Perła do utraty wagi. Recenzje i przepisy kulinarne na owsiankę jęczmienną

Kto nie chce pozbyć się dodatkowych kilogramów bez poczucia głodu? I ta technika istnieje. Perlovka do utraty wagi - jest to najlepsza opcja, gdy masa znika, podczas gdy ciało nie odczuwa dyskomfortu w postaci głodnych skurczów w żołądku. Prawidłowo przyrządzony zadek usunie wszystkie toksyny i żużle, które nagromadziły się przez wiele lat.

Korzyści i szkody

Przez długi czas płatki te były używane zarówno do gotowania, jak i lekarstw, ponieważ użycie jęczmienia jest nieocenione. Składa się z pierwiastków śladowych (fosfor, żelazo, wapń i inne), białka roślinnego, które jest łatwo przyswajane przez organizm, błonnik i witaminy z grupy A, E, B i PP.

Lizyna aminokwasu to kolejny ważny składnik, który składa się na jęczmień. Dzięki tej substancji organizm skutecznie zwalcza nadwagę.

Lizyna daje uczucie pełności przez długie godziny po posiłku. Ponadto substancja ta przyczynia się do produkcji białka (kolagenu), który zapewnia elastyczność skóry. Przy regularnym stosowaniu odchudzania jęczmienia pomaga normalizować pracę jelit, jest to spowodowane włóknem zawartym w zadu. Nieprzetworzone płatki zbożowe - doskonały środek moczopędny, oprócz tego, że są w stanie wyeliminować stany zapalne i skurcze.

Przeciwwskazania

Używanie jęczmienia jest naprawdę imponujące, ale pomimo tego istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Ten produkt jest zabroniony:

• Kobiety w ciąży.
• Ze zwiększoną kwasowością żołądka.
• Ludzie, którzy mają tendencję do częstych zaparć.
• Z nietolerancją na białko roślinne.
• Jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym.

Zasada techniki

Każda utrata wagi powinna być wygodna i stopniowa, wyczerpywanie organizmu ciężkimi dietami i długie godziny ćwiczeń, oczywiście, jest możliwe, ale nie będzie z tego żadnej korzyści, pojawi się tylko drażliwość i zmęczenie.

Jęczmień do utraty wagi nie tylko pomoże pozbyć się nadwagi, ale także doprowadzi do prawidłowego układu trawiennego. Możesz zobaczyć wynik w ciągu jednego tygodnia. W pierwszym etapie organizm zostanie oczyszczony ze szkodliwych substancji, co przejawia się zwiększonym oddawaniem moczu i poceniem. Drugi etap rozpoczyna się spalaniem tłuszczu.

Zawartość kaloryczna jęczmienia perłowego na wodzie jest minimalna (50 kcal na 100 gramów), a nawet jeśli jest spożywana w dużych ilościach, waga nadal zniknie. Ale szybkie uczucie nasycenia nie pozwoli ci go użyć w nieskończoność, jedna płytka wystarczy na uczucie głodu, aby zostawić cię na kilka godzin.

Kasza jęczmienna służy do przenoszenia monodiets. Warunki tej metody utraty wagi:

1. Zabronione jest napełnianie owsianki solą, cukrem i masłem.

2. Jęczmień na wodzie należy spawać bez dodawania mleka.

3. 0,5 kg gotowej owsianki należy rozdzielić na pięć posiłków.

4. Podczas monodiecji można pić tylko wodę i zieloną herbatę.

Jeśli dla ciebie utrata wagi nie jest głównym celem, a potrzebujesz tylko oczyścić ciało, spędzić dzień po poście jęczmień perłowy.

Jęczmień z kalorii na wodzie

Płatki kalorii w suchej postaci - 320 kcal. Z połowy szklanki owsianki zbożowej wychodzi z jęczmienia o wadze 500 gramów, a to tylko 250 kcal.

Aby jęczmień zatrzymał wszystkie cenne substancje, lepiej nie mocz go, wygodnie jest gotować zboże w wolnej kuchence lub szybkowarze przez godzinę. Jeśli musisz gotować owsiankę na patelni, lepiej jest namoczyć płatki przez co najmniej kilka godzin, w tym przypadku czas gotowania zajmie 25-30 minut.

