Jak robić cienkie nogi za pomocą prostych ćwiczeń
Szczupłość jest nie tylko estetyczna, ale i zdrowa. Jednakże płeć piękna zazwyczaj z reguły traci na wadze, aby wyglądać pięknie. Szczególnie kobiety są zaniepokojone pytaniem jak zrobić cienkie nogi. Ktoś chce usunąć mniej, ktoś - więcej, jednak rzadka kobieta jest zadowolona z jej figury. I słusznie: nie ma ograniczeń co do doskonałości, najważniejsze to nie przesadzać. Jak zrobić nogi cienkie? Odpowiedź jest jednoznaczna: przy pomocy ciągłych treningów, prawidłowego odżywiania. Ćwiczenia specjalne pomogą bardzo cienkim nogom. Pamiętaj, że jeśli chcesz osiągnąć dokładnie szczupłość, a nie sportowy wygląd, powstrzymaj się od intensywnych przysiadów, długich wycieczek rowerowych, długich dystansów i tak dalej. Nawet ćwiczenie "na palcach" może prowadzić do tego, że już wkrótce będziesz mieć wymawiane cielęta. 
Szkolenia
Obserwuj ćwiczenia rozciągające w związku z tym, jak zrobić cienkie nogi, które pomogą.
- Usiądź na podłodze z wyciągniętymi nogami. Oprzyj dłonie o podłogę, starając się utrzymać plecy tak prosto, jak to tylko możliwe. Skieruj palec prawej nogi w swoją stronę i zacznij ją podnosić krótkimi szarpnięciami w górę. Staraj się nie dotykać łydek na podłodze: stopa powinna unosić się w powietrzu. Oddychaj często: ruch w górę - wydech przez usta, ruch w dół - wdech przez nos. Zrób 20 szarpnięć, a następnie powtórz to samo z lewą stopą.
- Połóż się na podłodze, łokcie na podłodze i dotknij jej dłońmi. Rozciągnij skarpetę prawej stopy, wyobrażając sobie, że powinna sięgać do punktu za tobą. Teraz zacznij szarpać w sposób podobny do pierwszego ćwiczenia. Powtórz tę samą procedurę 20 razy, a następnie wykonaj to samo z lewą stopą. Nie zapomnij o właściwe oddychanie.
Wstań i "potrząśnij" nogami, rozładowując napięcie.
- Rozłóż nogi szeroko i rękami na pasku, zacznij spadać (przysiadów) tak wolno, jak to możliwe. Osiągnij pozycję, w której pod fałdami kolanowymi tworzy się kąt prosty. Zaczekaj kilka sekund, a następnie zacznij wykonywać sprężyste ruchy w górę iw dół. Powtórz 20-30 razy. Nie opuszczając tej pozycji, rozpocznij wykonywanie następującego ćwiczenia.
- Alternatywnie zdejmij piętę. Staraj się zachować równowagę. Powtórz 20 razy.
Ostatni etap
Uwaga! Po wykonaniu dwóch ostatnich ćwiczeń POWOLI zacząć wspinać się. Jeśli zrobisz to nagle, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że twoje nogi będą bardzo ciasne, po czym zachorują. Gdy płynnie powrócisz do pozycji stojącej, nie spiesz się zginać nogi razem Musisz wykonać następujące czynności: najpierw nakieruj skarpetki na środek, potem na pięty, a następnie na skarpetki ... I tak dalej, aż staniesz prosto. Teraz znów potrząśnij nogami. Wykonuj te ćwiczenia codziennie, a także aby cienkie nogi były szczupłe, mogą również. Wskazane jest, aby przed nimi rozgrzać się łatwo, na które składają się ruchy rąk i stóp, zginanie, para przysiadów. 
Coś o odżywianiu
Specjalna dieta dla nóg nie istnieje. Dlatego nie wolno spożywać tłustych potraw, słodyczy i wypieków. Zjedz więcej owoców i warzyw. Teraz wiesz, jak sprawić, by twoje nogi były cienkie.