Szkolna kompozycja "W zdrowym ciele - zdrowy duch"

Co i jak zrobić, aby być zdrowym? Dlaczego, w wyrażeniu "W zdrowym ciele - zdrowy duch", na początku włożyli oni całe znaczenie, jakie przywykliśmy do inwestowania teraz. I ogólnie, skąd się wziął ten zwrot? Możesz przeczytać o tym wszystkim poniżej. Aby skomponować "W zdrowym ciele - zdrowy umysł" należy najpierw wykonać plan.

Planuj

Wprowadzenie Skąd się wzięło wyrażenie "W zdrowym ciele - zdrowy umysł"?

1. Najważniejszą rzeczą jest ruch!

2. Odżywianie - to również ważne.

3. I co jest ważne dla zdrowego umysłu?

Wniosek

Następnie zwracamy się do tekstu eseju "W zdrowym ciele - zdrowy umysł".

Wprowadzenie

Kto powiedział: "W zdrowym ciele, zdrowym duchu" i czy w ogóle to mówił?

To wyrażenie pochodzi od rzymskiego poety Juvenala, który żył w pierwszym wieku naszej ery. W swoim wersecie słowa te brzmiały tak: "Musimy modlić się, aby umysł był zdrowy w zdrowym ciele". Oznacza to, że początkowo zakładano, że harmonia i ludzkie zdrowie polegają właśnie na tym, że zarówno umysł, jak i ciało muszą być zdrowe. Zniekształcająca się semantyczna wersja wyrażenia "w zdrowym ciele jest zdrowym duchem" dotarła do nas, jakby duch był konsekwencją prowadzenia zdrowego stylu życia: wszystko będzie dobrze z ciałem, a umysł nie zostanie dotknięty przez dolegliwości. Ale tak w ogóle nie jest. Współczesny rosyjski poeta Igor Irtienow z upodobaniem zauważył:

W zdrowym ciele zdrowy duch.

W rzeczywistości - jedna z dwóch rzeczy!

Jednak to stwierdzenie jest również nieprawidłowe. Ponieważ aby pozostać aktywnym i nie chorować tak długo jak to możliwe, zdrowie musi być chronione i wzmacniane jako całość - zarówno ciało, jak i umysł.

Co trzeba zrobić w tym celu, powiemy w eseju "W zdrowym ciele - zdrowy umysł".

Najważniejszą rzeczą jest ruch!

Podczas gdy osoba jest ruchoma, jego mięśnie są ćwiczone, a stawy są zachowane. Ciało jest wyszkolone - serce działa rytmicznie, krwioobieg jest lepszy. Sposób dostarczania tlenu do różnych narządów zależy od ich pracy. U całkowicie unieruchomionej osoby zaburzenia słuchu i wzroku ulegają pogorszeniu, mięsień sercowy działa gorzej, siła skoku. Odżywianie skóry jest zaburzone, co powoduje odleżyny. I objętość płuc również spada - ponieważ tacy pacjenci nie mogą oddychać z pełnym biustem.

Oto przykład: z wiekiem kości stają się kruche, a osoby starsze, czasami upadające, łamią szyję uda. Lekarze mają nawet takie rozumienie, że jest to specyficzne złamanie starości. W końcu szyjka kości udowej jest raczej cienka, a obciążenie na niej jest duże. Teraz problem ten rozwiązuje operacja endoprotetyczna, czyli zastąpienie całego stawu. A przedtem człowiek, który złamał kość udową, pozostał obłożnie chory. Tak więc najczęściej śmierć prześcigała takich pacjentów z powodu problemów z płucami. Zapalenie płuc w wyniku stagnacji było powszechne.

W rzeczywistości poruszanie się przynajmniej w minimalnej ilości, która wciąż pozostaje, jest bardzo ważne i skuteczne dla każdego państwa i każdego wieku. Tutaj może pomóc wiele technik. Takie jak na przykład ćwiczenia oddechowe Strelnikova, metoda Butejki, izometryczne kompleksy Anokhina, gimnastyka dr Bubnowskiego i inne.

