Dieta kefirowo-gryczana pomoże schudnąć

Diety - temat odwiecznego i zawsze popularnego wśród kobiet. Jest to ulubiony temat dyskusji podczas spotkań kobiecych lub po prostu przyjacielska pogawędka z kolegami, znajomymi lub krewnymi. Cóż, jak nie podzielić się wiadomościami: "Ale nauczyłem się nowej diety! Od niej za tak wiele kilogramów na tydzień schudnij! ". Jak można nie spróbować innej innowacji od postępowych lekarzy, gwiazd muzyki pop lub po prostu sąsiadów ciotki Klava?

Informacje ogólne

I, oczywiście, w wiecznym wyścigu o utratę wagi, niewiele osób myśli, że większość diet nie tylko przynosi ciału lekkość i harmonię, ale także szkodzi zdrowiu. Jedną z najbardziej łagodnych w jej właściwościach jest dieta kefirowo-gryczana. Pomaga stopniowo stracić do 10-12 funtów. Obliczona kasza gryczana dieta na tydzień maksimum - dwa. Po tym zdecydowanie powinieneś zrobić sobie przerwę na 3 miesiące przed ponownym użyciem. Czym jest dieta kefirowo-gryczana? Jego podstawą są trzy produkty - kasza gryczana, kefir i zieleń. Wszystkie trzy są dobre dla zdrowia same i są idealnie wchłaniane przez organizm w kompleksie, jeśli przestrzegasz zasad i warunków diety.

Jaki jest pożytek?

Gryka jest źródłem witamin, żelaza, potasu i magnezu, fosforu i cynku. Jej lekarze często zalecają poprawę skład krwi zwiększyć stężenie hemoglobiny. Poprawia cerę, wspomaga gojenie i odmłodzenie ciała. Nie wyglądaj, że jest wysokokaloryczny. Kasza gryczana spełnia głód nawet w małych porcjach.

Ważne, aby wiedzieć!

Dieta kefirowo-gryczana, oczywiście, sama nazwa wskazuje, że kefir jest zawarty w jego diecie. To sfermentowany produkt mleczny dostarcza w naszym ciele dużą ilość witaminy B, łatwo przyswajalnych białek i organicznych tłuszczów. Jednak w przypadku jego użycia warto pamiętać o jego cechach. Pamiętaj, że młody kefir może powodować zwiększone tworzenie gazu w żołądku, więc jeśli przewód żołądkowo-jelitowy ma tendencję do tego zjawiska, powinieneś preferować bardziej przyprawiony kefir. Stary kefir może wywoływać zgagę, dlatego warto go odrzucić ludziom, dla których nie jest to rzadkie. Ogólnie rzecz biorąc, kefir wspomaga trawienie, utrzymuje mikroflorę jelit i żołądek. Trzeci składnik, który sprawia, że ​​dieta jest przemyślana i pożywna - jest zielona. Nie tylko koperek i pietruszka, ale także zielone warzywa - biała kapusta, sałata wszelkiego rodzaju, ogórki. Warzywa te nie zawierają prawie żadnych kalorii, ale są grubymi włóknami, bez których nasz żołądek staje się leniwy. Dzięki niej procesy trawienne ulegają przyspieszeniu, a metabolizm jest szybszy.

Jaka dieta dyktuje dietę gryki na tydzień?

Po prostu zjedz wszystkie trzy składniki bez większych ograniczeń. Gotować niesolone kasza gryczana, Unikaj przypraw i oleju. Pij nisko tłuszczowy kefir (nie więcej niż litr dziennie) przed lub po posiłku, jedz zielone w nieograniczonych ilościach.

Kto nie może?

Dla krów, których dieta kefirowo-gryka nie jest odpowiednia, jest przeznaczona dla matek w ciąży i matek karmiących - generalnie tylko lekarz może przepisywać ograniczenia dietetyczne. Konieczne jest powstrzymanie się od niego i osób, które mają poważne problemy z pracą narządów wewnętrznych. W przeciwnym razie będzie pasować wszystkim. Łatwo to podążać, ale wtedy z dumą możesz powiedzieć swoim znajomym, jak szybko i przyjemnie schudnąć przy pomocy takiego systemu pokarmowego, jak dieta gryczana z kefirem.