Popularne sporty dla dziewczynek

Wszyscy rodzice chcą, aby ich dzieci uprawiały sport. Jest niezwykle przydatny dla zdrowia i rozwoju fizycznego, dlatego niezwykle ważne jest zaangażowanie dziecka w czynności. I jeśli nie ma problemów z facetami (oni sami nie mają nic przeciwko chodzeniu do sekcji sportowych), to sprawy są bardziej skomplikowane w przypadku dziewcząt. Istnieją jednak specjalne sporty dla dziewczynek, które mogą zainteresować dziecko od najmłodszych lat. Musimy spróbować zafascynować ich dziećmi, ponieważ leży to w ich własnym interesie, chociaż jak dotąd nie mogą tego zrozumieć. Nawet lekarze twierdzą, że uprawianie sportu od dzieciństwa zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych chorób i znacznie wzmacnia układ odpornościowy. Jaki sport wybrać dla dziewczyny? Spójrzmy na najbardziej odpowiednie opcje.

Pływanie

W sekcji pływania wziąć dzieci w wieku 3-4 lat. Dlatego jeśli wybierzesz sport dla dziewczynki w wieku 4 lat, przede wszystkim powinieneś zwrócić uwagę na tę opcję. I chociaż zaleca się, aby dzieciom z tej sekcji odstąpić od wieku pięciu lat, wielu rodziców robi to 4 lata po urodzeniu dziecka.

Taki sport jest przydatny dla dzieci. W szczególności on:

1. Zwiększa odporność.
2. Promuje rozwój fizyczny.
3. Poprawia postawę i wzmacnia kręgosłup.
4. Zwiększa wytrzymałość.
5. Hardens.
6. Trenuje mięśnie.
7. Rozwija płuca i pozwala opanować technikę głębokiego oddychania.
8. Daje ulgę emocjonalną.
9. Poprawia efekt innych treningów.
10. Wspomaga leczenie otyłości, skoliozy.

I choć ten sport ma wiele zalet, są również wady:

1. Większość basenów jest dezynfekowanych wybielaczem. Zwiększa ryzyko wystąpienia alergii i astmy u dzieci, a nawet dorosłych. Można jednak znaleźć basen, w którym woda jest dezynfekowana w inny sposób.
2. Pomimo tego, że w basenach przestrzegane są wszystkie normy sanitarne i higieniczne, nadal istnieje ryzyko złapania grzyba lub innej infekcji. Jest jednak w każdym miejscu publicznej kąpieli.
3. Woda wysusza skórę.
4. Po wielu latach treningu pływacy mają choroby skóry i nieżyt nosa.
5. Dzieci mają czasem zimno po basenach z powodu mokrej głowy. Szczególnie często choroba przejmuje dzieci (i dorosłych) w chłodnym sezonie, kiedy na dworze jest jeszcze ciepło, ale nie jest gorąco.

Ważne jest również, aby pamiętać, że taki sport dla dziewcząt jak pływanie ma przeciwwskazania:

1. Choroba serca.
2. Astma
3. Choroby zakaźne lub wirusowe.
4. Choroby skóry i błony śluzowej oczu.
5. Obecność otwartych ran na ciele.

Jeśli chodzi o niezbędne rzeczy do pływania, tutaj wystarczy tylko: strój kąpielowy, kapelusz, kapcie, ręcznik.

Narciarstwo

Jednym z najlepszych sportów dla dziewcząt w wieku 6-7 lat jest jazda na nartach. W tych sekcjach biorą dokładnie ten wiek. Jakie jest jego zastosowanie? Można wyróżnić następujące zalety:

1. Wzmacnia płuca i tworzy odpowiedni oddech.
2. Wzmacnia odporność i temperament.
3. Wzmacnia mięśnie brzucha, układ sercowo-naczyniowy.
4. Zwiększa wydajność ciała i wytrzymałość.
5. Zapewnia dobre zapobieganie osteochondrozy.
6. Rozwija się aparat przedsionkowy, mięśnie rąk i nóg.

Nie rób lekcji i bez wad:

1. Istnieje wysokie ryzyko obrażeń.
2. Trudność w znalezieniu dobrego trenera. Biorąc pod uwagę wiek dziecka, wysoce niepożądane jest umożliwienie mu nieprofesjonalnego przeszkolenia. Ponadto szkolenie od dobrego specjalisty będzie kosztowne, co można również przypisać niedogodnościom.
3. Trudność w znalezieniu dobrej witryny szkoleniowej.
4. Sezonowość. Niestety, latem, jesienią i wiosną w wielu regionach Rosji szkolenie nie będzie dostępne. Ten rodzaj sportu dla dziewcząt w wieku 7 lat jest odpowiedni tylko wtedy, gdy rodzina mieszka gdzieś w północnych regionach Rosji. W centralnych lub południowych regionach nie będzie działać cały czas na nartach.
5. Obciążenie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.

