Jak zmniejszyć pochwę po porodzie?

Większość kobiet po porodzie jest pytana przez te same pytania - "czy można szybko przywrócić dawną formę" i "jak zmniejszyć pochwę". Z problemem nadwaga radzą sobie znacznie łatwiej. Tutaj pomogą złożone ćwiczenia i zrównoważona dieta. Ale intymne pytanie jest znacznie bardziej złożone. Czy można przywrócić sprężystość i sprężystość mięśni pochwy? Na ten temat porozmawiamy w naszym artykule.

Co dzieje się z ciałem kobiety po porodzie?

W trakcie porodu pochwa jest bardziej zranienia niż wszystkie inne narządy, dlatego odzyskanie jej zajmuje dużo czasu. W tym okresie ważne jest regularne odwiedzanie ginekologa, który będzie ściśle monitorował proces gojenia się ran.

Myśląc o tym, jak zmniejszyć pochwę, ważne jest, aby zrozumieć, jakie procesy zachodzą w ciele kobiety natychmiast po urodzeniu dziecka:

1. W pierwszych dniach na ścianach macicy znajdują się małe cząsteczki pęcherzyka owodniowego i skrzepy krwi. Ciało powinno trochę potrwać, a błona śluzowa zaczęła się regenerować.
2. Jeśli proces porodu ma pęknięcia krocza lub pochwy, wówczas uszkodzone miejsca są zszyte, a narządy będą spuchnięte i bolesne.
3. W większości przypadków w procesie przekazywania dziecka przez kanał rodny dochodzi do małych łez w tkance mięśniowej, które są niedostrzegalne wizualnie. Wszelkie działania mające na celu zmniejszenie rozmiaru szyjki macicy na tym etapie mogą tylko zaszkodzić.

Przez 3-5 dni po porodzie kobieta może odczuwać ból. Są spowodowane skurczem macicy. W tym okresie nie ma wątpliwości co do sposobu na zmniejszenie pochwy. Ciało potrzebuje całkowitego odpoczynku.

Jak długo może potrwać odzyskiwanie?

Stopień zmiany żeńskich narządów płciowych zależy od tego, jak trudna i łatwa jest dostawa. Pod warunkiem, że nie ma poważnego uszkodzenia błony śluzowej, łez i skaleczeń, całkowite wyleczenie zajmuje około dwóch miesięcy. W tym czasie lekarze zalecali pełny odpoczynek macicy.

Jeśli dziecko urodziło się wystarczająco mocno, mięśnie pochwy rozciągnęły się w większym stopniu. W takim przypadku pełne przywrócenie wielkości i kształtu ciała nastąpi po 3-4 miesiącach.

Z poważnymi obrażeniami tkanka mięśniowa (w przypadku złamań i nacięcia krocza) powrót do zdrowia może potrwać rok. Nie jest to jednak powód do złości, ponieważ każda kobieta może pomóc swojemu ciału powrócić do dawnej formy i znacznie zmniejszyć wspomniane powyżej okresy.

Kilka sposobów na zmniejszenie wielkości pochwy, rozważamy w naszym artykule, a kiedy możesz zacząć podejmować działania, powiesz ginekologowi tylko podczas badania.

Najtańszym i najbezpieczniejszym sposobem na przywrócenie mięśni dna miednicy są ćwiczenia Kegla.

Najpopularniejszą odpowiedzią na pytanie, jak zmniejszyć pochwę w domu, są zalecenia dotyczące konkretnych ćwiczeń. Zostały opracowane przez znanego położnika-ginekologa Alberta Kegla.

Początkowo lekarz zalecał wykonywanie gimnastyki mięśni dna miednicy, które właśnie urodziły pacjentów, którzy skarżą się na nietrzymanie moczu. Jednak praktyka wykazała, że ​​ćwiczenia przez niego wykonywane nie tylko zwracają mięśnie do pożądanego tonu, ale także przyczyniają się do normalizacji krążenia krwi w miednicy małej. Ponadto, gimnastyka dla pochwy pomaga zwiększyć napięcie seksualne i umożliwia kontrolowanie orgazmu.

Większość badanych kobiet zaangażowanych w metodę Kegla zauważyła poprawę jakości życia seksualnego i jasności odczuć. Ze względu na doskonałe wyniki, ćwiczenia te były stosowane na całym świecie i są zalecane przez lekarzy wszystkim pacjentom po porodzie.

Istota techniki

Jak więc zmniejszyć pochwę po porodzie z ćwiczeniami Kegla? Aby użyć tej techniki, nie musisz specjalnie przydzielać czasu i wybierać odpowiedniego miejsca. Można je wykonywać podczas oglądania telewizji, karmienia dziecka, a nawet w transporcie publicznym.

Gimnastyka mięśni pochwy wygląda następująco:

1. Na pierwszą lekcję musisz usiąść w toalecie i zacząć oddawać mocz. Następnie podczas tego procesu należy zatrzymać wypływ moczu, mocno ściskając mięśnie pochwy. Na takich kompakcjach budowana jest cała gimnastyka.
2. Konieczne jest uciskanie mięśni krocza w ciągu 10-15 sekund. Ćwiczenia wykonywane są kilka razy dziennie.
3. Odcedź mięśnie pochwy musisz szybko. 3-4 czynności są wykonywane jednocześnie.

Podczas ćwiczeń nie trzeba siadać na toalecie. Metodę można stosować w dowolnym ustawieniu, najważniejsze - w pozycji siedzącej.

