Nieśmiałość - co to jest? Problem nieśmiałości Jak radzić sobie z nieśmiałością

W psychologii jest coś takiego jak nieśmiałość. Ten stan, a jednocześnie zachowanie człowieka, charakteryzuje się wieloma specyficznymi cechami. Najjaśniejsza z nich to sztywność, niezręczność, przejawiająca się w społeczeństwie. A diabeł wciąż istnieje. A także powody, dla których takie państwo może prześladować daną osobę. Jednak o wszystkim - w porządku.

Informacje o próbnych obrazach

Termin "nieśmiałość" jest bardzo znaczący. Bliska definicja to "nieśmiałość". A także "nieśmiałość".

Nieśmiałość może zarówno pomóc osobie w życiu, jak i ingerować. Może być zarówno widoczny, sztuczny, jak i rzeczywisty. W pierwszym przypadku jest to tylko maska, którą człowiek zakłada, kiedy mu odpowiada. Z reguły w jednym zespole lub w warstwie społeczeństwa - aby stworzyć dla siebie pewien obraz. Dla wielu jest to umiejętnie uzyskane. Reszta z nich jest postrzegana jako powściągliwy, skromny i zrównoważony, o wyrafinowanych, a nawet świeckich manierach. Ludzie udający nieśmiałość wiedzą, że zrobią właśnie takie wrażenie. Oni tego potrzebują. Dlatego też nakładają tę maskę na siebie.

Problem

Aby zrozumieć znaczenie powyższej koncepcji, wystarczy kilka słów, które są bliskie znaczenia. Nieśmiałość, strach, niepewność, niezdecydowanie, izolacja - żadna pozytywna definicja. I co to znaczy? Że z tym wszystkim musimy walczyć. Co jest absolutnie prawdziwe. Najważniejsze to wierzyć w siebie i wyznaczyć cel. To będzie pierwszy krok.

Ta nieśmiałość i nieśmiałość, tkwiąca w człowieku z powodu jego natury, bardzo często psują jego życie. Stara się wszelkimi sposobami unikać sytuacji niejednoznacznych i nie zacząć robić rzeczy, w których sukces nie ma zaufania. Taka osoba uważa, że ​​lepiej nie robić nic, niż martwić się, że źle się skończyło.

Czują się jeszcze gorzej w społeczeństwie. Jak tylko osoba jest w drużynie, zaczynają go otaczać pytania. Co robić Jak się zachować? Co powiedzieć i czy ogólnie prowadzić dialog? Jak sformułować zdanie, aby nie wydawać się głupie, śmieszne lub niewykształcone? Jak skontaktować się z tą osobą bez wywoływania podejrzeń?

I są dziesiątki takich pytań. I wielu z nich jest mocno udramatyzowanych. Może wydawać się zwykłym ludziom, którzy nie cierpią z powodu nieśmiałości: jakie podejrzenia może wzbudzić osoba, która jest po prostu zainteresowana sprawami swojego przeciwnika? Ale nawet zapytać o nastrój rozmówcy dla nieśmiałej osoby to wielki wyczyn.

Konsekwencje

Fobie towarzyszą wielu nieśmiałym ludziom. Z ich powodu nie potrafią jasno myśleć i zachowywać się odpowiednio. Ponieważ zawsze towarzyszą im lęki. Z tego powodu często zanurzają się w stan depresji.

Jeśli czas nie zacznie zajmować się tą szczególną cechą, możesz żyć całe swoje życie w samotności, bez ludzi o podobnych poglądach, przyjaciół i bliskich, które są niezbędne dla przytłaczającej większości. Ponadto nieśmiałość jest cechą, która prowadzi do globalnych fobii, przesłaniając smak życia jednym wielkim lękiem, doświadczanym we wszystkim bez wyjątku.

Czy nieśmiałość może być wrodzona?

