, aby zacieśnić skórę i usunąć cellulit. Nasze nogi stają się bardziej wyraziste od stałego obciążenia, ale nie przesadzaj. Żyły mogą deptać po nich, jeśli nie mogą odpoczywać, dlatego ćwiczenia na piękne nogi powinny być na przemian z rozgrzewkami i rozstępami. W młodości skóra jest elastyczna, a mięśnie są w dobrej kondycji, więc kalorie szybko się zużywają. Aktywny styl życia pozwala zachować formę i pomaga ciału radzić sobie z rzadkimi libowymi libacjami oraz nadużywaniem tłustych potraw. Ale nie zawsze tak będzie ...

Co dzieje się z wiekiem?

Lata mijają i zaczynamy być leniwi. Już wracamy do domu z pracy, a nasze nogi się nie utrzymują. Po co zawracać sobie głowę bieganiem? I lepiej wrócić do domu autobusem, jeśli samochód jest w naprawie, a na nogach są nowe buty, także na pięcie. Można jeść normalnie tylko wieczorem, a my hojnie nagradzamy się za trzymanie się przez cały dzień: słodycze, delikatne pieczenie, czekolada i inne smakołyki. Zwolennicy niezdrowego jedzenia są zmuszeni znosić pełnię swoich nóg, pojawienie się tzw. "Linii życia" na brzuchu i zwiotczenie skóry na dłoniach. Ciało po prostu nie radzi sobie z konsekwencjami takich przyjemności życiowych, nie ma gdzie rekompensować nadmiaru kalorii, w rezultacie - proszę, proszę: nadwaga i luźna luźna skóra, całkowicie utracona elastyczność i tkliwość. A piękne smukłe nogi zamieniają się w niebotyczny sen.

Może to jest genetyka?

Tak właśnie panie pocieszają się, patrząc na swoje pełne nogi i luźną skórę. Może chodzi o to, że nasze prababki jadły mamuty i czysto fizycznie nie mogły być małe i kruche, jak gdyby lalki porcelanowe Chińskie kobiety. Nic dziwnego, że mówiono, że "ludzie nie są psami, nie spieszą się do kości", "musi być wielu dobrych ludzi" i innych nonsensów, które wymyślają, aby podkreślić ich znaczenie. Muzułmanie mieli nawet słynny aforyzm, że prawdziwie piękna kobieta zajmuje całe łóżko. Ale kto w tym samym czasie myślał o kobiecie? O jej zdrowiu i zdrowiu? Spójrzmy prawdzie w oczy. Czy naprawdę sądzisz, że osoby z nadwagą mają doskonałe zdrowie, nie cierpią na zadyszkę, nie czują się dobrze na siłowni lub w sklepie? Czasami grubym ludziom trudno jest nawet dostać się do transportu publicznego, a oni muszą kupić prywatny samochód. Z biegiem czasu samochód przyczynia się do rozwoju klaustrofobii, ponieważ wydaje się zbyt blisko. Smukłe nogi, których zdjęcia od czasu do czasu pojawiają się w magazynach modowych lub na billboardach, wywołują obolałe uczucie udręki, pomimo wszystkich wyzywających słów, głośnych grzanek i pogardliwych dyskusji o cienkich modelach. Więc to nie jest genetyka, panie. Dopóki nie cierpisz na nieuleczalną chorobę, twoja pełnia jest twoim wyborem. Ale nadwaga wywołuje choroby, kradnie waszą młodość i piękno, skraca oczekiwaną długość życia i upokarza was w oczach nieznajomych.

Zmieniamy się fizycznie

Nie można tego zmienić tak po prostu, klikając palcami. Jeśli przejadamy się przez całe nasze życie, prowadzimy siedzący tryb życia, dajemy pierwszeństwo słodkim bułeczkom, a nie świeżym owocom, to nie będziemy mogli pewnego dnia stanąć, odsunąć talerz z jedzeniem i rzucić się, aby okrążyć kręgi wokół stadionu. Więc dramatycznie życie się nie zmienia, a jeśli się zmienia, to dokładnie dzień lub dwa. Klucz do sukcesu w gradualizmie. Jak sprawić, by nogi były szczupłe? Wybierz pożądany wynik. Powinieneś zrozumieć, że smukłe nogi mogą być inne. Czy chcesz dostać dwa cienkie makarony, przez które przejdą kości? Następnie musisz skupić się na utracie wagi, ale wynik raczej nie sprawi, że będziesz bardziej pożądany w oczach płci przeciwnej. Większość mężczyzn nie cieszy się dziewczętami, do których jest strasznie dotknąć. Ćwiczenia na piękne nogi przyniosą im pewną ulgę, osiągną elastyczność i jednocześnie podniosą piąty punkt, co będzie stanowczym plusem w oczach mężczyzn. Od niepamiętnych czasów nie mają lepszych ćwiczeń niż przysiady i jogging. Myślisz, jak sprawić, żeby nogi były szczupłe? Wynoś swoje tenisówki i dresy, które od czasu uniwersytetu musiały zbierać kurz w twojej szafie. Czas na piękną figurę! Oceny pochwalające nie będą długo czekać.

