Woda to całe nasze życie. Nauka już dawno to zauważyła i nikt nie odważy się z nią dyskutować. Wszyscy wiemy, że człowiek ma 80% płynu. Ale kto by pomyślał, że woda może uleczyć ludzkość, jeśli jest używana również zewnętrznie. Jak? O poranku z zimną wodą - o tej procedurze będzie mowa.
Nawet starożytni uzdrowiciele leczyli dolegliwości przy pomocy tej procedury. Uzdrowiciele wiedzieli o cudownych właściwościach wody i umiejętnie stosowali je w praktyce. Do dnia dzisiejszego douche jest uważane za jeden z najtańszych, bezpiecznych i skutecznych sposobów radzenia sobie z wieloma chorobami.
Jak często ludzie dają sobie obietnice, które pozostają niespełnione! Odrzucamy je, próbując odradzić zatory w pracy, słabe siłą woli nie ten nastrój.
Jak obiecać swojemu organizmowi rozpoczęcie robienia zimnej wody i dotrzymania słowa? Jak się nie wycofać? Oto kilka sztuczek, które wzmocnią waszego ducha i będzie znacznie trudniej się wycofać.
Do chwili obecnej istnieją dwie główne metody hartowania.
Istnieje wiele rodzajów takiego utwardzania, ale esencja jest taka sama - zalewanie zimną wodą, co od samego początku daje ogromną radość i dobry nastrój. Jest to świetny sposób radzenia sobie z sennością, a wynik nie może zadowolić przełożonych.
Aby procedury mogły przynieść tylko korzyść, przed podjęciem decyzji, każda osoba (nawet najzdrowsza) powinna zapoznać się z zasadami oszołomienia. Są bardzo proste, ale wymagają obowiązkowej zgodności.
Pamiętaj, że ostatecznym celem takiego utwardzenia jest sprawienie, by codzienny nawyk wylewał się tak, aby stał się tak naturalny, jak mycie zębów lub prysznic. Procedurę należy wykonywać codziennie rano przez 30 dni. Naukowcy wykazali, że każdy nawyk jest formowany nieprzerwanie nie wcześniej niż ten termin. Wtedy to twardnienie przyniesie pełną przyjemność.
Dlaczego ta metoda utwardzania była od dawna bardzo popularna? Dlaczego wylewanie zimnej wody na pozornie prostą procedurę ma tak potężny wpływ na całe ciało?
Okazuje się, że po usypieniu receptory ciepła skóry są wyzwalane, a temperatura ciała odpuszczającego wzrasta do 40 stopni, ale bardzo szybko wraca do normy. W tym krótkim czasie prawie wszystkie szkodliwe bakterie giną w ludzkim ciele. Ale nie tylko ta niezwykła procedura.
Bez względu na to, ile wspaniałych możliwości może mieć nawadnianie w zimnej wodzie, możliwa jest również szkoda. I nie zapomnij o tym. Moczenie może być szkodliwe i pogorszyć stan zdrowia w następujących przypadkach:
Trzeba temperować dzieci, a im szybciej - tym lepiej. Proces ten powinien być podejmowany z całą odpowiedzialnością i powagą.
Dla noworodków i dzieci poniżej jednego roku życia metoda stopniowego obniżania temperatury w kąpieli podczas kąpieli jest idealna (0,5 stopnia co tydzień). Powinien rozpoczynać się od temperatury 36 stopni. Na przykład słynny doktor Komarowski stosuje tę samą metodę w swojej radzie.
Polecam w inny sposób. Aby przygotować ciało dziecka do douche, najpierw spędź poranne rubdowny. Ręcznik lub rękawicę frotte zwilża się wodą (36 stopni) i wykręca. Całe ciało jest zmywane miękkimi ruchami, a raz na 5 dni można obniżyć temperaturę o 1 stopień.
Tylko te dwie metody są odpowiednie dla bardzo małych dzieci. Zaleca się opiekowanie dzieci zimną wodą ze starszego wieku, gdy ciało dziecka staje się trochę silniejsze. Rodzice powinni znać i przestrzegać kilku prostych zasad dla udanego hartowania za pomocą bicza:
Z zastrzeżeniem tych prostych zasad, wylewanie zimnej wody przyniesie ogromne korzyści.
Nie da się nie powiedzieć nic więcej o kąpieli w zimnej wodzie w rosyjskiej łaźni. Jest to od dawna znany i lubiany przez ludzi lek na wszystkie dolegliwości i dolegliwości.
Podczas zabiegów kąpielowych zdarza się coś niesamowitego w naszym ciele: z powodu intensywnego pocenia usuwane są żużle i toksyny. Jeśli będziesz parował za pomocą miotły, wydajność będzie kilkakrotnie wyższa. Temperatura ciała w saunie osiąga wysokie wartości, a zanurzanie w zimnej wodzie "wstrząsa" naszą odpornością o niewyobrażalnej sile. Ta kombinacja temperatur nie tylko wzmacnia system odpornościowy, ale także eliminuje cellulit, nadwagę. Dla populacji kobiet jest to jeden z najtańszych i najskuteczniejszych środków piękności.
