Jak uczynić studenta reżimu dziennego?

Dziś nikt nie wątpi, że odpowiednio zorganizowana rutyna dnia szkolnego pozwoli mu łatwo przyzwyczaić się do zwiększonego stresu psychicznego i fizycznego. Rozwija u uczniów nawyk zdrowego stylu życia i pozwala zmaksymalizować swój potencjał w procesie aktywności.

Jak zacząć?

Kluczowym punktem w opracowywaniu codziennego schematu jest ustalenie czasu podnoszenia, chodzenia do łóżka i posiłków dla dziecka. Upewnij się, że uczeń budzi się w tym samym czasie; Jednak zegar powinien być obliczany dokładniej w zależności od charakterystyki jego biorytmów i dynamiki ich działania. Równie ważne jest, aby zasnął nie później niż o godzinie 21 wieczorem. Teczka powinna zostać złożona z góry, telewizor, komputer i inne gadżety elektroniczne - odłożyć na minimum 2 godziny przed snem. Jest to tryb oparty na komponentach studenta, który będziesz budował w przyszłości.

Prawidłowe odżywianie i rekreacja

Śniadanie dziecka powinno być tak zdrowe i satysfakcjonujące, jak to tylko możliwe; wysoce pożądane jest włączenie produktów mlecznych, chleba zbożowego, owoców. Konieczny jest także gorący obiad po powrocie ze szkoły. Mały spacer, aktywne gry z rówieśnikami pomogą uczniowi w odzyskaniu sił po zajęciach. Potem może zacząć pracę domową. W tym celu staraj się zorganizować dziecko w osobnym miejscu, najbardziej przestronnym i dobrze oświetlonym. Wysokość stołu i krzesła powinna ściśle odpowiadać wysokości. Prace domowe powinny rozpoczynać od prostych ćwiczeń, stopniowo przechodząc do bardziej złożonych. Obciążenie dziecka powinno być równomiernie rozłożone w ciągu tygodnia.

Czas wolny

Uzupełnianie rutyna dnia szkolnego należy również wziąć pod uwagę organizację czasu wolnego. Spróbuj także zostawić mu czas na odwiedzanie różnych sekcji sportowych i kreatywnych. Zapewnij dziecku możliwość porozmawiania z członkami rodziny, omówienia z nim wydarzeń odbywających się w miejscu nauki, planów na nadchodzący weekend.

Sen dziecka

Czas trwania sen dziecka musi wynosić co najmniej 10 godzin. W niektórych przypadkach rodzice popełniają znaczny błąd, pozwalając im "zrekompensować" brak wystarczającej ilości snu w dni powszednie z długim snem w weekendy. Jednak to często przerywa prawidłową codzienną rutynę dla ucznia, do którego był wcześniej przyzwyczajony, i sprawia, że ​​trudno jest wstać w poniedziałek po długim śnie w niedzielę.

Codzienna rutyna dla studentów na drugiej zmianie

Oddzielnie konieczne jest podkreślenie kwestii związanej z wprowadzeniem reżimu dziennego ucznia drugiej zmiany. W takich przypadkach wskazane jest odłożenie pracy domowej w pierwszej połowie dnia; drugi jest najlepiej wydany, aby dziecko mogło go usunąć według własnego uznania.

Kiedy lepiej uczyć dziecko trybu dnia?

Codzienna rutyna ucznia i jego elementów powinna zostać wprowadzona w życie Twojego dziecka na kilka tygodni przed wejściem do instytucji edukacyjnej i pozostać niezmieniona aż do egzaminów i świąt.