Jak pary w rosyjskiej łaźni z miotłą. Jak kąpać się w rosyjskiej łaźni, aby schudnąć

Wielu ludzi myli się, wierząc, że rozumieją, jak parować w rosyjskiej łaźni. Muszę powiedzieć, że to jest prawdziwa sztuka. Ma swoich mistrzów, którzy wiedzą na pewno, że z nieformalną postawą kąpiel może spowodować poważne szkody dla zdrowia. Jak kąpać się w rosyjskiej łaźni, jak zwiększyć efekt procedur, jakich zasad należy przestrzegać, dowiesz się z tego artykułu.

Co powinienem zabrać ze sobą?

• zwykłe mitenki lub filcowe mitenki;
• miotła (jeśli to możliwe dwa);
• klapki;
• kapelusz do kąpieli;
• mata do kąpieli lub ręcznik frotte;
• grzebień, mydło i inne artykuły higieniczne.

Przed udaniem się do łaźni parowej należy wcześniej przygotować miotły. Wskazane jest, aby zanurzyć je dzień przed kąpielą w zimnej wodzie, a następnie owinąć wilgotną szmatką. Miotły zachowują swój smak i stają się bardziej odporne. Kiedy znajdziesz się w łaźni parowej, miotły będą musiały dać parę, usuwając je z kamieni. Tam zyskają pożądaną miękkość, a także wypełnią łaźnię parową oszałamiającym aromatem.

Przygotowanie

Jak kąpać się w rosyjskiej łaźni, aby schudnąć? Należy zauważyć, że zanim kampania nie musi się przejadać. Wskazane jest, aby odwiedzić łaźnię nie wcześniej niż godzinę po ostatnim posiłku. Ale ty też nie powinieneś iść na pusty żołądek. Planowanie kąpieli obejmuje 2 główne pomieszczenia: łaźnię parową i garderobę.

Po rozebraniu się w szatni dobrze będzie zanurzyć się w wodzie lub stać pod prysznicem przez kilka minut. Nie musisz używać żelu ani mydła, aby pozostawić warstwę tłuszczu na skórze, która chroni Cię przed przegrzaniem. Staraj się nie moczyć głowy, ponieważ może to spowodować przegrzanie w łaźni parowej. Lepiej zanurzyć czapkę z zimną wodą i założyć ją. Następnie można wytrzeć ciało ręcznikiem i dopiero po tym udać się do łaźni parowej.

Łaźnia parowa

Gdy już tu jesteś, nie chwytaj od razu miotły i nie bój się ich. Konieczne jest, aby twoje ciało przyzwyczaiło się do atmosfery kąpieli, ponieważ będziesz się dobrze bawić i odprężyć. Dlatego usiądź, aby zacząć na dolnej półce, pod ręcznikiem.

Połóż się lub usiądź na 2-3 minuty i wróć do garderoby, nie zapominając o zamknięciu drzwi bezpośrednio za tobą, aby nie odpuścić pary. Możesz napić się herbaty ziołowej, ciało jest w ten sposób ogrzewane od wewnątrz. Po prostu nie ma alkoholu, ponieważ jest to sprzeczne z tradycją! Doświadczeni producenci łaźni nigdy nie piją alkoholu w wannie.

Jeśli temperatura w łaźni parowej przy pierwszym wejściu powinna wynosić około 50-60˚С, to w drugim biegu można zwiększyć ciepło! Ale nie trzeba przesadzać - wystarczy 80 - С. Podawać tylko z gorącą wodą. Potem idź wyżej o półkę wyżej i pozostań w łaźni parowej przez 5-7 minut. A potem wróć. Spaceruj trochę lub wypij herbatę.

Po kilku minutach możesz ponownie wejść do łaźni parowej, zabierając ze sobą miotłę. Teraz nadszedł czas na parowanie. Miotła przytrzymaj kamienie, dając mu dobre ciepło. Aby się nie poparzyć, musisz go nosić w mitenkach lub filcowych mitenkach.

Wskazane jest parowanie razem. Jeden jednocześnie odprężony, układa się na brzuchu, a drugi za pomocą miotły aktywnie łapie parę, delikatnie dotykając ciała, jakby z wentylatorem. Następnie musisz wycofać, a następnie powtórzyć tę samą procedurę.

Po pojawieniu się potu na ciele, możesz go naprawdę rozpalić. Ponadto im niższa temperatura w łaźni parowej, tym silniejszy powinien być cios. Dlatego nie warto wysokie temperatury bicz człowieka z mocą. Po utracie pary nie można oderwać się od półki.

