Śliwki Kalorie, korzyści i szkody dla utraty wagi

Śliwki odnoszą się do suszonych owoców. Są uważane za najbezpieczniejsze słodycze dla zdrowia. Rzeczywiście, suszone owoce, w przeciwieństwie do ciast, ciastek, ciasteczek, nie szkodzą ciału. Wręcz przeciwnie, jeśli używasz ich poprawnie, są one przydatne, a nawet pomagają schudnąć. Może się to wydawać zaskakujące, biorąc pod uwagę ich wartość odżywczą. W końcu, jeśli spojrzysz na liczbę kalorii w suszonych śliwkach, możesz pomyśleć, że to nie pomaga w odchudzaniu. Mimo to przyczynia się do tego dzięki swoim szczególnym właściwościom.

Jak pożywne śliwki?

Kaloria śliwka - 250-300 kcal, w zależności od odmiany. To całkiem sporo, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka. Z drugiej strony niewiele osób może jeść więcej niż 200-300 g tego owocu na raz. Jeśli chodzi o suszone śliwki, problematyczne jest używanie go i 100 g na raz, i nie jest to konieczne. Chociaż wiele zależy od apetytu i tego, jak dana osoba lubi ten słodki, pachnący produkt.

Co jest przydatne w przypadku suszonych owoców?

Co dziwne, śliwka zatrzymuje większość witamin i korzystne właściwości po wysuszeniu i wędzeniu. Dlatego suszone śliwki - alternatywa dla świeżych owoców w zimie. Tego nie można powiedzieć o dżemach i konfiturach, ale suszone owoce to inna sprawa. W szczególności, jeśli zażyjesz śliwki, których kalorie mogą wydawać się nadmierne, wtedy nie tylko odżywiają organizm witaminami, ale także są środkiem przeczyszczającym. Ponadto oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwego cholesterolu z powodu błonnika i pektyny, które są jego częścią. Ma również wiele innych przydatnych właściwości, których nie można przynajmniej swobodnie wymienić.

• Ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, wzmacniając ściany naczyń włosowatych i zwiększając ich elastyczność dzięki potasowi.
• Ma właściwości tonizujące, immunostymulujące, tonizujące.
• Suszone śliwki zawierają przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi zwalczać szkodliwe warunki środowiskowe. Przyczyniają się również do odmłodzenia i zapobiegają rakowi.
• Zawiera Witaminy z grupy B, bez którego zakłócona jest aktywność układu nerwowego. Oznacza to, że stosowanie suszonych śliwek jednocześnie chroni człowieka przed stresem, przyczynia się do normalizacji snu, oszczędza nerwowe tiki, zmniejsza niepokój.
• Przy okazji, najlepszym profilaktycznie przeciw zaparciom są śliwki. Jego wartość kaloryczna nie jest zatem przeszkodą dla tych, którzy chcą schudnąć.
• Jest również bardzo przydatny w przypadku chorób nerek, serca, wątroby i trawienia.
• Suszone śliwki są jednym ze wspaniałych środków, które przyczyniają się do produkcji czerwonych krwinek. W ten sposób zapobiega niedokrwistości z niedoboru żelaza.
• Wartość odżywcza produktu jest tak wysoka, że ​​pomaga szybko przywrócić energię. Jest to najcenniejsza suszona śliwka, której zawartość kaloryczna nie powinna być zastraszająca, ponieważ istnieją produkty o wysokiej zawartości kalorycznej, ale nie uzupełniające energii. O tych samych suszonych owocach nie można powiedzieć.
• I, oczywiście, suszone śliwki - znakomity przysmak, doskonale połączony z ptaszkiem, upieczony w piecu. Dodany do mięsa, promuje lepsze trawienie.

Co to jest szkodliwe suszone śliwki?

Produkt kaloryczny, jak się dowiedzieliśmy - nie minus, ale raczej plus. Mimo to suszone śliwki mają pewne przeciwwskazania. Ograniczeniem stosowania tych suszonych owoców powinny być osoby cierpiące na cukrzycę, otyłość, kobiety w ciąży w ostatnim miesiącu i matki karmiące piersią. Ponieważ dzieci suszone śliwkami powodują kolkę, kobiety w ciąży mogą odczuwać reakcje alergiczne. Jeśli chodzi o dwie pierwsze kategorie, należy skonsultować się z lekarzem, który obserwuje dietę pacjentów.