Dmuchanie w brzuch Co robić i jak pozbyć się problemu?

Wielu z nas zna nieprzyjemne uczucie, gdy brzuszki. Co robić w tej sytuacji i jak pozbyć się problemu? Zanim odpowiesz na pytanie, powinieneś zrozumieć powody, które spowodowały takie kłopoty.

Przyczyny wzdęć

1. Słaba aktywność enzymu. W rezultacie żywność jest słabo trawiona, a resztki jedzenia gromadzą się w dużej części w dolnej części jelita. Procesy takie jak gnicie i fermentacja są aktywowane, towarzyszy temu uwalnianie gazów. Choroby takie jak zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie dwunastnicy najczęściej powodują ten problem.
2. Zaburzenia ruchliwości jelit. Ten problem może wynikać z operacji na narządach wewnętrznych. Z tego powodu postęp żywności zwalnia, a wzrost fermentacji i próchnicy, co prowadzi do zwiększone tworzenie gazu.
3. Stres i napięcie nerwowe. Z powodu silnej nadmiernej stymulacji emocjonalnej może wystąpić skurcz mięśni jelit. Gazy w tym samym czasie gromadzą się, jelito jest silnie rozciągnięte, w wyniku czego pojawia się ból. Zaniepokojony i czuję się czy idzie brzuch? Co zrobić, oczywiście, jest jasne - przestań się denerwować.
4. Złe nawyki. Szybkie spożywanie posiłków, komunikacja z jedzeniem, częsta i długotrwała guma do żucia dla świeżości oddechu - wszystko to prowadzi do tego, że nadmiar powietrza wnika do żołądka. I rozprzestrzenia się na wszystkie części przewodu pokarmowego i powoduje wzdęcia i ból.

Dyszanie brzucha: co zrobić, aby wyeliminować i zapobiec problemowi?

Kluczowe zalecenia:

• jedz żywność w miłej atmosferze i bez pośpiechu;

• żuć dokładnie jedzenie;

• spożywaj jedzenie w milczeniu;

• wyeliminować zbyt gorące napoje;

• zmniejszyć zużycie płynów gazowanych;

• pozbyć się nawyku używania gumy do żucia.

Obrzęk brzucha, co robić?

Proste ćwiczenia pomogą:

• "Rower";

• masowanie brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara;

• rytmiczne napięcie i rozluźnienie mięśni brzucha.

Co zrobić, jeśli ciągle puchit w czasie ciąży?

Rozciąganie brzucha jest bardzo częstym zjawiskiem w czasie ciąży, jest taki problem w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. Ciągle rosnąca macica wywiera nacisk na jelita, tym samym zaburzając jej ruchliwość, a w wyniku zmian hormonalnych mięśnie się rozluźniają, a ton wszystkich narządów zmniejsza się. To zakłóca normalne funkcjonowanie jelit i prowadzi do wzdęć i gazów. Aby zmniejszyć takie zjawiska, zaleca się poprawić tryb zasilania.

Wybieramy odpowiednie menu

Używanie niektórych produktów może powodować powstawanie gazów podczas ciąży. Należą do nich: czarny chleb, cukier, warzywa marynowane i kwaśne, napoje gazowane, owoce, smażone potrawy. Wszystko to należy stosować ostrożnie i w małych dawkach. I tutaj produkty mleczne i suszone owoce muszą być stale włączone do diety, normalizują pracę jelit i poprawiają trawienie. Ważne jest, aby dokonać przeglądu zasad żywienia. Jedz 5-6 razy dziennie, porcje powinny być małe. Jeśli ból i wzdęcia nie ustają, należy poddać się badaniu lekarskiemu, aby zidentyfikować choroby, takie jak zapalenie żołądka, zapalenie jelit, wrzody i, jeśli to konieczne, rozpocząć odpowiednie leczenie. Stosując się do prostych zasad, można znacznie zmniejszyć, a nawet wyeliminować dyskomfort związany z wzdęciem. Teraz, jeśli czujesz, jak żołądek jest podpuchnięty, co robić i jak sobie pomóc, wiesz.