Czy dieta białkowa jest skuteczna? Recenzje, dieta i rekomendacje

Przez kilka dni (lub nawet tygodni) z rzędu próbujesz iść na dietę, ale na końcu głód okazuje się silniejszy. Bardzo trudno jest odmówić sobie jedzenia, gdy chęć jedzenia nie pojawia się na poziomie emocjonalnym, ale na poziomie fizycznym. Jeśli nie jesteś gotowy do żucia całodziennych warzyw, jedząc je przaśnym chlebem, najprawdopodobniej polubisz dietę białkową. Opinie o tym systemie zasilania są niesamowite: niektóre startują z 4-5 do 10 kilogramów! Chciałbyś przetestować efekt na sobie?

Dla kogo jest dieta białkowa?

Ludzie dzielą się na dwie kategorie: tych, którzy uwielbiają słodycze (słodycze, owoce) i tych, którzy nie mogą żyć bez mięsa, ale wolą owoce od warzyw. Druga grupa do utraty wagi jest idealna dieta białkowa. Recenzje zgodne z nim potwierdzają, że dieta jest bardzo satysfakcjonująca, więc na pewno unikniesz nieprzyjemnego dudnienia w żołądku. Jedyną trudnością jest odmawianie sobie takich kulinarnych przysmaków, jak słodkie potrawy i ciastka, różne płatki zbożowe i muesli, sałatki owocowe, a także inne produkty o wysokiej zawartości węglowodanów. Ale jeśli jesteś mięsożercą, łatwiej będzie sobie poradzić z pokusą. Co wolno jeść na diecie białkowej?

O co chodzi?

Twoja dieta będzie składać się, jak wynika z nazwy systemu, głównie z pokarmy białkowe niska zawartość węglowodanów i tłuszczów. Umożliwi to organizmowi spalenie własnych rezerw w celu uzyskania wystarczającej ilości energii. Dlatego przylegając do tego typu żywności zaleca się aktywne uprawianie sportu. Może to być jogging, szybki marsz, fitness, pływanie, chodzenie na siłownię. Wybierz aktywność, którą lubisz.

Dieta

Więc jakie menu oferuje dieta białkowa opinie o których są tak atrakcyjne dla tych, którzy chcą schudnąć? Istnieje kilka opcji tego systemu. Wszyscy zgadzają się co do jednego: każdego dnia trzeba jeść kilka rodzajów białka - niskotłuszczowa pierś z kurczaka, wołowina, owoce morza (zwłaszcza krewetki), białka jaj, niskotłuszczowy twaróg. Najlepiej jednak połączyć je z nie-skrobiowymi warzywami: ogórkami, słodką papryką, pomidorami, sałatą i dużą ilością zieleni. Faktem jest, że nadmiar białka może negatywnie wpłynąć na zdrowie i zdrowie całego organizmu. Jeśli przeciążymy go białkami, prawdopodobieństwo zatrucia przez ich produkty rozpadu jest wysokie. W połączeniu z warzywami są lepiej wchłaniane i łatwiej strawne w żołądku.

Możesz, ale ostrożnie

Czy dieta białkowa jest dla ciebie dobra? Recenzje lekarzy w tym zakresie nie są zachęcające. Taki system pokarmowy powoduje duże obciążenie nerek i wątroby, spowalnia procesy umysłowe i może powodować letarg, drażliwość, zmęczenie. Dlatego nie może być długo przestrzegane. Maksymalny okres wynosi dwa tygodnie. Ale nie martw się, są one więcej niż wystarczająco, aby pozbyć się 5-8 kilogramów (być może stracisz więcej).

Prawidłowe wykonanie jest kluczem do sukcesu.

Jeśli nadal decydujesz się na taką dietę na czas, zrób to z należytym pośpiechem. Co to znaczy? Po zakończeniu dwutygodniowego maratonu nie trzeba od razu wskakiwać na wysokokaloryczne potrawy, słodycze, zasolenie i inne zakazane przysmaki. Nawet owoce powinny być wprowadzane do diety stopniowo, aby utrzymać nową wagę. Być może uzupełnisz opinie na temat diety białkowej, osiągając udane wyniki. I co zrobić, jeśli za dwa tygodnie straciłeś wagę, ale nadal nie osiągnąłeś ideału? Daj odpocząć ciału, a następnie ostrożnie przenieś się do innego (przeciwnego) systemu. Uzupełnienie pozostałych kilogramów pomoże w diecie beztłuszczowej, która obejmuje również ograniczenie tłuszczu. Jedz głównie warzywa, owoce, zboża (w małych ilościach). Trzymaj się tej diety tak bardzo, jak potrzebujesz. A potem idź do właściwego odżywiania. I będziesz szczęśliwy!