Czym jest rozciąganie? Pomoc w rozciąganiu

Rozciąganie uważane jest za dość częste zjawisko w życiu współczesnych ludzi. Podobne obrażenia można uzyskać w domu, w pracy iw czasie uprawiania sportu. Najczęściej takie kłopoty zdarzają się tym, którzy prowadzą dość aktywny tryb życia.

Czym jest rozciąganie?

Ta dolegliwość jest częściowa lub całkowita. pęknięcie więzadła lub mięśnie (włókna łączące, które wzmacniają stawy). Najczęściej zdarza się to w czasie wielkiego wysiłku fizycznego, który jest nieproporcjonalny do możliwości osoby. Ten problem może wystąpić również przy bardzo aktywnych i niewygodnych ruchach, gdy mięśnie nie są rozgrzane.

Często rozciąganie ma miejsce u dzieci, osób prowadzących energiczny styl życia, a także u sportowców. Często występują problemy ze stawami kolanowymi, łokciowymi i skokowymi.

Objawy

W czasie rozciągania może wystąpić ból, obrzęk i upośledzenie czynności stawów. Jeśli wykonać badanie palpacyjne, definiuje się bolesność miejsc przywiązania snopków. Najczęściej problem ten występuje w przypadku uszkodzenia więzadeł śródstawowych. Ważnym objawem rozciągania jest dysfunkcja stawu, która pojawia się z powodu hemarthrosis.

Powody

Patologia najczęściej powstaje w wyniku przemieszczenia lub niezręcznego ruchu ciała, dzięki czemu staw "wypada" z normalnej pozycji. W przyszłości grono, które je obsługuje, łamie się lub rozciąga. Często rozciąganie następuje w momencie upadku lub lądowania osoby na wyciągniętym ramieniu, z mocnym opuszczeniem stopy na powierzchnię i przesuwaniem.

Objawy rozciągania ścięgien i mięśni są generowane w wyniku silnego napięcia. Ten problem może mieć dwa typy:

• ostry występuje w okresie uszkodzenia lub urazu, uderzenia lub z powodu podnoszenia ciężaru;
• chroniczny pojawia się z powodu silnych powtarzalnych ruchów mięśniowych.

Lokalizacja

Około miliona różnych urazów zdarza się każdego roku, a 85% z nich się rozciąga.

1. Najczęstsze problemy z więzadłami występują w okolicy kostki w czasie relaksacji lub uprawiania sportu, ale problem ten może wystąpić w innych stawach.
2. Problem ten często występuje w okolicy nadgarstka w momencie, gdy osoba upada lub pada na wyciągnięte ramiona.
3. Końce obu kości podudzia i kostki tworzą kostkę i kostkę. Rozciąganie tego obszaru jest bardzo częste, ponieważ ten staw jest wspierany przez kilka więzadeł bocznych i środkowych. Najczęściej problemy z kostkami występują w momencie, gdy stopa obraca się w przeciwnym kierunku podczas biegu, nieudanych lądowań oraz podczas skoku i zwrotu.
4. Innym częstym uszkodzeniem częstotliwości jest rozciąganie więzadła piętowo-żuchwowego. Jeśli pojawiła się patologia stawu kolanowego lub niepowodzenie upadku, dochodzi do dyslokacji, która staje się częstą przyczyną problemu.
5. Wszyscy wiedzą z pierwszej ręki, co to jest rozciąganie, dlatego zgodnie z opiniami, najczęstszym miejscem do uzyskania tej patologii jest plecy i ścięgno. Grupa osób zagrożonych urazami często jest zaangażowana w sporty kontaktowe, takie jak hokej, piłka nożna, zapasy i boks. Tenis, gimnastyka, golf i inne sporty, które implikują silne umiejętności chwytania, zwiększają ryzyko rozciągnięcia w obszarze przedramienia i ramion. Uraz łokcia występuje w grupie osób, które są zaangażowane w rzucanie i rzucanie.

Napięcie mięśniowe

Jest to traumatyczne uszkodzenie stawu ścięgnistego i włókien mięśniowych lub mięśniowych. Występuje w wyniku znacznych obciążeń dla tego konkretnego organizmu. Ten problem może pojawić się także w życiu codziennym podczas poważnych ćwiczeń fizycznych, nagłego podnoszenia ciężaru i długiego pobytu w niewygodnej i nietypowej postawie.

Wiele osób często pociąga mięśnie szyi lub pleców. Rozciąganie nóg można uzyskać z silnym napięciem w czasie biegu, podczas skoków, chodzenia lub kucania z ciężkim hantlem bez rozgrzania przed nim. Często kończyny tylne nogi (łydki) są rozciągnięte, często podobne urazy towarzyszą drgawkom.

Szczególnie często takie problemy można uzyskać w czasie wykonywania różnych ćwiczeń fizycznych i uprawiania sportu.

