Do tej pory jedną z najbardziej popularnych jest japońska dieta. Informacja zwrotna jest w większości pozytywna, co wskazuje na jej skuteczność. Dzięki niej możesz wrzucić do 12 funtów w ciągu dwóch tygodni. Eksperci twierdzą, że nadwaga nie tylko zniknie po ukończeniu kursu tej diety, ale też nie powróci. Został on stworzony przez japońskich lekarzy, którzy twierdzili, że za pomocą wyspecjalizowanego menu, w którym wszystkie produkty zostały precyzyjnie wybrane, metabolizm zaczął się przestawiać i pracował, aby spalać niechciane tłuszcze, bez gromadzenia dodatkowych. Przebieg diety mija 13 dni, podczas których należy ściśle przestrzegać menu. Ważne jest, aby nie przestawiać posiłków i pić 2 litry zwykłej wody dziennie.
Ad
Funkcje diety
Używanie soli, cukru, słodyczy i mąki, a także alkoholu jest absolutnie zabronione, ponieważ są one wykluczone przez dietę japońską. Recenzje lekarzy na ten temat w pełni potwierdzają, że takie ograniczenie będzie miało pozytywny wpływ, jeśli nie na liczbę, a następnie na zdrowie w ogóle. Ponadto nie można regularnie przestrzegać diety, ponieważ jest ona niskokaloryczna. Najbardziej optymalne jest trzymanie się tej diety dwa lub maksymalnie trzy razy w roku. Między innymi bardzo trudno jest go przestrzegać tryb zasilania który oferuje japońską dietę. Recenzje tego są często zalecane, aby wziąć multiwitaminowy. Bardzo ważne jest również odpowiedzialne traktowanie produktów wymienionych w menu podczas jednego lub drugiego posiłku. Nie możesz ich wymienić ani pomylić. Główne menu zawiera czarna kawa i krakersy na śniadanie, sałatki warzywne i kapustę, a także ryby, mięso i ryż na lunch i kolację. Wszystkie te produkty zmieniają się w określonej kolejności w zależności od dnia diety.
Ad
Przeciwwskazania, zalety i wady
Osoby z wrzodami żołądka, cierpiące na choroby naczyniowe, kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby z wysokim ciśnieniem krwi są przeciwwskazane w japońskiej diecie. Opinie często mają negatywną ocenę tylko z powodu takich ograniczeń. Ta dieta ma wiele zalet. Dzięki tej diecie szybko schudniesz, masz zróżnicowane menu składające się z akceptowalnych i niedrogich produktów, a także osiągasz trwały wynik. Jednak dieta ma również pewne wady. Negatywny wpływ na kondycję paznokci, włosów i skóry, niezrównoważony charakter z powodu braku wielu witamin i pierwiastków śladowych - wszystko to jest japońska dieta. Opinie kobiet są często pełne skarg na to, że bardzo trudno jest siedzieć na nim przez dwa tygodnie. Wiele osób załamuje się, nie doprowadzając sprawy do końca, po których, oczywiście, znacznie trudniej jest ją ponownie uruchomić. Jeśli jest to bardzo trudne, istnieje taka opcja dieta na tydzień menu jest nieco inne, ale zabronione produkty pozostają takie same.
Japońska dieta: recenzje i wyniki
W Internecie kobiety ogólnie pozytywnie wypowiadają się na temat wyników tej diety. Ktoś bierze 5-6 kilogramów, a ktoś traci wszystkie 12. O złożoności jego zgodności opinie są różne. Niektórzy uważają, że dieta jest łatwa, ponieważ ma dość zróżnicowane menu, które obejmuje owoce, warzywa i mięso z rybami. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy kochają smażone, ponieważ, jakkolwiek dziwnie może się to wydawać, pokarmy smażone w oleju roślinnym są zawarte w diecie. Jednak niektórzy nie pasują do japońskiej diety. Recenzje na wielu forach mówią o złożoności jego przestrzegania z powodu braku jakichkolwiek składników zbożowych lub mlecznych. Niezależnie od tego, czy zasiądziesz na tej diecie, decyzja należy do ciebie, najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie jej złożoności i odpowiedzialna reakcja.