Trzeba działać powoli, bo inaczej możesz stracić równowagę, co jest niebezpieczne, ponieważ możesz spaść, a wokół są gorące przedmioty. Jeśli wzbiłeś się w pozycji leżącej, usiądź na chwilę, a następnie opuść łaźnię parową, nie zapomnij wziąć miotły.

W wannie nie trzeba zapisywać zapisów o "przeżyciu". Jest to całkowicie sprzeczne z duchem wszystkich procedur kąpieli, które mają na celu odmłodzenie i regenerację, ale nie są odporne na wysokie temperatury. Konieczne jest dbanie o zdrowie, nie przebywanie przez dłuższy czas w łaźni parowej. Na jedną wizytę wystarczy 5-7 minut. Słuchaj swoich własnych odczuć. Jeśli masz wrażenie, że masz już dość, nie musisz ciągnąć.

Dzięki tym kontrastującym procedurom, takim jak nurkowanie w stawie, spłukać zimną wodą wskakiwanie w śnieg powinno odbywać się pomiędzy wejściem do łaźni parowej, ale z pewnością nie po nich.

Herbata w kąpieli

Ludzie, którzy umieją parować w rosyjskiej łaźni, słusznie uważają herbatę za najbardziej odpowiedni napój. Wielu kochanków bierze ze sobą termos z herbatą i wypijając go powoli wypijmy.

Ponadto, jest on podejmowany przez ludzi, którzy chcą uzyskać z tego efekt leczniczy. Te specjalne herbaty parischiki, warzone z dodatkiem miodu lub porzeczki. Zaabsorbował ogromną ilość różnych użytecznych substancji, które poprawiają działanie lecznicze łaźni parowej. Do herbaty należą: garbniki, olejki eteryczne, witaminy C, B2 i B1, kofeina. Tannin sama w sobie zawiera witaminę P, wzmacniającą ściany naczyń krwionośnych.

Jak kąpać się w rosyjskiej kąpieli z miodem?

Miód tutaj prowadzi do zwiększonego pocenia się i otwarcia porów, dzięki czemu żużle są usuwane z ludzkiego ciała, a skóra jest przywracana. Różne procedury wykorzystujące naturalny miód mogą również usuwać procesy zapalne, w tym rany i wypryski.

Najpopularniejszą metodą leczenia jest wcieranie miodu w skórę podczas gotowania na parze. Jednocześnie należy zachować ostrożność, aby ogrzać piec w wannie. Proces leczenia tym naturalnym lekiem nie zajmuje dużo czasu. Tutaj wszystko jest bardzo proste. Idź do łaźni parowej i poczekaj na moment, w którym otwierają się pory, dzięki czemu zaczynają wychodzić żużle i pierwszy pot. Zlać się wodą, zmywając pot. Pory się nie zamkną, ale skóra przygotuje się do zabiegu. Następnie delikatnymi ruchami zacznij wcierać miód w skórę. Najważniejsze to uniknąć nieprzyjemnych wrażeń. Następnie usiądź trochę w łaźni parowej i zanurz się w wodzie, aby zmyć resztki miodu.

Miotła do kąpieli

Miotła do kąpieli jest przedmiotem, bez którego kąpiel traci sens. Nasi przodkowie używali go od niepamiętnych czasów, dlatego niektórzy ludzie wciąż wiedzą, jak kąpać się w rosyjskiej łaźni z miotłą.

Parujemy, zwiększając ciepło, ostrożnie podgrzewając skórę, a także wystawiając ją na masaż. Ponadto miotły są wykorzystywane do celów leczniczych, ponieważ każda z nich ma swoje właściwości.

Miotła dębowa

Ma wielką popularność dzięki miotle brzozowemu. Tylko dąb jest znacznie mocniejszy. Dadzą Ci znacznie więcej czasu niż brzoza, podczas gdy w rękach prawdziwych sanitariuszy wytrzyma do dziesięciu wizyt w łaźni parowej. Jego liście są gęste i duże, dobrze jest wstrzyknąć im parę.

Miotła eukaliptusowa

Obecnie miotła eukaliptusowa zyskuje ogromną popularność wśród tych, którzy nie są obojętni na rosyjską łaźnię. Jak z nim pary? W taki sam sposób, jak w przypadku każdej innej miotły. Najważniejszą rzeczą jest unikalne właściwości lecznicze. W liściach eukaliptusa znajdują się różnego rodzaju lecznicze mikroelementy, dzięki czemu stają się niezbędne do dyslokacji, łagodzą ból, bardzo pomagają w nerwobólach, korzonkach, siniakach, zwichnięciach, bóle stawów zapalenie mięśni. Ze względu na te właściwości jest bardzo popularny wśród sportowców.

