Sałatka z oliwkami: przepis na gotowanie

Sałatka z oliwkami, której receptura zapewnia przygotowanie pożywnego dania, stała się ostatnio coraz bardziej popularna. I nie bez powodu! W końcu ma nie tylko spektakularny wygląd i przynosi urozmaicenie świątecznemu stolikowi, ale jest również bardzo przydatny.

Ostatnio pojawiło się wiele osób, które wolą zobaczyć na ich stole sałatkę z oliwkami. Przepis na danie może być inny i obejmuje zarówno mięso i grzyby, jak i świeże warzywa i sery.

Korzyści z oliwek

Okazuje się, że przydatność powyższych owoców ma następujące właściwości:

• zmniejszyć ryzyko problemów z sercem;
• niższe poziomy cholesterolu we krwi;
• nasycić organizm substancjami odżywczymi.

Zawartość kalorii w oliwkach wynosi 115 kcal na 100 gramów. produkt.

Sałatka z oliwkami: przepis z oliwkami

Aby przygotować to wykwintne danie, gospodyni będzie potrzebować następujących produktów:

• 12 czarnych oliwek pestkowych;
• 250 gr. świeże krewetki;
• słodka czerwona papryka;
• liście sałaty;
• pół cytryny;
• sól do własnego gustu;
• szczypta czarnego pieprzu;
• liść laurowy

Krewetki gotować wystarczająco dobrze i dokładnie czyścić. Słodka papryka pocięta na kostki średniej wielkości. Liście sałaty dzieli się na kilka części. Pokrój oliwki na połówki. Wymieszaj wszystkie te składniki. Doprawić sokiem z cytryny, lekko osolić i trochę pieprzyć.

Sałatka z zielonymi oliwkami

Istnieje wiele możliwości gotowania sałatek z zielonymi oliwkami. W końcu te ostatnie są doskonale łączone ze smakiem z kurczakiem, grzybami, szynką, serem i, oczywiście, ze świeżymi pomidorami, papryką i kukurydzą w puszkach. Bardzo często, aby dodać danie o zawartości tłuszczu, jest wypełnione majonezem. Należy jednak zauważyć, że przepis na sałatkę z zielonymi oliwkami zapewnia przygotowanie wykwintnego, lekkiego i lekko arystokratycznego dania. Dlatego lepiej nadaje się dla niego naturalne, czyli nieszkodliwe tankowanie.

Aby przygotować sałatkę z oliwkami, których przepisy są bardzo zróżnicowane, musisz wziąć standardowy zestaw produktów. Tylko oliwki dodadzą ostre potrawy do tego dania. Musimy więc wziąć następujące składniki:

• pół puszki pieczarki (lepiej niż marynowane);
• pół słoika z zielonymi zielonymi oliwkami;
• filet z kurczaka (w przybliżeniu plasterek na 200 gr.);
• pół cytryny;
• szczypta soli;
• łyżka oleju roślinnego;
• kilka gałązek zielonej cebuli;
• ząbek czosnku;
• szczypta pieprzu;
• liść laurowy;
• sałatka z liści.

Należy zauważyć, że sałatka z oliwkami jest dość prosta w przygotowaniu, a jej receptura polega na przygotowaniu odżywczego i lekkiego dania.

Filet z kurczaka należy ugotować w osolonej wodzie do miękkości. Gdy ostygnie, pociąć go na średnie kostki.

Każda oliwka jest podzielona na dwie połówki. Pokrój grzyby na paski. Posiekaj liście sałaty i dobrze posiekaj cebulę. Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce. Doprawić olejem, solą i pieprzem, dodać sok z cytryny.

Sałatka z oliwkami: przepisy na oryginalne sosy

Kiedyś owoce te zostały wykorzystane do przygotowania wyłącznie oryginalnych przekąsek. Ale teraz jest to bardzo popularna sałatka z oliwkami. Przepis na to danie jest interesujący dla wielu gospodyń domowych. Do sałatki często dodaje się majonez. Ale to jest szkodliwe!

Sałatki z oliwek, przyprawione sosami, przyniosą maksymalne korzyści dla ludzkiego zdrowia:

• sok z połowy cytryny + łyżka oleju roślinnego + sól i pieprz do własnego smaku;
• zapiek z połówek cytryny + łyżka oleju roślinnego + ząbek czosnku + drobno posiekanej zielonej cebuli + sól do własnego smaku.

Sałatka z oliwek to pyszne i smaczne danie, które nie tylko odżywia żołądek, ale także wzbogaca ciało o zdrowe substancje.