Stan emocjonalny osoby: diagnoza, rodzaje, regulacja i samoregulacja. Stany emocjonalne dzieci i młodzieży

W trakcie życia każdy z nas ma określone stany emocjonalne. Są one zdefiniowane jako poziom informacji i wymiana energii człowiek i kierunek jego zachowania. Emocje mogą nas bardzo kontrolować. Nie ma wyjątków i ich nieobecności. W końcu jest to stan emocjonalny, który pozwala nam opisać zachowanie osoby jako wyjątkowej.

Podstawy teoretyczne

Termin "emocje" został użyty pod koniec XIX wieku. Pojawienie się tej koncepcji wiąże się z nazwiskami duńskiego lekarza i analityka G. Lange oraz amerykańskiego psychologa i filozofa W. Jamesa. Autorzy nie byli zaznajomieni. Jednak niezależnie od siebie, doszli do tych samych wniosków.

Zgodnie z opracowaną koncepcją ludzkie emocje może być spowodowane przez:

- transformacje sfery silnika;
- wpływy zewnętrzne;
- zmiany w zakresie działań przymusowych.

Stany emocjonalne są tymi wrażeniami, które powstają. Zgodnie z teorią Jamesa - Lange, jesteśmy przerażeni, ponieważ zaczynamy drżeć, a nasze łzy stają się przyczyną smutku.

Fizjolog W. Cannon przedstawił swoją własną teorię emocji. Krytykując koncepcję Jamesa - Lange, zwrócił uwagę na fakt, że doświadczenia emocjonalne są najważniejsze. Dopiero po ich wystąpieniu zachodzą zmiany w charakterze fizycznym. Ponadto, gdy nerwowe połączenia ludzkiego ciała zostają przerwane, zanikanie emocji nie występuje. Według Kennona zjawiska fizjologiczne mają na celu dostrojenie człowieka do sytuacji wymagających dużej ilości energii.

Istnieją również teorie, które wyjaśniają pojawianie się emocji przez czynniki poznawcze. Zostały one opracowane przez L. Festingera i V. Simonova. Zgodnie z tymi pojęciami, osoba, świadomie lub nie, porównuje informacje, które otrzymał na temat, który potrzebuje, aby zaspokoić swoje potrzeby z tym, który ma. W tym samym czasie powstaje jeden lub więcej stanów emocjonalnych.

Dobre samopoczucie

Stan emocjonalny jednostki jest bezpośrednio zależny od natury jej aktywności umysłowej. Istnieje również informacja zwrotna. Osoba w dobrym stanie jest w stanie aktywować swoją aktywność poznawczą i wolicjonalną.

Jednak stan emocjonalny jednostki zależy nie tylko od rodzaju wykonywanej przez nią czynności. Są proporcjonalne do dobrego samopoczucia. Tutaj możesz również zobaczyć opinie. W końcu nawet pacjent znajdujący się w bardzo poważnym stanie, podczas swojego duchowego wejścia, jest w stanie czuć się całkowicie zdrowy.

Klasyfikacja uczuć

Wszystko, co osoba napotyka w swoim codziennym życiu, powoduje, że ma określoną postawę. Niektóre zjawiska lub przedmioty przyczyniają się do pojawienia się w nim sympatii, a inne - odrazy. W tym przypadku dana osoba ma różne reakcje. Może to być gwałtowny przypływ namiętności i ledwo powstrzymywany gniew.

Pod emocjami odnosi się do procesów umysłowych, które odzwierciedlają osobiste znaczenie osoby i są wyrażane w formie doświadczeń. Są oceną wewnętrznych i zewnętrznych sytuacji, które dana osoba daje w trakcie swojej życiowej aktywności. Na tej podstawie można argumentować, że emocje są pojęciem subiektywnym. Są złożonym zjawiskiem mentalnym.

Istnieją różne rodzaje stanów emocjonalnych w postaci ich przepływu. Należą do nich:

- wpływa;
- uczucia;
- właściwe emocje;
- nastroje;
- stres emocjonalny.

Affect

To najpotężniejszy typ ludzkiej reakcji na wydarzenie. Pod wpływem afektu rozumiemy szybko płynący, intensywny, ale jednocześnie krótkotrwały stan emocjonalny. Takie duchowe wybuchy to gniew i silny gniew, gwałtowna radość i przerażenie, rozpacz i głęboki smutek. Reakcje te, z reguły, są w stanie całkowicie pokryć ludzką psychikę i określić jej reakcję na sytuację jako całość.

Główną cechą afektu jest to, że taki stan emocjonalny dosłownie narzuca wykonanie działania. W takiej sytuacji ludzie tracą poczucie rzeczywistości. Tracą kontrolę nad sobą i nie są świadomi swoich działań. Te emocjonalne procesy i warunki zmieniają niektóre funkcje fizjologiczne. Tak więc u osoby przełączania uwagi zmniejsza się. W polu jego percepcji dostaje się tylko obiekt, który jest bezpośrednio związany z doświadczeniami. Uwaga na ten temat jest tak skoncentrowana, że ​​druga osoba po prostu nie jest w stanie się do czegoś przestawić. Ponadto w takim stanie emocjonalnym nie można przewidzieć konsekwencji podjętych działań. Dlatego osoba zachowuje się nieodpowiednio.

