Waga i wzrost: normalny, podstawowe wskaźniki i funkcje

Wzrost uformowanej osoby zależy od wielu czynników, ale najważniejszą z nich jest płeć i dziedziczność. Podana poniżej metoda obliczeń jest całkiem poprawna, chociaż jej błąd wynosi 12 cm z każdej strony rzeczywistego wyniku. Ostateczną wysokość, jaką dziecko może uzyskać, można z grubsza obliczyć za pomocą prostych obliczeń:

• Chłopcy - ilość wzrostu rodziców / 2 + 7,5 cm.
• Dziewczynki - ilość wzrostu rodziców / 2 - 7,5 cm.

Rozwój dziecka od urodzenia

U noworodka układ mięśniowo-szkieletowy dopiero się rozwija. Wszystkie noworodki urodzone w czasie ważą w przybliżeniu jednakowo, przynajmniej różnice w masie ciała są niewielkie. Średnie wskaźniki wynoszą 3300 g dla dziewcząt i 3500 g dla chłopców, a limity od 2500 g do 4000 g są uważane za normę: w pierwszym roku życia dziecko osiąga średnio 6800-7300 g wagi: w pierwszej połowie - około 800 g każdego miesiąca, w drugim - miesięcznym 400 g.

Jakie są wskaźniki wzrostu dzieci poniżej jednego roku życia (WHO)? Przez pierwszy miesiąc dziecko będzie rosło o około 3 cm w ciągu roku, jak wskazano w tabeli norm dotyczących masy i wzrostu do roku poniżej. W wieku 1 roku wysokość dziecka wyniesie około 75 cm przy początkowej wysokości 50 cm.

Stopa rozwoju dzieci w wieku poniżej jednego roku życia

Ostatnio, kiedy zalecano matkom karmienie piersią dzieci na żądanie, przyrost masy ciała stał się bardziej znaczący niż ten wskazany w tabeli standardów masy i wzrostu. Często w pierwszej połowie roku niemowlęta dodają około 1 kg na miesiąc. Najważniejsze jest to, że dodatkowe kilogramy w porównaniu z normą nie powinny uniemożliwiać dziecku rozwoju funkcji poznawczych i motorycznych, to znaczy, aby z czasem usiąść, czołgać się, stać i chodzić. Jeśli nadmiar wagi uniemożliwia dziecku aktywny rozwój, warto zmniejszyć objętość zbóż w diecie dziecka, zastępując je przecierami warzywnymi. Powinieneś skonsultować się z pediatrą, zwłaszcza jeśli w rodzinie występują przypadki otyłości. Za radą lekarza dziecko powinno się masować i ćwiczyć. Produkty słodkie i mączne powinny być w diecie dziecka w minimalnej ilości, ponieważ zawierają największą liczbę kalorii. Terminowa interwencja w dietę dziecka pomoże zapobiegać przyszłym problemom fizjologicznym i psychicznym.

Rozwój dziecka do 12 lat

Po roku stopa wzrostu dziecka nieco się zwalnia, a do 4 lat dziecko rośnie około 4 cm rocznie. Średnio wzrost dziecka w wieku 4 lat osiąga 100 cm, a po 4 latach dziecko rośnie 6 cm każdego roku.

Tabele pokazują wskaźniki wzrostu dzieci, które. Najaktywniejszy wzrost chłopięcy obserwuje się w wieku 4-4,5 lat, w wieku 12-17 lat, u dziewcząt - w wieku 6-7 lat i w wieku 11-14 lat.

Tabele wskaźników wzrostu Światowej Organizacji Zdrowia odzwierciedlają średnie wskaźniki rozwoju chłopców i dziewcząt. Wzrost dziecka determinowany jest wzrostem długości kości szkieletu, a sam proces jest hormonozależny, to znaczy stały wzrost dziecka zapewnia wpływ hormonów, które są różne w różnych okresach wiekowych. Głównym z nich jest hormon somatotropowy, który jest wydzielany przez specjalny gruczoł znajdujący się w mózgu - przysadce mózgowej. Hormon ten nazywany jest hormonem wzrostu lub hormonem wzrostu. Jego maksymalna ilość jest produkowana w nocy.

Rosnące ciało w okresie dojrzewania

Przez całe dzieciństwo i okres dorastania mięśnie i części szkieletu nieustannie się rozwijają i przekształcają. W wieku 17 lat, człowiek gromadzi około 90% maksymalnej masy kości. Podczas całego okresu wzrostu organizmu, wzrost wielkości szkieletu występuje z powodu jego nieskostniałych odcinków. W kościach rurowych jest to chrząstka nasadowa, która utrzymuje się do 20 lat. Również w innych kościach istnieją podobne luki chrząstki. Kiedy kostnienie tych obszarów jest zakończone, zatrzymuje się wzrost szkieletu.

Szkielet rośnie najszybciej w ciągu pierwszych 2-3 lat dojrzewanie. Czasami faceci w tym okresie stają się więksi o 10 cm, a przyspieszenie wzrostu jest spowodowane gwałtownym wzrostem produkcji hormonów płciowych, które stymulują rozwój wszystkich tkanek, w tym kości i mięśni. Oczywiście tempo wzrostu według wieku istnieje, ale proces ten zależy od ogólnego rozwoju nastolatka.

