Kirill Sarychev: wzrost, waga, zdjęcie

Kirill Sarychev jest jednym z najpotężniejszych ludzi na planecie. Jest autorem wielu światowych nagrań, a także tworzenia Federacji Trójboju WRPF. Pod względem wzrostu, wagi i bicepsów Kirill Sarychev został nazwany "Ilya Muromets". Sportowiec stał się już legendą sportów siłowych, ale nadal trenuje i wykonuje, demonstrując genialne zwycięstwa.

Biografia Cyryla Sarycheva

Ojczyzna Kirill znajduje się w mieście Pugaczow, region Saratów. To tam sportowiec urodził się pierwszego dnia Nowego Roku, 1 stycznia 1989 roku. Średnie dzieciństwo charakterystyczne dla małych miasteczek nie minęło Kirilla. W Pugaczowie nie było zbyt wielu sekcji, a gdzieniegdzie trzeba określić siłę i już znakomite dane fizyczne dziecka. Piętnastoletni Kirill Sarychev ze wzrostem i masą dorosłego mężczyzny jest rejestrowany na siłowni. Jednak po kilku miesiącach jest zmuszony szukać nowego "fotela bujanego". W następnym pokoju Sarychev spotyka pierwszego trenera Wiktora Nikołajewicza Mikajewa, który prowadzi Kirilla do swoich pierwszych zwycięstw.

Antropometria

Należy zauważyć, że genetycznie sportowiec był predysponowany do swoich danych metrycznych. Ojciec sportowca ma 192 cm wzrostu i waży 130 kg. Dzisiaj Kirill Sarychev ma 197 cm wzrostu i waży 180 kg. Odpowiada parametrom wzrostu, wadze bicepsów Cyrila Sarycheva (cm) - 60.

Trójbój siłowy

Wytrwały trening i ogromna siła pozwalają mu na 16 lat, aby uzyskać 80 kg wagi, a do 17 lat, aby przejść standardy dla mistrza sportu. Kolejne zawody w 2007 roku przynoszą pierwsze miejsca. Zawodnik występuje w kategorii do 140 kg z wyposażeniem i do 2009 r. Wygrywa wszystkie mistrzostwa Rosji, Eurazji i świata, za każdym razem zwiększając wygraną wagę. Podczas zawodów w Rostowie nad Donem Kirill spotkał się z organizatorem "Bitwy o mistrzów" Andriejem Fiedosiejewem. To on przekonuje trójkę, by spróbował swoich sił w nie wspieranej dywizji. W 2010 r. Atleta imponuje wszystkim swoją siłą w "Bitwie o mistrzów" i staje się absolutnym zwycięzcą w wyciskaniu, zrywając 300 kg bez wyposażenia. 2014 przynosi nowy szczyt i rekord świata w prasie - 326 kg. Zaledwie rok później Sarychev pokonał swój wskaźnik i wstrząsnął 335 kg, pozostawiając wszystkich rywali rekordzistą. Do dzisiejszego dnia zawodnik kontynuuje występy, poprawia wyniki i utrzymuje rekord świata.

Stworzenie Międzynarodowej Federacji Trójboju

Sukces w batalionie bez baterii, setki zwolenników trójboju siłowego w tym formacie popchnęło Sarycheva do stworzenia nowej organizacji. W 2014 roku sportowiec stworzył światową Federację Trójboju bez wyposażenia (WRPF), w której prezydentem jest Sarychev. Celem stworzenia takiego stowarzyszenia było zidentyfikowanie i zjednoczenie najsilniejszych ludzi na świecie, zwiększając atrakcyjność sportu zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Dozwolone jest występowanie w kategorii "Amatorzy" lub "Zawodowcy" ze zwykłym podziałem według wagi i płci oraz grupy wiekowej. Federacja przewiduje następujące obszary bezekipirovochnye: trójbój siłowy, martwy ciąg wyciskanie i biathlon. Pierwsze zawody w skali rosyjskiej, a następnie światowej według WRPF miały miejsce w 2015 roku.