Emocje

Ich główną różnicą w stosunku do afektu jest to, że zjawisko to może być długotrwałe. Ponadto emocje pojawiają się nie tylko jako reakcja na bieżące wydarzenia. Pojawiają się podczas wspomnień.

Doświadczenia emocjonalne mają inny kolor. Może to być niezadowolenie i przyjemność. Są sytuacje, kiedy z jednej strony odczuwa się napięcie, az drugiej ulgę w rozwiązaniu problemu. Inną manifestacją stanów emocjonalnych jest spokój i podniecenie. Pierwszy z nich wiąże się ze spadkiem aktywności. Podniecenie jest zwykle burzliwe, pojawia się podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy lub podczas jej przygotowywania.

Istnieje klasyfikacja emocji, która rozkłada je zgodnie z wpływem na działania, które człowiek prowadzi. Są to dwie kategorie, w tym:

1. Stenobójcze emocje. Ich wygląd ma korzystny wpływ na działalność człowieka. Stenotyczne emocje dają dodatkową siłę i energię. Przyczyniają się również do odwagi niezbędnej do wyciągania oświadczeń lub działań. Taki stan emocjonalny człowieka prowadzi go do wielu osiągnięć. Aby wypełnić swoje plany, wykorzystuje wewnętrzne rezerwy ciała.

2. Emocje asteniczne. Charakteryzują się sztywnością i pasywnością.

Uczucia

Na liście, która obejmuje różne rodzaje stanów emocjonalnych, są uczucia. Ich zasadnicza różnica w stosunku do emocji polega na tym, że są one z zasady konkretne i merytoryczne. Czasami istnieje coś takiego jak "niejasne uczucie". W tym przypadku proces ten jest uważany za przejście od emocji. Ponadto uczucia z pewnością przejawią się na zewnątrz. Emocje z reguły są zjawiskiem ukrytym.

Uczucia odzwierciedlają związek z konkretnym obiektem (rzeczywistym lub wyobrażonym). I to dzieje się przez długi czas. Osoba nie będzie miała żadnych uczuć, jeśli nie odnoszą się do konkretnego przedmiotu. Na przykład, nie ma miłości, jeśli nie ma przywiązania.

Najwyższym wyrazem uczuć jest pasja. To bardzo trudny stan emocjonalny. Jest uważane za połączenie motywów, emocje i uczucia centrum wokół określonego przedmiotu lub działania.

Nastrój

Stany emocjonalne są różne. Jednak z pewnością odzwierciedlają one indywidualne cechy, które są nieodłączne od jednostki. Tak więc melancholijny nastrój jest często niewielki i choleryczny - podekscytowany. Jednak większość ludzi, niezależnie od przynależności do jednej lub drugiej kategorii, ma uśrednione mieszane wskaźniki aktywności. Stan emocjonalny człowieka zależy od jego stanu zdrowia i nastroju. Ostatni czynnik daje doświadczenia i działania ludzi pewien kolor. Jednocześnie nastrój zawsze ma swoją przyczynę, chociaż nie zawsze jest realizowany przez człowieka. Może się zmienić pod wrażeniem, które powstało w związku z różnymi wydarzeniami, faktami. Wpływ na nastrój może otaczać ludzi, naturę, zdrowie, wykonywaną pracę lub naukę.

Stres emocjonalny

Jest to szczególny rodzaj stanu. Charakteryzuje się wyraźnymi doświadczeniami psycho-emocjonalnymi różnych sytuacji konfliktowych, mającymi w sobie długoterminowe ograniczenie zaspokajania potrzeb biologicznych i społecznych.

Stres emocjonalny ma głównie pochodzenie społeczne. Co więcej, ich przejawy stają się coraz częstsze wraz z rozwojem postępu naukowego i technologicznego. Osoba ta jest dotknięta przyspieszonym tempem życia, nadmiarem informacji, problemami środowiskowymi i rosnącą urbanizacją. Należy pamiętać, że stres emocjonalny ma negatywny wpływ na organizm, powodując w nim różne patologiczne zmiany.

Stany emocjonalne u dzieci

Łatwo zauważyć, że dzieci są z reguły impulsywne i spontaniczne. Wyłaniający się stan emocjonalny dziecka jest zmienny i niepewny. Jednak wraz z rozwojem dziecka wszystko się zmienia. Emocje stają się dłuższe, stabilniejsze i mocniejsze. Wynika to ze zmian, jakie zachodzą w ogólnej naturze dziecka. Ponadto istotną rolę odgrywa tutaj coraz bardziej złożone podejście przedszkolaka do świata zewnętrznego. Ujawnia to pewną współzależność i związek między procesami poznawczymi i emocjonalnymi, które są dwoma najważniejszymi aspektami rozwoju umysłowego jednostki.