Problemy czasem wynikają z najsilniejszego skurczu mięśni z powodu nieprawidłowej pracy mięśni. A także ten problem pojawia się podczas wykonywania rozciągania lub ćwiczeń dla elastyczności.

Głównymi czynnikami, które przyczyniają się do rozciągnięcia rąk i nóg, są niskie dzienne aktywności i niedorozwinięty gorset mięśniowy. Jeśli prawidłowe jest rozgrzewanie się podczas zajęć, możliwe jest znaczące zmniejszenie patologii.

Problemowi temu towarzyszy dość bolesny skurcz mięśni. Jeśli to uczucie jest obecne, oznacza to znaczne uszkodzenie, więc chcesz przestać robić rzeczy, w których pojawia się pierwsze pojawienie się bólu.

Skręcenie

Konieczne jest wyjaśnienie, że więzadła są gęstymi formacjami, które składają się z tkanki łącznej, wiążą się między kośćmi i utrzymują razem stawy. Pakiety można podzielić według ich funkcji:

• prowadnice ruchu;
• hamowanie i wzmacnianie stawów kości.

W czasie urazu ich główna funkcja jest osłabiona, co prowadzi do tego, że staw staje się niestabilny iw chwili urazu powstaje jego przedłużenie.

Jeśli więzadło jest uszkodzone, ofiara doświadcza bardzo silnego bólu. Dzieje się tak z wystarczającego powodu - w wiązadłach występuje ogromna ilość zakończeń nerwowych i dlatego zachodzi taka reakcja organizmu.

W ciągu pierwszych trzech dni po nabyciu tego urazu u ofiary powstaje znaczny obrzęk stawu i występuje wzrost temperatury, krwotok tkanek miękkich i przekrwienie.

Najczęstsze występowanie kostki i staw kolanowy. Musisz także wiedzieć, że im silniejsza manifestacja bólu, tym cięższa jest zranienia.

Staw kolanowy

Patologia ta powstaje, gdy kilka lub jedno więzadło jest uszkodzone w stawie kolanowym. W tym momencie są poddawane bardzo dużemu obciążeniu, w wyniku czego bardzo się rozciągają. Dość często problemowi tego obszaru towarzyszy luka.

Więzadła w stawie kolanowym pełnią funkcję łączenia kości piszczeli z kością udową. Dzięki aparaturze więzadłowej zapewniona chodzenie, możliwość przysiadów, zwojów i innych ruchów.

W kolanie znajdują się cztery więzadła - dwa w kształcie krzyża i dwa boczne, a także staw kolanowy. Każdy wie, czym jest rozciąganie i dlaczego się pojawia, dlatego obserwuje się uszkodzenie stawu kolanowego z powodu urazów sportowych i innych aktywnych zawodów.

Uraz ręki

Jest to dość powszechny problem, który spotyka się z osobą przynajmniej raz. Często patologom towarzyszą sportowcy. W tym przypadku choroba dotyka ramienia i staw łokciowy ręce, a nawet palce. Wszystkie te obrażenia są wyjątkowo nieprzyjemne i trudne do wyleczenia. Rozciąganie rąk zazwyczaj poważnie ogranicza osobę w życiu codziennym, a sportowiec nie może aktywnie trenować. Dlatego też uraz jest bardzo poważną patologią, która musi zostać przedstawiona lekarzowi prowadzącemu w celu diagnozy i przepisywania leków.

Patologia stóp

Problem występuje przy maksymalnym napięciu więzadeł mięśni lub ścięgien (włókien łączących razem kości i mięśnie). W momencie nadmiernego nacisku na nogę, jego tkanki nie wytrzymują silnego nacisku, dlatego występuje patologia kończyn.

Po rozłożeniu nóg powstaje zerwanie pojedynczych włókien, które są gromadzone w wiązki, podczas gdy wszystkie pozostałe są zachowywane.

Włókna tworzące ścięgno mają dość dużą wytrzymałość, ale nawet są zaprojektowane dla pewnego napięcia kierunkowego. W przypadku wystąpienia nietypowego przebiegu ich ruchu są one uszkodzone.

Dość często, rozciąganie zamienia się w łzę tkanek, która różni się od poprzedniej tym, że jest to zerwanie we wszystkich włóknach mięśni, ścięgien i więzadeł w tym samym czasie.

Uraz może mieć różny stopień nasilenia. Najczęściej są to minimalne pęknięcia tkanek, które kwalifikują się w zależności od miejsca lokalizacji i wielkości odkształcenia.

Rozciąganie stawów kolanowych następuje przy aktywnych obciążeniach skoczni i skoku.

Problemy z kostką stają się coraz bardziej aktywne w okresie ruchu, jeśli w tym momencie pięta jest ostro odwrócona w środku.

