Zmniejsza mięśnie łydek. Skurcze i ich przyczyny

Skurcze - skurcze mięśni, którym towarzyszy ostry ból. Niemal każda osoba doświadcza ich okresowo. Szczególnie podatny na skurcze mięśni uda i mięśnie łydek. Skurcze w tym obszarze występują najczęściej. Mogą występować okresowo lub dręczyć osobę przez cały czas, wszystko zależy od przyczyn ich wystąpienia. Szczególnie źle tolerowane nocne kurcze, które zapobiegają snu.

Przyczyny napadów

• Chodzenie po piętach, niewygodne buty.
• Żylaki, choroba tarczycy.
• Nadmierne obciążenie po wysiłku fizycznym (szczególnie dotknięci są sportowcy).
• Wiek (po 60 latach).
• Ciąża
• Skutki uboczne leków.
• Wada witaminy B6.
• Brak magnezu, potasu, sodu i wapnia.
• Odwodnienie.
• Silny stres.
• Nadwaga, siedzący tryb życia.
• Ukryte urazy, procesy zapalne.
• Konsekwencje używania alkoholu, narkotyków.
• Cukrzyca, miażdżyca, marskość wątroby, niedoczynność nadnerczy.

Jak usunąć skurcze mięśni łydek

1. Jak widzisz, wiele zależy od czynników wpływających na pojawianie się nieprzyjemnych wrażeń. Jeśli przyczyną schorzenia jest choroba, należy ją leczyć, lub w każdym przypadku skonsultować się z lekarzem, który powie Ci, jak złagodzić przebieg choroby, usunąć niektóre objawy.

2. Jeśli skurcze w cielętach wynikają z braku minerałów w organizmie, wystarczy pić witaminę. Możesz dowiedzieć się o braku pierwiastków śladowych, przepuszczając odpowiednie badania krwi.

3. Skurcze przepięciowe są usuwane wraz z zakończeniem obciążenia. Jeśli mięśnie łydek są ciasne podczas treningu, możesz usunąć skurcze, prostując nogę i wciągając skarpetkę do siebie. Czasami podczas pływania może pojawić się skurcz. W takim przypadku skuteczne jest "przebicie". Jego istotą jest nakłucie mięśnia szpilką (którą na wszelki wypadek musicie przyczepić do kufra) pod wodą lub mocno uszczypnąć jajka, jeśli nie ma w nich nic ostro. Skurcz został usunięty.

Środki ludowe

Jeśli w nocy redukuje mięśnie łydek, skurcze można usunąć olej z gorczycy lub sok z cytryny. Trzeba pocierać narzędzie w momencie ataku, delikatnie masując ściśnięte mięśnie. Pomagają również w usuwaniu spazmów stóp z musztardą. Jeśli skurcze są przedłużone, należy przeprowadzić kurs, pocierając olej z gorczycy rano i wieczorem przez 2 tygodnie. A przy okazji, długi czas lub intensywność napadów nie jest normą, lepiej skonsultować się z lekarzem niż samemu leczyć bez konsultacji z nim.

Zapobieganie

Zagrożone są dzieci poniżej 5 roku życia i osoby starsze, ponieważ te pierwsze nie są dostatecznie rozwinięte, aw drugim mięśnie łydek nie mogą już pracować z taką samą intensywnością. Ataki często występują u sportowców. Aby uchronić się przed nieprzyjemnymi doznaniami, musisz regularnie przyjmować witaminy, użyj żywność zawierająca wapń, potas, sód i magnez. Przed treningiem należy zawsze starannie rozgrzewać mięśnie i regularnie rozciągać. Pamiętaj o przestrzeganiu zaleceń lekarza lub osobistego trenera.