Dopasowanie wysokości i masy ciała do płci i wieku

Co charakteryzuje wskaźnik masy ciała?

Od dawna wiadomo, że zgodność wzrostu i masy ciała z ustalonymi standardami jest jednym z najważniejszych wskaźników zdrowia. Jeśli nie bierzesz pod uwagę osób z genetycznie rozwiniętą niepełnosprawnością, a także zawodowych sportowców, w większości przypadków ten wskaźnik ciała wyraża zawartość tkanki tłuszczowej. Oczywiście, osoba z nadmiarem tej ostatniej zawsze znajdzie się w określonej strefie ryzyka. W końcu zwiększony poziom tkanki tłuszczowej prowadzi do rozwoju poważnych chorób, takich jak zawał serca, udar mózgu itp. Z tego powodu każdy powinien wiedzieć, jaka powinna być odpowiednia wysokość i waga. Pod wieloma względami: wiek, płeć, predyspozycje genetyczne, struktura kości itp.

Jak obliczyć stosunek wysokości i masy ciała?

Każda osoba ma swoją indywidualną strukturę. Dlatego, mimo że normalnie wszyscy ludzie muszą spełniać określone standardy, zgodnie z którymi poziom tkanki tłuszczowej jest w optymalnym stężeniu, nie zawsze jest możliwe ustalenie prawdziwego stanu rzeczy za pomocą takiego parametru ludzkiego ciała, jak stosunek wzrostu i wagi. Na przykład u kobiet o tej samej wartości tego wskaźnika można zaobserwować zupełnie inną zawartość tkanki. Niektóre z nich mogą mieć napiętą sylwetkę sportową z dużą proporcją masy mięśniowej aktywnej, podczas gdy inne mają raczej "luźny" kształt ciała z poziomem tłuszczu przekraczającym normalne limity. Specjaliści w dziedzinie zdrowia i rozwiązania tego problemu opracowali i wprowadzili w życie specjalną tabelę wysokości i ciężaru korespondencji, zgodnie z którą każda osoba może obliczyć swój własny wskaźnik masy ciała, w oparciu o indywidualne wskaźniki (wiek, płeć, itp.).

Co może oznaczać policzone wskaźnik masy ciała?

W oparciu o powyższe stwierdzenie, dokładną ocenę stanu organizmu można dokonać nie tylko na podstawie takiego wskaźnika jak zgodność wzrostu i masy ciała z płcią i wiekiem, ale także ogólnego wyglądu, a także za pomocą specjalnych metod, które pozwalają na określenie procentowej proporcji dowolnej tkanki ciała do całkowitej wagi. Tylko dzięki tak złożonym procedurom wyjdzie na jaw prawdziwy obraz stanu ludzkiego zdrowia. Jednak w większości przypadków punktem wyjścia do podejmowania lub niepodejmowania jakichkolwiek działań w tym kierunku jest nadal pomiar wskaźnika masy ciała.

Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała

W dzisiejszych czasach istnieje wiele formuł obliczania głównego wskaźnika organizmu, który charakteryzuje korespondencję wysokości i masy ciała z innymi cechami. Najprostszy pod względem formuły obliczeniowej był Brock. Dzieli wszystkich ludzi według wieku na dwie kategorie - do 40 lat i później, w zależności od rodzaju dodatku do trzech rodzajów - cienkiej kości, normalnej i szerokiej kości. Aby obliczyć idealna waga Ciało, musisz odjąć 110 lub 100 od swojej wysokości w centymetrach, w zależności od kategorii pierwszej klasyfikacji. Ponadto, osoby o cienkiej strukturze kości powinny być usunięte z uzyskanej wartości 10%, a szeroka kość, wręcz przeciwnie, powinna dodać te 10%. Na przykład osoba z normalnym szkieletem w wieku 35 lat o wzroście 180 cm musi ważyć średnio 70 kg.