Pełny W każdym razie, brytyjski psycholog Raymond Bernard Cattell jest przekonany, że nieśmiałość jest cechą, która powstaje u człowieka z powodu specjalnych genów jego rodziców. Naukowiec zidentyfikował nawet skalę, na podstawie której określano nieśmiałość + wrażliwość i odwagę + pewność siebie w odniesieniu do zagrożenia. I odpowiedni kwestionariusz.

Niskie oceny "osoby badanej" wykazały nadwrażliwość układu nerwowego, która ostro reaguje na każde zagrożenie. Niepewne zachowanie, słabość i powściągliwość w wyrażaniu własnych uczuć były cechami pokrewnymi. Cattell powiedział, że tacy ludzie dręczą się poczuciem niższości.

Ogólnie ta teoria jest bardzo pesymistyczna. A jej zwolennicy zapewniają: skoro nieśmiałość jest wrodzoną jakością, nic nie może zmienić sytuacji.

Standardowe wymagania wstępne

Najczęściej jest jakość przez ludzi jest nabywane w wyniku czegoś. Istnieje tak zwana teoria behawioryzmu. A jeśli jej uwierzycie, problem nieśmiałości wynika z tych ludzi, którzy nie potrafili opanować umiejętności społecznych. Oznacza to, że nie jest w pełni zdolny do komunikacji. Ten problem w naturalny sposób wraca do dzieciństwa. Być może rodzice nie zajmowali się tą osobą, gdy był dzieckiem, nie wyjaśniali, jak zachowywać się wobec innych. Nie zwracał uwagi na siebie i swoje prośby, słowa i rewelacje. Lub źle się z nim zachowywałeś. Przyczyn może być wiele.

Ale najważniejsze jest to, że w tym przypadku nieśmiałość nie jest zdaniem. Jeśli stworzysz specjalne środowisko edukacyjne dla danej osoby, możesz to naprawić. To prawda, że ​​będą trudności, ale przy odpowiednim wysiłku i chęci obejścia tego będzie możliwe.

Problemy z poczuciem własnej wartości

Jest to coś, co z konieczności pociąga za sobą nieśmiałość, izolację i nieśmiałość. Jest kilka znaków, które dają ludziom o niskiej samoocenie, co jest również konsekwencją problemów w dzieciństwie lub pewnej liczby pewnych zdarzeń, które wpłynęły na utratę wiary w siebie.

Są niezdecydowani, zawsze starają się wychylić z pochwały, łatwo się poddają i ustępują, nie definiują sobie wysokich celów. Cechuje je wzmożona czujność i nawyk unikania prawdziwej radości. A to musi się skończyć.

Zwiększenie samooceny

Pierwszą rzeczą, którą musisz skupić się na ich pozytywnych cechach. Oczywiście, często nieśmiali i nieśmiali ludzie ich nie zauważają. Lub nawet nie wiem o ich istnieniu. Na próżno, ponieważ wielu może czuć sympatię lub szacunek dla osoby, ze względu na ich obecność.

W takim przypadku będziesz musiał skoncentrować się i wykonać ciężką pracę, po przeanalizowaniu siebie, swoich talentów, umiejętności, zdolności, aby przypomnieć sobie osobisty potencjał, zakopane ambicje. I pamiętaj, aby je zapisać, zmaterializować myśli w słowa. Nie zaszkodzi mieć "Dziennik zasług i sukces", który pomoże skupić się na sobie. Czy pomysł wydaje się bezcelowy? Być może ze względu na to, że człowiek po prostu nie może sobie wyobrazić, że jest samowystarczalny i odnosi sukcesy. Następnie musisz włączyć wyobraźnię i "przymierzyć" swoje cnoty za pomocą wymyślonego fantomu. Obraz wywołał szacunek lub podziw? To już jest sukces - po takim człowieku zdziwi się zrozumienie, że wszystko, co pamiętano, odnosi się do niego.

