Cytryna: korzyść i szkoda. Przydatne właściwości soku z cytryny i skórki oraz przeciwwskazań

Według yoginów cytryna to wyjątkowy owoc bogaty w składniki odżywcze. Koneserzy sztuk orientalnych twierdzą, że osoba musi spożywać co najmniej jedną cytrynę dziennie, aby być zdrowym i utrzymać dobre samopoczucie. Jaka jest wyjątkowość tego słonecznego owocu? Jak cytryna może pomóc mężczyźnie? Korzyści i szkody żółte owoce zostaną omówione szczegółowo w tym artykule.

Skład cytryny

Wiosną, a wraz z nadejściem jesieni, gdy natura nie pozwala sobie na obfitość zieleni i świeżych warzyw, konieczne jest ścisłe monitorowanie diety. Ciało wymaga dodatkowych witamin, które będą wspierać układ odpornościowy i utrzymywać dobry nastrój. To w tym okresie przybył na ratunek słynny "żółty przyjaciel" - cytryna. Korzyści i szkody w owocach cytrusowych są równe: mogą zarówno pomóc wzmocnić ciało i go uszkodzić. Ale najpierw należy stwierdzić, że cytryna zawiera wiele składników odżywczych: białka, kwasy organiczne węglowodany, błonnik pokarmowy. "Żółty przyjaciel" zawiera minerały i witaminy ważne dla ludzi (C, PP, E, potas, magnez, wapń, cynk, fosfor, siarka, bor). Nie każdy owoc ma podobny skład mineralny.

Wykorzystanie owoców

Cytryna jest uznawana za mistrza wśród owoców dzięki zawartości witaminy C, która ma pozytywny wpływ na ludzki układ odpornościowy. Brak tej substancji odbija się na skórze i linii włosów: twarz staje się bladoszarym odcieniem, a włosy stają się kruche. Dlatego, przy braku witamin, lekarze zalecają stosowanie do 3 cytryn w pukaniu. Ale nie tylko ta słynna cytryna. Przydatne właściwości i szkoda "żółtego przyjaciela" muszą być dobrze znane, aby poprawnie uwzględnić je w codziennym menu. Codzienne spożywanie owoców cytrusowych w żywności przyczynia się do nasycenia organizmu witaminami i dobroczynnymi substancjami. Ponadto stanowi barierę dla rozwoju poważnych chorób, takich jak:

• przypadek naczyniowo-mózgowy ;
• problemy z oddawaniem moczu;
• miażdżyca;
• zaburzenia metaboliczne i inne choroby.

Cytryna łagodzi napięcie nerwowe i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, a sok z cytryny ma działanie antyseptyczne i przeciwdrobnoustrojowe. Lekarze zalecają stosowanie żółtych owoców u kobiet w ciąży. Faktem jest, że jego składniki są aktywnie zaangażowane w tworzenie układu nerwowego, tkanki kostnej płodu. A użycie wody z dodatkiem soku z cytryny pomaga pozbyć się beri-beri.

Harm

Żółte owoce cytrusowe należą do kategorii najbardziej błogosławionych owoców zalecanych dla ludzi. A jednak z ostrożnością należy jeść cytrynę. Korzyści i szkody owocu są bezpośrednio zależne od jego właściwego wykorzystania. Zwłaszcza ten fakt należy wziąć pod uwagę w przypadku osób cierpiących na choroby przewlekłe. Stosowanie żółtego owocu jest przeciwwskazane w przypadku wrzodów żołądka (wrzód dwunastnicy), zapalenia żołądka (jego postać hiperikidalna). Faktem jest, że sok cytrynowy zwiększa wydalanie sok żołądkowy, a to z kolei może wywołać skurcze, zgagę i silny ból. Ostrożnie powinni korzystać ludzie z cytryny, którzy mają problemy z ciśnieniem krwi. A jeśli zawsze używasz owoców cytrusowych w czystej postaci, może to negatywnie wpłynąć na szkliwo zębów, ze względu na działanie kwasów owocowych na nim.

Cytryna i utrata masy ciała

Wiele kobiet wybiera diety owocowe stracić te dodatkowe funty. I słusznie, ponieważ owoce zawierają dużo składników odżywczych, ważnych witamin, minerałów, niezbędnych do funkcjonowania organizmu i nie zawierają wielu kalorii. Korzyści z cytryny dla utraty wagi są również oczywiste. Dzięki niemu zjedzone jedzenie jest szybciej trawione, dlatego toksyny nie kumulują się w żołądku (jelita), a toksyny są usuwane z wątroby. Osoby z nadwagą powinny codziennie wypijać szklankę wody z cytryną na pusty żołądek (pół godziny przed posiłkami). Cytryna ma również właściwości moczopędne, dzięki czemu nadmiar płynu nie zatrzymuje się w ciele. Ale ludzie cierpiący na wysoką kwasowość, dieta cytrynowa przeciwwskazane: sok z owoców cytrusowych może powodować zgagę, silny ból i wrzody.

