Zapobieganie paleniu wśród dzieci i młodzieży. Działania zapobiegające paleniu

09.03.2020

Decyzja o rzuceniu palenia jest trudna i nie dla wszystkich. Niestety, większość palaczy wie, jak źle nabyli nawyk w momencie, gdy bardzo trudno jest się go pozbyć.

Negatywny wpływ palenia na organizm

zapobieganie paleniu Jaki jest proces palenia? Wdychanie dymu z liści tytoniu do płuc daje niewątpliwą przyjemność palaczom (według nich). Faktem jest, że niektóre substancje naturalne (jak również sztuczne), takie jak nikotyna i niektóre z jej pochodnych, wywierają wpływ na organizm ludzki, podobnie jak hormon przyjemności. Dlatego bardzo trudno jest przeciwstawić się paleniu, pomimo faktu, że wielu zdaje sobie sprawę, że nikotyna jest trucizną naczyniową. Na początku rozszerza naczynia, a nieco później przychodzi ich zwężenie. Wpływa to negatywnie na pracę narządów, przede wszystkim serca i mózgu. Częstotliwość skurczów serca pod wpływem nikotyny wzrasta, a to stanowi dodatkowe obciążenie dla niego. Ponadto w procesie palenia nikotyna rozpuszcza się w ślinie i przedostaje się do żołądka. Błona śluzowa żołądka jest podrażniona, występuje dodatkowe wydzielanie kwasu, co pociąga za sobą występowanie wrzodu trawiennego. Dzieci są szczególnie wrażliwe na negatywny wpływ palenia tytoniu na organizm, nawet jeśli często znajdują się w zadymionym pokoju, nie wspominając o tym, że zaciągają się papierosem. Dlatego szczególnie ważne jest zapobieganie paleniu wśród nastolatków.

Rozpowszechnienie na świecie

Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia około jedna trzecia populacji naszej planety, w wieku 15 lat i starszych, jest ciężkimi palaczami. W Rosji odsetek mężczyzn, którzy mają zły nałóg, jest znacznie wyższy niż wśród kobiet. Jest to 63,2% w porównaniu z 9,7%. Najsmutniejsze jest to, że w ciągu ostatnich dziesięciu lat palenie było bezpośrednim i pośrednim powodem śmierci 30% ogólnej liczby osób w wieku od 35 do 69 lat i 14% osób w tym wieku. Niestety szeregi palaczy stale uzupełniane są przez młodsze pokolenie. Skala problemu na tle pogarszających się warunków środowiskowych zaczyna nabierać poważnych rozmiarów. Dlatego zapobieganie paleniu wśród młodych ludzi powinno być symbiozą wspólnej pracy w tym kierunku państwa, lekarzy, pracownicy socjalni usługi, nauczyciele i rodzice.

Przyczyny pragnienia palenia

Wiadomo, że około 80% palaczy w naszym kraju ma swojego pierwszego papierosa przeciw paleniu próbował w wieku 18 lat. Co więcej, im wcześniej nastolatek zaczyna palić, tym większe prawdopodobieństwo, że później stanie się ciężkim palaczem. Aby opracować skuteczne metody walki z paleniem tytoniu na początku świadomego życia dziecka, konieczne jest zrozumienie przyczyn tego zjawiska złe nawyki. Ogromny wpływ na dzieci ma czynnik obecności palacza w rodzinie (zwłaszcza jeśli jest to matka), starszych braci lub sióstr oraz, oczywiście, palenia rówieśników. Ogromna większość dzieci i nastolatków zaczyna przyłączyć się do palenia wśród przyjaciół lub pod wpływem różnych firm. Często spożywanie alkoholu jest współistniejącym elementem powstawania ciężkiej zależności. Niski status społeczny i brak wykształcenia rodziców, ich niechęć do uczestniczenia w kształtowaniu osobowości dziecka, niepełne rodziny, a także niewystarczająca informacja o zagrożeniach związanych z paleniem mogą mieć również negatywny wpływ na pełny rozwój nastolatka, kształtować niskie poczucie własnej wartości, pogorszyć wyniki w nauce i być czynnikami popychając nawyk palenia.

Zapobieganie tytoniu

Zdrowie młodego pokolenia determinuje przyszły stan zdrowia całego narodu. Zapobieganie paleniu tytoniu u nastolatków może faktycznie zwiększyć o kilka lat oczekiwaną długość życia, zapobiegać występowaniu chorób serca i naczyń, profilaktyka palenia u młodzieży oskrzela i płuc, a także wielu powiązanych chorób. Zapobieganie w tym kierunku można podzielić na pierwotne i wtórne.

Pierwotne środki profilaktyczne mają na celu zapobieganie chęci rozpoczęcia palenia. Powinny być przeprowadzane w bardzo młodym wieku, gdy myślimy o stereotypach i czynniki behawioralne dopiero zaczynam tworzyć. Główny wpływ na dziecko ma szkoła i rodzina. Trzeba zaszczepić podstawy zdrowego stylu życia, negatywne podejście do wszelkiego rodzaju szkodliwych nałogów (w tym palenia).

