Socjofobowie to ... Socjopaci i socjofobowie - różnica

Socjofobowie to ludzie cierpiący na zaburzenia psychiczne, które przejawiają się w lęku przed byciem otoczonym przez innych członków społeczeństwa. Boją się mówić, działać, ciągle mylić na widok innych. Takie warunki często prowadzą do stresu emocjonalnego, a nawet ataków paniki.

Przyczyny fobii społecznej

Zdaniem naukowców fobami społecznymi są ludzie, którzy stanowią aż 12% światowej populacji. Dzięki temu stosunek mężczyzn i kobiet w przybliżeniu równy. Naukowcy od dawna są zaangażowani w przyczyny tego odchylenia. Na początek warto zauważyć, że prawie wszystkie dzieci w wieku poniżej 11 lat charakteryzują się uogólnioną fobią społeczną. Wynika to z obawy przed byciem w dorosłym świecie bez pomocy i wsparcia bliskich.

Specyficzna fobia społeczna objawia się około 17 lat. Uważa się, że to głównie osoby, które mają doświadczenie w nieudanych występach publicznie. Ale nie ma na to dowodów naukowych.

Istnieją pewne założenia, że ​​fobia społeczna jest pewną wrodzoną cechą osobowości. Osoba łączy swoje lęki z brzydką, groźną twarzą, która wygląda prosto w oczy. W rezultacie jednostka postrzega wszystkich ludzi wokół siebie jako tych, którzy są wobec niego wrogo nastawieni.

Socjofobowie to ludzie, którzy często otrzymują swój problem przez dziedziczenie bliscy krewni. Jeśli rodzice lub dziadkowie mieliby taki problem, dziecko najprawdopodobniej będzie również nieśmiałe i nie będzie mogło się z nim zetknąć.

Główne objawy fobii społecznej

Socjofobowie to ludzie, którzy obawiają się negatywnych ocen i dlatego wolą unikać komunikowania się z innymi. Niemniej jednak nie wystarczy mówić o obecności choroby, ponieważ powinno być wiele związanych z nią objawów:

• niepokój i uczucie niezręczności w najzwyklejszych sytuacjach (kupowanie biletu w transporcie, płacenie za towar w kasie biletowej);
• strach przed potępieniem przez obcych;
• obawiam się, że każde zachowanie będzie postrzegane jako kompromitujące;
• wyjątkowo silne podniecenie przed niektórymi sytuacjami lub zdarzeniami (uroczystościami, negocjacje handlowe) ;
• boją się, że inni mogą zauważyć przejawy strachu i paniki;
• szybki oddech, który może przekształcić się w duszność;
• zdezorientowana mowa i drżący głos;
• drżenie kończyn i całego ciała;
• zawroty głowy i ciemnienie oczu;
• nadmierne pocenie się, któremu towarzyszą uderzenia gorąca;
• luźne stolce i nudności w oczekiwaniu na odpowiedzialne wydarzenie;
• przekrwienie.

Co dokładnie boi się fobii społecznej?

Była fobia społeczna, która była w stanie poradzić sobie z problemem do pewnego stopnia, oznacza konkretne obawy, z których główną jest negatywna ocena. Tacy ludzie obawiają się, że mogą być uznani za absurdalnych, niezdarnych, nieprofesjonalnych lub nieudolnych. W związku z tym w każdy możliwy sposób unikają potencjalnie niebezpiecznych sytuacji lub próbują wydostać się z nich jak najszybciej.

Socjofobowie często mają obsesyjne myśli na temat swoich działań i tego, jak będą oceniani przez innych. Nawet rzeczy, które przynoszą przyjemność innym (zakupy, chodzenie do kawiarni, pływanie w morzu) są dla nich prawdziwą torturą. Liczą sekundy tak długo, jak mogą ukryć się przed widokiem innych. Jednocześnie mogą spędzić wiele minut, a nawet godzin, myśląc o negatywach, które inni mogli w nich zobaczyć.

Warto zauważyć, że fobie społeczne często wyolbrzymiają wartość codziennych zdarzeń. Tak więc, jeśli rozmówca opuścił łazienkę na minutę lub rozmawia przez telefon, pacjent zaczyna brać wszystko osobiście. Uważa, że ​​jest nieinteresujący lub nieprzyjemny dla rozmówcy.