Herbata z cytryną

Przed piciem herbaty, wielu dodaje do niej cytrynę. Korzyści i szkody takiego napoju nie są znane wszystkim. Wysokiej jakości herbaty zawierają substancje ekstrakcyjne o działaniu pobudzającym. Kiedy herbata jest spożywana z cytryną, ma potrójny pozytywny efekt. Po pierwsze, nadaje gorącemu napojowi niezrównany aromat, po drugie poprawia proces trawienia pokarmu, a po trzecie łagodzi zmęczenie i orzeźwia. Aby uzyskać najlepszy efekt, lekarze zalecają 30 minut od zakończenia obiadu do rozpoczęcia picia herbaty.

Woda z cytryną

Woda pitna z dodatkiem soku z cytryny jest zalecana dla tych, którzy nie mogą spożywać owoców w czystej postaci. Powstały napój zachowuje wszystkie korzystne właściwości owoców cytrusowych. Woda z cytryną może być stosowana jako zapobieganie przeziębieniom. Korzyści z soku z cytryny zmieszanego z wodą są następujące:

• poprawia trawienie i metabolizm;
• waga jest zmniejszona;
• ogólne samopoczucie poprawia się.

Szklanka cytrynowej wody ma działanie pobudzające i energetyzuje przez cały dzień. Ponadto woda z cytryną może pomóc w bólu zęba. Aby to zrobić, zwilż bawełniany wacik w cieczy i przymocuj go do dziąseł lub zepsutego zęba. Ta procedura pomoże złagodzić ból, zatrzymać krwawienie, wyeliminować nieprzyjemny zapach. Ale jeśli ofiara ma zwiększoną wrażliwość na owoce cytrusowe, to lepiej nie stosować tej metody, ale skonsultować się z dentystą.

Cytryna w leczeniu problemów skórnych

Kobiety, które dbają o swoją skórę, powinny wiedzieć, w jaki sposób nanosi się skórkę cytryny. Korzyści i szkody wynikające ze stosowania skórki z cytryny są bezpośrednio zależne od jej właściwego zastosowania w zabiegach kosmetycznych. Aby twarz wyglądała promiennie, a skóra - gładka, musisz używać co najmniej 100 gramów dziennie. sok z owoców cytrusowych. To jest pierwsza zasada. Po drugie: musisz rozpieszczać twarz miodem i sokiem z cytryny lub maseczkami. Ta maska ​​poprawia cerę, spowalnia proces starzenia się skóry i pomaga wyeliminować trądzik. W tym drugim przypadku lepiej jest użyć soku z cytryny rozpuszczonego w wodzie. Muszą wytrzeć stan zapalny skóry rano i wieczorem. Ale zanim zaczniesz zabiegi kosmetyczne z dodatkiem cytryny, musisz upewnić się, że nie jesteś uczulony na owoce cytrusowe. Aby to zrobić, umieść kroplę soku z cytryny na zakręcie łokcia i poczekaj 5 minut. Jeśli skóra reaguje normalnie, nie pojawia się pokrzywka i podrażnienie, wtedy żółte owoce mogą być bezpiecznie stosowane w celu zachowania piękna.

Sok z cytryny do włosów

Zabiegi z cytryny są często stosowane do przywracania włosów. Korzyści i szkody związane z maskami cytrynowymi nie są znane wszystkim. W rzeczywistości cytryna pozwala zachować świeżość włosów. Maska z sokiem z cytryny pomaga wyeliminować przerzedzenie tłustej skóry. Aby go przygotować, musisz wziąć 1 cytrynę, podać z niej cały sok i dodać do niego taką samą ilość wody. Zaleca się wlać uzyskaną ciecz do butelki z rozpylaczem i spryskać umyte włosy. Regularne stosowanie mieszaniny cytryny pozwala utrzymać włosy czyste i świeże przez długi czas. Nawiasem mówiąc, ta metoda jest szeroko stosowana przez gwiazdy show biznesu, które ze względu na obciążenie pracą nie zawsze mogą umyć włosy przed regularnym pokazem.

Zdrowe przepisy na cytrynę

Skórka cytryny jest często używana do gotowania, a korzyści i szkody są opisane powyżej. Peeling cytrynowy jest szeroko stosowany w przemyśle spożywczym i cukierniczym. Przy małych dawkach nie może powodować szkód zdrowotnych, chyba że osoba nie reaguje alergicznie na owoce cytrusowe. W domu sok z cytryny może wytwarzać kompozycję witaminową. Przygotuj go z kilku cytryn. Najpierw skórkę usuwa się z owoców i gotuje przez trzy minuty w małej ilości wody. Następnie wrzącą ciecz dodaje się do ocalałego soku z cytryny, cukru i kolejnych dwóch litrów wody. Po zagotowaniu kompotu musisz poczekać 3 minuty, teraz możesz go wyjąć z pieca. Pyszny napój witaminowy jest gotowy.

Możesz zrobić cytrynową wodę "Sassi", która jest aktywnie wykorzystywana przez dietetyków z całego świata. Aby to zrobić, weź 1 cytrynę, łyżkę startego imbiru, dwa litry wody, obrany i pokrojony ogórek, 10 liści mięty. Konieczne jest dokładne wymieszanie wszystkich składników i zalanie ich wodą. Otrzymany napój należy podać w chłodnym miejscu. Woda pitna "Sassi" potrzebuje w ciągu dnia.