Emocje odgrywają istotną rolę w kształtowaniu moralnego zachowania jednostki. Należy jednak pamiętać, że każda motywacja nabędzie siły napędowej jedynie pod wpływem doświadczenia emocjonalnego, które dziecko może otrzymać jedynie przy aktywnym udziale osoby dorosłej. Rodzice i nauczyciele powinni być świadomi faktu, że negatywne stany emocjonalne wywołane przez negatywne doświadczenia przyczyniają się do pojawiania się różnych odchyleń w zachowaniu dziecka. Należy to uwzględnić w procesie edukacji.

Stany emocjonalne nastolatków

U dzieci w wieku 13-14 lat występuje specjalna cecha. Charakteryzuje się intensywnością i ostrością stanów emocjonalnych. Nastolatek może dosłownie kąpać się w swoim własnym żalu, poczuciu winy lub gniewu przez długi czas. Dzieci w tym wieku mają zwiększoną potrzebę odczuwania. Wszystkie odczuwalne uczucia powinny być nie tylko silne, ale także nowe. Często jest to wyrażone w miłości do głośnej muzyki lub prowadzi do pierwszego zapoznania się z narkotykami.

Jeden lub drugi stan emocjonalny nastolatków charakteryzuje się łatwością pojawiania się. Jednak w procesie stania się człowiekiem jego związki ze światem zewnętrznym stają się bardziej złożone i wielowartościowe. Wraz z coraz większym poziomem organizacji osoby wzrasta jego wrażliwość emocjonalna. A krąg tych czynników, które powodowały uczucie podniecenia u nastolatka, nie zwęża się z wiekiem, ale wręcz przeciwnie, rozszerza się.

Diagnostyka stanów emocjonalnych

Różne ludzkie reakcje na pewne zjawiska są ściśle związane z jego wskaźnikami fizjologicznymi. Dlatego diagnoza stanów emocjonalnych opiera się na częstości akcji serca, ciśnieniu krwi, galwanicznych reakcjach skórnych.

Opracowano i zastosowano elektromiograficzne metody diagnozowania emocji. Prowadzone są przez pomiar wyrazu twarzy (wyraz twarzy).

Diagnozę stanu emocjonalnego przeprowadza się za pomocą analizy mowy. Uwzględnia to częstotliwość dźwięku mówiącego dla całego okresu i dla wybranego segmentu; przedział, w którym zmienia się częstotliwość tonu; zepsute linie tonowe. Analiza tych wskaźników określi stopień emocjonalnej reakcji osoby.

Diagnozę związku jednostki z określonymi zdarzeniami można przeprowadzić za pomocą metod psychologicznych. Wśród nich są:

1. Kwestionariusz Shmisheka (akcentowanie charakteru).
2. Postrzegany indeks poczucia winy.
3. Zachowanie agresywne.
4. Diagnoza wrogości.
5. Indeks stylu życia.
6. Diagnoza samooceny.

Emocjonalne stany mentalne są również definiowane przy użyciu wielu innych technik.

Regulacja samoczynna po wzbudzeniu

Napięte stany emocjonalne u wszystkich ludzi prowadzą do zmian w wyrazie twarzy, zwiększonego napięcia mięśni szkieletowych i tempa mowy. Człowiek staje się wybredny, popełnia błędy w orientacji. Zmienia nie tylko jego oddech i puls, ale także jego cerę.

Regulacja stanów emocjonalnych pozwala ci się uspokoić i przejąć kontrolę nad swoim stanem. Najprostszym, ale bardzo skutecznym sposobem jest rozluźnienie mięśni twarzy. Taka samoregulacja stanów emocjonalnych jest potrzebna do kontrolowania reakcji, które pojawiają się w nieprzewidzianych sytuacjach.

Odruchowo (automatycznie) w momencie gniewu, zmienia się wyraz twarzy, zęby są skompresowane. Aby wyeliminować to zjawisko, musisz zadać sobie następujące pytania: "Czy moje zęby są zaciśnięte?", "Jak moja twarz wygląda z boku?". Dzięki temu mięśnie mimiczne mogą się zrelaksować.

Poprawa oddychania jest uważana za kolejną ważną rezerwę samoregulacji. Różni się w różnych sytuacjach. Osoba, która śpi i pracuje inaczej, wiwatująca i wściekła, przestraszona i smutna oddycha na różne sposoby. Wszystko zależy od naszego wewnętrznego stanu.

Wpływ na oddychanie jest uważany za jeden ze sposobów samoregulacji stanu emocjonalnego. W takim przypadku musisz wykonać ćwiczenia oddechowe którego znaczenie polega na kontrolowaniu częstotliwości, rytmu i głębokości wdechu i wydechu. W tym celu konieczne jest wstrzymanie oddechu z inną częstotliwością.

Możliwe jest regulowanie stanu emocjonalnego za pomocą wizualizacji. Dzięki temu aktywowana jest wyobraźnia, a także wrażenia wzrokowe, słuchowe, węchowe, smakowe i dotykowe. Pozwala to odciągnąć uwagę od napiętej sytuacji i przywrócić równowagę emocjonalną.