Straszne sytuacje

Randki dla fobów społecznych są wyjątkowo niepożądane, ponieważ trudno im dogadać się z ludźmi i boleśnie postrzegają wszystko nowe. Warto jednak przyjrzeć się bliżej sytuacjom, które mogą sprawić, że takie osoby staną się bolesne:

• rozmowa z potencjalnym pracodawcą;
• wystąpień publicznych;
• komunikacja przez telefon;
• wszelka komunikacja z nieznajomymi (zarówno w pracy, jak i na poziomie gospodarstwa domowego);
• spotkania biznesowe;
• konieczność czytania lub pisania w obecności innych osób (zwłaszcza jeśli potrafią czytać treść);
• są w miejscach publicznych (kawiarnie, restauracje, stołówki), gdzie inni mogą to zobaczyć);
• wędrować na randkę;
• rozmowę z szanowanymi, potężnymi ludźmi (lub tymi, którzy mają po prostu wyższą pozycję lub status społeczny);
• odwiedzanie miejsc dużej rzeszy ludzi (koncerty, wystawy, kina, przystanki komunikacji miejskiej);
• frekwencja uroczystości (na przykład urodzin);
• przebywanie w publicznych łazienkach;
• zakupy w supermarkecie, na rynku lub w jakimkolwiek innym sklepie;
• wszelkie inne sytuacje związane z obserwowaniem osoby przez innych (zawody sportowe, taniec w nocnym klubie itp.).

Czy można leczyć fobię społeczną?

Nie ma znaczenia, ile jesteś fobii społecznej. Jeśli taki problem istnieje, należy go zwalczać. Najczęściej w tym celu odwołują się do psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Istota tej metody ma na celu nauczenie pacjenta, aby rzucił wyzwanie myślom o negatywnej reakcji innych. Następnie zaczynają wprowadzać człowieka w specjalnie wymodelowane sytuacje, aby nauczył się zachowywać właściwie i reagować na nie.

Inna skuteczna metoda nazywana jest wyobrażeniem reprezentacji. Osoba musi zapisać wszystkie swoje uczucia, gdy znajdzie się w nieprzyjemnej sytuacji. Pozwala to pacjentowi uświadomić sobie fobię, a specjalista staje się znacznie łatwiejszy w dostosowaniu leczenia. W rezultacie osoba ma umiejętności nie-subiektywnej oceny tego, co się dzieje. Dyskomfort, który pojawia się w danej sytuacji, nie stanowi już problemu.

Trzeba zrozumieć, że Sophi-fobes uczy się, aby unikać nieprzyjemnych sytuacji, ale aby traktować je poprawnie. Z biegiem czasu, osoba zaczyna łagodniej reagować na to, co się dzieje, a zatem czuć się bardziej komfortowo w społeczeństwie. Najczęściej można to osiągnąć poprzez hipnozę.

Leczenie farmakologiczne

Czasami problem jest tak poważny, że trzeba uciec się do leczenia uzależnień. W Stanach Zjednoczonych powszechna jest praktyka przepisywania selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny. Jest to jedyna grupa agentów, których skuteczność została udowodniona w leczeniu tego problemu. Mówiąc o innych lekach (beta-blokerach i benzodiazepinach), należy zauważyć, że są one przepisywane bardzo rzadko, ponieważ skuteczność tych leków nie została udowodniona, ale mogą być uzależniające.

Jak radzić sobie z fobią społeczną?

Nie wszyscy mają czas i pieniądze na wizytę u psychologa. Ale jeśli zrozumiesz, że fobia społeczna uniemożliwia ci życie, spróbuj sobie z tym poradzić. Takie metody działają dobrze:

• Jeśli zaczniesz odczuwać lęk, poćwicz głęboki oddech. Pomoże to uspokoić układ nerwowy i wyeliminuje pojawienie się stresu.
• Porzuć negatywne myślenie. Przestań myśleć, że coś ci nie wyjdzie, że zostaniesz zhańbiony, że możesz być wyśmiewany. Jeśli stoisz przed odpowiedzialnym wydarzeniem lub po prostu rozmawiasz z ludźmi, narysuj w swoim umyśle pozytywne scenariusze, które na pewno się spełnią.
• Kochaj siebie. Zadbaj o swoje zdrowie i wygląd, poświęć więcej czasu na odpoczynek. Zaczniesz wyglądać znacznie lepiej, a zatem będziesz miał pewność siebie.
• Zdobądź wsparcie bliskich. Niech stale przypominają o swoich pozytywnych cechach i zachęcają do ważnych wydarzeń.
• Przestań unikać stresujących sytuacji. Celowo dołącz do nich, aby rozwinąć umiejętności behawioralne.

Socjopat i fobia społeczna: różnica

Istnieje wiele terminów, które mają podobną wymowę, ale mają diametralnie przeciwne znaczenie. Na przykład słowa "socjopata" i "socjofobia". Różnica między nimi jest fundamentalna. Tak więc socjopata jest agresywny. Nie uznaje norm społecznych i kategorycznie nie chce przystosowywać się do społeczeństwa. Czasami to zachowanie może być niebezpieczne dla innych.

Fobia społeczna to osoba, która boi się społeczeństwa. Dla niego problemem jest nie tylko przemowa przed dużą publicznością, ale także rozmowa z kimś nieznanym. Tacy ludzie są bardzo zamknięci i ostrożni w komunikacji. Dla innych są całkowicie bezpieczne.