Przykładowe menu do odchudzania

• Porcję owsianki można zmieniać, dodając do niej świeże ogórki, pomidory, kalafior lub gotowane buraki.
• Dozowanie parzonej ryby jest dozwolone kilka razy w tygodniu.
• Również dieta jest zróżnicowana z owoców zawierających włókna - awokado, gruszki, banany i grejpfruty.
• Pozwolono na śniadanie omlet z jednego jajka i pół szklanki mleka.
• Również ważne zupy warzywne, niskotłuszczowy twaróg i nie więcej niż 100 gramów gotowanego chudego mięsa dziennie.

Ale te produkty podczas monodentów są surowo zabronione:

• Surowe owoce i warzywa zawierające gruboziarniste włókna mogą powodować zaparcia i silny ból brzucha.
• Fermentowane produkty mleczne, które są przygotowywane na bazie drożdży (jogurt, kefir) - może to prowadzić do wzdęć i tworzenia się gazów.
• Czarny chleb i otręby.
• Soki i suszone owoce.

Perłowe przepisy na odchudzanie

To proste przepisy na jęczmienia Pomóżcie urozmaicić nudne monodie diety. Przygotowanie potraw nie jest tak trudne, głównymi składnikami, które je tworzą są warzywa. Możesz jednak urozmaicić menu za pomocą chudej ryby. W przepisach również olej roślinny, sól i przyprawy są również minimalne. W każdym razie produkcja jest smaczna i obfite.

Zupa

Składniki:

• Dwa średnie ziemniaki.
• 1,5 litra bulionu warzywnego.
• Jedna szklanka płatków zbożowych.
• Cebula.
• Dwie małe marchewki.
• Pietruszka, przyprawy, liść laurowy.

Gotowanie:

1. Obierz marchewki i cebulę. Umieść je, bez cięcia, w garnku z wodą. Gotuj, aż ugotujesz. W ten sposób otrzymasz aromatyczny bulion warzywny. Marchewki i cebula mogą rzucać, nie potrzebujesz ich.

2. Płucz jęczmień dokładnie i napełnij wrzącą wodą. Pozostawić na 30 minut na obrzęk i zmiękczenie. Po upływie czasu ułóż płatki w bulionie, gotuj przez 10 minut.

3 Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki do jęczmienia, trochę soli, zagotuj wszystkie razem przez 20 minut.

Wlej gotową zupę do talerza. Posyp posiekaną natką pietruszki.

Jęczmień z rodzynkami

Składniki:

• Ziarna jęczmienia o wielu pęczkach.
• Pół szklanki rodzynek.
• Trzy szklanki wody.
• Sól

Przygotowanie jęczmienia perłowego z rodzynkami:

1. Umyć grys w kilku wodach.

2. Oczyść rodzynki z gruzu, umyj i zanurz w przegotowanej wodzie na 15 minut.

3. Umieść płatki w misce, napełnij ją wodą, dodaj przygotowane rodzynki i sól.

4. Wymieszaj wszystkie składniki i gotuj godzinę w trybie "Gryka".

Kotlety rybne z jęczmieniem

Składniki:

• 2/3 szklanki jęczmienia perłowego.
• Jedna mała cebula.
• 0,5 kg talapii (filet).
• Zieloni i sól.

Gotowanie jęczmienia z pasztecikami rybnymi:

1. Dokładnie wyczyść zad i opłucz.

2. Pokrój obraną cebulę za pomocą blendera.

3. Opłucz filety rybne i zmiel, połącz z cebulą i jęczmieniem perłowym, dodaj zielenie i sól, uformuj masę zsiadłego jęczmienia.

4. Wlej trochę wody do miski multicooker i umieść kotlety. Gotuj w trybie "hartowania" przez 20 minut.

Jako przystawka, tarte buraki lub marchewki są idealne do tego dania.

