Dieta w paski: opinie, wyniki. Dieta kefirowa w paski

Pasiasta dieta to wybór wielu kobiet i mężczyzn, którzy nie potrafią sobie wyobrazić ich życia z nudną powściągliwością. Rzeczywiście, trudno jest utrzymać restrykcję pokarmową przez więcej niż jeden dzień. Jest to trudne dla organizmu, ponieważ cierpi na brak ważnych substancji, ale nie jest również dla nas łatwiejsze moralnie. Stąd częste awarie i opinia, że ​​lepiej jest mieć dodatkowe kilogramy, ale bądź szczęśliwy niż chodzenie wściekły i zirytowany.

Tak, pasiasta dieta - panaceum w walce z otyłością? Nie, oczywiście! Jak każdy inny system ma swoje ograniczenia. Ktoś przekazuje je łatwo, innym (na przykład, jeśli dana osoba nie toleruje produkty mleczne) Jest to dieta całkowicie nie do zniesienia. Dzisiaj porozmawiamy o funkcjach tego systemu dla utraty wagi. Jakie są plusy i minusy pasiastej diety.

Co to jest lub Na jakich zasadach jest on oparty

Czy miałeś czas, aby wypróbować różne diety? Jeśli tak, to znamy to, co teraz opisujemy. Każda dieta to stres dla organizmu, niezależnie od tego, jaki jest indywidualny i zrównoważony. Ale nasze ciało jest wyposażone w potężne psychologiczne mechanizmy obronne dlatego, wchodząc w stresującą, niezwykłą sytuację, szybko się przyzwyczaja i dostosowuje się do niego.

Co się dzieje Wszystkie procesy zachodzące w twoim ciele, dostosuj się do nowego trybu. Oznacza to, że wybrano opcję najbardziej wydajnej operacji po najniższym koszcie. A jeśli ograniczenia są bardzo trudne, wtedy zauważysz słabość, brak siły i chęć zrobienia czegoś. Oznacza to, że większość funkcji zostanie przełączona w tryb uśpienia.

Jeszcze łatwiejsze do pokazania na monodiach. Na przykład wyłączyłeś tłuszcze i węglowodany. Na początku organizm aktywnie spala tkankę tłuszczową, a następnie spowalnia metabolizm, gdy instynkt krzyczy: "Głód wkracza, zajmie się tłuszczem". Do energii zaczyna być przetwarzane białko, które składa się z mięśni i narządów. Więcej więcej. Wychodzisz z diety, ale ciało nie wie, że głód się nie powtórzy, i zaczyna aktywnie uzupełniać utracone rezerwy tłuszczu. W związku z tym dieta w paski jest bardziej odpowiednia.

Jakie są korzyści?

Spośród wszystkich systemów odchudzających jedynie prążkowana dieta może ominąć mechanizmy ochrony biologicznej. Recenzje pokazują wysoką wydajność przy niskich kosztach. Ponieważ dieta ciągle się zmienia, organizm nie może pojąć logiki i odbudować jej własnych procesów metabolicznych. System opiera się na przemianach dni białek i węglowodanów. Taka huśtawka pomaga przyspieszyć metabolizm w tym samym czasie spalane są złogi tłuszczowe, ale tkanka białkowa nie jest przenoszona. Jaki jest rezultat diety w paski? Recenzje mówią o jego wysokiej wydajności, około 5-8 kg w dwa tygodnie.

Specyfika systemu, jego zasady

Kurs rozpoczyna się od dni białkowych. Ta ważna zasada służy dobru naszego ciała. Jest to dieta niezbędna do utrzymania tkanki mięśniowej i zdolności do znoszenia wysiłku fizycznego. Ponadto ciało jest nasycone białkiem, powoduje deficyt kalorii. Jest to konieczne, aby organizm zaczął usuwać rezerwy - rezerwy tłuszczu. Po białku następuje nowy dzień. To także ważny punkt. Węglowodany są niezbędne, aby nasz organizm dostarczał organizmowi energię. Uzupełnienie glikogenu w wątrobie i mięśniach. Ponadto wolne węglowodany - źródło błonnika, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i zapobiega zaparciom, które często towarzyszą tylko dietom białkowym.

Bardzo ważne jest to, że rozkład tkanki tłuszczowej występuje. Ale musimy pamiętać, że trzeba wydać uwolnioną energię i usunąć produkty rozpadu. Musisz więc ćwiczyć i pić co najmniej 2 litry wody dziennie.