W eseju "W zdrowym ciele - zdrowy duch" chciałbym powiedzieć, że bardzo ważne jest, aby móc organizować czas. W końcu wielu żyje, będąc jak mechanizm w mechanizmie. Ten ruch w kręgu: dom - praca - dom. Oczywiście jest to uciążliwe. Zwłaszcza jeśli uczynisz go głównym winowajcą wszystkich kłopotów w życiu. Ale nie możesz tego zrobić.

Spróbuj zmniejszyć to, co można zmniejszyć. Na przykład spędzaj wolny czas w sieciach społecznościowych, nie marnuj czasu na programy telewizyjne. Chociaż można skręcić rower treningowy, elipsę lub huśtawka, naciśnij przed ekranem telewizora. Co dziwne, nawet ten rodzaj aktywności fizycznej (choć lepiej trenować na świeżym powietrzu) ​​trenuje i dobrze mobilizuje witalność.

Odżywianie jest również ważne

Pitagoras zwykł mawiać, że "człowiek jest tym, co je." A jego uczeń, Platon, zauważył: "Oto człowiek, który modli się o zdrowie i dobrą starość: jednak wielkie naczynia i naczynia nadziewane mięsem uniemożliwiają bogom spełnianie jego modlitw". A później naturopata Paul Bragg żartował smutno, że człowiek wykopuje swój grób łyżką i widelcem.

Wiele sprytnych głów zasugerowało rozpoczęcie własnej drogi do utrzymania zdrowia z dbałością o dietę. I nie bez powodu. Przecież jedzenie jest jak drewno wrzucone do pieca. Jakie są one jakości i będą palić. A ile piec ten będzie działał, zależy również od drewna opałowego. Cóż, oczywiście od właścicieli.

доктора наук Галины Шаталовой. W eseju "W zdrowym ciele - zdrowy umysł" jako jeden z przykładów metod zdrowienia, można przywołać system doktora nauk Galiny Szatałowej. 1970-х годах двадцатого века она в своей "Системе естественного оздоровления" доказала, что мы потребляем гораздо больше пищи, чем нужно нашему организму. W latach siedemdziesiątych w "Natural Recovery System" okazało się, że konsumujemy o wiele więcej żywności niż nasze potrzeby organizmu. Co więcej, najczęściej ten pokarm jest nie tylko szkodliwy, ale także niebezpieczny. Człowiek, według Szatałowa, nie jest mięsożernym stworzeniem, ale nie jest przeżuwaczem, który żeruje tylko na pastwiskach. Człowiek jest urodzajnym stworzeniem. Od czasów starożytnych jego dieta była zboża, rośliny strączkowe, orzechy i inne owoce. Nie powinny być poddawane obróbce cieplnej lub mogą, ale co najmniej. Taboo Shatalova zaproponowała nałożenie na cukier, ryby, mięso, rafinowaną mąkę, słodycze, herbatę, kawę, alkohol.

Opracowany przez nią System Naturalnej Rehabilitacji nadal ma swoich zwolenników i wciąż znajduje nowe, ponieważ naprawdę pomaga chorym i zawiera elementy zrównoważonej diety, a także ćwiczenia oddechowe, trening fizyczny, procedury odpuszczania. Ale to nie wszystko. Shatalova zyskała światową sławę, gdy wraz z zespołem swoich pacjentów i naśladowców (a to z reguły było ludźmi cierpiącymi na pewien rodzaj chronicznego przebrania) wyruszyła w ekspedycje, aby pokazać rzeczywiste możliwości ludzkiego ciała. Grupy pod dowództwem Szalałowej wspięły się w góry i przeszły przez pustynię, zadowolone ze skromnej dziennej dawki 100 gramów zbóż i suszonych owoców.

