Pierwszy trymestr ciąży: co jest możliwe, a co nie? Lista zaleceń dla przyszłych matek

Kiedy kobieta dowiaduje się, że ma pozycję, natychmiast pojawia się pytanie: pierwszy trymestr ciąży - co jest możliwe, co jest niemożliwe? Jest to całkiem uzasadnione, ponieważ najważniejsze są pierwsze miesiące noszenia dziecka. W tym okresie warto wiedzieć, które produkty są przydatne, które są szkodliwe, jakie nawyki należy porzucić, a których nie należy się obawiać.

Zdrowa żywność w pierwszym trymestrze

Jakie powinno być odżywianie ciężarnej w pierwszym trymestrze ciąży? Ginekolodzy zdecydowanie zalecają zwiększenie ilości spożywanych wysokowłóknistych pokarmów. Takie jedzenie jest bogate nie tylko w różne mikroelementy, ale także w witaminy.

Kobieta, która właśnie dowiedziała się o swojej ciąży powinna kochać produkty mleczne, zboża, oleje roślinne. Dodatkowo zaleca się stosowanie multiwitamin. Lepiej jest też zrezygnować z prostych węglowodanów na rzecz złożonych. Produkty ze złożonymi węglowodanami nie szkodzą kształtowi i dają większe uczucie sytości.

Pierwszy trymestr ciąży: co jest możliwe, co jest niemożliwe od jedzenia? Zdrowa żywność:

• chleb pełnoziarnisty;
• słaba czarna lub zielona herbata, wywary, wszelkiego rodzaju napoje owocowe;
• zieleni (unikaj nadmiernego używania pietruszki, kopru i sałaty);
• wszystkie rodzaje warzyw (tutaj nie ma ograniczeń);
• kasza gryczana;
• niskotłuszczowe produkty mleczne i mleko;
• jagody;
• oleje roślinne;
• jajka;
• mięso dietetyczne, na przykład królik lub kurczak;
• słodycze, takie jak ptasie mleczko, ptasie mleczko i miód;
• tłuste ryby

Przy okazji, nie ograniczaj spożycia mięsa. Wiele kobiet w ciąży narzeka na niski poziom hemoglobiny we krwi. Regularne spożywanie produktów mięsnych rozwiąże ten problem.

Szkodliwe produkty

Niedoświadczone mamy mogą zadać pytanie: ile kosztuje pierwszy trymestr ciąży? Tak więc pierwszy trymestr trwa 13 tygodni, więc na tym etapie szczególnie ważne jest, aby nie jeść szkodliwych pokarmów, zwłaszcza tych, które gromadzą toksyny w organizmie.

Nie zaleca się używania:

• gorący chleb, mąka pszenna;
• lody, czekolada i inne podobne słodycze;
• produkty wędzone i solone;
• konserwy mięsne;
• zwierzęce oleje i tłuszcze;
• majonez, ocet i inne podobne produkty (pierwszy trymestr jest na ogół pamiętany przez kobiety stałe nudności i ostre i kwaśne dodatki zaostrzają sytuację);
• mocna kawa i herbata;
• fast food, hamburgery, smażone ziemniaki;
• kiełbasy i kiełbasy;
• buliony mięsne;
• pierogi i pierogi;
• tłuste produkty mleczne.

Zostało wymienione powyżej, że nie można zajść w ciążę w pierwszym trymestrze ciąży. Ta lista została opracowana przez lekarzy. Warto zauważyć, że większość wymienionych powyżej produktów wywiera duże obciążenie na wątrobę kobiety, a także może przeciążyć żołądek i przewód żołądkowo-jelitowy.

Spać na brzuchu podczas ciąży

Jak mogę spać w pierwszym trymestrze ciąży? Co może, czego nie można zrobić podczas snu? Te pytania są najczęściej zadawane przez dziewczęta na stanowisku podczas wizyty u ginekologa.