Metody profilaktyki wtórnej mają na celu zaprzestanie palenia wśród nastolatków. Biorąc pod uwagę indywidualne osobliwości, opracowywane są metody ochrony presji rówieśniczej autorytatywnych rówieśników, prowadzone są szkolenia grupowe. Skuteczną metodą jest rozmowa o zagrożeniach związanych z paleniem u psychologa.

Rozmowy wyjaśniające

mówić o niebezpieczeństwach związanych z paleniem Dane z niektórych badań sugerują, że nie więcej niż 15% potrzebuje pomocy medycznej w pozbyciu się głodu nikotynowego. Reszta to nawyk psychologiczny, więc większość palaczy potrzebuje pomocy psychoterapeuty. Dyskusja prewencyjna na temat niebezpieczeństw związanych z paleniem tytoniu, wyjaśnienie przez lekarza groźnych konsekwencji dla organizmu spowodowanych uzależnieniem od tytoniu, a nawet lepsza wizualna demonstracja może zniechęcić długi czas od zaciągania się papierosem. Dobry specjalista może udzielić praktycznych porad, jak rzucić palenie, nie rozbijając zbytnio ciała, aby indywidualnie zrozumieć, jakie motywacje mogą być niezbędne w chęci rzucenia palenia. Każdy uzależniony musi zdawać sobie sprawę z trudności, z jakimi może się zmierzyć. Będziemy musieli nieco zmienić nasze przyzwyczajenia: znaleźć to, co należy zrobić w wolnym czasie, aby nie dostać się do miejsc spotkań dla palaczy. Rozmowę na temat zapobiegania paleniu można przeprowadzić przy udziale osób, które pozbyły się uzależnienia od tytoniu. Ich zalecenia i historie, jak życie zmienia się bez papierosów, przykłady z własnego doświadczenia na temat osiągnięć i zwycięstw mogą być ważkim argumentem w oczach palacza na rzecz łamania przyzwyczajenia.

Zakaz reklamy wyrobów tytoniowych

Nastolatkowie są szczególnie wrażliwi na wszystko, co nowe, więc reklamy towarów i usług, które dodają szkodliwych nawyków do jeszcze nie uformowanego światopoglądu, mogą mieć decydujący wpływ. Na szczeblu państwowym organizuje się szereg działań środki zapobiegania paleniu skierowane przeciwko paleniu. Tak więc w 2013 r. Wprowadzono całkowity zakaz reklamy wyrobów tytoniowych w naszym kraju. W 2008 r. Światowa Organizacja Zdrowia wezwała wszystkie rządy do wprowadzenia zakazu reklamy wyrobów tytoniowych. Na przykład w Kanadzie, gdzie zakaz obowiązywał już od jakiegoś czasu, w ciągu 40 lat liczba palaczy osiągnęła rekordowo niski poziom. Rosja przyjęła również ustawę federalną "O sprzedaży wyrobów tytoniowych", która określa miejsca sprzedaży wyrobów tytoniowych i ich odległość od szkół i innych instytucji oświatowych oraz sprzedaż papierosów osobom poniżej pełnoletności. Inną rzeczą jest to, że wdrażanie tych przepisów nie jest dobrze kontrolowane. Chciałbym wierzyć, że Rosja w najbliższej przyszłości będzie konkurować z wiodącymi krajami świata w walce z paleniem.

Zajęcia w szkole

Zapobieganie paleniu w szkole odgrywa szczególną rolę. Tutaj młode pokolenie spędza mnóstwo czasu, a rówieśnicy często komunikują się ze sobą i po szkole. Administracja szkolna prowadzi szereg działań mających na celu pozbycie się nałogów swoich uczniów. Planowanie tematyczne obejmuje badanie problemów alkoholizmu, narkomanii i palenia w biologii, bezpieczeństwa życia. Inspektorzy ATS, lekarze mogą zostać zaproszeni do rozmowy z nieletnimi. Często tematyczne gazety ścienne są wywieszane w szkołach, rozwijają się rogi nawyków nabytych nawyków. Niektóre szkoły, w celu określenia progu problemu, przeprowadzają ankietę wśród uczniów, dzięki czemu można dowiedzieć się, ile dzieci są świadome niebezpieczeństw związanych z paleniem tytoniu, zrozumieć ich stosunek do utrzymania zdrowego stylu życia. W przeciwieństwie do niezdrowych nawyków są zorganizowane Dni zdrowia zawody sportowe. Dzieci w wieku szkolnym są zaangażowane w zajęcia rekreacyjne: uczestniczą w różnych sekcjach i kręgach. Zapobieganie paleniu tytoniu u młodzieży powinno obejmować studiowanie w szkole niekorzystnych rodzin pod względem używania alkoholu, narkotyków i nikotyny. Kierownictwo szkoły może prowadzić rozmowy z rodzicami, aw przypadku pogorszenia sytuacji skontaktować się z odpowiednimi organami.