A to tylko jedna z technik. I jest więcej prac Paula Bragga, Ilya Mechnikov, istnieje system syroedeniya, oddzielne odżywianie, wegetarianizm, odżywianie według grupy krwi, metody terapeutycznego postu i wiele więcej. Wszystkie są przydatne na swój własny sposób, a książki o nich niosą cały spichrz z cennymi informacjami na temat ludzkiego ciała. Co dokładnie ci odpowiada - musisz już skonsultować się z lekarzami i dotrzeć do sedna samych technik.

Dyskusja na temat żywienia jest szczególnie ważna w naszych czasach. Wokół nas jest tak wiele pokus! Najbardziej różne i jedzenie też. Dzieci chcą spróbować wszystkiego, zdobyć własną opinię na temat wszystkiego. Wszystko to - słodycze, żucie, ssanie - z reguły nie tylko stratą pieniędzy, ale także wątpliwą korzyścią dla ciała, szczególnie dla dzieci.

I co jest ważne dla zdrowego umysłu?

"W zdrowym ciele - zdrowy duch" - czy jest to wydarzenie czy zasada? Wiele osób uważa, że ​​wie, co robić. Rodzaj ładowania rano, ale wciąż nie przechładzający, nie spożywający zbyt dużej ilości kalorii itp. Ale noworodkowie powiedzą ci, że podstawą wszystkiego musi być harmonia umysłu i ciała ("pokój w duszy", jak mówią w prawosławiu). Ten stan charakteryzuje się spokojem, brakiem chęci potępienia kogokolwiek, drażliwością, agresją, epizodami depresyjnymi i melancholią. Byłoby miło nauczyć się korzystać z najzwyklejszych rzeczy. W końcu ta radość i spokój już pomagają być zdrowi. A jeśli zmusisz się do robienia ćwiczeń porannych i stwardniejesz pod wpływem bicza, myśląc, że i tak nic nie zyskasz - naprawdę trudno ci się powodzić.

Racjonalnie zorganizowane żywienie i ruch są cenne dla ogólnego stanu zdrowia - zarówno fizycznego, jak i duchowego. Jest podwójne połączenie: będąc na przykład w depresji z powodu pewnych problemów domowych, osoba obniża ramiona, jest przygnębiona, porusza się trochę. A to tylko pogłębia stan depresyjny. Tak więc, musimy zacząć od walki z przygnębieniem i lenistwem. здоровом теле - здоровый дух", но и так все уже давно написано. Jak to zrobić, warto byłoby napisać całą książkę, a nie esej "W zdrowym ciele jest zdrowy umysł", ale wszystko zostało napisane od dawna. Aby poradzić sobie z przygnębieniem, krewnymi, przyjaciółmi, kapłanami, psychologami, a nawet menedżerami za pomocą własnych metod, nie wspominając o ezoteryzmie, pomoże przywrócić porządek w duszy. W zależności od tego, co jest dla ciebie najważniejsze. A to jeszcze nie zostało postanowione przez ciebie.

Wniosek

W eseju "W zdrowym ciele - zdrowy umysł" warto podsumować: nie można natychmiast uzdrawiać i odmładzać. Nawet jeśli dramatycznie zmienisz swoje życie pod każdym względem.

Przestrzeganie wszystkich zasad zdrowego stylu życia nie jest łatwym zadaniem. W końcu oznacza to ciągłe przestrzeganie szeregu zasad. I, niestety, im więcej tych zasad, tym dalej od naturalnych siedlisk żyją ludzie. Megapolis - nie najlepsze miejsce do życia. Zanieczyszczenia, supermarkety z fast foodami, wiele aptek z dużą ilością leków, które dają złudzenie natychmiastowego uzdrowienia, a także zatłoczone mieszkania i problemy domowe ...

Ale czy konieczne jest stwierdzenie, że zdrowie jest opłacalne?