Zapobieganie otyłości. Przyczyny i skutki otyłości. Problem otyłości na świecie

Otyłość jest chorobą charakteryzującą się nadmiernym gromadzeniem dodatkowych kilogramów i podwyższonym poziomem tkanki tłuszczowej. Dzisiaj problem grubych ludzi jest uważany za najpilniejszy na świecie. Według WHO ponad 600 milionów ludzi na świecie cierpi na tę patologię. Jakie środki są najskuteczniejsze w zapobieganiu otyłości?

Czym jest otyłość?

Przed przystąpieniem do prewencji konieczne jest zrozumienie, skąd bierze się ten warunek. Otyłość jest chorobą charakteryzującą się występowaniem nadwagi i nagromadzenia tłuszczu.

Z medycznego punktu widzenia ten stan charakteryzuje się wzrostem masy ciała o 20% powyżej normy, ze względu na wzrost tkanki tłuszczowej. Choroba ta powoduje nie tylko dyskomfort psychiczny, ale może również prowadzić do zakłóceń w pracy wielu narządów. Osoba jest narażona na takie groźne patologie jak zawały serca, udary itp. Wszystkie te choroby mogą pogorszyć jego jakość życia i prowadzić do niepełnosprawności.

Zmniejszenie ryzyka wystąpienia takich chorób może zapobiec otyłości, mającej na celu utrzymanie zdrowego stylu życia.

Klasyfikacja otyłości

U osób z genetyczną predyspozycją do otyłości obserwuje się otyłość pokarmową. Występuje w przypadku nadmiaru kalorycznej żywności w stosunku do zużycia energii przez organizm, co odnotowano u niektórych członków jednej rodziny. Podczas przeprowadzania wywiadów z pacjentami na temat diety okazuje się, że ciągle przejadają się. Złogi tłuszczu są rozmieszczone równomiernie pod skórą.

Otyłość podwzgórza rozwija się u osób, które mają choroby układu nerwowego z uszkodzeniem podwzgórza (w przypadku nowotworów, urazów). Złogi tłuszczu znajdują się na udach, brzuchu i pośladkach.

Otyłość endokrynologiczna występuje przy niedoczynności tarczycy. Złogi tłuszczu są rozmieszczone nierównomiernie w całym ciele i widoczne są inne oznaki zaburzeń hormonalnych.

Otyłość zakwalifikuj się do tego schematu:

1. Przed otyłością Stopień ten charakteryzuje się pojawieniem 25-29,9% nadwagi w porównaniu z normalnym.
2. Otyłość 1 stopień. Charakteryzuje się 30-34.9% dodatkiem funtów. Uważany nie za patologię, ale za defekt kosmetyczny.
3. Otyłość 2 stopnie. Wygląd nadwyżki masy 35-39.9%. W tym przypadku zauważalne są poważne złogi tłuszczu.
4. Stopień otyłości 3. Charakteryzuje się 40% lub więcej nadwyżki masy ciała. Ten stopień jest zauważalny z wyglądu i wymaga natychmiastowego leczenia.

Zapobieganie otyłości powinno mieć na celu zwalczanie dodatkowych kilogramów, ale najpierw należy znaleźć przyczyny ich wystąpienia.

Objawy otyłości

Główne objawy tej patologii to:

• pojawienie się dodatkowych kilogramów;
• senność, zmniejszona wydajność;
• duszność, obrzęk;
• zwiększone pocenie;
• rozstępy, które znajdują się w miejscach gromadzenia nadmiaru tłuszczu;
• zaparcie;
• ból kręgosłupa i stawów;
• naruszenie serca i naczyń krwionośnych, układu oddechowego i trawiennego;
• zmniejszenie pożądania seksualnego;
• nerwowość;
• obniżona samoocena.

