Kilka sposobów prawidłowego oddychania podczas porodu i porodu

Okres ciąży jest bardzo przyjemny, jednak przyszłe matki oczekują narodzin dziecka. Nie boją się, że będą musieli przejść dość trudne próby zwane "porodem".

Powietrze

Wszystkie kobiety wiedzą, że z tym, co matka oddycha, jej dziecko również oddycha. A nawet wcześniej początek porodu podczas noszenia dziecka, pani powinna zadbać o oddech dziecka. Tak więc w pokoju, w którym znajduje się kobieta w ciąży, należy zawsze być na antenie. Trzeba się bać zamkniętych i zadymionych pomieszczeń z dużą ilością ludzi, to z pewnością nie przyniesie korzyści dziecku. Cóż, więcej chodzenia i oddychania tylko świeżym, czystym powietrzem.

Przygotowanie do porodu

Bardzo często, przed samym narodziniem dziecka, kobiety zaczynają myśleć jak oddychać podczas porodu i porodu. Jest to jednocześnie dobre i złe. Dobrze, że przyszła matka o tym myślała, ale to źle, bo jest już trochę za późno. Najlepiej jest, aby przyszli rodzice uczęszczali na specjalne kursy, gdzie wszystko zostanie powiedziane, a nawet pokazane w oddzielnym wykładzie, który będzie nazywany "uczeniem się oddychać poprawnie" w przybliżeniu w ten sposób. Konieczne jest złagodzenie bólu i pomoc dziecku podczas porodu.

Metoda 1: głębokie oddychanie

Jest to bardzo przydatne dla kobiety podczas jej skurczów do przyjmowania zwykłego głębokiego oddechu, który po prostu pomaga zrelaksować się w krótkich odstępach między bolesnymi odczuciami. Aby to zrobić, musisz skoncentrować się i próbować oddychać równomiernie, głęboko i spokojnie, dając dziecku tak cenny dla niego tlen. Wielu lekarzy uważa, że ​​jest to również najpewniejszy sposób oddychania podczas całego okresu porodu, ponieważ jest on najbardziej naturalny i znajomy dla matki i dziecka.

Metoda 2: relaksacja

Zrozumienie, jak prawidłowo oddychać podczas porodu i porodu, należy zwrócić uwagę na relaksujący oddech, który pomoże kobiecie wystartować skurcz mięśni. Aby to zrobić, musisz użyć tego samego głębokiego oddechu, ale przy wydychu próbuj rozluźnić wszystkie części ciała, podkreślając dolny brzuch i uda. W takim oddechu zaleca się oddychanie kosztem "trzech", a wydajność jest nieco wolniejsza - kosztem 4-5.

Metoda 3: Pies

Przeglądając sposoby prawidłowego oddychania podczas porodu i porodu, kobieta może zapamiętać wiele zwykłych filmów, w których kobiety oddychają jak pies, krótkie oddechy, wydechy. Ta opcja jest dobra w użyciu, jeśli chcesz złagodzić wrażenia podczas bolesnego skurczu. Ale warto też pamiętać, że dziecko nie otrzyma wystarczającej ilości tlenu. Dlatego opcja ta jest lepsza w połączeniu z głębokim oddychaniem.

Metoda 4: Konto

Zrozumienie, jak prawidłowo oddychać podczas porodu i porodu, będzie również przydatne, aby przypomnieć sobie opcję, gdy kobieta oddycha po prostu kosztem siebie. Wykonaj około trzech kont, wydech - do czterech. Pomoże to nie tylko nasycić organizm tlenem i zrelaksować się, ale także nieco uciec przed bólem, skupiając się na prostym rachunku.

Poród

Kobieta powinna dobrze rozumieć siebie: niezależnie od tego, co się z nią dzieje: skurcze, poród - "oddychaj na rozkaz" - to główna rzecz, którą powinna usłyszeć od położników. W każdej sytuacji, czegokolwiek kobieta w ciąży uczy się na kursach, konieczne jest przede wszystkim posłuszeństwo lekarzom i jasne przestrzeganie ich instrukcji. I dopiero wtedy angażuj się w amatorów.