Przeciwwskazania do zajęć są następujące:

1. Astma
2. Krótkowzroczność.
3. Problemy z Odą.
4. Choroba płuc.

Wyposażenie wymagane dla klasy:

1. Narty i kije.
2. Buty.
3. Uchwyty.
4. Bielizna termiczna i ciepły kombinezon narciarski.

Wszystko to będzie kosztować ryczałt, ponieważ takie urządzenia są drogie. Również koszty takich klas, jak już wspomniano, będą wysokie, więc powinieneś rozważyć koszty finansowe, przekazując dziecku tę sekcję.

Łyżwiarstwo figurowe

Dzieci w wieku od 4 lat biorą udział w tej sekcji. Oczywiście, ten rodzaj sportu jest odpowiedni dla dziewcząt i 12 lat, a nawet starszych. Ale jeśli rodzice chcą, aby ich dziecko osiągało wysokie wyniki w łyżwiarstwie figurowym, musisz je podać od najmłodszych lat.

Korzyści z zawodów:

1. Rozwija elastyczność, zręczność, poczucie równowagi.
2. Pomaga poprawić metabolizm i normalizuje krążenie krwi.
3. Zwiększa odporność.
4. Wzmacnia mięśnie nóg.
5. Zwiększa intensywność procesów termoregulacji.
6. Rozwija ucho dla muzyki i artyzmu.

Wady:

1. Istnieje ryzyko obrażeń. Ten sport jest generalnie jednym z najbardziej niebezpiecznych. Upadki na lodzie często kończą się obrażeniami.
2. Sekcje są tylko w dużych miastach.
3. Sukces dziecka zależy w dużej mierze od kwalifikacji i profesjonalizmu trenera. Dobry trener to rzadkość.
4. Trening jest trudny, wyczerpujący, poważny.
5. Zwiedzanie choreografii i zajęć OFP. W konsekwencji dziewczyna będzie musiała radzić sobie nie tylko z poprawą techniki jazdy. Ten sport wymaga dużo czasu i wielkiego zatrudnienia. Dla innych rzeczy może być banalny brak czasu.

Przeciwwskazania:

1. Problemy z Odą.
2. Obecność urazu głowy.
3. Krótkowzroczność.
4. Astma lub choroba płuc.
5. Problemy z nerkami lub krążeniem krwi.

Jak widać, lista przeciwwskazań jest standardowa.

Co musisz kupić:

1. Dobre i odpowiednie rolki, które będą idealnie pasować do rozmiaru. Dla dzieci sprzedawane są stabilne rolki z dwoma ostrzami.
2. Bielizna termiczna, opaska na głowę.
3. Szorty ochronne, miękkie ochraniacze na kolana.
4. Ciepły i lekki dres do ćwiczeń.

Taniec jako sport

A jeśli rodzice nie śpieszą się, aby dać chłopcom taniec, dla dziewcząt ten sport pasuje idealnie. Są to lekkie i przyjemne zajęcia, energetyzujące, ale bardzo drogie.

Korzyści:

1. Korekta postawy i chodzenia.
2. Trening wszystkich mięśni na ciele.
3. Niski wskaźnik obrażeń.
4. Rozwój tworzyw sztucznych, łaski.
5. Stabilność psychiczna, zwiększona pewność siebie.
6. Rozwój poczucia rytmu i słuchu.
7. Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Wady:

1. Wysokie koszty obu klas i kostiumów do tańca.
2. Stałe szkolenie jest trudne do połączenia z nauką. Zacofanie studenta może przejawiać się szczególnie silnie, jeśli dziecko lubi tańczyć.
3. Do tańca potrzebujesz pary. Bardzo trudno jest znaleźć partnera, ponieważ zainteresowanie chłopców tańcem towarzyskim jest zwykle niskie. Ponadto prędzej czy później para się rozpadnie, co może prowadzić do problemu psychologicznego.

Na szczęście nie ma przeciwwskazań do tego sportu. Zanim dasz swojemu dziecku do tańca sportowego, musisz kupić mu garnitur, dzianinowy strój kąpielowy ze spódnicą i obcasami (ale to jest dla starszych dziewcząt).

Tenis (duży)

Ten sport dla dziewczynek jest dostępny od 5-6 lat. Po tym wieku dziecko może bezpiecznie oddać tenis.