Istnieją sauny z już wyposażonym wiadrem zawieszonym na suficie. Dostarczana jest zimna woda, a do dublowania wystarczy pociągnąć za łańcuch, aby go przewrócić. Dla początkujących jest to bardzo ekstremalny sposób. Dla początkujących lepiej jest wlać wodę do miski i umyć całe ciało bez głowy z powolnymi ruchami. Twarz nareszcie umyć chłodną wodą.
W kąpieli należy również ostrożnie obniżać temperaturę wody w kubełku stopniowo. Natche z zimną wodą kończy procedurę kąpieli. Po tym możesz zetrzeć ręcznik, albo możesz wysuszyć się naturalnie, mentalnie odsuwając od siebie wszystkie choroby i dolegliwości.
Osteochondroza jest chorobą, która nie toleruje hipotermii. Dlatego pacjenci z tą chorobą często zadają sobie pytanie: czy mogą ćwiczyć zimną wodę do picia? Odpowiedź jest możliwa, ale z właściwym podejściem. Wlewanie zimnej wody na osteochondrozy przyniesie ulgę i przyniesie korzyści tylko pod warunkiem przestrzegania pewnych zasad.
Istnieją warunki, w których całkowite chłodzenie wodą jest przeciwwskazane. W takich przypadkach zabieg można zastąpić częściowym, ale tylko za zgodą lekarza prowadzącego. Tak więc, zanurzając się w zimnej wodzie, przeciwwskazania:
Odlewanie odbywa się w obozach dla dzieci, w sanatoriach. Najbardziej stwardniałe ekstremalne pływanie w dziurze, nawet w zimie. Światowa sieć przepełnione opiniami osób uprawiających nalewanie zimnej wody w różnych formach. Ktoś mówi o nim niezwykle entuzjastycznie, argumentując, że takie stwardnienie pomogło pozbyć się częstych przeziębień, patologicznej senności i zmęczenia. Rodzice doceniają i zalecają tę metodę utwardzania dla dzieci i piszą, że nie znaleźli jeszcze bardziej niezawodnego i taniego sposobu na wzmocnienie odporności swoich dzieci.
Oczywiście, nie każdy jest oblewany zimną wodą, recenzje są sprzeczne. Ktoś wręcz przeciwnie zauważył zaostrzenie się chorób przewlekłych i pogorszenie stanu zdrowia. Nie oznacza to, że ta metoda odpuszczania jest odpowiednia dla wszystkich. W każdym razie, zgodnie z subiektywnymi ocenami ludzi, nie jest konieczne ocenianie skuteczności tego rodzaju hartowania, ponieważ nie ma sposobu na przestrzeganie banalnego przestrzegania wszystkich zasad polewania. Dla wielu pierwsza procedura pozostaje ostatnia ze względu na prosty brak siły woli. Dobra lub zła metoda - każdy może odpowiedzieć na to pytanie tylko osobiście testując je dla siebie.
Jeśli po przeczytaniu wszystkich powyższych informacji zdecydujesz, że zaczniesz od jutra rano nalewać wodę - możesz tylko pogratulować! Najważniejsze jest przestrzeganie zasad oblewania zimną wodą, a wtedy ta procedura przyniesie ci korzyści i da cudowny efekt.
Dzięki tej metodzie utwardzania można pożegnać się z wieloma chorobami, wzmocnić układ odpornościowy i z dumą stanąć na równi ze zdrowymi ludźmi! Odporność organizmu na przeziębienia przyjemnie Cię zaskoczy. W tej sprawie konieczna jest tylko stopniowość, pamiętajcie o tym. Procedury powinny być zabawne i zacząć od małego. Słuchaj uważnie swojego wewnętrznego głosu, a on podpowie Ci jedyną właściwą metodę nalewania, która jest odpowiednia dla Ciebie. Pamiętaj, że temperatura wody lepiej powoli opuścić, ale na pewno. Daj sobie i swojemu ciału przyzwyczaić się. Stopniowo róbcie z siebie codzienny nawyk, a ty sam nie zauważysz, jak zaczynasz czerpać przyjemność z zabiegu.
Bicze z zimną wodą są powszechnie dostępną metodą poprawy odporności. Każdy jest w stanie wybrać najlepszy sposób na ich dobre samopoczucie. Zgodność z zaleceniami, pozytywne nastawienie, ostrożne podejście pomoże Ci znaleźć piękne szczupłe ciało z niesamowicie dobrym zdrowiem. Czy to nie sen każdego?