Gdy oczekująca matka dowiaduje się o swojej pozycji, coraz bardziej chce się położyć na brzuchu i zasnąć. Ale to pragnienie nie jest prostym kaprysem, a nawet nie jest porażką hormonalną. Psychologicznie, przyszła matka już próbuje chronić swoje dziecko przed możliwym niebezpieczeństwem. Ale czy to jest szkodliwe?

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że możesz zajść w ciążę w pierwszym trymestrze do snu, tak jak chcesz, czyli bez ograniczeń. Tak jednak nie jest. W pierwszych miesiącach snu na brzuchu nie zaleca się, ale wszystko ze względu na fakt, że masa ciała może wywierać nacisk na macicę, zagrażając w ten sposób embrionowi znajdującemu się w niej. Oczywiście, jeśli kobieta rzadko spoczywa w takiej pozycji, nic niebezpiecznego się nie stanie, ale regularny sen na jej brzuchu może powodować pewne komplikacje.

Najciekawsze jest to, że gdy żołądek już się zwiększył, a dziecko intensywnie się rozwija i rozwija, lekarze zalecają porzucić resztę i plecy. Duży brzuch może ściskać głębokie żyły i powodować słabe krążenie.

Alkohol i ciąża

Ciąża wiąże się z pewnymi ograniczeniami. Uważa się, że przyszła matka jest surowo zabroniona do picia alkoholu, szczególnie we wczesnych stadiach. Czy tak jest? Czy to naprawdę wielka szkoda dla dziecka, gdy mama piła w pierwszym trymestrze ciąży?

Taki zakaz naprawdę ma miejsce. Napoje nawet w małym stopniu nie mogą być używane we wczesnym stadium. Faktem jest, że napoje alkoholowe są bardzo szybko wchłaniane do krwi, a stamtąd łatwo dostają się do łożyska. Jeśli kobieta w ciąży alkohol jest często spożywany, dziecko może rodzić się z zewnętrznymi wadami, a także z naruszeniami niektórych narządów.

Przyszła mama może samodzielnie zadbać o to, aby nawet niewielka ilość alkoholu miała niekorzystny wpływ na jej ciało, a tym samym na ciało jej dziecka. Aby to zrobić, wystarczy zdać testy. Pierwszy trymestr ciąży jest bardzo uważnie monitorowany przez lekarzy. Wymagają stałej dawki krwi i moczu w celu monitorowania zdrowia kobiety.

Czy wolno uprawiać seks?

Nie jest tajemnicą, że w czasie ciąży przyszła matka zmienia hormony. Zwiększenie poziomu niektórych hormonów na różne sposoby wpływa na stan emocjonalny kobiet. Niektórzy nie chcą intymnych związków, a niektórzy w pierwszym trymestrze płci są po prostu konieczni. Ale czy w pierwszych miesiącach ciąży są jakieś ograniczenia dotyczące intymnych relacji?

Ogólnie rzecz biorąc, lekarze nie zabraniają kobietom w ciąży uprawiania seksu. Podczas orgazmu przyszła matka produkuje endorfiny w dużych ilościach, co jest hormonem szczęścia. Ma pozytywny wpływ na rozwój płodu. Również seks rozwija mięśnie miednicy, które mogą być przydatne podczas porodu i porodu. Jednak istnieją ograniczenia.

Tak więc seks w pierwszym trymestrze jest zabroniony tylko wtedy, gdy istnieją przeciwwskazania. Jeśli kobieta jest zagrożona poronieniem, ton macicy lub występuje zakażenie narządów płciowych u partnera, następnie należy wykluczyć związki intymne. Może to prowadzić do aborcji. Jeśli nie zidentyfikowano żadnych naruszeń, kobieta może uprawiać seks w dowolnym momencie. Ważne jest, aby wykluczyć ucisk na brzuch, głęboką penetrację i długie działanie.

Ginekolodzy zalecają także odrzucanie niewygodnych pozycji i zabawek dla dorosłych. Eksperymenty we wczesnych stadiach są niepożądane, chociaż może być to pożądane.

