Te okropne skurcze na nogach! Jak się ich pozbyć?

Z każdym zdarza się ...

Według statystyk skurcze nóg występują w 75 procentach światowej populacji! I każdy na różne sposoby: dla niektórych są one stałe, ale dla kogoś są tymczasowe (torturują tylko w nocy). Dość często towarzyszy im silny ból. Jeśli dzieje się to w nocy, bezsenność jest gwarantowana! Budząc się z bólu, gdy konwulsje "skręcają" całą nogę - są to wrażenia, których wróg nie chce! Przeczytaj więcej na ten temat w naszym artykule.

Powody

Skurcze nóg są konsekwencją upośledzenia krążenia krwi. Podobne zjawisko często występuje u osób kąpiących się w zimnej wodzie. Jest to zrozumiałe: lekarze twierdzą, że hipotermia może wywoływać drgawki. Ale istnieje wiele innych przyczyn tego problemu. Rozważ je.

1. Wszelkie konwulsyjne zjawiska są w jakiś sposób związane z zaburzeniami ludzki układ nerwowy. Skurcze nóg pojawiają się u osób, które zmuszone są spędzać dużo czasu na nogach, dając im zbyt duży nacisk ...
2. Jeśli drga nogami w nocy wskazuje to na brak pierwiastków śladowych w organizmie człowieka: wapń, magnez, potas. Skurcze na nogach (lub obie nogi) występują, jeśli zaczniemy nadużywać kofeiny lub papierosów! Ponadto różne stresujące sytuacje mogą prowadzić do utraty wapnia, a magnez jest eliminowany z naszego ciała z powodu silnego pocenia się.
3. Innym powodem, dla którego dana osoba może zmniejszyć nogi, jest nadmierne stosowanie słodyczy i zwiększone spożycie granulowanego cukru. Ten powód można sprawdzić niezależnie, przechodząc do niesłodzonej herbaty. W takim przypadku Twoje samopoczucie się poprawi.

Jak pozbyć się skurczów nóg?

1. Musisz ostrożnie wstać z łóżka lub krzesła na chłodnej podłodze. Staraj się najbardziej pionową pozycję ciała, nogi razem. Po pewnym czasie krążenie krwi w twoich nogach zostanie przywrócone, co oznacza, że ​​twoje mięśnie nabiorą normalnego napięcia.
2. Jeśli skurcze nóg są dość silne i nie ustępują same, spróbuj uszczypnąć bolesne miejsce kilka razy z rzędu. Następnie należy delikatnie masować mięsień łydki i całą stopę. Rób to wykonując ruch pocierający w kierunku od czubków palców po piętę, a następnie od jej do kolana. Połóż koc kilka razy pod nogami i połóż się. Ta sytuacja zapewni dobry odpływ krwi, co zapobiegnie nawrotowi.
3. Mięśnie na nogach można natrzeć specjalnymi rozgrzewające maści, a także wódkę lub ocet (jabłko). Jeśli jesteś torturowany przez nawroty, zastosuj wilgotne ciepłe okłady. Faktem jest, że wszelkie ciepło stosowane do ciała rozluźnia nasze mięśnie i znacznie zmniejsza aktywność nerwową.

Jeśli powyższe metody nie pomogą, natychmiast skonsultuj się z lekarzem! Być może nie kopiesz tam. Zapobieganie:

• nosić tylko wygodne buty;
• powinieneś unikać długiego wysiłku fizycznego na nogach;
• pamiętaj, aby ograniczyć spożycie cukru i kawy;
• jeśli to możliwe, należy rzucić palenie, przynajmniej częściowo;
• wzbogacić swoją dietę produkty zawierające wapń i magnez.