Przyczyny otyłości

Zastanów się, jakie są przyczyny i zapobieganie otyłości? Początkowo rozwój patologii powstaje z powodu braku równowagi, który charakteryzuje się ilością energii otrzymywanej z pożywienia i kosztem jego ciała. Nadmiar kalorii, nie w pełni przetworzony, przechodzi w tłuszcz. Zaczyna się gromadzić w ścianie brzusznej, w narządach wewnętrznych, tkance podskórnej itp. Nagromadzenie tłuszczu prowadzi do pojawienia się dodatkowych kilogramów i dysfunkcji wielu narządów ludzkich. W 90% otyłości spowodowanej przejadaniem się i tylko w 5% przypadków naruszenia metabolizmu.

Zastanów się, jakie są przyczyny zaburzeń metabolicznych. Zapobieganie otyłości powinno opierać się na nich, więc dla różnych kategorii osób otyłych może być bardzo różne.

Następujące czynniki prowadzą do pojawienia się nadwagi:

1. Hipodynamia.
2. Zmniejszona aktywność fizyczna.
3. Predyspozycje genetyczne.
4. Choroby układu hormonalnego.
5. Niezrównoważone odżywianie.
6. Warunki fizjologiczne (ciąża, menopauza, laktacja).
7. Stresujące sytuacje.
8. Zmiany związane z wiekiem w ciele.

Otyłość jest chorobą wieloczynnikową. Wpływa na nią zarówno predyspozycja genetyczna, jak i styl życia.

Otyłość, która jest spowodowana zaburzeniami endokrynologicznymi, może rozwinąć się po operacji (usunięciu macicy u kobiety), a także terapii hormonalnej.

Czasem w ciele kobiet są dodatkowe kilogramy w czasie ciąży lub karmienia piersią. Według statystyk są 2 razy bardziej narażone na otyłość niż mężczyźni.

Przyczyny otyłości u dzieci

W zależności od czynników, które powodują nadwaga otyłość można podzielić na:

• pokarmowe, które występuje z powodu niezrównoważonej diety i siedzącego trybu życia;
• endokrynologiczne - pojawia się u dzieci i młodzieży z różnymi chorobami układu dokrewnego.

Przyczyny otyłości u nastolatków i małych dzieci są określane przez specjalistę po zbadaniu pacjenta, niezbędnych badaniach i rozmowach z rodzicami.

Jeśli dziecko jest pełne, a rodzic ma również postać otyłą, a dieta zawiera wysokokaloryczne pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczów, wówczas najprawdopodobniej dziecko cierpi na otyłość pokarmową.

Dodatkowe kilogramy wynikają z niedopasowania między zużyciem energii a wydatkami energetycznymi. Wynika to ze zwiększonego spożycia kalorii i nieaktywnego trybu życia, co powoduje nagromadzenie tłuszczu.

Otyłość u dzieci pojawia się z powodu braku równowagi energetycznej, co przejawia się w zwiększonej konsumpcji i zmniejszonych wydatkach energetycznych.

Udowodniono, że jeśli rodzice mają otyłość, to ryzyko jej wystąpienia u dziecka wynosi 80%. Jeśli tylko mama ma nadwagę - 50%, tylko tata - 38%.

Zagrożone są dzieci, które miały wysoką masę ciała w momencie urodzenia (ponad 4 kg) lub miały duży przyrost masy ciała, będąc na sztucznym karmieniu. U niemowląt w wieku do jednego roku, otyłość może wystąpić, gdy zostaną one nadmiernie nasycone sztucznymi mieszaninami lub gdy niewłaściwe wprowadzenie uzupełniających pokarmów.

U wielu dzieci utrata masy ciała następuje z powodu niezrównoważonego odżywiania i niskiego poziomu ćwiczeń. Zwykle w diecie obecne jest dziecko z otyłością: fast food, słodkich napojów bezalkoholowych, słodyczy, ale w wystarczającej ilości nie ma żywności zawierającej białka, błonnik.