Wizyta u dentysty

Oczywiście, każda osoba powinna dbać i ściśle monitorować stan swoich zębów, ale czasami pojawiają się problemy, gdy nie oczekujesz ich wcale. Na przykład w czasie ciąży. Gdy matka oczekująca przeszła bóle zębów, musiała odwiedzić dentystę, ale w jej głowie na pewno pojawi się pytanie, czy można leczyć zęby, jeśli trwa tylko pierwszy trymestr ciąży. Co jest możliwe, co jest niemożliwe i jakie są rzeczywiste ograniczenia?

W rzeczywistości nie ma zakazu. Leczenie zębów podczas ciąży, w razie potrzeby, jest wysoce zalecane, a wszystko ze względu na to, że ból zęba jest spowodowany procesem zapalnym. Jeśli w ciele przyszłej matki dojdzie do stanu zapalnego, nieleczona może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie dziecka.

Warto podkreślić, że kobiety bardzo często zauważają, że w czasie ciąży ich stan szkliwa pogarsza się, zęby stają się bardziej kruche, a próchnica pojawia się częściej. Wynika to z faktu, że płód pobiera zbyt wiele składników odżywczych z organizmu matki. Oczywiście nie możesz zostawić zębów w tym stanie. Kobieta w ciąży ma wszystkie produkty dentystyczne i nie wolno jej nawet znieczulić zębów. Co więcej, teraz wszystkie leki są nowoczesne.

Ale to, co jest zabronione w czasie ciąży, to prześwietlenie, więc dentysta musi zostać bardzo starannie wybrany. Doświadczony specjalista powinien starannie wypełniać, ponieważ niepotrzebne kanały lub kanały, które zawierają zbyt dużo materiału, mogą powodować paradontozę w przyszłości. Również w pierwszym trymestrze ciąży nie zaleca się zakładania protez, koron, a także lepiej odmówić leczenia w gabinecie ortodonty. Procedury te nie są niezbędne, dlatego protetykę lub korektę zgryzu można przeprowadzić po porodzie.

Loty

Ciąża to świetny czas. Wiele kobiet stara się uzyskać w tym okresie więcej pozytywnych emocji, chodzić i jeździć na wakacjach. Czy przyszła mama może latać samolotem? A może lepiej wybrać inny pojazd?

Ginekolodzy twierdzą, że kobiety w ciąży nie mogą latać samolotami w pierwszym trymestrze. Jednak nie ma dowodów naukowych, że loty mają niekorzystny wpływ na rozwój płodu. Mimo to, kobieta w ciąży, która nadal zdecydowała się podjąć ryzyko, jest zdecydowanie zalecana do poddania się badaniu ultrasonograficznemu przed lotem i do zaliczenia wszystkich koniecznych testów.

Zabrania się podróżowania tylko kobietom, które mają ciążę z pewnymi trudnościami, i tym, których macica jest w świetnej formie. Przed wejściem na pokład samolotu, przyszła mamusia jest polecana, aby pokazać stewardessie zaświadczenie od lekarza, że ​​nie wolno jej latać i kupować pigułki na zatrucie. W pierwszym trymestrze pożądane jest posiadanie tych leków zawsze pod ręką.

Podczas lotu we wczesnej ciąży zdecydowanie zaleca się chodzić więcej, poruszać się, a jeśli kobieta nikogo nie skrzywdzi, można nawet trochę ćwiczyć. Gdy żołądek staje się bardziej zauważalny, wtedy podczas lotu, z powodu skoków ciśnienia, najlepiej nosić pończochy uciskowe. Nie jest tajemnicą, że ciąża ma negatywny wpływ na stan żył matki oczekującej i przyczynia się do rozwoju zakrzepicy.

Ciąża i podnoszenie ciężarów

Uważa się, że kobieta, która oczekuje dziecka, nie powinna podnosić ciężkich toreb i innych ciężkich przedmiotów. Ponadto ćwiczenie w pierwszym trymestrze jest całkowicie zabronione. Czy tak jest? A co z mamusią, w której to nie jest pierwsza ciąża, a różnica między dziećmi jest dość mała?