Dołączanie do zdrowego stylu życia

pielęgnowanie zdrowego stylu życia Złe nawyki najczęściej nabywają dzieci i młodzież, które nie mają hobby i nie angażują się w utrzymywanie zdrowego stylu życia. Pod wieloma względami stereotypy zachowań rodziców są adoptowane przez dzieci, a jeśli rodzina nie kultywuje zdrowej diety, wychowania fizycznego lub jakiegokolwiek sportu, ryzyko, że nastolatek zrobi coś innego, niezbyt przydatne, jest bardzo wysokie. Rodzice powinni zacząć wychowywać zdrowy styl życia u dziecka, ucząc się. Niestety, nie każdy zdaje sobie z tego sprawę i stara się skarcić dzieci za nabyte złe nawyki, nie chcąc uprawiać sportu, zapominając, że oni sami palą kilka paczek papierosów dziennie i powoli stają się zarośnięci tłuszczem, spędzając wieczór leżąc na kanapie przed telewizorem. Prawdopodobieństwo uzyskania złych nawyków u młodzieży, w której rodzice prowadzą aktywny zdrowy tryb życia, jest niewielkie. Bardzo ważne jest, aby dziecko interesowało się jakimkolwiek sportem, czy to pływaniem, czy karate, najważniejsze jest, aby rozświetlić oczy, zwiększyć chęć uczestnictwa w sekcji, a myśli o złych nawykach odejdą daleko w tle.

Pomoc medyczna w rozwiązywaniu problemu

Kiedy osoba nadal ma zwyczaj używania nikotyny, ale zapobieganie paleniu doprowadziło do decyzji o pozbyciu się uzależnienia, może potrzebować pomocy medyka. Pisaliśmy już o efektach psychoterapeutycznych, jednak w celu złagodzenia ciężkiego stanu w chwili abstynencji nikotynowej (tj. Anulowania), niektórzy ludzie potrzebują leków. Lekarz może przepisać leki łagodzące system nerwowy, leki na serce lub tabletki nasenne. Często, były palacz (głównie z dużym doświadczeniem) jest zobowiązany do przyjmowania tabletek zastępujących nikotynę lub stosowania specjalnych plastrów, płukania jamy ustnej różnymi środkami ściągającymi, które powodują odrzucanie dymu ze spalania tytoniu. Stopień i częstotliwość korzystania z takich funduszy powinien określać specjalista.

Niekonwencjonalne podejście do problemu

Opracowano wiele różnych metod, mając na uwadze jeden cel: pomóc palaczom pozbyć się uzależnienia. Większość z nich jest popularna i odnosi pewne sukcesy. Niektóre papierosy można zastąpić paczką cukierków, a niektóre będą wymagały efektu hipnotycznego. Hipnoza jest często stosowana jako profilaktyka palenia i leczenie uzależnień. Znane metody, w których pacjent jest zanurzony w stanie relaksu i zostaje wprowadzony do podświadomości twierdzenie, że papierosy są szkodliwe i niebezpieczne dla organizmu. Z reguły kilka sesji jest wymaganych do udanej konsolidacji tej techniki.

informacje o zagrożeniach związanych z paleniem Specjalny program wspomagania ćwiczeń fizycznych do kontrolowania oddychania i zwiększania odsetka wchłaniania tlenu jest również aktywnie wykorzystywany jako metoda zapobiegania paleniu i uzależnienia. Wiadomo, że zwiększenie ilości zużywanego tlenu poprawia zdrowie, a ponieważ palenie zmniejsza objętość płuc, ćwiczenia aerobowe przy użyciu qigong, jogi, tai chi są bardzo korzystne zarówno dla osób rzucających palenie, jak i dla wszystkich osób dbających o swoje zdrowie. . Metoda oddychania Butejki sprawdziła się również w światowej medycynie. Doskonale stymuluje płytki oddech, powodując zmianę równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i zanika pragnienie palenia.

Masaż pomaga usuwać nikotynę z organizmu, szczególnie drenaż limfatyczny i shiatsu, jest także skuteczny w profilaktyce palenia i akupunkturze. W połączeniu z innymi metodami doskonale pomaga w pozbyciu się tytoniu.

Nie odpisz tak znanej metody ludowej, jak kąpiel. Podczas przyjmowania tego umiłowanego przez wiele procedur, następuje oczyszczenie naszego ciała z żużli, w tym nikotyny. Człowiek po łaźni czuje się świeży, energiczny, układ nerwowy uspokoić się.

Jak widać, proces pozbycia się złego nawyku można zmienić w raczej przyjemną procedurę. Najważniejsze jest pragnienie, aby twoje życie było zdrowe i poprawić jakość życia bliskich i ludzi wokół ciebie!