Kiwi, którego kaloryczność jest tak niska

Teraz taki owoc jak kiwi można znaleźć na dowolnym stoisku z żywnością. Kochaliśmy go za niesamowity, niezwykły smak i za wiele dobroczynnych substancji, które on zawiera. Średnia waga kiwi wynosi 80-120 g, w większości płynna (85%). Kiwi zawiera kalorie w małych ilościach, więc łatwo można je przypisać do produktów dietetycznych. Z góry pokryty jest skórki włochatej, którą zwykliśmy fotografować, i jest całkowicie daremna. Zawiera wiele użytecznych substancji.

Skład owoców

100 g kiwi zawiera następujące składniki:

• Białka (mniej niż 2 g).

• Tłuszcze (mniej niż 1 g).

• Węglowodany (15 g).

• Kwas askorbinowy (witamina C).

• Witaminy z grupy B (B9, B6, B3, B2, B1).

• Witaminy A, E, K, R.

• Minerały: magnez, cynk, fosfor, potas, wapń, mangan.

Kiwi: kcal - tylko 60

Owoce mogą być zawarte w różnych dietach i spożywane w dniach postu. Z punktu widzenia medycyny, kiwi, którego zawartość kaloryczna jest bardzo mała, może być przydatne w walce z niektórymi chorobami. Jego nasycenie minerałami i witaminami korzystnie wpływa na:

• aktywacja białek ciała;

• funkcja mózgu;

• redukcja cholesterolu;

• stymulacja układu sercowo-naczyniowego;

• gojenie się ran;

• normalizacja układu odpornościowego.

Chcesz schudnąć?

Podczas utraty wagi eksperci zalecają włączenie tego owocu do diety. Jak wspomniano powyżej, kiwi ma małą kaloryczność, ale jego bogactwo błonnika pomaga w walce z tłuszczem, a także zapobiega pojawianiu się rozstępów (na przykład w czasie ciąży i po porodzie).

Czy są jakieś skutki uboczne ?

Będąc na diecie organizm doświadcza znacznego stresu. Mogą wystąpić problemy, takie jak zaburzenie jelit. Wynika to z faktu, że organizm przestaje otrzymywać potrzebne substancje. Odbiór kiwi rano na pusty żołądek jest w stanie zrekompensować brak witamin. Często w połowie okresu diety spada nastrój utraty wagi, istnieje chęć porzucenia tego "katastrofalnego" biznesu. Kiwi przyjdzie na ratunek. Ma wspaniały wpływ na układ nerwowy i przyczynia się do jego regeneracji, a także poprawia nastrój (dzięki niesamowitemu smakowi). Zastosuj owoce kiwi, których kaloryczność jest dość niska, można gotować.

Jak korzystać

Jesteśmy przyzwyczajeni jeść je świeże, ale w innych postaciach smak owoców pozostaje taki sam. Kiwi mogą dusić, zalewać, zamrażać, gotować z niego galaretkę. Oto na przykład pyszny egzotyczny deser z kiwi. Do jego przygotowania potrzebujemy 3 kiwi, 10 łyżek. łyżki syropu, 1-2 banany, bita śmietana, 3 łyżeczki likieru lub rumu, 5 krakersów i winogron. Dokładnie myjemy wszystkie owoce, kroimy kiwi na pół i banany - w kółko. Najpierw włóż krakersy na talerz, a na nich połówki kiwi. Biszkopt kładziemy na kiwi w formie małej zjeżdżalni i dekorujemy winogronami. Na obwodzie naczynia rozłóż kręgi bananów i obficie polej je mieszanką syropu, likieru (lub rumu). Lody mogą być alternatywą dla śmietany. Może być wiele takich przepisów, najważniejsze jest pokazanie wyobraźni. W czystej postaci, kiwi, którego kaloryczność nie ma znaczenia, będą również smaczne i przydatne.