Stepper: recenzje. Stepper do domu: cena, zdjęcie

Wiele osób uważa, że ​​domowy symulator jest drogi i niewygodny, że po prostu jest bezużyteczny i zajmuje tylko dużo miejsca w mieszkaniu. Jeśli jednak zamierzasz poważnie zaangażować się w swoje ciało, lepiej wydać pieniądze raz na zakup symulatora, niż co miesiąc płacić za drogie subskrypcje klubów fitness. Ponadto na siłowni będzie trzeba przeznaczyć pewien czas. Symulator będzie zawsze pod ręką. Zajęcia mogą się odbywać na tym urządzeniu, nawet bez przerywania oglądania ulubionych programów telewizyjnych.

Wybór do domu

Najlepszą opcją wyposażenia sportowego do mieszkania można nazwać stepper. Informacja zwrotna od użytkownika potwierdza fakt, że ten symulator zajmuje znacznie mniej miejsca niż bieżnia. Jego zdolność do korzystania z wielu mięśni podczas treningu może również przemawiać na korzyść steppera.

Nazwa tego sprzętu sportowego pochodzi z angielskiego "kroku" (krok). To w pełni wyjaśnia istotę symulatora, ponieważ zajęcia na nim symulują chodzenie po schodach. Podczas wykonywania ćwiczeń, osoba musi po prostu przenieść ciężar ciała z nogi na nogę. To spowoduje, że symulator pedału "przejdzie". Główną zaletą steppera w porównaniu ze zwykłymi krokami wspinaczkowymi jest to, że ćwiczenia można zatrzymać w dowolnym momencie.

Konieczność zakupu

Korzystając z trenera krokowego, możesz osiągnąć:
- robić silne i smukłe cielęta;
- wzmocnić mięśnie ud noga, ręce, plecy i pośladki;
- pozbyć się nadwagi;
- wzmocnić system serca i naczyń krwionośnych;
- poprawić ciało.

Starsi ludzie są również pomocni w używaniu steppera. Opinie klientów wskazują, że ten symulator może przywrócić aktywność fizyczną osobie starszej. Przydatne jest badanie go po operacji i chorobie.

Zajęcia w stepperie mają kilka zalet. Przede wszystkim ten symulator pozytywnie charakteryzuje brak możliwości uszkodzenia stawów. Ponadto prostota i kompaktowość tego sprzętu sportowego sprawia, że ​​można go łatwo używać w domu.

Jednak osoby, które mają problemy ze stawami, a także żylaki lub otyłość, powinny zrezygnować ze steppera.

Jeśli zdecydujesz się na zakup tego sprzętu sportowego, przed zakupem musisz zdecydować, który typ symulatora spełni wszystkie Twoje wymagania w jak największym stopniu.

Budowa

Symulator cardio, który pozwala symulować chodzenie po schodach, to stabilny futerał z dwoma pedałami, który jest wyposażony w urządzenie zaprojektowane do regulacji obciążenia. Składane modele również zostały opracowane. Jest stepper z ekspanderami, dźwigniami lub poręczami.

Niektóre typy takich symulatorów są wyposażone w mini-komputer, licznik impulsów, wentylator, stojak na butelki i książki, a także czujnik cardio.

Wiele dodatkowych funkcji zapewnia stepper. Opinie użytkowników mówią o wygodzie różnych wbudowanych programów, a także ważnej opcji podłączenia sprzętu sportowego do zwykłego komputera, który pozwala zapisać wyniki i parametry treningu. Należy jednak pamiętać, że dodatkowy komfort znacząco wpływa na ostateczny koszt urządzenia.

Odmiany stepperów według rodzaju ruchu pedałów

Symulatory domowe symulujące wchodzenie po schodach mogą być:
- klasyczny;
- równoważenie;
- toczenie.

W klasycznym ruchu krokowym jest podobny do chodzenia po schodach. Przy pomocy tego typu symulatora trening cardio staje się jednym z najbardziej efektywnych. Od zwykłego chodzenia takie klasy odznaczają się mniejszym obciążeniem udarowym, które uzyskuje się dzięki stawom kolanowym.

Cel krokowania równoważącego jest taki sam, jak krok klasyczny. Jednak ruchy na takim symulatorze są wykonywane, gdy środek ciężkości osoby trenuje z jednej strony na drugą. Takie treningi, oprócz mięśni łydek, obciążają mięśnie brzucha. Przyczyniają się do rozwoju poczucia równowagi, a także koordynacji ruchów.

Obrotowy silnik krokowy oprócz prasy i nóg może również ładować mięśnie pleców. Ruchy na tym symulatorze zapewniają rogi i przypominają chodzenie na nartach. Pedały są przesuwane po przekątnej, a jednocześnie lekko odchylają się w bok. Często takie symulatory są używane przez narciarzy do treningu.