Szkodliwy efekt

Powyższe informacje pozwalają nam zrozumieć znaczenie słowa "nieśmiałość". I nie jest najlepszy. W końcu ta jakość zatruwa życie wielu jej właścicielom! A jej rozwój i umocnienie mają szkodliwy wpływ mitów i stereotypów, ustanowionych we współczesnym społeczeństwie. Które, z reguły, dyktują, jak ludzie żyją. Każda osoba, aby rozwinąć swoje wartości, światopogląd i cele, zwraca się do swojego myślenia, analizuje to, co dzieje się wokół niego i rozumie, jak i czego chce żyć.

Nieśmiali ludzie mają z tym problemy. Ponieważ mają ogromną ilość lęków i fobii, a wielu z nich jest przyzwyczajonych do tego, co im się mówi. Oto te same wierzenia:

• Każda młoda osoba powinna uzyskać dobrą, "pracującą" specjalność, aby dalej wspierać swoją rodzinę.
• Wszystkie dziewczęta muszą zostać gospodyniami domowymi i matkami.
• Każda kobieta powinna być posłuszna mężowi i oddawać mu wszystko.
• Wszyscy muszą być patriotami i wierzącymi.
• A hobby musi nawet pasować do podłogi. Mężczyzna może być zaangażowany w kulturystykę, dziewczyny - nie, ponieważ jest "nie kobieca".

A społeczeństwo dyktuje niezliczoną ilość fundamentów opartych wyłącznie na stereotypach. I nieśmiali ludzie, którzy już nie wierzą, że wszystko w życiu może być naprawdę wszystkim, są w końcu o tym przekonani. Ci, którzy nie potrafili sobie poradzić z otaczającą ich presją, pozostają nieszczęśliwi. Ponieważ nie mogli zrozumieć, jak chcą żyć. I dlatego działali zgodnie ze "uproszczonym scenariuszem" przyjętym w społeczeństwie.

Jak uniknąć użycia?

Jest jeszcze jedna rzecz do powiedzenia na temat takiej koncepcji, jak nieśmiałość. Bliskie słowo to "nieśmiałość". Jego semantyczne znaczenie leży w takiej koncepcji, jak nieśmiałość. I wiele osób, widząc, że człowiek cierpi, nie przestaje go używać - wiedząc, że po prostu nie odważy się odpowiedzieć.

Może się to zdarzyć w miejscu pracy, w jakiejkolwiek firmie. Niemal w każdym zespole jest osoba, która jest obwiniana za całą "czarną" pracę, której nikt nie chce robić. Zostaje na nocne zmiany i nadgodziny, wysyłane do zadań, które nie odpowiadają jego poziomowi (przynoszą kawę, idź do sklepu, itp.), A także daj mu zimowy urlop. A koledzy są stale proszeni o wymianę. To nie powinno być dozwolone. Muszę powiedzieć "nie". Bez strachu i strachu. Co się stanie? Nikt nie jest zobowiązany do pracy ponad normą, bo "przynieś / służ" są sekretarki, a zadania muszą odpowiadać kwalifikacjom. Do wszystkiego istnieje prawne uzasadnienie. Jednak ludzie, którzy kilkakrotnie otrzymali ostre i niewzruszone "nie", nie będą już obowiązywać, chociaż na początku będą trochę zaskoczeni. Najważniejszą rzeczą tutaj nie jest uleganie pochlebstwu, perswazji, upokorzeniu i zagrożeniu. "Nie" i to wszystko.

Metody walki

"Nieśmiałość" to słowo, którego znaczenie jest w nim nieodłączne. "Za ścianą" - czyli w schronie. "Shy" - być w ciasnym, ograniczonym przez coś. Ogólnie nic dobrego. Ale możesz się tego pozbyć. To prawda, że ​​dorosły jest znacznie trudniejszy do zmiany niż dziecko. Dzieci nie znają jeszcze życia, nie mają doświadczenia. Nastolatkowie, z racji swej ekspresji, "łamią się" metodami agresji, chamstwa, chwiejności. Ale dorośli są bardziej skomplikowani.