Podobnie jak w przypadku każdego rozciągania, przyczyną tych urazów są różnorodne sporty aktywne, skoki lub upadki z wysokości, a także częste naruszenia zasad rozgrzewki przed rozpoczęciem aktywności fizycznej.

Innym czynnikiem, w którym konieczne jest leczenie zwichnięć stawów, są choroby o charakterze zapalnym, które wpływają na elastyczność włókien, w wyniku czego powstaje rozciąganie (zapalenie spojówek, zapalenie ścięgna).

W przypadku urazów ścięgien, często pojawiają się one pod różnymi wpływami mechanicznymi lub z nadmiernym obciążeniem, najczęściej podczas uprawiania sportu.

Po rozciągnięciu może być odczuwalne, jakby coś pękło lub pękło w nodze. W przypadku urazu zawsze występuje silny i ostry ból, który może występować nawet przez półtora miesiąca. Faza ostra w tym przypadku trwa 5-8 dni. Należy również zauważyć, że miejsce zmiany jest znacznie obrzęknięte, powstaje krwiak, aw nogach występują problemy z ruchem.

Trzeba podkreślić, że ból ten może pojawić się nie tylko z powodu rozciągania mięśni, ale także z powodu ucisku nerwu. Dzięki temu problemowi można również wykryć zaczerwienienie i obrzęk, co znacznie ogranicza swobodę ruchów kończyny. Jeśli porównamy te patologie, szczypanie często występuje bez początkowego urazu i po ciężkiej chorobie (rwa kulszowa, osteochondroza). Dlatego, aby nie pomylić diagnoz, nie trzeba angażować się w samodzielne leczenie, ale trzeba koniecznie zobaczyć lekarza prowadzącego.

Uraz kostki

Należy zauważyć, że to kostka przejmuje nacisk całej masy osoby i ma dość specyficzną strukturę. Z tego powodu bardzo często występują obrażenia o różnym charakterze, zwłaszcza w aparacie mięśniowo-więzadłowym. Uraz każdego więzadła może wystąpić u każdej osoby w ciągu jednego życia.

Problemy z tym stawem są dość powszechne, występują również częściowe obrażenia lub skręcenia. Według ekspertów nie mogą się rozciągać, ale tylko pękają. Dlatego zwichnięcie kostki jest całkowitym lub częściowym uszkodzeniem włókien ścięgna z jednoczesnym zniekształceniem nerwów i mikronaczyń.

Ligamentous aparat kostki jest reprezentowany przez trzy grupy formacji:

• syndrom piszczelowy piszczeli: tylny dolny, międzykostny, piszczelowy, przedni dolny, poprzeczny;
• zewnętrzne boczne;
• deltoid.

Każde więzadło, które jest reprezentowane w ciele, odgrywa ważną rolę, a przy najmniejszym uszkodzeniu jednego z nich powstają istotne problemy z kostką. Należy zauważyć, że anatomiczna część tego odcinka ma doskonałe ukrwienie i wyraźne unerwienie (wejście impulsów nerwowych do tkanki).

Pierwsza pomoc

Co to jest pierwsza pomoc w rozciągnięciu? Podobnie jak w przypadku skręceń i złamań, w czasie rozciągania głównym zadaniem jest unieruchomienie uszkodzonej kończyny. Przy każdym ruchu w okresie patologii włókna pękają jeszcze bardziej. Należy zauważyć: to, co wydaje się rozciągać, nie zawsze odpowiada rzeczywistości. Ten problem może być zawoalowanym dyslokacją, a nawet złamaniem.

Zgodnie z zaleceniami lekarza, nie należy ugniatać ani pocierać wyciągniętą ręką ani aktywnie próbować rozbierać nogi, z powodu tych zabiegów można go jeszcze pogorszyć. Najlepiej zrobić to, aby ukończyć trening i unieruchomić kończynę. Zalecamy również natychmiastowe nałożenie na zimno, dzięki temu można nieznacznie zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć ból w tej chwili oraz, co równie ważne, w kolejnych.

Każdy wie, czym jest rozciąganie, więc powstawanie silnego bólu w obszarze z traumą jest dość częste. Eksperci zalecają zastosowanie bandaża ciśnieniowego (mocowania) lub opony (jak w momencie złamania) i wysłanie rannego do centrum urazowego w tej pozycji. W szpitalu lekarze wykonają prześwietlenie, po czym stanie się jasne, że ofiara została ranna.

Jeśli zdecydowano się na to bez opieki medycznej (pojawia się pewien ból), to nawet w tym przypadku zaleca się nałożenie bandaża mocującego i okresowe nakładanie zimna podczas pierwszych kilku godzin. Pewnego dnia po odzyskaniu naczyń krwionośnych można rozpocząć pocieranie kontuzji maścią rozgrzewającą, aby intonować krążenie krwi i metabolizm w uszkodzonych tkankach.