"Oxisis" na brzuch: zestaw ćwiczeń, wyniki, recenzje

Oksisayz dla brzucha "reprezentuje ćwiczenia oddechowe do utraty wagi. Jest to naprawdę skuteczna metoda radzenia sobie z tłuszczem w różnych miejscach. Zajęcia z udziałem właściwe oddychanie trzymany w statycznych pozach i ostatecznie daje niesamowite rezultaty. Kompleks dla brzucha "Oksisize" pozwala zapomnieć o wyczerpujących treningach na siłowniach i sztywnych dietach. Zgodnie z tą metodą dodatkowe kalorie stopią się bez śladu, podczas gdy osoba będzie w stanie odprężenia, przepuszczając powietrze przez ciało.

Oksisayz

System ćwiczeń brzucha "Oxisis" został opracowany przez jednego amerykańskiego nauczyciela o imieniu Jill Johnson. Ona sama miała nadwagę i przez większość swojego życia szukała sposobów, które pomogłyby nadać ciału pożądaną postać bez ćwiczeń i ograniczeń dietetycznych. Tak właśnie pojawili się Oxisis w jamie brzusznej. Jest to rewolucyjna metoda odchudzania, dość prosty i fizjologiczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jednak nie wymaga specjalnego stresu podczas lekcji.

Jill Johnson nie otrzymała wykształcenia medycznego, więc program ten musiał zostać gruntownie przestudiowany przez znanych fizjologów. Eksperci potwierdzili, że "Oxisis" w jamie brzusznej, wykonywany przez amerykański system nauczyciela, naprawdę przyczynia się do zacieśniania mięśni, a także do pozbycia się nadmiaru tłuszczu.

Dzięki ćwiczeniom oddechowym aktywowane są następujące procesy:

• rozluźnia system nerwowy;
• uczucie głodu jest przytępione;
• mięśnie zyskują ton;
• trawienie poprawia się;
• przyspiesza rozpad komórek tłuszczowych;
• potencjał energetyczny jest ujawniony.

Różnice w stosunku do innych technik oddechowych

Dosyć często Oksisayz do odchudzania brzucha i boków porównywany jest do dobrze znanej techniki Bodyflex. W rzeczywistości nie jest to do końca prawdą, chociaż istnieje między nimi wspólna cecha - oddychanie przeponowe. W takim przypadku musisz zwrócić uwagę na trzy najważniejsze punkty, które pomogą Ci wybrać najbardziej preferowaną opcję dla siebie.

W przeciwieństwie do "Bodyflex", który jest przeznaczony do rodzaju "gruszki" i jest skierowany na strefę pośladków i ud. Oksisayz dla brzucha jest ukierunkowany na rodzaj "jabłka". Nie oznacza to, że jeśli chcesz usunąć tłuszcz w okolicy brzusznej, musisz zapomnieć o Bodyflex, chociaż Oxisis będzie bardziej skuteczny w tym przypadku.

Ponadto "Bodyflex" powinien być włączany na pusty żołądek, czyli zaraz po przebudzeniu. W metodzie "Oxisis" w tej kwestii nie ma konkretnych instrukcji. Oczywiście, po napełnieniu żołądka, przejdź do ćwiczenia gimnastyczne nie warto, chociaż po kilku godzinach można pracować nad systemem "Oxisis".

Zgodnie z techniką wykonania kompleksu z Jill Johnson będzie znacznie trudniej, "Bodyflex". Ale jednocześnie nie powinniśmy zapominać, że podczas lekcji Oksisize nie będą potrzebne żadne dźwięki, co jest wielką zaletą dla młodych mumii, które poświęcają czas swojej postaci, podczas gdy dziecko śpi. Ponadto należy zwrócić uwagę na to, że "Bodyflex" może być z łatwością wykonany przez osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, ale dla Oksisayz będziesz potrzebował ogólnego treningu ciała.

Zasada działania

Oksisayz dla talii i brzucha opiera się na określonych ćwiczeniach, za pomocą których tlen dostaje się do organizmu szybciej i w dużych objętościach. Z tego powodu metabolizm jest przyspieszany, a zatem spalany jest tłuszcz. Podczas wykonywania kompleksu oddech musi być koniecznie brzuszny, to znaczy podczas ćwiczeń wydechowych i wdechowych konieczne jest maksymalne wykorzystanie mięśni brzucha. W tym przypadku przepona kurczy się i bardziej aktywnie napina, co pomaga w stymulowaniu zwiększonego krążenia krwi we wszystkich narządach wewnętrznych.

Rozpoczęcie utraty wagi metodą amerykańskiego nauczyciela jest bardzo proste. Aby to zrobić, musisz tylko zrozumieć i zapamiętać technikę prawidłowego oddychania, a także nie zapomnieć o dokładnej kontroli napięcia mięśni podczas ćwiczeń.

Tryb treningowy

Jedynym sposobem na uzyskanie pozytywnego rezultatu za pomocą techniki Oksisize jest regularność treningu z wykorzystaniem oddychania. Jeśli przegapisz choć jedną lekcję, możesz zrobić ogromny krok w tył. Warto pamiętać, że napięcie mięśni zwiększa się stopniowo i tylko przy stałej ekspozycji. W tym dniu będziesz musiał poświęcić tylko około 20 minut swojego czasu na wdrożenie najprostszego kompleksu. To może zrobić każdy, jeśli odrzucisz wszystkie absurdalne wymówki i lenistwo. Tylko w tym przypadku możesz osiągnąć pożądany rezultat i cieszyć się własnymi osiągnięciami.