Odżywianie i ćwiczenia

Wzrost, waga Kirilla Sarycheva jest wynikiem specjalnej diety i planu treningowego. Od 2011 roku zawodnik trenuje pod wodzą Borysa Iwanowicza Sheyko według osoby i jest zamknięty w innym programie. Jeśli chodzi o dietę, istnieje pokarm o dużej zawartości węglowodanów, niezbędny dla wszystkich osób, które mają nadwagę. W menu znajdują się gryka i płatki owsiane, makaron, mąka, wołowina, kurczak, białka i białko. 6 posiłków dziennie podzielonych jest na 4 posiłki stałe i 2 dawki różnych koktajli na bazie białka i odżywiania sportowego.

Tajemnice rosnącej siły od Cyryla Sarycheva

Zawodnik jest często fotografowany przez fanów. Potężny wzrost i waga Kirilla Sarycheva na zdjęciu jest tym, z czego później szczęśliwe sesje zdjęciowe są dumne i motywujące. W programach, w których sportowiec jest zapraszany jako specjalista, na blogach i wywiadach najczęściej pyta się sportowca o siłę i metody jego rozwoju. Kirill Sarychev chętnie dzieli się rekomendacjami i podkreśla główne punkty tego numeru.

Po pierwsze, pełny sen, który powinien trwać co najmniej osiem godzin.

Po drugie, negatywna motywacja. Pragnienie pokonania maksimum, doprowadzając mięśnie do przepracowania i urazu, nie powinno współistnieć z maściami przeciwbólowymi i znieczuleniem. Wszystkie bolesne i stresujące punkty blokują ciało, w tym niezbędne mięśnie na etapie prasy. W ten sposób zwiększając wydajność mocy.

Po trzecie, skupienie się na duszności, a nie na czasie trwania i liczbie powtórzeń, pozwala dostosować program i wagę.

Po czwarte, prowadzenie osobistego dziennika pomoże monitorować postęp i regularność zmian.

Po piąte, jeśli to możliwe, trenuj z partnerem w formacie konkursów. Staraj się robić lepiej, bardziej go piśmienne. Ta praktyka daje wielką motywację do treningu i zaufanie do konkurencji.

Po szóste, unikaj zbyt dużej wagi. Praca z maksymalną masą może wydłużyć okres regeneracji ciała i zmniejszyć ogólną siłę w zawodach.

Po siódme, usuń nadmiar sprzętu do treningu. Kirill Sarychev nie używa specjalnych kombinezonów i T-shirtów, ponieważ utrudnia to odczuwanie i rozumienie własnych zdolności fizycznych.

Po ósme, należy przeczytać specjalną literaturę i sprawdzić zgodnie z nią technikę wykonania prasy. Dobra wiedza zapewnia lepszą wydajność i zmniejsza ryzyko obrażeń. Od czasu do czasu możesz poprosić swojego partnera sportowego o ocenę ze strony prasy.

Po dziewiąte, podstawowe ćwiczenia, które muszą być obecne, to trening bicepsów z prostym i odwrotnym uchwytem, ​​stabilizowanie mięśni przedramion i utrzymywanie tricepsu za pomocą "Francuska" prasa stołowa. Osobno powinieneś ćwiczyć "mostek", maksymalizując ugięcie w dolnej części pleców podczas wyciskania na ławce.

Te zalecenia odnoszą się w większości do już wytrenowanych sportowców o zaawansowanych poziomach zaawansowania. Dla początkujących w tym sporcie, Kirill Sarychev radzi, aby być wytrwałym, ale cierpliwym, aby odpowiednio zbliżyć się do obciążenia i stanu organizmu. Trójbój siłowy jest jednym z nich najbardziej traumatyczne sporty dlatego każdy błąd może być fatalny i zamknąć drzwi nie tylko do świata podnoszenia ciężarów, ale także do pełnego normalnego życia.