Jak również z innych rodzajów zawodów, z tenisa istnieje również korzyść:

1. Rozwój zwinności uważności.
2. Rozwój prędkości.
3. Trening wszystkich grup mięśniowych.
4. Zwiększaj zdolności intelektualne (musisz być w stanie przewidzieć trajektorię piłki, obliczyć kierunek uderzenia i oszukać).
5. Trening mięśni oczu.
6. Zwiększ tonę ciała.
7. Zapobieganie osteochondrozy.
8. Efektywna produkcja energii.

Wady:

1. Ryzyko urazu. Przynajmniej dziecko może uderzyć piłkę.
2. Duże obciążenie stawów, układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.
3. Wysokie koszty zatrudnienia. Szczególnie droga będzie sekcja, w której zajęcia prowadzone są przez profesjonalnego trenera.

Przeciwwskazania:

1. Problemy z plecami.
2. Ze względu na duże obciążenie stawów dzieci ze słabymi stawami nie mogą grać w tenisa.
3. Obecność przepukliny.
4. Choroba serca.
5. Zapalenie ścięgien.
6. Wrzód.
7. Flatfoot.
8. Choroba oczu.

Do tego sportu potrzebujesz dobrej rakiety, zestawu piłek, a także lekkiej odzieży sportowej. Wszystko to jest tanie.

Choreografia

W sekcji choreografia sport bierze dzieci od 3-4 lat. Jeśli szukasz sportu dla 10-letniej dziewczynki, może być również odpowiednie choreografia. W tym wieku zdecydowanie nie jest za późno, aby to zrobić.

Korzyści:

1. Rozwój postawy.
2. "Leczenie" kompleksów i nieśmiałości.
3. Rozwój słuchu, rytmu, koordynacji, tworzyw sztucznych.
4. Rozwój tolerancji na stres.
5. Niski wskaźnik obrażeń.
6. Aktywność fizyczna.

Wady:

1. Duże obciążenie przy regularnych zajęciach.
2. Zajęcia wymagają dużo czasu.
3. Jeśli łączysz swoją przyszłość z zawodem, powinieneś pamiętać, że wiele dziewcząt nie osiąga wysokich wyników.
4. Ścisłe diety i nieustanne wysokie wymagania wobec siebie.
5. Osiągnięcie wysokich wyników jest trudne.

Przeciwwskazania:

1. Flatfoot.
2. Obecność problemów z kręgosłupem: skrzywienie, skolioza, osteochondroza.
3. Niskie widzenie.

Aby rozpocząć zajęcia, dziecko musi kupić buty pointe i buty, taśmę, strój gimnastyczny. To wszystko jest bardzo drogie. Zwróć uwagę, że jest to dość poważny sport, który należy traktować poważnie lub trzymać z daleka od niego. Możesz spróbować dać dziecku podobną sekcję, ale jeśli mu się to nie podoba, lepiej znaleźć inne zajęcie.

Gimnastyka rytmiczna

Kontynuuj naszą lista sportowa dla dziewcząt. Tym razem będzie to o gimnastyce rytmicznej.

Korzyści:

1. Rozwój plastyczności i łaski.
2. Rozwój pewności siebie.
3. Wzmocnienie mięśni.
4. Rozwój słuchu i poczucie rytmu.
5. Edukacja postaci.
6. Tworzenie dobrej postaci.
7. Rozwój elastyczności.
8. Rozwój osobisty.
9. Korekta postawy.
10. Rozwój układu wegetatywnego i sercowo-naczyniowego.

Wady:

1. Trudny sport. W szczególności konieczne jest rozciąganie i jest bolesne.
2. Do występów i udziału w zawodach wymagają specjalnych strojów kąpielowych, ale są one dość drogie.
3. Istnieje ryzyko zranienia: siniaki, rozciągłości mięśni, zwichnięcia stawów itp.
4. Ryzyko osteoporozy.
5. Surowość zgodnie z dietą.
6. Duże obciążenie podczas treningu.
7. Za udział w turniejach i zawodach będzie musiał zapłacić. Oczywiście w przypadku zajmowania pierwszych miejsc możliwe jest odszkodowanie w postaci nagrody pieniężnej, ale jest ona niewielka.
8. Wysoka konkurencja.
9. Wymagania dla dziewcząt. Trener biorący w sekcji spojrzeć na baner i inne dane.

Rozpoczęcie rytmicznej gimnastyki jest pożądane od najmłodszych, jak to tylko możliwe. Dlatego możesz dać dzieciom te klasy po 3-4 latach życia.

Przeciwwskazania:

1. Dyspalse.
2. Cukrzyca.
3. Choroby Oda.
4. Zaburzenia psychiczne.
5. Problemy z kręgosłupem lub sercem.
6. Krótkowzroczność.

