Jak prawidłowo bandażować dłonie bandaże bokserskie

W każdym sporcie jest pewien zestaw amunicji, który chroni sportowca przed obrażeniami. A co ze sztukami walki? Tam główną rolę odgrywa ochrona. Są to hełmy, rękawice, bandaże itp. Oto jak prawidłowo bandażować dłonie bandażem bokserskim i dlaczego będzie on dalej dyskutowany.

Dlaczego potrzebujemy bandaże

Więc czym są bandaże i dlaczego powinny być w rękach. Główną funkcją bandaży jest ochrona dłoni i stawów przed uszkodzeniem. Jest to zrozumiałe, ponieważ siła uderzenia podczas treningu osiąga kilkaset kilogramów, a ochrona niektórych rękawic nie wystarcza, dlatego sportowiec musi po prostu wiedzieć, jak prawidłowo bandażować dłonie bandażem bokserskim. Znacząco zmiękczają uderzenie, ale w każdym przypadku dłoń w rękawiczce nie jest mocno przymocowana, a ryzyko uszkodzenia pozostaje wysokie. Nic dziwnego, złamanie kości śródręcza zwany profesjonalnym obrażeniem bokserskim. Bandaże zabezpieczają również kości i stawy karku w prawidłowej pozycji, a pięść sportowca jest ściślej osadzona w rękawicy bokserskiej, prawie z nią złączona. Z tego powodu ryzyko uszkodzenia jest zminimalizowane. Kolejną zaletą stosowania bandaży jest fakt, że pięść staje się bardziej napięta, a siła uderzenia zwiększa się.

Wybór bandaża

Istnieje wiele różnych bandaży, które różnią się ceną, materiałem, z którego są wykonane, długością, szerokością, elastycznością i wieloma innymi czynnikami. Spróbujmy zrozumieć tę różnorodność. Długość bandaży bokserskich może wynosić 2,5, 3 metry i więcej. Długość dobierana jest indywidualnie, w zależności od wielkości dłoni sportowca i od wybranej przez niego metody nawijania. Natychmiast należy powiedzieć, że nie powinieneś wybierać krótkich bandaży. Lepiej zrobić kilka dodatkowych zakrętów, niż źle naprawić pędzel i później żałować więcej niż raz.

Następny niuans: bandaże są elastyczne i nieelastyczne. Nawijanie elastycznych bandaży jest znacznie łatwiejsze niż zwykłe. Pasują one bardziej do szczotki, a nawet nowicjusz poradzi sobie z nimi. Ale są takie bandaże i minusy. Nie wiedząc, jak prawidłowo bandażować dłonie bandażami bokserskimi, można bardzo łatwo ścisnąć dłonie, co niekorzystnie wpłynie na trening i dobre samopoczucie sportowca. Nieelastyczne bandaże nie mają tej wady. Oczywiście można też uścisnąć im dłonie, ale w trakcie likwidacji sportowiec odczuwa napięcie i kontroluje go znacznie łatwiej. Jeśli chodzi o materiał, wówczas bawełna będzie optymalna, ponieważ jest dobrze oddychająca, co pozwala skórze "oddychać" i lepiej wchłania pot. Nieelastyczne bandaże są zwykle wykonane z bawełny.

Jak bandażować ręce za pomocą bandaża bokserskiego

Przejdźmy więc do procesu owijania bandaży. Istnieje wiele sposobów i opcji, ale najważniejsze jest zrozumienie samej zasady. Nie jest konieczne ślepo podążać za jakąś szczególną metodą. Zadaniem bandaży jest ochrona dłoni. Zmotywuj sposób, w jaki czujesz się komfortowo, komfortowo, oczywiście, nie powinien wyglądać nieporządnie. Ogólna zasada zwijania bandaża bokserskiego jest następująca: pętla bandaża jest umieszczana na kciuku, następnie bandaż jest przytłoczony na nadgarstku przez grzbiet dłoni. Tworzy kilka pasków, których liczbę sam wybierzesz, w zależności od długości bandaża i materiału, z którego jest zrobiony. Następnie można owinąć staw kciuka, wykonać kilka obrotów przez dłoń. Ważne jest, aby każdy kolejny obrót o 50% powrócił do poprzedniego, a Ty możesz od razu przesuwać każdy palec przez nadgarstek, a następnie obracać wokół dłoni. Możesz zmieniać naprzemiennie każdy palec, a następnie cewkę wokół dłoni. Wszystko zależy od tego, jak wygodnie sportowiec.

Aby zakończyć proces owijania, potrzebujesz kilku zakrętów na nadgarstku, schodząc w dół do łokcia. Jak już wspomniano, każdy kolejny zwrot jest o połowę mniejszy niż poprzedni, a na końcu bandaż jest mocowany za pomocą rzepów. To prawda, że ​​na krawatach są bandaże, ale są one niezwykle rzadkie i raczej niewygodne, więc nie będziemy rozmawiać o tym, jak prawidłowo związać taśmy bokserskie.

Błędy początkującego

Do błędów, które mogą popełnić początkujący, należy przede wszystkim bardzo ścisłe opasanie bandaży. W wyniku tego, ręce uszczypnąć, zdrętwiały, sportowiec odczuwa cały rosnący dyskomfort, ręce zaczynają drżeć. Ogólnie nie ma czasu na szkolenie. Jest to również złe, gdy sportowiec, nie wiedząc, jak nakręcić bandaż bokserski, nakręca je wystarczająco ciasno, z powodu tego, co bandaże zaczynają składać w fałdy, a nawet całkowicie się rozwijać i odklejać. Jeśli cios jest już mniej lub bardziej zainscenizowany, w tym przypadku, oczywiście, trudno jest złamać rękę, ale czasami możesz pocierać skórę nawet krwią.

Przechowywanie bandaży

Pod koniec treningu bandaże muszą być wysuszone, a nie tylko wrzucone do sterty, ale delikatnie wyprostowane i najlepiej zawieszone. Po wysuszeniu bandaże są ciasno nawinięte i przechowywane w tej postaci. Okresowo należy je myć, ponieważ, stale moczone potem, bandaże mogą być źródłem alergii skórnych lub nawet niektórych chorób zapalnych. Staraj się, aby bandaże zawsze były suche, czyste i starannie nawinięte.