Jak szybko usunąć biodra
Każda kobieta w każdym wieku wydaje się piękna. Ale jest mało prawdopodobne, że kiedykolwiek spotkasz kobietę, która jest całkowicie zadowolona z wyglądu. Szczególnie często nasze piękne młode panie narzekają na problemy z figurą. Ktoś nie lubi małe piersi ktoś nie lubi zbyt szerokiej talii, a ktoś myśli o tym, jak usunąć objętość bioder, by wydawać się szczuplejszym. I bez względu na to, ile panie mówią, że wielu mężczyzn woli kobiety o apetycznych formach, nadal dręczą się wyczerpującymi dietami i nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Cóż, mimo że wiele już napisano o tym, jak szybko schudnąć i podkręcić mięśnie, aby stały się elastyczne, postaramy się podkreślić główne punkty w walce o idealną figurę, porzucając szkodliwe metody. W tym artykule omówimy, jak usunąć biodra i pozbyć się dodatkowych centymetrów na innych częściach ciała.
Racjonalne odżywianie - podstawa dobrej sylwetki
Zacznijmy od menu. Wszyscy znamy kilka przykazań dotyczących racjonalnego, zdrowego żywienia. Ale nie zawsze chcemy ich przestrzegać. A gdy tylko odsuniemy się od nich, te dodatkowe kilogramy w postaci złogów tłuszczu na biodrach, talii i brzuchu nie będą zbyt długie. Dlatego powtórzmy te zasady i starajmy się do nich stosować, aby nie martwić się, jak usunąć biodra:
1. Nie przesadzaj w nocy. Ostatni posiłek jest o piątej lub szóstej wieczorem. Przed snem, jeśli naprawdę chcesz jeść, możesz wypić szklankę kefiru lub zjeść jedno jabłko.
2. Aby wykluczyć z diety smażone potrawy, wędzone mięso i zasolenie, słodycze i mąkę. Wolę duszone warzywa, owsiankę zbożową, niskotłuszczowy twarożek. Zamiast słodyczy można jeść suszone owoce - będzie o wiele bardziej użyteczne. Po prostu nie daj się ponieść emocjom i im, ponieważ zawierają też dużo kalorii, jak wszystkie słodkie.
3. Wypij co najmniej dwa litry czystej wody. Wodę można zastąpić niesłodzonymi herbatami ziołowymi. Doskonale gasi pragnienie herbata karkade lub zielony. Woda, jako wewnętrzny prysznic, zmywa szkodliwe substancje z naszego ciała. Ponadto uczucie głodu po wypiciu szklanki wody wyraźnie przytłumione. Jeśli w pewnym momencie wycofasz się z racjonalnego działania tryb zasilania nie rozpaczaj. Najważniejszą rzeczą jest wrócić do niej na czas, dopóki te dodatkowe funty nie staną się twoim bólem głowy, a ty jesteś zakładnikiem stałego problemu zwanego "jak usunąć biodra".
Skuteczny zestaw ćwiczeń na biodra
Z mocą uporządkowaną. Porozmawiajmy teraz o specjalnym zestawie ćwiczeń, które pomogą Ci dostosować figurę tam, gdzie jest ona potrzebna. Chodzi też o ładunki szerokie biodra. Przecież często zdarza się, że po zrzuceniu wagi, niektóre złogi tłuszczu nadal pozostają. Bardzo często widzimy to na biodrach. Tutaj musisz zastosować ulepszone metody korekty. Są to specjalne ćwiczenia i masaże. Oczywiście, jeśli myślisz o tym, jak usunąć biodra w ciągu tygodnia i myślisz, że jest to możliwe, będziesz musiał cię rozczarować. Aby tak się stało, musisz ciężko pracować. Ale pod warunkiem, że codziennie wykonujesz poniższe ćwiczenia, wynik zobaczysz za dwa lub trzy tygodnie. Tak więc zestaw ćwiczeń, aby zmniejszyć ilość bioder:
1. Pozycja wyjściowa: wstań prosto. Zegnij jedną nogę w kolanie i powoli przesuń ją w bok. Liczba powtórzeń powinna wynosić od 20 do 30. Zrób to samo z drugą nogą.
2. Pozycja wyjściowa: leżąc na podłodze z boku. Podnieś prostą nogę, a następnie ją opuść. Liczba powtórzeń - 20-30. Zrób to samo z drugą nogą.
3. Pozycja wyjściowa: wstań prosto. Obróć nogi pod kątem prostym: teraz prawą, a następnie lewą stopą. Liczba powtórzeń - 20-30 razy.
Masaż antycellulitowy - dodatkowa procedura kształtowania sylwetki
Dobrym efektem jest masaż antycellulitowy, który można wykonać w salonie kosmetycznym lub kosmetycznym. Produkty antycellulitowe zawierające kofeinę, olejek pomarańczowy, wyciąg z mięty, kamfory zwiększą krążenie i pomogą w zwalczaniu toksyn.
Wniosek
Połączenie tych metod daje doskonały wynik, który trzeba naprawić codzienną gimnastykę i samo-masaż kremem odżywczym 2-3 razy w tygodniu. Postępuj zgodnie z tymi zaleceniami, a wkrótce zapomnisz, że kiedyś martwiłeś się, jak usunąć biodra, tak aby figura była proporcjonalna.