Wiele dzieci poświęca cały swój czas na oglądanie telewizji lub komputera, ale w ogóle nie ćwiczy.

Czasami otyłość dziecka nie pojawia się w wyniku genetycznych predyspozycji, ale z powodu poważnych stanów patologicznych. (Choroba Downa, Cohen, zapalenie opon mózgowych, zapalenie mózgu, guzy mózgu, itp.).

U dzieci otyłość może pojawić się z powodu urazu psychicznego (utrata bliskich, wypadków itp.).

Zapobieganie otyłości u dorosłych

Ważne zapobieganie otyłości u dorosłych w wieku powyżej 40 lat, jeśli prowadzą siedzący tryb życia. Osoby, które mają tendencję do nadwagi, od najmłodszych lat muszą rezygnować z nadmiernego odżywiania. Nie mogą rozszerzyć diety nawet w święta.

Aby utrzymać wagę w stabilnym stanie, w codziennym życiu konieczne jest nieustanne uprawianie sportów i specjalnych ćwiczeń. Ograniczenia dotyczące jedzenia i chodzenia przez 40 minut pomogą w utrzymaniu stabilnej wagi.

W dużym stopniu wzrost masy ciała występuje przy stałym spożywaniu alkoholu. W tym przypadku poprawia się apetyt i wzrasta spożycie wysokokalorycznego pokarmu. Wiele osób pijących wszystkie dodatkowe kalorie spożyte idą do odkładania tłuszczu. Każda ilość alkoholu powinna być całkowicie wykluczona u pacjentów z nadwagą.

Z powodu różnych sytuacji dana osoba ma warunki wstępne dla rozwoju otyłości (ciąża, karmienie piersią, menopauza itp.). Zmniejszony metabolizm po 40-45 latach może prowadzić do pojawienia się nadwagi. Takie okresy są krytyczne i musisz wiedzieć, jak na nie odpowiedzieć. Podstawowe zapobieganie otyłości pomoże precyzyjnie dostosować dietę i aktywność fizyczną, aby uniknąć wystąpienia otyłości. Starsi ludzie, którzy ze względu na swój wiek nie są w stanie wykonywać zwiększonej aktywności fizycznej, powinni z zasady chodzić pieszo, na przykład w parku, a także powinni ponownie rozważyć swoją dietę.

Słodycze, produkty mączne, owoce, warzywa, w których łatwo ulegają trawieniu węglowodany prowadzą do szybkiego przyrostu masy ciała. Najlepszą prewencją otyłości jest domowe jedzenie, ponieważ jest przygotowywane bez użycia konserwantów i jakiejkolwiek "chemii", która jest obecna w nadmiarze w produktach takich jak frytki, krakersy, przekąski.

Lekarze otyłości zabraniają pacjentom kładzenia się spać bezpośrednio po posiłku i zalecają im nieco chodzić. W tym przypadku można rozwiązać problem nie tylko nadwagi, ale także chorób powiązanych. Należą do nich choroby serca, naczyń krwionośnych, wątroby, stawów itp.

Konsultacje i badania profilaktyczne przeprowadzane przez dietetyka pozwolą zidentyfikować poprzedni przyrost masy ciała i przejść do wczesnego leczenia.

Zapobieganie otyłości u młodzieży i dzieci

Zapobieganie otyłości u dzieci wymaga szczególnej uwagi. W przypadku postawienia diagnozy stosuje się dwa składniki do terapii - ćwiczenia i prawidłowe odżywianie. Całe przyszłe życie nastolatka będzie oparte na tych zasadach. Leczenie farmakologiczne jest przepisywane tylko w przypadku powiązanych chorób.

Dieta jest wykonywana przez dietetyka, który musi poprawnie obliczyć rosnące zapotrzebowanie organizmu na białka, tłuszcze i węglowodany. Menu powinno zawierać pokarmy białkowe (chude ryby i mięso, twarożek, jajka, mleko).