Lekarze mają jasną odpowiedź na to pytanie. Jeśli ciąża kobiety przechodzi z trudem, a na wczesnym etapie istniało ryzyko poronienia, to zdecydowanie nie zaleca się podnoszenia ciężarów. W takim przypadku wszystkie torby ze sklepów powinny być noszone przez męża, a starsze dzieci powinny być sadzone tylko na kolanach iw żadnym wypadku nie powinny być unoszone w ramionach.

W przypadku braku ryzyka poronienia, nie ma ograniczeń dotyczących podnoszenia, na przykład, worków. Jedyną rzeczą, której należy się obawiać, jest ściskanie brzucha i duże ugięcie w okolicy lędźwiowej. W ten sposób lepiej jest podnosić ciężary dla ciężarnych:

• najpierw musisz lekko ugiąć kolana;
• kucnij z prostym grzbietem;
• po tym zaleca się ostrożne wyjęcie worków.

Nie możesz wykonywać żadnych gwałtownych ruchów. Podczas podnoszenia nie obciążaj pleców ani brzucha. Całą siłę grawitacji należy przenieść na nogi i ramiona.

Ale na ogół, oczywiście, bez zbędnej potrzeby noszenia ciężkich przedmiotów nie jest to warte zachodu. Lepiej dla przyszłej matki towarzyszyć jej mąż lub inni członkowie rodziny podczas zakupów.

Obawy kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży

Kobieta we wczesnej ciąży jest bardzo wrażliwa i podatna na wpływy. Wśród przyszłych matek jest ogromna liczba opowieści i wynalazków na temat tego, co może mieć negatywny wpływ na rozwój płodu, a także jakie patologie mogą zaszkodzić dziecku i jak później wpłyną na zdrowie kobiety po porodzie.

Najczęściej ogromna ilość obaw i plotek obraca się wokół takiej choroby, jak erozja szyjki macicy. Wiele kobiet dowiaduje się o tej patologii, gdy trwa pierwszy trymestr ciąży. Ile kobiet miałoby aborcję, gdyby erozja była wskazaniem do aborcji?

Istnieje opinia, że ​​erozja szyjki macicy po urodzeniu dziecka może odrodzić się w nowotworze złośliwym, chociaż tak nie jest.

W rzeczywistości dla kobiety w ciąży erozja nie jest straszna. Nie można odrodzić się na raka, a naturalny poród z pewnością nie wpływa w żaden sposób na ten proces. Dla przyszłej mamy wykrywana dysplazja jest znacznie bardziej niebezpieczna, co oznacza identyfikację komórek rakowych w szyjce macicy. Dysplazję ustala się za pomocą rozmazu cytologicznego. Jednak nawet wykryte komórki rakowe nie są wskazaniem do aborcji. Ginekolog może tylko zalecić aborcję. Ale nawet po otrzymaniu zaleceń kobieta powinna sama zdecydować, czy ją urodzi, czy nie.

Konsekwencje nieprzestrzegania zaleceń

Zgodność ze wszystkimi prostymi zaleceniami pomoże kobiecie przenieść pierwsze miesiące ciąży z łatwością i bez konsekwencji. Warto pamiętać, że dieta ciężarnej w pierwszym trymestrze ciąży powinna być zrównoważona. Nie zaniedbuj porady lekarzy. Prawidłowe zachowanie przyszłej mamy pozwoli dziecku na rozwój w miarę potrzeb.

Należy powiedzieć, że przyszłe matki, które spełniają wszystkie wymagania lekarzy, praktycznie nie cierpią na zatrucie, czują się świetnie i nie odczuwają prawie żadnego dyskomfortu. Ponadto, utrzymanie zdrowego stylu życia pomaga chronić rozwijający się płód przed pojawieniem się różnych wrodzonych nieprawidłowości. Matka jest podniesiona, jest przemieniona na zewnątrz, co także pomaga normalnie rozwijać się.