Sałatka z awokado i tuńczykiem: przepis

Zimą nasze ciało szczególnie potrzebuje witamin. Wiele "chudego" na cytrusach i jabłkach. Proponujemy Ci urozmaicenie zdrowego menu, przygotowanie obfitej i pysznej sałatki dla rodziny. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie da się połączyć awokado z tuńczykiem, aby można go było spożywać. Podzielimy się z Wami kilkoma przepisami, aby upewnić się, że te produkty są nie tylko możliwe, ale również niezbędne do połączenia.

Sałatka z awokado i tuńczyk

Naczynie przygotowywane jest bardzo szybko, więc idealnie nadaje się do serwowania, gdy goście agresywnie dzwonią do drzwi.

Wymagane składniki:

• jeden owoc awokado;
• jedna puszka kukurydzy;
• jeden słoik konserw z tuńczykiem;
• majonez.

Metoda przygotowania:

1. Umieść kukurydzę i tuńczyka w salaterce.
2. Awokado czyste, dostać kość, pokroić w kostkę.
3. Wypełniamy majonezem, solą i pieprzem.

Przygotowaliśmy więc sałatkę z konserwy z tuńczyka. Przepis, jak widać, jest bardzo prosty!

Sałatka z awokado z tuńczykiem i granatem

Całkiem nieoczekiwane połączenie produktów, ale danie okazuje się bardzo smaczne! Taka sałatka z awokado i tuńczykiem ozdobi każdą galową kolację.

Przyjmujemy takie elementy, jak:

• dwa owoce awokado;
• jeden granat;
• jedna puszka tuńczyka;
• dziesięć pomidorów koktajlowych;
• jedna cebula czerwonej cebuli;
• liście sałaty;
• oliwa z oliwek;
• dwie małe łyżki musztardy;
• sok z cytryny

Proces gotowania:

1. Połóż podarte liście sałaty w misce.
2. Cebulkowe cienkie pół-pierścienie.
3. Ugniatamy tuńczyka widelcem, odcedzamy olej.
4. Awokado oczyść, usuń kość, pokrój w kostkę.
5. Sos do gotowania: wymieszaj masło, musztardę, sól, pieprz, sok z cytryny.
6. Włóż składniki do salaterki, posyp je pestkami granatu, polej dressingiem.
7. Sałatka z awokado i gotowym tuńczykiem! Zadzwoń do rodziny, aby spróbować.

Sałatka z papryki, awokado i tuńczyka

Z tego dania uzyskano bardzo ciekawy smak. Smakosze docenią! Ponownie sałatka jest przygotowywana raz lub dwa razy lub trzy, a wynik przekracza najśmielsze oczekiwania.

Produkty, których potrzebujemy:

• trzy czerwone papryki;
• trzy awokado;
• jedna puszka tuńczyka;
• jedna cebula;
• dwie duże łyżki oleju roślinnego;
• trzy duże łyżki soku z cytryny.

  

Kolejność kroków:

1. Moje papryki, usuń nasiona, pokrój w kostkę.
2. Włóż na patelnię z olejem roślinnym, smaż przez dwie minuty na małym ogniu, sól, pieprz, zalej wodą i gotuj przez pięć minut.
3. Parujemy wodę, wlewamy sok z cytryny, schładzamy.
4. Czyścimy awokado, usuwamy kość, zagniatamy kleik, sól i pieprz.
5. Posiekaj drobno cebulę.
6. Wymieszaj z awokado.
7. Sałatka rozłożyć warstwy. Najpierw - awokado, następnie - pieprz, na wierzchu - tuńczyk.
8. Posypać ziołami i podawać.

Sałatka z tuńczyka, awokado, truskawki i mango

Czy potrafisz sobie wyobrazić, jak możesz mieszać te składniki, a nie wypluwać, ledwie próbując? Pomimo dziwnego połączenia produktów ta sałatka jest niesamowicie smaczna, lekka i zdrowa. W upale - najbardziej to. Ale w zimie witaminy nie będą zbędne.

Co bierzemy iw jakich proporcjach?

• czerwony tuńczyk - dwieście gramów;
• awokado - jeden kawałek;
• mango - jeden owoc;
• truskawki - sto gramów;
• rukola - dziesięć gramów;
• olej sezamowy - pół małej łyżeczki;
• sos sojowy

Jak przygotować taką sałatkę?

1. Owoce są myte, czyszczone, krojone w kostkę.
2. Wszystkie składniki układane są na talerzu, polane sosem sojowym, masłem. Rukola drobno posiekana i ozdobiona sałatką z tuńczyka w puszkach. Przepis jest bardzo prosty, prawda?
3. Zrobione! Możesz używać zdrowych witamin prawie w czystej postaci!

Sałatka z pomidorami, tuńczykiem i awokado

Kolejny ciekawy i prosty przepis na zjedzenie zagranicznego owocu. Weźmiemy następujące produkty:

• jedno awokado;
• puszka tuńczyka;
• dwa pomidory;
• pół cytryny;
• dwie duże łyżki orzeszków sosnowych;
• zielona cebula.

Sałatka "Awokado z tuńczykiem": przepis:

1. Moje pomidory, usuń skórkę, pokrój w kostkę.
2. Awokado oczyścić, usunąć kość, posypać sokiem z cytryny. Pokroić w kostkę.
3. Otwórz puszkę tuńczyka, wymieszaj rybę widelcem.
4. Drobno pokrojoną cebulę.
5. Wymieszaj wszystkie produkty, dodaj pieprz i sól do smaku, posyp orzechy.

Sałatka okazuje się bardzo satysfakcjonująca - mogą na przykład zjeść lunch.

Sałatka z tuńczykiem z jajkiem

Oliwki nadają temu daniu interesujący "smak".

Produkty, których potrzebujemy:

• jaja kurze - pięć sztuk;
• tuńczyk - można;
• oliwki - czterdzieści gramów;
• pół fioletowa cebula;
• musztarda - dwie małe łyżki;
• olej roślinny - cztery duże łyżki;
• pieprz, sól.

Sekwencja działań:

1. Ugotuj jajka, pokrój kostki, zostaw jedno żółtko.
2. Krążki cebuli.
3. Kroimy oliwki.
4. Pozostały żółtko miesza się z masłem, musztardą, solą i pieprzem, wbija w papkę.
5. Połącz wszystkie składniki, wlej je do powstałego sosu.
6. Sałatka powinna stać przez dwadzieścia do trzydziestu minut. Możesz postawić na stole!

Kilka słów na zakończenie

Powiedzieliśmy ci, jak zrobić sałatkę z awokado i tuńczyka. Niespodzianka domowe niezwykłe danie! Ta sałatka okazuje się bardzo satysfakcjonująca, więc możesz przygotować ją na obiad. Ponadto awokado zawiera ogromną ilość minerałów i witamin, które są nam tak potrzebne w sezonie zimowym. Smak Bon!