Najlepiej jest prowadzić zajęcia gimnastyczne rano, przed śniadaniem. 10-15 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń zaleca się wypicie szklanki zwykłej wody mineralnej bez gazu. Jeśli rano nie ma wystarczająco dużo czasu, ćwiczenia można łatwo wykonać o dowolnej porze dnia. Ale w tym samym czasie najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że ostatni posiłek powinien być na dwie godziny przed rozpoczęciem sesji, a po treningu można zjeść w 10 minut.

Pomimo faktu, że Oksisayz pomaga schudnąć bez diety, wciąż istnieją pewne wymagania żywieniowe. Należą do nich:

• odrzucenie słodkich napojów;
• nie zaburzaj równowagi wody i soli, popijając płyn w wystarczających ilościach;
• zapomnieć o fast foodach i produktach spożywczych z barwnikami i konserwantami;
• obserwuj dietę i jedz w małych porcjach.

Pierwsze wyniki będą widoczne już po kilku tygodniach regularnych treningów. Ciało odczuje przypływ witalności i energii, a samo ciało rozpocznie proces doskonalenia.

Skuteczność

Ćwiczenia oddechowe od amerykańskiego nauczyciela są godne uwagi ze względu na ich efektywność, w którą niewielu ludzi wierzy, dopóki nie przetestuje tego dla siebie. System "Oksisayz" jest skuteczny ze względu na następujące cechy:

1. Uspokaja układ nerwowy. Kompleks ten jest uważany za doskonałe rozwiązanie dla pozbycia się nawyku trzymania się wysokokalorycznych słodyczy, stresu. Z tego powodu ilość zjedzonego jedzenia może się zmniejszyć kilkakrotnie, co z konieczności wpłynie na liczbę.
2. Po spożyciu tlen zaczyna utleniać komórki tłuszczowe. Oznacza to, że im więcej pojawia się, tym szybszy proces niszczenia znienawidzonych komórek tłuszczu.
3. Tlen, który pochodzi z głębokim oddychaniem, jest pozytywnym czynnikiem dla aktywnego rozwoju środowiska zasadowego, jak również utrzymania pH. W takich warunkach cząsteczki adenozyny i trifosforanu stają się bardziej aktywne i zaczynają przekształcać żywność, która do nich trafia, w zwykłą energię życiową. Jest całkowicie zużyty, nie jest zarezerwowany w najbardziej problematycznych obszarach ciała.
4. Komórki tłuszczowe pełnią funkcję magazynowania szkodliwych toksyn, aby nie ominąć ich do ważnych narządów. Podczas wykonywania ćwiczeń około 60% toksyn zamienia się w gazy, a następnie opuszcza ciało, gdy dana osoba wykonuje wydech.

Gimnastyka z Marina Korpan

Oksisayz z Marina Korpan "to wyjątkowa technika od rosyjskiego sportowca, który dostosował ją specjalnie dla kobiet w Rosji i sąsiednich stanach .. Gimnastyka opiera się na przenoszeniu tlenu do miejsc, w których jest potrzebna praca.Zaleca się, aby rozpocząć Oksisayz Marina Korpan z lekką rozgrzewką W tym celu wystarczy wykonać tylko 4 podejścia, po opanowaniu podstawowych ćwiczeń należy je połączyć z innymi zadaniami, które mają na celu wzmocnienie różnych grup mięśni i yajku

Ćwicz

Zgodnie z rosyjską adaptacją Oksisayz należy wykonać trzy proste ćwiczenia:

1. Podstawowe ćwiczenie oddechowe. Usta muszą rozciągać się w uśmiechu, a następnie wysuwać nos tak głęboko, jak to możliwe. Następnie należy wykonać trzy krótkie oddechy, jednocześnie podnosząc dolną część brzucha i maksymalnie obciążając mięśnie pośladkowe. Następnie chcesz wydychać i jak najwięcej, aby narysować żołądek. Następnie wykonaj trzy wydechy, aby całkowicie opróżnić płuca.
2. "Rakieta". Leżąc na plecach i rozciągając ciało, musisz pociągnąć miednicę do góry, odcedzić pośladki i powtórzyć 1 głęboki i 3 krótkie oddechy.
3. "Cobra". Obracając się na brzuchu i kładąc przed nim dłonie, należy odłożyć się, podnieść ciało, nie podnosząc bioder z powierzchni podłogi i wykonać te same westchnienia.

Przeciwwskazania

Gimnastyka oddechowa nie ma wyraźnych przeciwwskazań, ale to nie znaczy, że możesz zrobić dla niej wszystko. Jest kilka punktów, z których najlepiej jest porzucić zajęcia na określony czas. Należą do nich:

• krwawienie;
• serce lub choroba naczyniowa;
• chirurgia brzuszna;
• urazy kręgosłupa;
• ciąża;
• problemy z płucami.

Oksisayz na żołądek: odpowiedzi i wyniki

Pozytywne opinie na temat tego systemu pochodzą od gimnastyków i osób, które nie mają nic wspólnego ze sportem. W swoich komentarzach wskazują, że za pomocą tego systemu udało im się zrzucić około 10 kg w ciągu kilku miesięcy.

Według odchudzających się kobiet i mężczyzn ta technika jest najprostsza i najskuteczniejsza. Dzięki niej możesz na zawsze pożegnać się z nienawistnymi kilogramami, nie wyczerpując się ciągłym wysiłkiem fizycznym i dietą.