Nerwowe wyczerpanie: objawy, leczenie. Nerwowe wyczerpanie: jak odzyskać siły

Nerwowe wyczerpanie ("osłabienie nerwowe", chroniczne zmęczenie, nerwica asteniczna) jest najczęstszą postacią nerwicy we współczesnym świecie. Stan ten jest bardzo trudny do wykrycia przez samą osobę i jest diagnozowany przez lekarzy, ponieważ jej objawy są różne. Nerwowe wyczerpanie, objawy, leczenie, powody będą brane pod uwagę w tym artykule.

Jakie są powody?

Z reguły specjaliści nazywają przepracowanie główną przyczyną takiego stanu. Kiedy człowiek gromadzi mniej energii niż zużywa, ciało zaczyna się wyczerpywać. Dotyczy to układ nerwowy. Ludzki mózg jest zmęczony złymi nawykami, brakiem snu, nadmiernym stresem fizycznym lub psychicznym, stresem, doświadczeniami. Jeśli ciągle żyjesz w takim tempie i nie oddychasz, ryzykujesz zmierzenie się z takim problemem jak wyczerpanie nerwowe. Przyjrzymy się poniższym symptomom, ale pamiętajmy, że leczenie nie powinno być kierowane do lekarza rodzinnego, który będzie leczył konsekwencje (chroniczne dolegliwości, zmniejszoną odporność). W takim przypadku idź do psychoterapeuty, który usunie pierwotną przyczynę.

Nerwowe wyczerpanie: objawy

Ten stan, jak powiedzieliśmy, jest bardzo trudny do zdiagnozowania, ponieważ jest ukryty pod ogromną liczbą objawów. Spójrzmy na najbardziej oczywiste i powszechne znaki.

1. Drażliwość. Absolutnie wszystko może denerwować człowieka: własne zwyczaje, dźwięki, ludzie wokół niego. Nerwowe wyczerpanie charakteryzuje się ostrymi przebłyskami drażliwości, ale w krótkim czasie.
2. Niecierpliwość. Nawet minuta oczekiwania na coś lub kogoś wytrąca osobę z równowagi.
3. Zakłócenia snu Nerwowe wyczerpanie, oznaki, o których myślimy, charakteryzuje się niezdolnością do pełnego relaksu. Sen w tym przypadku jest powierzchowny, niepokojący, najstraszniejsze myśli nie opuszczają głowy, koszmary senne. I nawet po długim śnie, osoba nie czuje się wypoczęty, wręcz przeciwnie, przytłoczony i zmęczony.
4. Migreny, bóle głowy. Pojawiają się nawet przy niewielkim obciążeniu i ściskają.
5. Niska samoocena. Człowiek nie jest pewny swoich umiejętności, uważa siebie za przegranego.
6. Zaburzenia seksualne. Nerwowe wyczerpanie, którego oznaki manifestują się w tym obszarze bardziej u mężczyzn, wymaga poważnego leczenia. Pojawiają się następujące objawy lękowe: dysfunkcja orgazmu, prawie całkowita utrata pożądania seksualnego. Bez pomocy profesjonalistów wszystko to może prowadzić do impotencji.
7. Coraz trudniej jest się skoncentrować. Trudno jest człowiekowi postrzegać, analizować, interpretować informacje, wszystko go rozprasza.
8. Objawy psychosomatyczne. Oczywiste bóle głowy, problemy skórne, zaburzenia widzenia, pogorszenie apetytu.

Straszny objaw - depresja

Istnieje wiele symptomów, które eksperci nazywają "maskowaniem". Należą do nich dzwonienie w uszach wymioty suchość w ustach bóle brzucha, zaburzenia ruchowe. Jednak wyczerpanie nerwowe ma bardzo groźny "ukryty" znak - depresję. Dlaczego jest on groźny? Ponieważ istnieje kilka opcji depresji, a tylko specjalista może zidentyfikować osobę, która ma być leczona. Przyjrzyjmy się każdemu z nich.

Depresja z "dziwnymi" bólami

Nerwowe wyczerpanie w tym przypadku objawia się "niezrozumiałymi" bólami i odczuciami w całym ciele. Mogą być skoncentrowane w obszarze serca (wtedy mamy do czynienia z opcją kardiologiczną), w rejonie głowy (depresja czeplarna), w stawach (bóle stawów). Jeśli nie ma określonej lokalizacji, a odczucia "wędrują" wszędzie, to jest opcja panalgiczna.