Dzień numer 1: przybliżona dieta

Powinieneś zdecydowanie dowiedzieć się, co zwykli ludzie myślą o znajomości z takim systemem, jak dieta w paski (recenzje). Rezultaty pomogą Ci się podnieść i przejść całą drogę. Białko pierwszego dnia. Na śniadanie można zjeść jajko na twardo i zielone warzywa. Przez resztę dnia potrzebujesz około 800 gram gotowanego kurczaka. Nie zapomnij ugotować go prawidłowo: kiedy się zagotuje, musisz zmienić wodę i gotować do gotowości. Podziel cały tom na 5 przyjęć.

Dzień 2

Dzień węglowodanów nie wymaga używania bułeczek i ciastek. Nie zapominaj, że decydujesz się schudnąć. Ponadto, brak tłuszczu w diecie może skutecznie zmniejszyć wagę. Możesz jeść warzywa - do 1,5 kg dziennie. Jedynym ograniczeniem jest ziemniak, jest to niemożliwe. Reszta to twój wybór. Surowe lub gotowane, ale niekoniecznie sól, cukier i masło. Dobrze przyspieszacz metabolizmu to zupa jarzynowa. Obejmuje kapustę, pomidory, seler, cebulę, paprykę, marchew, czosnek i zieleninę. Możesz także zrobić gulasz warzywny. Na przemian dni i przechodzi pasiastą dietę. Recenzje, wyniki i prawdziwe osiągnięcia ludzi pomagają nie bać się wypróbowania tej metody odchudzania. Ale to nie jedyna opcja popularnej diety. Być może dla miłośników produktów mlecznych byłaby bardziej do przyjęcia opcja numer dwa.

Dieta kefirowa w paski: wyniki i funkcje

Jeśli możesz przeżyć cały dzień, jedząc tylko kefir - ta opcja jest dla Ciebie. Dieta kefiru dzisiaj jest bardzo ważna, ponieważ jest to świetny produkt. Doskonale zaspokaja głód, zawiera minimum kalorii i jednocześnie normalizuje aktywność przewodu żołądkowo-jelitowego, ponieważ zawiera wiele korzystnych bifidobakterii. Przyspiesza metabolizm i normalizuje procesy metaboliczne. Ponadto kefir jest łagodnym lekiem moczopędnym i przeczyszczającym, co oznacza, że ​​oczyszcza organizm.

I dlaczego dieta kefirowa - paski, pytasz? To bardzo proste. W ciągu dwóch tygodni musisz zmienić dni kefiru i normalną dietę. Teraz w tym okresie będziemy bardziej szczegółowo badać żywność. Dzień kefiru - to 1,5 litra beztłuszczowego jogurtu i wody w nieograniczonych ilościach. Zwykła dieta również nie oznacza ekscesów. Musisz jeść tak skutecznie, jak to możliwe, bez szkodliwych pokarmów, które zawierają dużo pustych kalorii. Jest to fast food, produkty rafinowane, tłuste ciasta, smażone potrawy, słodycze, produkty piekarnicze, keczup i majonez, ziemniaki, alkohol. Ten program zakłada utratę około 5-6 kg w ciągu 14 dni.

Co możesz jeść w dni z normalną dietą?

Możesz zacząć rano z każdą owsianką na wodzie bez cukru, soli i oleju. Możesz użyć niskotłuszczowego twarogu. Na drugie śniadanie możesz wziąć jedno jabłko i kilkanaście orzechów laskowych. Obiad - zupa jarzynowa, gotowane mięso i sałatka. W porze lunchu można zjeść jogurt i gruszkę. Na kolację lepiej zostawić gotowaną rybę i sałatkę. Taka dieta nie zapewnia dużego dyskomfortu, ponieważ jest dość zróżnicowana i zrównoważona. Jeśli poczujesz dyskomfort przed pójściem do łóżka, wypij szklankę kefiru. Jeśli w dniach kefiru niepokoi Cię dyskomfort, wzdęcia, to całkiem możliwe, że taki system nie jest odpowiedni dla ciebie.

Podsumujmy

Jak już wspomniano, najbardziej popularnym systemem odchudzania jest właśnie dieta kefirowa w paski. Recenzje potwierdzają, że jeden dzień tylko na kefir może wytrzymać, ale już jest już bardzo trudne. A przemiana pozwala bezpiecznie wytrzymać wszystkie 14 dni i jednocześnie nieźle schudnąć. Kolejna ważna notatka: jeśli praca jest w biurze, musisz dodać więcej aktywności fizycznej, w przeciwnym razie waga spadnie bardzo powoli.