Pierwszą rzeczą, którą trzeba będzie zrobić, to obiektywnie (!) Określić nasze cechy, które chciałbym zmienić. Wygląd? Budowa ciała? Głos? Intonacja? Wszystko można zmienić. Nie chcesz? Musisz zmusić się do wiary w siebie.

Ponadto, osoba powinna pamiętać, że jest wiele osób, które są znacznie gorsze od niego. W jakimkolwiek sensie tego słowa.

Metoda prowokowania

Nieśmiała osoba musi zyskać pewność siebie. Które nie zostaną utracone w żadnej sytuacji. Wielu psychologów zaleca samodzielne postawienie się w niezręcznej sytuacji.

Na przykład, aby przyjść do sklepu z pieczywem i zapytać, czy jest świeży ... nie, nie bochenek. Benzyna! Odpowiedzią na "rezerwację" będzie oszołomienie lub chichot innych. Osoba w tym momencie powinna słuchać swoich uczuć. Twarz zarumieniona ze wstydu, serce bijące w wściekłym rytmie i pragnienie porażki pod ziemią? Tak więc jest długa walka z bojaźnią. Konieczne jest traktowanie wszystkiego prostszego i nie nadawanie globalnej wagi aspektom domowym - wtedy wszystko pójdzie tak, jak powinno.

Czat w sieciach społecznościowych

Mogą być również pomocne w rozwiązaniu problemu radzenia sobie z nieśmiałością. Osoba może zarejestrować się pod własnym nazwiskiem, umieścić zdjęcie jako zdjęcie profilowe - i spokojnie szukać osoby zainteresowanej poprzez społeczności, po czym może komunikować się komfortowo, wiedząc, że nikt go nie widzi i nie wie kim on jest.

Ale najważniejszą rzeczą tutaj jest nie przesadzić z poufnością. Mogą to być złe konsekwencje - osoba pogrąży się w Internecie i "zablokuje" siebie w zbroi sieci społecznościowych. Musisz mądrze wykorzystać tę okazję - podziel się swoimi problemami i problemami, poproś o radę lub znajdź osobę o podobnych poglądach i poradzisz sobie ze wszystkim razem, nawet jeśli zdalnie.

Inne zalecenia

Psychologowie chętnie doradzą, jak pokonać nieśmiałość. Bliskie słowo to "nieśmiałość", którą można prześledzić głównie w komunikacji. Cóż, klin jest powalony klinem: człowiek musi zacząć kontaktować się z obcymi. Jak? Bardzo proste. "Strzelaj" do papierosa (nawet jeśli dana osoba nie pali, będzie to dobra praktyka - będziesz musiał sformułować uprzejmą prośbę), aby zapytać o czas lub jak dostać się do określonego miejsca lub atrakcji. Po pewnym czasie będzie można stwierdzić, że bariera niekomunikatywności została w pewnym stopniu przezwyciężona.

Również psycholodzy radzą zapisać się w dowolnej sekcji lub kursach. Tam, gdzie są ludzie i stworzyli środowisko komunikacji w oparciu o wspólne interesy. Najlepszym rozwiązaniem jest udanie się na kurs językowy. Na pewno będzie musiał powiedzieć.

Częściej odwiedza zatłoczone miejsca. Kino, koncerty, teatry, wystawy. Ktoś zobaczy, jak spontaniczne relacje międzyludzkie odbywają się w różnych miejscach, co go uspokoi.

Dialog ze sobą przed lustrem może również pomóc przezwyciężyć nieśmiałość. Synonimy tej metody to "modelowanie rozmowy". Trzeba przedstawić jakąś ostrą, szczególnie przerażającą sytuację i spróbować rozwiązać ją słowami. Nawet przed lustrem warto wymodelować swój wygląd - wyraz twarzy, spojrzenie, postawę. Aby zyskać nie tylko wewnętrzną pewność, ale także zewnętrzną. A to w walce z nieśmiałością jest najważniejsze.