Odmiany na zasadzie działania

Producenci oferują dwie wersje symulatorów symulujących chodzenie po schodach. Konstrukcja pierwszego z nich zapewnia sztywną relację skoku pedału. W tym przypadku obciążenie obu nóg zmienia się jednocześnie. Druga wersja steppera wykonana jest z niezależnym skokiem pedału. W takich symulatorach obciążenie każdej nogi zmienia się różnie. Przy wyborze modelu zaleca się zwrócić szczególną uwagę na drugi symulator krokowy. Opinie użytkowników wskazują, że podczas zajęć obciążenie stawów kolanowych jest znacznie zmniejszone.

Brak kontroli obciążenia

Producenci produkują szeroką gamę modeli stepperów. W niektórych z nich zainstalowano system umożliwiający regulację obciążenia. Zdolność do samodzielnej zmiany siły napędowej pedałów jest z reguły nieobecna w mini-stepperach. Ten symulator jest idealną opcją do użytku domowego. Mini-stepper ze względu na swoją miniaturę nie będzie wymagał dużo miejsca. Ponadto, jeśli to konieczne, można go łatwo złożyć w małym pudełku.

W projekcie tego symulatora nie ma wsparcia dla rąk. Ma tylko pedały. Ze względu na prostotę urządzenia mini-stepper nie jest wyposażony w system, który pozwala dostosować obciążenie. Z dodatkowych funkcji zapewnia tylko licznik kroków. Niektóre modele są wyposażone w ekspandery, które umożliwiają równoległy rozwój ramion.

Główną zaletą tego steppera jest jego kompaktowość. Symulator można łatwo usunąć pod łóżkiem lub na kanapie. Kosztem, mini stepper przyciągnie również kupującego. Cena za to jest stosunkowo niska. Jest w zakresie od 2800 do 5000 rubli.

Urządzenia z kontrolą obciążenia

Możesz kupić i bardziej funkcjonalny sprzęt sportowy. Będzie w stanie kontrolować ładunek. Kupujący często wolą właśnie takiego steppera. Informacja od użytkownika świadczy o dogodności dostępnych w nim dodatkowych możliwości zapisu czasu zajęć i prędkości kroku, w celu określenia długości przebytej drogi i liczby wydanych kalorii.

Dzięki regulowanemu systemowi obciążania stepper jest wyposażony w panel kontrolny i poręcze. To znacznie zwiększa rozmiar urządzenia. Jeśli chodzi o poręcze, bez wątpienia pozwalają one nie stracić równowagi podczas treningu. Jednak steppery bez uchwytów nie powinny być dyskontowane. Przypadki obrażeń podczas treningu na nich nie zostały jeszcze naprawione.

Droższe stepowniki są wyposażone w elektronikę. Może to być cały komputer. Jednocześnie w drogich stepperach możliwe jest zainstalowanie kilku programów treningowych, zgodnie z którymi ładunek jest również automatycznie zmieniany. W niektórych modelach producenci dostarczyli kolejną dodatkową funkcję. Polega na możliwości samodzielnego zainstalowania indywidualnego programu. Cena stepperów z regulowanym obciążeniem wynosi od pięciu do pięćdziesięciu tysięcy rubli.

Dodatkowe funkcje

Stepper do domu jest wybierany w zależności od własnych preferencji i grubości portfela. Jednak główną rolę w wyborze urządzenia powinien odegrać obecność zarówno podstawowych, jak i dodatkowych funkcji.

Jaki powinien być najlepszy symulator krokowy? Opinie użytkowników zalecają zakup urządzenia z wbudowanym ekspanderem. Pozwoli to zmaksymalizować obciążenie nogi, plecy i ramiona. Wskazane jest również zwrócenie uwagi na możliwość regulacji wysokości sprzętu sportowego. Ta funkcja pozwala na zainstalowanie pocisku nawet w przypadku istniejących nierównych podłóg.

Dodatkowe kryteria wyboru

Przed zakupem symulatora musisz zdecydować o pożądanych wymiarach i funkcjonalności. Opinie użytkowników zalecają kupowanie zwykłego mini-steppera, jeśli jego głównym zadaniem jest wzmocnienie ciała. Aby poprawić rozwój mięśni przy użyciu różnych technik, musisz kupić urządzenie wyposażone w kontrolę oprogramowania. W przypadku, gdy różne osoby używają procesora, najlepiej wybrać model, który pozwala dostosować długość kroku.

Akwizycja

Możesz kupić trenażera krokowego w specjalistycznym sklepie. Oferują sprzęt sportowy i różnych sprzedawców w Internecie.

Koszt tych urządzeń sportowych zależy od modelu i może wynosić od czterdziestu do tysiąca dwustu dolarów. Oprócz symulatora zaleca się zakup ważenia. Sprawią, że treningi staną się bardziej wydajne.

W sklepach sportowych klienci otrzymują sprzęt sportowy od różnych producentów. Jednym z najbardziej popularnych jest firma "Torneo". Jej trenerzy łączą świetny design, najwyższą jakość i przystępną cenę. Urządzenia są produkowane przy użyciu najnowszej technologii. Dzięki temu są trwałe i niezawodne.

