Dieta wodna: recenzje i wyniki

Woda jest źródłem życia, trudno się z tym kłócić. Nasze ciało ma 70% tego. Zarodek rozwija się w wodzie przez 9 miesięcy i zaczyna oddychać płucami dopiero po urodzeniu. Będąc tak ważnym składnikiem ciała, woda zapewnia prawidłowe funkcjonowanie i dobre funkcjonowanie wszystkich narządów. Nie jest zaskakujące, że większość diet obejmuje stosowanie wystarczającej ilości płynu przez cały czas utraty wagi. Istnieje osobny kurs, który nazywa się: dieta wodna. Recenzje podkreślają jego wysoką wydajność, ale nie jest łatwo wytrzymać wszystkie etapy.

Nr 1 na popularności

Biorąc pod uwagę systemy oceny utraty wagi, możemy zauważyć, że ogromna liczba kobiet wybiera dietę wodną. Recenzje dość dokładnie odpowiadają na pytanie, dlaczego tak się dzieje. Jest skuteczny, łatwy, a wynik widoczny jest za kilka dni. Nie musisz kupować drogich produktów i przygotowywać złożonych dań. Ale dziś jesteśmy zainteresowani komponentem fizjologicznym. To znaczy, w jaki sposób woda i dieta są ze sobą powiązane i jak zmiana reżimu picia wpływa na rozkład depozytów tłuszczu.

Źródło życia

Powiedzmy kilka słów o tym, jaką wartość ma woda dla człowieka. Ciało potrzebuje tego nie mniej niż tlenu. Woda jest nośnikiem, dzięki któremu składniki odżywcze są rozprowadzane we wszystkich organach i komórkach, a także wypłukuje toksyny.

Zostało to uwzględnione przez specjalistów, kiedy opracowali dietę wodną. Recenzje lekarzy potwierdzają, że H ₂ O pełni wiele ważnych funkcji. Bierze czynny udział w metabolizmie, pomaga zmniejszyć wagę i zmniejszyć tkankę tłuszczową. Co więcej, właściwy system picia pozwala na nadanie siły i zmniejszenie apetytu, czyni osobę energiczną i odporną.

Korzyści dla ciała

W przeciwieństwie do wielu innych opcji odchudzania, lekarze nie zawsze są przeciwni stosowaniu diet wodnych. Recenzje ekspertów w dziedzinie zdrowego żywienia podkreślają, że jako dzień postu jego stosowanie jest idealnym rozwiązaniem do oczyszczania organizmu. Brak wody wpływa nie tylko na zdrowie, ale także na zewnątrz. Że jest podstawową przyczyną suchych włosów i matowej skóry, wczesnego pojawiania się zmarszczek, bólów głowy i ciągłego zmęczenia, zaburzeń trawiennych. Oczywiście, blisko i do nadwagi.

Wielu ludzi myli się myśląc, że sok, herbata i napój gazowany mogą być godnymi odpowiednikami oczyszczonej wody. W rzeczywistości tak nie jest. Wszystkie te płyny są moczopędne i bardzo szybko wydalane. Jednak zazwyczaj zawierają one cukier, w niektórych przypadkach kofeinę. Ciało dostaje puste węglowodany i cierpi na niedobór wody. Dlatego każdego dnia staraj się pić co najmniej 4 szklanki wody, nie wspominając już o diecie, kiedy ta ciecz staje się głównym składnikiem.

Jak umyć te dodatkowe kilogramy

Spójrzmy na to, na czym oparta jest dieta wodna. Recenzje tych, którzy już wypróbowali to, mówią, że trudno jest tylko w pierwszym dniu, kiedy organizm aktywnie opiera się odmowie słodyczy i zwykłych produktów. Potem przychodzi uczucie lekkości, a kurs chce trwać do końca. Przebieg spadku masy ciała został wynaleziony stosunkowo niedawno, to rozwój amerykańskich naukowców, którzy ustalili związek braku płynów w organizmie z powstawaniem nadwagi. Co oni zainstalowali? Ciało nie ma wystarczającej ilości wody, a mózg zaczyna wysyłać sygnały podobne do tych, które przychodzą z głodu. Osoba zwykle reaguje w dość specyficzny sposób. Pije herbatę lub sok, który nie jest w stanie zaspokoić potrzeby organizmu, i czując, że satysfakcja nie występuje, idzie na przekąskę z czymś bardziej znaczącym.

Okazuje się, że aby zaspokoić potrzeby wystarczył pić czystą wodę, a ty opierasz się na jedzeniu, składniki odżywcze są gromadzone w postaci tłuszczu w problematycznych obszarach ciała. Ale znikają stamtąd z wielkim trudem. Starając się powrócić do starych form, biegniemy na siłownię i kontynuujemy strajki głodowe, ale wystarczy dodać wodę.