Depresja z objawami dystonii wegetatywno-naczyniowej

W takim przypadku wystąpią znaczne regularne wahania pulsu, ciśnienie krwi. Mogą wystąpić awarie w prawidłowym funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Nieco podwyższona temperatura ciała, gaz, pocenie się również mówią o tym rodzaju depresji.

Wciągający widok

Na tle depresyjnego nastroju i nerwowego wyczerpania człowiek często zaczyna brać narkotyki lub nadużywać alkoholu. Wydaje mu się, że w ten sposób pozbędzie się wszystkich nieprzyjemnych uczuć, podniesie na duchu, ale tak się nie stanie, a sytuacja jest tylko pogorszona.

Zmiana zachowania i bezsenność

Są to dwa kolejne rodzaje depresji. Pierwszy jest bardziej charakterystyczny dla nastolatków, gdy dyscyplina jest uważana za naruszenie ich wolności, inwazji na prywatność. Lenistwo wyraźnie zastępuje zbyt aktywne zachowanie. Bezsenność (bezsenność) została omówiona powyżej. Osoba nie może spać normalnie, czuje się ciągle senna w ciągu dnia.

Problemy z leczeniem

Nerwowe wyczerpanie, którego leczenie musi być zestawione z uwzględnieniem wszystkich przyczyn i objawów, jest powszechną dolegliwością, do której, niestety, wielu zaniedbuje. Sama nerwica i towarzyszące mu zaburzenia w wielu przypadkach próbują leczyć różnymi lekami, w tym antydepresantami. Należy jednak pamiętać, że wiele leków lub mają wiele skutków ubocznych i przeciwwskazań, lub po prostu nie mają pożądanego efektu. Z tego powodu specjaliści są zmuszeni do jednoczesnego korzystania z kilku narzędzi naraz, tak aby przynajmniej część z nich mogła im pomóc, co naturalnie wiąże się z konsekwencjami. Faktem jest, że takie podejście (zwłaszcza w starszym wieku) może powodować jeszcze większe problemy. Co robić? Oczywiście, jeśli masz do czynienia z zaniedbanym przypadkiem, to po prostu nie ma innego wyjścia, każda minuta jest kluczowa. Ale jeśli wszystko dopiero się zaczyna, radzimy wypróbować następujące zalecenia.

Nerwowe wyczerpanie: jak odzyskać siły

1. Przede wszystkim należy znaleźć i wyeliminować przyczynę, która spowodowała ten stan. Z reguły jest to psychotrauma, która powstała w dzieciństwie. Albo dziecko było podnoszone sztywno, albo często obserwował konflikty w rodzinie, albo zbyt wiele żądano od niego. Jest wiele sytuacji. Powstaje intrapersonalny konflikt, wywołując takie neurozach w przyszłości. Ten konflikt jest w podświadomości, więc osoba ta sama nie jest w stanie niczego zmienić. Konieczne jest skontaktowanie się z psychoterapeutą, który pomoże poradzić sobie z głęboko zakorzenionymi przeżyciami i wyeliminować przyczynę nerwicy.
2. Nie obywa się bez prawidłowej alternatywy pracy i odpoczynku. Według statystyk znaczna część przypadków powstaje z uwagi na to, że dana osoba stara się w rekordowym czasie poradzić sobie z dużą ilością pracy lub zadań. Nie zapomnij robić przerw podczas ćwiczeń, aktywnie się zrelaksować, poruszać się więcej.
3. Normalny pełny sen - ścieżka do uzdrowienia. Staraj się wstawać każdego dnia w tym samym czasie, nie angażować się w czytanie lektury, oglądanie telewizji, pracę przy laptopie. Połóż się, gdy jesteś bardzo zmęczony, nie próbuj zasnąć "siłą", ciało samo powie ci, kiedy zająć pozycję poziomą. Kilka godzin przed snem, nie bierz alkoholu, kofeiny, nie jedz.
4. Ćwiczenia w postaci chodzenia lub pływania przyczynią się do poprawy stanu.
5. Relaksacja. Może to obejmować medytacje, słuchanie lekkich kompozycji, jogi i kąpieli.

W tym artykule przyjrzeliśmy się nerwowemu wyczerpaniu. Objawy, leczenie, które już znasz. Nie zwlekaj z powrotem do normalnego i satysfakcjonującego życia, baw się dobrze!