Ćwiczenia Kegla: numer metody 2

Istnieje inny sposób na zmniejszenie pochwy i przywrócenie napięcia mięśniowego. Opiera się na tych samych ćwiczeniach Kegla, ale wykonywane są w innej kolejności. Gimnastyka odbywa się za pomocą liczenia do przodu i do tyłu:

1. Kosztem 1-2-3, mięśnie krocza są mocno ściskane, a kosztem 4 - rozluźniają się.
2. Następnie wykonuje się odwrotne ćwiczenie: kosztem 1 mięśnie są ściskane przez 10 sekund, a kosztem 2-3-4 stopniowo się rozluźniają.
3. Ćwiczenia wykonuje się 10-15 razy dziennie.

Po tygodniu liczba uciśnięć może zostać zwiększona do 15. Stopniowo liczba powtórzeń wzrasta do 40. Po kilku tygodniach takich treningów utracona elastyczność zacznie powracać.

Wzmocnienie gimnastyki

Oprócz ćwiczeń kegla istnieje inny sposób na zmniejszenie mięśni pochwy (w celu odzyskania ich elastyczności). Jest to specjalny zestaw ćwiczeń do treningu mięśni dna miednicy. Są wykonywane przez 35-40 minut. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zaleca się połączenie tych ćwiczeń z ćwiczeniami oddechowymi.

Leżąc w pozycji poziomej, kobieta musi położyć dłoń na dolnej części brzucha. W stanie relaksu, musisz wziąć głęboki oddech i wydech. Tutaj musisz używać oddychania brzusznego. 20 ćwiczeń oddechowych wykonywanych jednocześnie.

Następnie musisz uklęknąć, z rękami na podłodze. Na wydechu zegnij plecy, a potem wdech - wygnij do tyłu. Przerwa między wdychaniem a wydechem wynosi 3 sekundy. Ćwiczenia wykonuje się do 10 powtórzeń.

Następujące ćwiczenie jest na wznak. Nogi są zgięte w kolanach. Na wydechu pośladki powinny być uniesione z podłogi, mięśnie dna miednicy powinny być ściśnięte i przywrócone do pierwotnej pozycji. Wykonaj 10 powtórzeń.

Produkty kosmetyczne

Teraz zastanów się, jak zmniejszyć pochwę na inne sposoby. W tym celu sprzedano dziś ogromną ilość kosmetyków i urządzeń. Wszystkie można łatwo kupić w aptece. Narzędzia do wzmocnienia mięśni dna miednicy dzisiaj są przedstawione w postaci:

• tabletki;
• żele;
• kremy;
• świece;
• specjalne kije i piłki.

Są wykonane z bezpiecznych składników i mają drobne przeciwwskazania. Najczęściej nie powodują reakcji alergicznych.

Kije są przeznaczone do użytku dopochwowego. Ich naturalne składniki i oleje oczyszczają mikroflorę krocza z bakterii, zapobiegają stanom zapalnym i przywracają elastyczność mięśniom. Kij zostaje wprowadzony do organu seksualnego przez dosłownie pół minuty, po czym jest usuwany i pakowany do następnego użycia.

Świece, kremy, piłki i żele są wytwarzane na bazie różnych olejów roślinnych. Pozwalają one leczyć rany szybciej i łagodzić obrzęk i stany zapalne. Szybko dostosuj waginę do kształtu. Używaj ich przed snem, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Chirurgia

Co robią kobiety, którym nie pomagają powyższe metody? Czy możliwe jest chirurgiczne zmniejszenie pochwy? Odpowiedź na to pytanie jest pozytywna, ale lekarze uciekają się do operacji tylko w najtrudniejszych przypadkach.

Skierowanie do operacji daje położnik-ginekolog. Pacjent musi najpierw przejść serię badań krwi, rozmazać się na florę, poddać się fluorografii i wykonać kardiogram. Na dwa tygodnie przed operacją wymagane jest całkowite odrzucenie złych nawyków i przyjmowanie leków przeciwzapalnych.

Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym i trwa około 1,5-2 godzin. Za pomocą lasera lub normalnego skalpela chirurg usuwa nadmiar tkanki i szwów. Po zabiegu objętość pochwy zostaje zmniejszona do pożądanej wielkości. Dodatkowo, na życzenie pacjenta, można usunąć blizny i zmniejszyć wiotkość warg sromowych.

W ciągu tygodnia po zabiegu kobieta nie może siedzieć i poddawać się wysiłkowi fizycznemu. Całkowite wyleczenie i powrót do aktywności seksualnej przewiduje się nie wcześniej niż po 2 miesiącach.

Wniosek

Zastanawialiśmy się nad podstawowymi sposobami zmniejszania pochwy. W większości przypadków zajęcia gimnastyczne i Kegel wykonują świetną robotę. Aby zwiększyć efekt, ćwiczenia fizyczne można uzupełnić świecami i kremami na bazie naturalnych składników. Jeśli błona śluzowa ma blizny ze szwów, można je również usunąć specjalnymi wchłanialnymi kremami.

Po skomplikowanych porodach, gdy płód jest zbyt duży, a mięśnie pochwy są znacznie rozciągnięte, metody te mogą nie dać oczekiwanego rezultatu. W takim przypadku należy omówić z ginekologiem położniczym możliwość i wykonalność operacji plastycznej.

We wszystkich innych sytuacjach, pochwa i macica po porodzie są dobrze przywrócone. Aby to zrobić, po prostu trochę wysiłku i cierpliwości.