Jest jeszcze jeden ważny punkt - dieta nie zawiera zaleceń dotyczących całkowitego odrzucenia produktów. Możesz jeść tylko naturalne produkty. Ta radykalnie odmienna dieta wodna. Recenzje podkreślają, że po raz pierwszy bez pieczenia i cukru trudno jest żyć, ale potem przyzwyczajasz się do tego, aby organizm już ich nie potrzebował.

Istota diety

Ten system odchudzania staje się coraz bardziej popularny. Jego istotą jest nasycenie ciała płynem i wypełnienie go żołądkiem. Zapobiega to pojawieniu się poczucia fałszywego apetytu. Kiedy jesteś naprawdę głodny, to znaczy, że komórki cierpią na brak składniki odżywcze wtedy nie pomylisz go z niczym. W takim przypadku woda przez kilka minut osłabia uczucie głodu. Ale jeśli ostatnio jadłeś lunch, ale ciągniesz do kuchni, żeby zjeść coś pysznego, to szklanka czystej wody bardzo pomoże.

Zaleca się picie wody przez cały dzień przez 25 minut przed każdym posiłkiem. Pierwsze szkło należy wypić natychmiast po przebudzeniu. Jeśli chcesz jeść, i nie ma znaczenia, czy jest to słodycze, czy kanapka, musisz także zrobić przerwę. Najpierw woda, potem 25 minut. Możliwe, że pożądanie przejdzie samoistnie.

Recenzje cienkiej diety wodnej nazywa się najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Ponadto, kobiety i mężczyźni zauważają, że zaczynając dzień od szklanki wody, spędzisz dzień bardziej owocnie i energicznie, ponieważ to ona rozpoczyna pracę wszystkich narządów.

Czas trwania

Jak długo trwa kurs? Zależy od indywidualnych cech i liczby dodatkowych kilogramów. Ale jeden kurs trwa trzy tygodnie, w tym czasie możesz pozbyć się 4-6 dodatkowych funtów. Oczywiście nie jest to największy wynik, ale utrata wagi nie powróci na swoje miejsce kilka dni po anulowaniu diety. Nie zapominaj, że ten kurs zwiększa obciążenie nerek i pęcherza. Dlatego kurs można powtórzyć dopiero po przerwie, która musi wynosić co najmniej trzy tygodnie.

Funkcje diety

Nie zapominaj, że woda tylko stwarza warunki lub możliwość spadku wagi. Ale jeśli nadal będziesz spożywać dużo tłuszczu i słodyczy, nie nastąpi żadne oczyszczenie. Biorąc pod uwagę zdolność płynu do wypłukiwania ciała wraz z moczem i różnymi dobroczynnymi substancjami, zaleca się przyjmowanie kompleksu witaminowo-mineralnego w całej diecie. Dieta powinna również opierać się na określonych zaleceniach. Konieczne jest całkowite wykluczenie z niego słonej i wędzonej żywności, mąki i słodyczy. Należy również wykluczyć tłuste produkty spożywcze i alkohol. Zgadzam się, nie tak wysoka cena dla twojej szczupłej sylwetki.

Czego nie możesz odmówić sobie

Jest możliwe bez wyrzutów sumienia spożywać owoce i warzywa. Jeśli lubisz świeże sałatki i jabłka na deser, woda jest dla Ciebie idealna. dieta do odchudzania. Recenzje mówią, że przestawiając swoją dietę ludzie natychmiast rozwiązują większość problemów. Duża ilość witamin i minerałów pomaga utrzymać skórę i włosy w dobrym stanie, a duża ilość błonnika wzmacnia pracę jelit. Bardzo ważne jest, aby codziennie spożywać niskotłuszczowe produkty mleczne, jajka i ser, ryby i mięso, płatki zbożowe i chleb. Ta ostatnia jest lepsza do wczorajszego wypieku.

Częstotliwość pobierania płynu

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, nie szkodząc zdrowiu, opracowano specjalnie dla Ciebie dietę dla odchudzania. Recenzje i wyniki potwierdzają, że bez podejmowania szczególnych wysiłków raczej szybko pozbędziesz się wszystkich zgromadzonych zapasów. Ponadto, nawyk opracowany w tym czasie, nie zyska dodatkowych kilogramów w przyszłości.

Ile płynu powinieneś pić dziennie? Nie ma dokładnych liczb, ale musisz przestrzegać zasad zdrowego rozsądku. Nadmierna ilość płynu może powodować wypłukiwanie użytecznych substancji. Dietetycy oferują wygodną formułę, która mówi, że około 1 0 ml wody powinno być użyte na 1 kg wagi. Oznacza to, że przy wadze 60 kg trzeba wypić około dwóch litrów.

