Dieta wodna: 7 podstawowych zasad

Dieta wodna - jedna z dość prostych i nie wymagających dużego wysiłku. Jest on modyfikowany nie tyle w diecie, co w wodzie. Większość ludzi, chociaż wie, że jest to konieczne, ale używa bardzo mało czystej wody pitnej. Dieta wodna nie wymaga inwestycji, pracy, a jednocześnie jest bardzo skuteczna: pomaga schudnąć i normalizuje jelito, łagodzi bóle głowy, poprawia kondycję skóry. Nasze ciało ma 80% wody, dlatego jest dla nas praktycznie panaceum. Usuwa toksyny, przyspiesza metabolizm. Często postrzegamy sygnały pragnienia jako sygnały głodu. Dlatego niektóre przekąski można z powodzeniem zastąpić szklanką wody. Dieta wodna uczy rozpoznawać wymagania twojego ciała i stwarzać najlepsze warunki dla jego normalnej pracy.

Postulaty

Zasada numer 1

Natychmiast po jedzeniu nie można pić! To nie tylko nie przynosi korzyści, ale nawet powoduje odkładanie się tłuszczu, ponieważ ciecz pijana po jedzeniu zaczyna fermentować. Dotyczy to również herbaty, kawy, soku i zwykłej wody. Możesz pić nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. W tym czasie jego główna część jest trawiona. Przed posiłkiem należy pić wodę przez 20-30 minut. To przygotowuje żołądek do trawienia i przyspiesza początek sytości. W ten sposób można z powodzeniem schudnąć na wodzie.

Zasada numer 2

Woda musi być dobrej jakości (butelkowana lub filtrowana). Kanalizacja nie nadaje się do diety, ponieważ zawiera szkodliwe substancje, które są w dużych ilościach niebezpieczne dla organizmu. Częściowo może to być woda mineralna bez gazu.

Zasada numer 3

Pij tylko wodę! Obliczono dieta przez miesiąc podczas których musisz oddawać kawę, napoje, używaj tylko czystej wody pitnej. Jeśli nie możesz odmówić filiżanki kawy, będziesz musiał wypić dużo wody w ciągu pół godziny. Cel diety - normalizacja metabolizmu i utrata masy ciała. Przez tydzień możesz stracić około 2-3 kilogramy.

Zasada nr 4

Oblicz ilość wody potrzebnej na dzień. Pomnóż swoją wagę przez 40 i uzyskaj liczbę w mililitrach. Jeśli uzyskana liczba jest większa niż trzy litry, zaleca się przyjmowanie witamin, aby zrekompensować sole wypłukane przez wodę i materia organiczna. Dzień powinien zaczynać się i kończyć szklanką niegazowanej wody.

Zasada nr 5

Kontrola spożycia tłuszczu, mąki, słodyczy i podobnych produktów. Nadużycia mogą negować wynik.

Zasada nr 6

Dieta wodna koncentruje się na miesiącach letnich. W tym czasie organizm potrzebuje więcej płynu, jest w stanie go szybko usunąć i nie obciążać narządów.

Zasada numer 7

Należy pić powoli, małymi łykami. Nie należy pić więcej niż dwie szklanki wody na raz, aby nie spowodować rozciągnięcia żołądka.

Wniosek

Efekt takiej diety wzrośnie, jeśli będziesz uprawiać fitness lub przynajmniej ćwiczyć. Osoby z niewydolnością serca, cierpiące z powodu obrzęku lub chorobą nerek, takie diety należy podejść ostrożnie, najpierw skonsultować się z lekarzem. Również nie zalecana dieta wodna dla kobiet w ciąży.