Introwertyk i fobia społeczna

Introwertyk, fobik społeczny ... Te pojęcia często są mylone. Ale nie jest to całkowicie uczciwe. Istnieje kilka istotnych różnic:

• Introwertyk jest wrodzonym typem temperamentu. Tacy ludzie wolą samotność lub wąski krąg przyjaciół od dużych firm, z których korzystają. Foby społeczne często cierpią z powodu swojej pozycji.
• Sotsiofoby unikać kontaktu z ludźmi.
• Według rodzaj temperamentu Fobia społeczna może być ekstrawertykiem, który chce komunikować się z ludźmi, ale się boi.
• Introwertyk uwielbia samotność i ma skłonność do niego. A dla fobii społecznej jest to coś w rodzaju zapłaty za spokój ducha.
• Sotsiofoby koncentruje się na opinii publicznej, a introwertycy nie przejmują się tym, co myślą o nich inni.

Mizantrop i fobia społeczna

Pojęcia "mizantropa", "fobia społeczna" mają niewiele wspólnego. Pierwszy nie odczuwa lęku przed społeczeństwem. Jest niezwykle agresywny w stosunku do ludzi w ich całkowitej masie. On także lekceważy uczucia i słabości (tej samej fobii społecznej). Takie osoby są zwykle nietowarzyskie i ponure.

Test "Jak bardzo jesteś fobią społeczną?"

Niewiele osób zgodzi się, że czują się one jakoś nienormalne i złe. W przypadku wielu zasobów w sieci istnieje test "Ile cię boli, fobia społeczna", ale czy możesz zaufać elektronicznemu umysłowi w tak złożonych kwestiach? Jest kilka znaków, które pomogą ci rozpoznać problem. Odpowiedz na następujące pytania:

• Czy często odczuwasz niepokój?
• Czy starasz się unikać sytuacji, w których musisz być w centrum uwagi lub wziąć na siebie jakąś odpowiedzialność?
• Czy twój stan nerwowy ma jakiekolwiek zewnętrzne objawy (zaczerwienienie twarzy, drżenie)?
• Czy masz poczucie, że nie pasujesz do swojej firmy lub różni się od swoich rówieśników?
• Czy w dzieciństwie zdarzały się upokarzające sytuacje, którym towarzyszyło kpiny?
• Czy wśród bliskich krewnych są ludzie, którzy mają trudności w komunikowaniu się z innymi ludźmi?
• Czy byłeś kiedyś nieśmiały w sytuacjach, które inni postrzegają normalnie?
• Czy często wpadasz w depresję?
• Czy często pijesz alkohol?
• Czy zdarza się, że nie możesz normalnie prowadzić dialogu, nawet jeśli temat rozmowy jest bezpośrednio związany z zakresem twojej działalności?
• Czy unikasz komunikowania się z ludźmi?
• Czy często rezygnujesz z punktu widzenia, aby podobać się innym?

Jeśli odpowiedź na większość pytań brzmi "tak", to istnieje powód do niepokoju. Staraj się kontrolować i prosić o pomoc psychologa.

Jak rozpoznać fobię społeczną u dziecka?

Im wcześniej problem zostanie zidentyfikowany, tym łatwiej będzie sobie z nim poradzić. Wady psychiczne dobrze odpowiadają na dzieciństwo. Warto więc zabrzmieć alarmem, jeśli:

• Dziecko często mówi o swoich lękach. Potencjalne fobie społeczne mają również ciągłe wątpliwości i wahania, niezdolność do samodzielnego podejmowania decyzji (na przykład, w co się ubrać, jaką książkę przeczytać, i tak dalej).
• Hipertroficzny strach przed krytyką. To powoduje, że dziecko unika zajęć szkolnych lub odpowiedzi w klasie.
• Dziecko jest trudne do przystosowania się do zespołu, nie ma przyjaciół, odmawia udziału w wakacjach dzieci.
• Nadmierna nieśmiałość, która powstrzymuje dziecko w manifestacjach radości.
• Dziecko gubi się w prostych codziennych sytuacjach. Na przykład, nie może poprosić o zapasowy długopis od sąsiada na biurku, odpowiedzieć na pytanie o wiek, pokazać drogę i tak dalej.

Nie mieszaj się z ekscytacją

Należy rozumieć, że lęk i niepokój są naturalnymi stanami człowieka, które pojawiają się w każdej nowej lub niezrozumiałej sytuacji. Jest to integralna część przygotowań do odpowiedzialnego wydarzenia, rozmowy lub długo oczekiwanego spotkania. Normalny poziom lęku nie przeszkadza ci działać i komunikować się z ludźmi. Pomimo tych wszystkich uczuć, starasz się rozwijać swoją osobowość i nawiązywać nowe znajomości.

Jeśli mówimy o fobii społecznej, negatywne uczucia przytłaczają człowieka. Towarzyszą im zewnętrzne objawy (zwiększone pocenie się, duszność, mdłości, skłonność do oddawania moczu itp.). Człowiek dosłownie ogarnięty jest przerażeniem, dlatego "zamyka się" w domu, próbując uchronić się przed podobnymi odczuciami w przyszłości.