Cienkie nogi dziewcząt: dwie proste zasady

27.05.2019

cienkie nogi Od lat pięćdziesiątych, w czasach rewolucji seksualnej, cienkie nogi dziewcząt zaczęły przyciągać coraz więcej uwagi mężczyzn. Pełne panie już dawno wyszły z mody, pokazując z całą swoją pompą wysoki poziom bogactwa pieniędzy męża. Wyzwolone obyczaje seksualne, powodujące ubranie i wysoka konkurencja między innymi kobietami, dbają o ich piękno i szczupłość. Ewolucja ułożyła się tak, że u kobiet większość nadmiaru tłuszczu jest osadzana głównie na biodrach i pośladkach, które często nie wyglądają całkiem estetycznie. Nie wystarczy powiedzieć sobie: "Chcę cienkich nóg", konieczne jest podjęcie pewnych wysiłków, aby osiągnąć cel.

Nie ma grubych włóczęgów

Aby wyglądać szczupłym, nie trzeba podróżować autostopem i studiować książki Jacka Kerouaca "On the Road", ale będziesz musiał dużo chodzić i biegać. Jest to ćwiczenie beztlenowe, które przyspiesza metabolizm, co zmniejsza ilość tłuszczu. Wskazane jest, aby biegać od 40 minut do godziny. W ciągu pierwszych dwudziestu minut organizm nie spala tłuszczu, ale wydaje kalorie otrzymane podczas ostatniego posiłku. Bieganie to uniwersalne ćwiczenie. Wzmacnia łydki, uda i pośladki. Jeśli chcesz, aby cienkie nogi wyglądały jeszcze bardziej stonowane, to przydusz się w treningach, rzuca się z hantlami, a także "kroki".

Dlaczego potrzebuję windy, gdy są schody?

Chcę cienkie nogi Większość dodatkowych węglowodanów do utraty wagi spędza się na siłowni lub na stadionie, ale w życiu codziennym można znaleźć wiele sposobów na spalenie setek niepotrzebnych kalorii. Na przykład, zamiast ruchomych schodów, możesz korzystać ze zwykłych schodów, a podczas lunchu możesz chodzić w pracy do kawiarni lub parku, które są daleko. Zamiast windy lepiej wspiąć się na wymaganą podłogę przy schodach. Im wyższy poziom, tym szybciej schudniesz. W weekendy staraj się aktywnie zrelaksować i chodzić, ponieważ cienkie nogi, ćwiczenia na siłowni i chodzenie są nierozerwalnie związane.

Człowiek jest tym, co je

Smukłe, cienkie nogi nie będą długo czekać, jeśli usuniesz szkodliwe kalorie z diety do zwiększenia obciążenia. Wyjdź ciasteczka, czekolada, dżem, lody i ciasta do Carlsona i innych słodkich zębów. W pogoni za chwilową przyjemnością, jaką jest użycie cukru, nie ma nic dobrego. Staraj się jeść więcej warzyw i owoców: dla obfitości witamin i składniki odżywcze ukrywanie minimalnej ilości węglowodanów. Unikaj tłuszczów trans, które znajdują się w produktach nienaturalnych: margarynie, fast foodach. Olej roślinny i masło, które są sprzedawane na półkach sklepowych, są również pełne tych szkodliwych substancji.

Dwie proste zasady

ćwiczenia cienkich nóg Tylko dwie proste zasady pomogą każdej dziewczynie, niezależnie od jej genetyki, stracić do 4 kilogramów na miesiąc i uzyskać cienką talię i cienkie nogi. Zwiększenie obciążenia jest regułą numer jeden. Obniżenie diety jest regułą numer dwa. W szybkim nurcie współczesnego życia człowiek nie ma czasu na liczenie każdej kalorii. Dlatego wybierz dietę, w której kalorie są już dla ciebie brane pod uwagę, a wszystko co musisz zrobić, to zebrać wolę w pięść i ściśle przestrzegać wszystkich instrukcji.