Aby rozpocząć zajęcia, będziesz potrzebował gimnastycznego stroju kąpielowego do ćwiczeń, stroju kąpielowego do występów. Zwróć uwagę, że ten rodzaj sportu dla dziewczynki w wieku 12 lat jest bardzo odpowiedni. Jednak wielu rodziców stara się dać dziecku na siłownię tak wcześnie, jak to możliwe.

Sztuki walki

Niewielu rodziców uważa, że ​​ten rodzaj sportu jest odpowiedni dla dziewczynki w wieku 13 lat lub starszej. Niektórzy nawet mocno wierzą, że sztuki walki - nie biznes kobiety. Po części mają rację. Mimo to sport ten ma pewne zalety:

1. Rozwój wytrzymałości, siły, elastyczności.
2. Wypracuj umiejętność ochrony siebie.
3. Ogólny stan zdrowia organizmu.
4. Uczenie się samokontroli.
5. Sposób na wyrzucanie emocji.
6. Niski koszt sprzętu.

Wady:

1. Trudny system treningowy, którego nie każdy może wytrzymać.
2. Wysokie ryzyko obrażeń.
3. Wysokie wymagania ciała.

Przeciwwskazania:

1. Problemy z sercem, kręgosłupem.
2. Krótkowzroczność.
3. Obecność przewlekłych chorób niekompatybilnych ze sportem.

Skoro mowa o tym, które sporty są odpowiednie dla dziewcząt, na pewno nie można tu włączyć sztuk walki. Są to zajęcia dla amatora, a jeśli wyraźnie nie są odpowiednie dla twojego dziecka, to w żadnym wypadku nie możesz go zmusić.

Lekkoatletyka

Ta sekcja rekrutuje dzieci w wieku 5-6 lat, nie wcześniej.

Korzyści:

1. Wzmocnienie odporności.
2. Perspektywy w sporcie.
3. Rozwój koordynacji, szybkość.
4. Dobra ogólna kondycja fizyczna dziecka.
5. Wzmocnienie mięśni, układu kostnego.
6. Kształtowanie postaci.
7. Niski koszt sprzętu.

Wady:

1. Istnieje niebezpieczeństwo obrażeń.
2. Wysoki wysiłek fizyczny.

Przeciwwskazania:

1. Cukrzyca.
2. Choroba serca, nerka.
3. Krótkowzroczność.

Do zajęć potrzebna jest odzież sportowa, trampki. Wielu rodziców przekazuje dziewczęta na lekcje atletyki, a jeśli dziecko ją lubi, to wyrasta szczupła i zdrowa fizycznie dziewczynka.

Capoeira

I chociaż capoeira jest uważana za brazylijską sztukę walki (jak już mówiliśmy), jest "miękka". Zajęcia są zalecane dla dziewcząt w wieku 6 lat, chociaż niektórzy rodzice przekazują dziecku sekcję po 4 latach.

Korzyści:

1. Równomierny rozkład obciążeń na wszystkie grupy mięśniowe ciała.
2. Rozwój koordynacji, wytrzymałości, elastyczności.
3. Aktywne spalanie tłuszczu.
4. Wiele pozytywnych emocji.
5. Rozwój pewności siebie.
6. Rozwój słuchu muzycznego, poczucie rytmu.

Wady:

1. Trudno znaleźć dobrego trenera ze względu na niepopularność tej sztuki walki.
2. Regularne ćwiczenia wymagają dużo czasu.
3. Zawody (szczególnie zagraniczne) biją na portmonetki swoich rodziców.

Przeciwwskazania:

1. Choroba oczu.
2. Obecność obrażeń.
3. Choroby serca i naczyń krwionośnych.

Mówiąc o tym, jaki rodzaj sportu jest lepszy dla dziewczyny, pamiętają oni ostatnio o kaoeir. Jest to niezwykle niepopularny sport w Rosji, a w miastach rzadko można znaleźć miejsce do ćwiczeń. Co więcej, biorąc pod uwagę jego słaby rozwój, profesjonalni trenerzy również są dość mali. Ale w każdym razie, jeśli dałeś córce capoeira, a ona lubi robić (i to może być interesujące), to nie powinieneś brać tego hobby z dala od niej.

Wniosek

Teraz wiesz, jakie rodzaje sportów są dla dziewcząt. Na szczęście jest ich dużo, więc rodzice mają gwarancję znalezienia zajęcia dla swojego dziecka, które mu się spodoba. Pamiętaj, aby spróbować zauroczyć dziecko sportem, ponieważ zajęcia od najmłodszych lat przyczyniają się do rozwoju i wzmocnienia odporności, dodają pewności siebie, poprawiają ruchliwość itp.