Stepper "Torneo" pozwala skutecznie trenować pośladki i mięśnie nóg. Sprzęt sportowy naśladuje chodzenie po schodach w bardzo realistyczny sposób, jest niezawodny w użyciu i funkcjonalny. Dzięki technologii CardioLink opracowanej przez specjalistów firmy, jest ona wygodna i łatwa w obsłudze na takim stepperie. Ponadto sprzęt ten charakteryzuje się zwartością. Stepper łatwo mieści się w szafie.

Być może interesuje Cię najbardziej niedrogi model. Następnie powinieneś kupić symulator mechaniczny. Jest to prosta konstrukcja, która nie ma mini-komputera. Droższe stepowniki są elektroniczne. Są one zaprojektowane z mini-komputerem, który kontroluje treningi. To urządzenie pozwala wziąć pod uwagę czas, liczbę kalorii i kroków, a także obciążenie. Dzięki takiemu stepperowi trening bez wątpienia będzie tak owocny, jak to tylko możliwe.

Obecnie sprzęt do kardiologii Kettler Montana cieszy się dużą popularnością wśród klientów. Główną zaletą tego steppera jest jego kompaktowość. Łatwo się składa. Zmontowany Kettler Montana to kompletny sprzęt do ćwiczeń kardio. Mały komputer tego steppera, zasilany zwykłymi bateriami, wyświetla sześć podstawowych parametrów. Szczególnie atrakcyjne dla konsumentów jest funkcja kontroli impulsów. Z nadmiernym obciążeniem, stepper ostrzeże swojego mistrza, że ​​nadszedł czas na odpoczynek. Model ten został zaprojektowany z niezależnym skokiem pedału, co jest niewątpliwą zaletą tego urządzenia. Maksymalna waga użytkownika to sto dziesięć kilogramów. Koszt steppera Kettler Montana wynosi nieco ponad pięćset dolarów.

Wśród mini-skorup najpopularniejszy jest model House-Fit HS-5023. Ten symulator jest odpowiedni do ćwiczeń domowych. Szczególnie zadowolony z kupujących swoją cenę, która mieści się w przedziale od 1800 do 3500 rubli. Wśród niedrogich klasycznych stepperów istotny jest taki model jak Stingray ST-7707.

Klasy

Życząc komuś zdrowia, nigdy nie myślimy o tym, że nasze życzenia raczej nie spełnią się, jeśli dana osoba nic na to nie poradzi. Choroby we współczesnym społeczeństwie często wynikają z bezruchu. Stepper pomoże pozbyć się wielu problemów, ponieważ chodzenie po schodach, które imituje, zawsze uważano za przydatne dla serca i naczyń krwionośnych, układu oddechowego, mięśni i stawów nóg.

Angażowanie się w ten symulator jest łatwe. Wystarczy położyć stopy na pedałach i zacząć chodzić, przenosząc masę ciała z kończyny na kończynę. Aby uzyskać maksimum przyjemności i korzyści, powinieneś przestrzegać kilku prostych wskazówek:
- Nie obciążaj rąk leżących na szynie;
- oddychaj głęboko i równomiernie;
- Trzymaj się prawdziwego rozmiaru kroku.

Przed rozpoczęciem treningu zaleca się rozgrzanie i rozgrzanie. Ćwiczenia mięśniowe nie rozciągną ich i nie zaszkodzą. Możesz rozpocząć trening godzinę po posiłku i co najmniej 2 godziny przed snem. Koniec lekcji powinien być płynny i przeprowadzony podczas przejścia od szybkiego do wolnego. W takim przypadku ciało stopniowo wejdzie w zwykły stan.

Czas trwania pierwszego treningu nie powinien przekraczać 10-15 minut w ciągu jednego dnia. Stopniowo czas trwania zajęć jest dostosowywany do 40 minut. Możesz to zrobić trzy razy w ciągu tygodnia.

Obciążenie jest stopniowo dodawane dopiero wtedy, gdy zostanie zauważalnie wzmocnione, a mięśnie stają się silniejsze. Jeśli stepper jest wyposażony w funkcję pomiaru impulsu i liczenia spalonych kalorii, wtedy będzie można odpowiednio zaplanować swoje działania.

Ludzkie mięśnie są w stanie szybko przyzwyczaić się do monotonnego obciążenia. Dlatego zaleca się częstsze "zaskoczenie", wprowadzając różnorodność kolejności i intensywności ćwiczeń. Sami treningi staną się bardziej interesujący, jeśli podejdziesz do nich, aby kreatywnie wykonać (zmniejszyć i zwiększyć tempo, amplitudę ruchów i czas trwania). W takim przypadku stepper dla pośladków i mięśni będzie bardzo skutecznym urządzeniem. Usunie niepotrzebne kilogramy, poprawi figurę, a także poprawi zdrowie.