Warzywa i jęczmień

Składniki:

• Kasza jęczmienna - 1 szklanka.
• Para ząbków czosnku.
• Garść tartego sera.
• Oliwa z oliwek.
• Trzy pomidory.
• Dwie papryki.
• Cebula.
• Dwa małe młode cukinie.
• Jeden bakłażan.

Gotowanie:

1. Umyj paprykę i piecz je, bez krojenia, w piekarniku przez około 20 minut. Gotowe papryki ostudzić i pokroić w pierścienie.

2. Opłucz bakłażany i cukinie, odetnij skórkę i ogony, pokrój w kółka, usmaż na niewielkiej ilości oliwy z oliwek.

3. Obrać pomidory, cebulę i czosnek i pokroić na duże kawałki, które następnie zostaną zmielone lub posiekane za pomocą blendera. W powstałym sosie dodaj odrobinę soli i przypraw.

4. Gotuj przemyte i oczyszczone grys w wodzie.

5. Wyjmij płaską, dużą płytkę. Połóż na nim perłowy jęczmień w równej warstwie, następnie cukinię, bakłażany i paprykę, polej cały sos, rozłóż tarty ser na wierzchu.

Owsianka z grzybami

Ten jęczmień jest dietetyczny, dlatego nie ma ani oleju, ani innych zabronionych składników mono-diety.

Składniki:

• Jedna cebula.
• Wszelkie grzyby - 150 gramów (zarówno pieczarki, jak i grzyby leśne są doskonałe).
• Zieloni
• 1,5 szklanki płatków.
• Pół litra bulionu warzywnego.

Gotowanie:

1. Wieczorem, przed gotowaniem, umyj płatki zbożowe i moczyć je przez noc, rano, ponownie spłucz jęczmień, odcedź cały płyn i umieść go w talerzu.

2. Obierz i posiekaj cebulę, smaż z minimalną ilością oleju roślinnego.

3. Umieść jęczmień perełkowy na dziobie, wlej trochę wody, zgaś 5 minut. Następnie dodaj bulion warzywny przygotowany przed cebulą, marchewką i zieleniną. Gdy jęczmień jest spuchnięty, możesz dodać pokrojone w plasterki pieczarki.

4. Jeśli wybierzesz pieczarki, nie wymagają dodatkowego przetwarzania, z wyjątkiem prania. Grzyby leśne najlepiej gotować przez 10 minut w osolonej wodzie.

5. Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj przyprawy i dusić, aż grzyby będą gotowe, około 20 minut.

Umieść przygotowane naczynie na talerzu, udekoruj koperkiem lub innymi ziołami.

Recenzje

Większość recenzji jest tylko pozytywna, najważniejsze, że ludzie, którzy przebrnęli przez dietę z liści perłowych, uważają, że nie ma uczucia głodu. To z tego powodu utrzymywać się do końca diety nie jest trudne.

Inną ważną kwestią, która zauważyła odchudzanie, jest to, że gotowane posiłki można zabrać ze sobą do pracy, aby nie doszło do przypadkowego zerwania. Idealną opcją byłby jęczmień w termosie. Naczynie pozostanie gorące, a na obiad w godzinach pracy będziesz jadł zdrową żywność.

Ale są opinie negatywne. Tutaj skarżą się na monotonne menu i niezdolność do używania cukru i mąki.

Wyniki

Niewiarygodne cuda, oczywiście, nie czekają, produkt nie ma właściwości spalania tłuszczu. Waga idzie przez oczyszczenie ciała i usunięcie płynu.

W ciągu jednego tygodnia mono-diety można upuścić z 3 do 7 kg, wszystko zależy od początkowej masy. Im wyższa waga, tym łatwiejsze są kilogramy w pierwszym etapie diety.

Jeśli ta metoda odchudzania, aby wejść co najmniej miesiąc, ściśle obserwując spożywanych pokarmów, usunąć lekkie węglowodany i tłuszcze z diety, dodać ćwiczenia, można uzyskać niesamowity wynik - do 15 kg miesięcznie.

Ponieważ dieta ma przeciwwskazania, przed zastosowaniem należy zapoznać się z tą częścią i skonsultować się z dietetykiem.

Powodzenia w trudnej walce z nadwagą!