Zaczynamy biegać

Wybierz ćwiczenia odpowiednie dla smukłych nóg. Możesz robić biegi o dowolnej porze dnia, ale tradycyjnie wybierać wczesnym rankiem lub późnym wieczorem. Dlaczego tak jest? Ponieważ obecnie biegaczka przyciąga więcej uwagi niż towarzystwo nastoletnich pijących. Zabierz ze sobą słuchawki. W towarzystwie dobrej muzyki poczujesz się pewnie i nie będziesz zwracał uwagi na ciekawskie oczy. Ćwiczenia na smukłe nogi powinny być przemyślane. Więc zwróć uwagę na obszar, w którym zamierzasz się zaangażować. Łatwiej jest biegać po asfaltowych ścieżkach, ale efekt nie będzie taki sam. Lepiej jest wybrać dobrze widoczną ścieżkę, ale najlepszą opcją jest piasek. Przygotuj się z góry na fakt, że jest to trudne, ale efekt na pewno Ci się podoba.

Osiągamy szybko rezultaty!

Kiedy uporczywe myśli wpadają mi do głowy, nie mam ochoty czekać na wynik. Niech wszystko dzieje się teraz! Zaczynając ćwiczyć w poniedziałek, mamy nadzieję, że otrzymamy smukłe nogi jako super nagrodę w ... tygodniu! Czy to prawda? Szczerze mówiąc, takie cuda się nie zdarzają, ale jest bardzo duży postęp. Jeśli przez cały tydzień będziesz zaangażowany w dobrze opracowany schemat, będziesz w stanie osiągnąć dramatyczne zmiany. Tylko w żadnym wypadku nie rezygnuj, bo inaczej nie będziesz zmuszony czekać na regres. Włącz do programu poranne i wieczorne biegi, dodaj rozgrzewkę przed sobą, w tym przysiady na płaskiej stopie. Nie zapominaj, że po intensywnym treningu mięśnie powinny być pociągnięte, aby uniknąć bólu. Oddychaj głęboko podczas ćwiczeń. I oczywiście przejrzyj swoją dietę. Nie wiesz, jak zrobić piękne nogi? Zużywają więcej białka, które stymuluje wzrost mięśni. Czy masz rower w domu? Pamiętaj o szkole i pedałuj po pracy! nie ma w tym nic śmiesznego, co zauważą was znajomi. W końcu rower jest doskonałym środkiem do wzmocnienia uda mięśniowe. Nie zapomnij o sznurku, a nawet o klasykach. Zbierz przyjaciół szkolnych i zorganizuj turniej tych gier. Zobacz, jak bolą Cię nogi wieczorem. Ale mięśnie będą jak struny. I pamiętaj, aby rozciągać się po powrocie do domu, ale nie od razu pobiegnij na sofę. Twoje mięśnie są zmęczone i muszą się zrelaksować, a potem odpocząć - po kąpieli.

Dodatkowe stymulanty

Na różnych forach można zobaczyć to samo pytanie: "Jak sprawić, by nogi były szczupłe?" Miliony kobiet marzą o "leniwej gimnastyce", podczas której nie muszą pracować, a wynik nie sprawi, że będą czekać. Szczerze mówiąc, kurs masażu antycellulitowego dla obszaru problemowego nie będzie zbędny. Przy jego pomocy obrzęk zniknie, krew przyspieszy, nadmiar wody zniknie. Jest możliwe, że waga nieznacznie spadnie, ale jest to tylko dodatkowy bonus z zintegrowanym podejściem do poprawy kondycji twoich nóg i postaci jako całości.

Tajemnice wizualnej poprawy

Rozpocząłeś więc kurs samodoskonalenia i chcesz uzyskać szybszy i bardziej zauważalny rezultat. Jest to całkowicie zrozumiałe i naturalne. A jeśli jakieś wydarzenie pojawi się na horyzoncie, gdzie chciałbyś pojawić się w otwartej sukience, zalotnie wystawiając elegancką nogę, wyruszasz w poszukiwaniu sprytnego środka, mówiąc ci, jak wizualnie sprawić, że nogi będą szczuplejsze. Bez paniki są takie fundusze. W sklepach znajdź bieliznę kompresyjną i rajstopy. Pamiętaj, że ciemne rajstopy są szczupłe, a cielesne sprawiają, że noga jest bardziej kompletna. Unikaj ciasno dopasowanych ubrań, chyba że możesz pochwalić się idealną linią uda. Nie skupiaj się na nogach. Wiedz, że niedopowiedzenie jest czasem bardziej wymowne niż krzyk. I pamiętaj, aby zadbać o kupowanie luksusowych butów na eleganckiej pięcie. Czy możesz chodzić na wysokich obcasach? Świetnie, to zdecydowanie potrzebujesz cienkiej szpilki do włosów, aby wydłużyć nogę i optycznie ją wyszczuplić. Ale jeśli to nie jest dla ciebie, wolą bardziej stabilny obcas i rozważyć opcję z wieczorowym stroju do spodni. Idealnie wyprasowane spodnie dodatkowo wydłużają optycznie nogę i sprawiają, że sylwetka jest bardziej spektakularna.