Przepisy na smoothie dla miłośników pysznego jedzenia

Ostatnio ciesz się specjalnymi koktajlami popularności. Jakie koktajle i jak je przygotować? Teraz szczegółowo przeanalizujemy ten temat. Weź również pod uwagę koktajle z przepisami.

Te koktajle przyszły do ​​nas ze Stanów Zjednoczonych. Tam bardzo ich lubią. Wymyślił takie koktajle przez długi czas, prawdopodobnie w połowie ubiegłego wieku. Teraz te napoje można zobaczyć w wielu kawiarniach.

To prawda, że ​​nie wszyscy wiedzą, czym jest smoothie. Teraz powiedz. Koktajle - smaczne i zdrowe napoje. Te koktajle są wykonane z owoców i jagód z dodatkiem miodu, mleka lub jogurtu, itp. Przygotowywanie smoothie w blenderze, i po prostu i szybko.

Korzyści z pysznego napoju

1. Kieliszek tego koktajlu zawiera wiele witamin i minerałów.
2. Koktajle nie tworzą ociężałość w żołądku w tym samym czasie dostarczają organizmowi dzienną dawkę minerałów.
3. Takie napoje mają właściwości anty-szamponowe, więc rano po wakacjach pomocne będzie wypicie smoothie.
4. Takie koktajle pomagają pokonać nadwagę, ponieważ nie zawierają cukru, czekolady ani gęstej śmietany. Podstawa koktajli - kefiru lub mleka.
5. Jeśli mówisz o koktajle owocowe tego typu stosuje się owoce o niższych kaloriach, na przykład kiwi, jabłka i śliwki.
6. Sól nie dodaje się do koktajli warzywnych. Zamiast tego użyj suszonego proszku z wodorostów.
7. Koktajle muszą być żute i spożywane w postaci ciepła.

Harm

Nie powinieneś jeść tylko smoothie przez długi czas, ponieważ twoje zęby potrzebują ładunku, musisz coś przeżuć. W przeciwnym razie możliwe jest pojawienie się płytki nazębnej i próchnicy. Brak stałego pokarmu ze względu na słabą perystaltykę prowadzi również do zaparć.

Przepisy na smoothie

Przygotuj napój brzoskwiniowy.

Ten napój zachwyci każdego o delikatnym smaku.

Składniki:

• cukier lub miód (do smaku);

• dwie brzoskwinie;

• 200 ml jogurtu.

Napój do gotowania

1. Jak zrobić smoothie brzoskwiniowe? Wszystko odbywa się po prostu. Brzoskwinie, umyć, usunąć kości, pociąć mięso.

2. W blenderze złożyć owoce, ubić dobrze, a następnie wlać miód i jogurt. Potem znowu uderz dobrze.

Koktajle pomarańczowe i brzoskwiniowe

Składniki:

• 200 ml jogurtu;

• jedna pomarańcza;

• dwie brzoskwinie;

• 1 łyżka. łyżka miodu (płynna);

• lód (opcjonalnie).

Gotowanie

1. Umyć owoce.

2. Obrać pomarańczowo

3. Podziel go na plasterki, usuń kości i filmy.

4. Usuń kości z brzoskwiń, pokrój na małe kawałki.

5. W blenderze ubij owoce miodem i jogurtem.

Peach and Raspberry Smoothies

Składniki:

• jedna brzoskwinia;

• liść mięty (jest niezbędny do dekoracji);

• pół szklanki lodu;

• cukier lub miód (do smaku);

• szklanka mleka;

• pół filiżanki maliny.

Gotowanie

1. Umyj brzoskwinię, usuń z niej kość.

2. Myj dokładnie jagody.

3. W blenderze wyślij wszystkie składniki i zmiksuj, aż uzyskasz gładkość. Wlać do szklanki i udekorować listkami mięty i malinowymi jagodami.

Napój żurawinowy

Napój ten jest szczególnie przydatny dla osób mających problemy z nerkami, ponieważ pomoże je oczyścić.

Składniki:

• pół szklanki żurawiny;

• jedno jabłko;

• jeden ogórek;

• jedna gruszka;

• szpinak (garść);

• jeden seler (duży).

Gotowanie

Umyć, obrać, pokroić i zmieszać wszystkie składniki.

Teraz rozważ więcej przepisów na koktajle z warzyw. Możliwe, że cię polubią. Jak rozumiecie, do ich gotowania użyjemy zarówno warzyw, jak i zieleni (pietruszka, koperek itp.).

Koktajl warzywny "Jasny błysk"

Składniki:

• jeden burak (średni);

• jedna rzodkiew;

• dwa ząbki czosnku;

• trzy marchewki;

• pietruszka (duża garść).

Gotowanie

1. Myj warzywa, obierz, usuń łodygę.

2. Pokrój na małe kawałki.

3. Następnie umyj pietruszkę, posiekaj.

4. Wymieszaj wszystkie składniki i wymieszaj.

Koktajle "Sycylia"

Ten napój jest bardzo użyteczny, wzmacnia serce, a także obniża wysokie ciśnienie krwi. Teraz idź do gotowania.

Składniki:

• jedna szklanka szpinaku (posiekana);

• jeden kieliszek rzeżuchy;

• trzy lub cztery ząbki czosnku;

• dwie papryki (czerwona);

• cztery gałęzie selera;

• sześć marchewek;

• trzy pomidory (duże).

Gotowanie

1. Umyć warzywa, obierać i sadzić.

2. Pociąć na kawałki.

3. Umyć warzywa, posiekać.

4. W mikserze wymieszaj wszystkie składniki.

Teraz znasz przepisy na koktajle warzywne. Rozważmy teraz kilka ciekawszych koktajli.

"Banan w jogurcie"

Składniki:

• 200 ml jogurtu;

• jedna pomarańcza;

• jeden banan.

Gotowanie

1. Umyj owoc.

2. Make sok pomarańczowy.

3. W mikserze wymieszaj z bananem i jogurtem. W rezultacie powinieneś uzyskać grubą masę owocową.

"Grejpfrut z jagodami"

Składniki:

• 300 g marchwi;

• pół szklanki czarnych jagód (mrożonych lub świeżych);

• trzy grejpfruty.

Napój do gotowania

1. Umyj marchewki i grejpfruty.

2. Przygotuj marchew i soki cytrusowe.

3 W mikserze wymieszaj je z jagodami. W rezultacie powinieneś mieć grubą masę.

Mały wniosek

Więc wiesz, czym jest smoothie, zdjęcie tych koktajli, które widzisz w naszym artykule, przepisy kulinarne opisaliśmy. Teraz możesz zafundować sobie takie smaczne i zdrowe napoje. Mamy nadzieję, że zapoznasz się z tymi recepturami smoothie.