Funkcje i zalecenia

Recenzje cienkiej diety wodnej nazywa się idealnym i harmonijnym systemem, który pozwala schudnąć bez testowania siły woli. Jego mechanizm opiera się na kilku zasadach:

• Szklanka czystej wody przed jedzeniem tłumi apetyt i wypełnia żołądek.
• Odpowiednie spożycie płynów pomoże wypłukać toksyny z jelit i oczyścić drogi moczowe.
• Woda powinna być używana jako napój, a nie sok.

Do tej pory na forach tematycznych jest sporo osób, które straciły na diecie wodnej. Recenzje sugerują, że w ciągu dnia należy pić więcej niż 2,5 litra wody. Nie próbuj robić tego za jednym razem, lepiej jest rozprowadzać w równych częściach z tym samym interwałem.

Ostatnią szklankę należy wypić 2-3 godziny przed snem, aby przepełniony pęcherz nie przeszkadzał w nocy. Ale najważniejszą rzeczą jest połączenie reżimu wodnego z niskokaloryczną dietą. Dlatego nazywany jest wodą dieta dla leniwych. Recenzje potwierdzają, że aby osiągnąć wynik, nie będziesz musiał torturować się na siłowni, wystarczy dostosować menu tak, aby liczba kalorii nie przekraczała 1000-1200 dziennie. Najważniejsze - całkowicie zrezygnować z tłustych potraw, alkoholu i kawy, różnych stacji benzynowych i majonezów, a także napojów gazowanych.

Dieta wodna na 7 dni

Opinie mówią, że czasami ludzie nie są zadowoleni z czasu trwania kursu. Jeśli nie masz jeszcze trzech tygodni, a wynik jest potrzebny praktycznie jutro, możesz wypróbować wersję skróconą na jeden tydzień. Ale w tym przypadku należy zwrócić większą uwagę na spożycie kalorii. Musi zostać zmniejszona tak bardzo, jak to możliwe. Ale to nie oznacza strajku głodowego. Możesz jeść wszystko, ale w mniejszych ilościach. Zwróć większą uwagę na warzywa, niskotłuszczowy twaróg i kefir. Należy wykluczyć tylko słone, wędzone, smażone potrawy. W przeciwnym razie nie można ograniczyć się, ale jest mało prawdopodobne, aby jeść tak dużo jak wcześniej, ponieważ teraz pijesz wielokrotnie więcej wody, około dwóch litrów. Wiele osób właśnie ze względu na swoją prostotę przyciąga dietę wodną. Recenzje i wyniki zaskakują i inspirują nadzieję. Za siedem dni możesz rzucić do 4 kg. A jeśli to nie wystarczy, to po przerwie możesz powtórzyć.

Post na wodzie: recenzje

Dieta wodna (zdjęcia osób, które utraciły wagę potwierdzają jej skuteczność) w tym wariancie jest znana wielu osobom, ale nie każdy podejmuje takie wydarzenie. I słusznie. Post to nie tylko stres, ale także duże zagrożenie dla twojego zdrowia. Raz w miesiącu lekarze uważają, że można spędzić jeden dzień na wodzie, bez jedzenia. Ale dłuższy post może być niebezpieczny dla twojego zdrowia. Więcej niż jeden dzień, aby wytrzymać taki reżim, jest bardzo trudny. Nawet jeśli masz żelazo będzie moc Nie daj się ponieść emocjom, ponieważ może to wpłynąć na twoje zdrowie.

Ogólnie rzecz biorąc, przeglądy odchudzania na diecie wodnej są pozytywne. Ludzie mówią, że upuszczenie tych dodatkowych kilogramów jest nie tylko łatwe, ale także dobre dla zdrowia. Wielu nawet nazywa ten styl życia dietą. Ale jeśli chodzi o post na wodzie, kilka osób pisze pozytywne recenzje, ten test nie jest siłą dla wszystkich. Negatywne recenzje też. A większość ludzi narzeka, że ​​nie są w stanie pokonać takiej ilości wody. Oczywiście, jeśli wcześniej wypiłeś nie więcej niż szklankę dziennie, a następnie przejdź od razu do dwóch lub trzech litrów nie będzie działać. Spróbuj stopniowo zwiększać dawkę, jedną filiżankę za każdym razem i wkrótce osiągniesz odpowiednią ilość. Tak zaczyna się twoja indywidualna ścieżka do utraty wagi, szczupłej sylwetki i nowego stylu życia.