Z diety należy wykluczyć: fast food, słodycze, margarynę, tłuszcze uwodornione, makaron i wyroby cukiernicze.

Żywność musi zawierać warzywa i owoce bogate w węglowodany. Z diety lepiej jest usuwać pokarmy i potrawy, które zwiększają apetyt (bogate buliony, wędzone mięso, przyprawy, ostre potrawy).

U dzieci z otyłością płyn utrzymuje się w organizmie, więc muszą zmniejszyć spożycie soli. Nie należy podawać dziecku do picia w przerwach między śniadaniem, obiadem i kolacją.

Dzienna porcja powinna być rozdzielona tak, aby główny posiłek miał miejsce w pierwszej połowie dnia, kiedy dziecko porusza się więcej, a zatem wydaje dużo energii. Kolacja powinna nastąpić nie później niż 2-3 godziny przed snem.

Jedną z głównych atrakcji zapobiegania otyłości u nastolatków są sporty. W końcu aktywność fizyczna pozwoli wydać energię otrzymywaną z żywności, ale nie zamieni się w złogi tłuszczowe.

Otyłość u dzieci jest traktowana szybciej niż dorośli. Dlatego rodzice w przypadku patologii powinni zacząć działać w trybie pilnym.

Powikłania związane z otyłością

Oprócz problemów psychologicznych pacjenci z nadwagą mają wiele poważnych chorób, takich jak cukrzyca, udar, dławica piersiowa, zapalenie stawów, artroza, zmniejszona płodność, zaburzenia miesiączkowania itp.

U osób z otyłością istnieje wysokie ryzyko nagłej śmierci z powodu istniejących chorób. Śmiertelność mężczyzn w wieku od 15 do 69 lat, w których masa ciała przekracza ideał o 20%, jest o jedną trzecią większa niż u osób o normalnej wadze.

Problem otyłości na świecie

W odległej przeszłości nagromadzenie ciężaru pozwalało człowiekowi przetrwać w okresie przymusowego głodu. Grube kobiety były symbolem płodności i zdrowia.

W zapisach kultury indyjskiej, greckiej i rzymskiej pojawiła się nadwaga. Hipokrates zauważył, że grubi ludzie żyją trochę, a grube kobiety są jałowe.

Od pomysłowego wynalezienia natury - tłuszcz ciała dotyka wielu ludzi na świecie. W Europie 25% populacji jest otyła. Na świecie obserwuje się wzrost nadwagi u dzieci i młodzieży.

Otyłość staje się aktualnym zagrożeniem i powoduje społeczne zagrożenie. Patologia powoduje niepełnosprawność u młodych ludzi zdolnych do pracy ze względu na rozwój niebezpiecznych współistniejących chorób (cukrzyca, miażdżyca, niepłodność u kobiet, choroba kamicy żółciowej).

Problem dobrostanu osób otyłych we współczesnym społeczeństwie staje się istotny i społecznie istotny. Społeczeństwo nieumyślnie powoduje u obywateli pojawienie się dodatkowych kilogramów metodą spożywania wysokokalorycznego jedzenia, a postęp technologiczny stymuluje siedzący tryb życia.

Zapobieganie otyłości w wielu krajach pozostawia wiele do życzenia. Lekarze mają wrażenie, że otyłość jest problemem samej osoby, która wynika z niewłaściwej diety i braku ruchu.

Dlatego głównym zadaniem terapii nadwagą jest nie tylko przywrócenie prawidłowej masy ciała, ale także kontrola metabolizmu i zapobieganie rozwojowi poważnych chorób, które pojawiły się u otyłych pacjentów.

Podsumowując

Otyłość jest poważną chorobą, która wymaga odpowiedniego podejścia do jej leczenia. Odwołanie się do ekspertów zmniejszy wagę bez ponownego uzyskania jej po zakończeniu terapii i bez szkody dla organizmu, zwiększy oczekiwaną długość życia pacjenta.