Miotła jodła

Ma także wiele właściwości leczniczych i dobroczynnych. Jeśli poczujesz pierwsze oznaki przeziębienia, weź miotłę i idź do wanny. Jest bardzo przydatny w okresie epidemii grypy, ponieważ ma dobry wpływ na odporność człowieka. Zalecany jest również dla osób cierpiących na nerwoból, zapalenie korzonków, reumatyzm. Miotła z miotłą jodowej jest również przydatna w przypadku bólu pleców.

Miotła Juniper

Jeśli już wiesz, jak się kąpać w rosyjskiej łaźni z miotłą, możesz użyć miotły jałowca w łaźni parowej. Cuchnie bardziej niż pokrzywa, a ponadto jest kłująca, twarda i szorstka. Przed użyciem należy go gotować na parze przez pół godziny we wrzątku - w takim przypadku jego użycie na skórze nie będzie tak wrażliwe.

Czapki kąpielowe

Tak więc, prawie wszyscy nauczyliśmy się kąpać w rosyjskiej łaźni. Teraz trzeba powiedzieć, że czepek kąpielowy jest integralną częścią łaźni parowej. Odwiedzając ją, musimy założyć kapelusz. Chroni delikatne naczynia głowy i włosów (które od ciepła zyskują zwiększoną kruchość i suchość). W łaźni parowej zamiast czapki chroniącej głowę można również użyć chusteczkę do nosa, ręcznik, a nawet użyć nausznika, choć nie jest to tak praktyczne i wygodne jak specjalna czepek kąpielowy. W chwili obecnej w sklepach można kupić czapkę na dowolny kolor i smak, wybór nie jest ograniczony niczym, można wybrać modele z różnymi napisami, różnymi kolorami, są nawet modele dla dzieci.

Infuzje

Napary wypełniają łaźnię parową oszałamiającym aromatem, a ciało ma korzystny wpływ. Napar mennicy jest w stanie uspokoić nerwy, a także zrelaksować się. Lipa pomaga pocić się, a także pomaga w chorobach wirusowych. Gdy bezsenność pomaga w naparze tymianku.

Przed podaniem wlewu do kamieni należy przelać je czystą wodą. Ponadto infuzja może spłukiwać ściany w łaźni parowej, najważniejsze - nie ludzi, ponieważ jest obarczona wyglądem nieprzyjemnego zapachu.

Jak kąpać się w rosyjskiej kąpieli dla utraty wagi

Aby wzmocnić efekt kąpieli, musisz:

• robić krótkie i częste wizyty w łaźni parowej;
• procedury kontrastowe nie biorą;
• pić ciepłe napoje bezalkoholowe, które stymulują nadmierne pocenie;
• przed kąpielą nie ma wiele;
• para leży.

Kąpiel dla chorób

Osoby cierpiące na różne poważne choroby muszą zachować szczególną ostrożność podczas wizyty w wannie. Najlepiej, jeśli skonsultujesz się z lekarzem w tej sprawie.

Kąpiel będzie bardzo przydatna w chorobach płuc, ponieważ pomaga oczyścić oskrzela i pomaga wyeliminować plwocinę. Dzięki choroby stawów Łaźnia parowa łagodzi ból, wzmacnia system odpornościowy i rozluźnia mięśnie. W przypadku chorób skóry warto pójść do kąpieli, ponieważ działa ona pozytywnie na skórę, poprawia się metabolizm i krążenie krwi.

Jeśli mówimy o tym, jak hipertoniczne w rosyjskiej kąpieli, to należy zauważyć, że jest absolutnie przeciwwskazane dla osób z wysokim ciśnieniem krwi do odwiedzenia łaźni parowej!

Steam podczas ciąży

Kobiet w ciąży nie zaleca się również wycieczki do kąpieli, ponieważ w łaźni parowej ze względu na wysoką temperaturę znacznie zwiększone ciśnienie. Ponadto stosowanie infuzji może powodować zatrucie. Dlatego lepiej być bezpiecznym w czasie ciąży i nie chodzić do wanny.

Wniosek

W tym artykule dowiedzieliśmy się, jak kąpać się w rosyjskiej łaźni. Zwiedzanie kąpieli raz w tygodniu może mieć uderzający efekt odmładzający i poprawiający zdrowie. Potwierdzają to różne badania medyczne.

Musisz przestrzegać zasad odwiedzania łaźni parowej, stale słuchając odczuć swojego ciała. Ponadto unikaj picia alkoholu w wannie. Wskazane jest, aby jeść po nim i pić gorącą herbatę z miodem lub dżemem. W tym przypadku poczujesz w pełni korzystny wpływ sauny na zdrowie i nastrój, a także przez długi czas otrzymasz naładowanie wigoru i energii. Błogosławię cię!