Podobnie jak szkielet, mięśnie przyspieszają jego rozwój w okresie dojrzewania. Jest to charakterystyczne zarówno dla chłopców, jak i dziewcząt, ale wyższy poziom testosteronu u mężczyzn prowadzi do tego, że ich masa mięśniowa jest przeciętnie wyższa niż u kobiet i jest łatwiej pompowana. W wieku 17 lat około 24% masy ciała przypada na mięśnie dziewcząt, a około 40% na chłopców.

Tempo wzrostu dla nastolatków

Co decyduje o rozwoju dzieci

Standardy wzrostu i masy WHO nie są ostateczną prawdą. Wskaźniki wzrostu i rozwoju są indywidualne dla każdego dziecka. Rozwój fizyczny zależy w dużej mierze od temperamentu dziecka. Więcej mobilnych i energicznych dzieci jest mniej skłonnych do tłustości, a spokojna i flegmatyczna może mieć więcej wagi. Proces rozwoju dziecka w dużej mierze zależy od wpływu czynników zewnętrznych. W rodzinach aspołecznych, gdzie uwaga praktycznie nie jest poświęcana edukacji, dzieci rosną poniżej tempa wzrostu. Wynika to z braku odpowiedniego odżywiania i niewystarczającej uwagi dla dziecka. Często w takich rodzinach dzieci od najmłodszych lat nabywają złe nawyki.

Rodzice, którzy nie mają nic przeciwko potomstwu, często mają popiersie w innym kierunku. Starając się wyhodować dzieci najmądrzejsze i najpotężniejsze, wysyłają go na wiele sekcji i zajęć z nauczycielami. W rezultacie dziecko otrzymuje ładunki, które nie odpowiadają jego umiejętnościom związanym z wiekiem. On zakłócił reżim dnia i odpoczynku, co może być jedną z przyczyn opóźnienia wzrostu. Innym czynnikiem powolnego wzrostu mogą być choroby przewlekłe, nawet te, które nie są bezpośrednio związane z układem szkieletowym lub procesami regulacji hormonalnej.

Czynniki, które przyspieszają rozwój dziecka

Czynniki wpływające na wzrost dziecka i, odpowiednio, jego harmonijny rozwój są następujące:

1. Odżywianie z odpowiednim dla wieku zestawem składników odżywczych.
2. Wystarczający sen, ponieważ we śnie występuje produkcja hormonu wzrostu.
3. Pełny odpoczynek i częsty pobyt na świeżym powietrzu.
4. Wygodny rodzinny mikroklimat psychologiczny.
5. Wystarczająca aktywność fizyczna, ale nie nadmierne ćwiczenia.

Wzrost dziecka zależy od długości kości rurowych, a odżywianie kości zależy od odpowiedniego zaopatrzenia w krew. Dlatego odpowiednia praca mięśni nie tylko je wzmacnia, ale także poprawia odżywianie tkanki kostnej.

Co spowalnia rozwój?

Jednocześnie istnieją czynniki, które negatywnie wpływają na rozwój dziecka.

1. Niedobór w diecie białek i witamin.
2. Choroby przewlekłe.
3. Naruszenie dnia, nadmierne obciążenie, w tym emocjonalne.
4. Zastosowanie różnych leków, szczególnie z arsenału terapii hormonalnej.
5. Intensywne ćwiczenia, w szczególności podnoszenie ciężarów.
6. Często traumatyczne sytuacje.
7. Stres, niespodziewana zmiana klimatu.

Ważne jest, aby wiedzieć, że w tabelach wskaźników wzrostu dziecka, najbardziej ekstremalne wskaźniki wzrostu i wagi są stale aktualizowane. Z biegiem czasu moda i wygląd osoby jako całości się zmienia, wiele czynników wpływających na wskaźniki masy ciała i wzrostu na zdrowie jest nadal badane, a zatem wskaźniki się zmienią. Należy również pamiętać, że każda osoba ma swój indywidualny rozwój. Na przykład w wieku szkolnym chłopiec osiągał poziom poniżej normalnego poziomu zgodnie ze standardami WHO, a przed ukończeniem szkoły urósł do poziomu rówieśników - jest to wariant normy.

Jaka jest idealna waga?

Waga dorosłej osoby odpowiada normie medycznej, określa BMI. Indeks uwzględnia stosunek wysokości i wagi. Dla Obliczanie BMI Konieczne jest podzielenie ciężaru osoby w kg przez kwadrat jego wzrostu w metrach. Jeżeli uzyskany wynik nie przekracza limitu od 18,5 do 25, to ma normalną wagę, a wskaźniki poniżej lub powyżej tych granic wskazują na obecność nadmiernej lub niewystarczającej masy. Im większe odstępstwo od granic normy, tym więcej wysiłku należy włożyć, aby przywrócić ciało do normalnego stanu.

Jak zmienić wzrost i wagę w dobrym wieku?

Wraz z wiekiem masa kości i mięśni maleje, a wraz z nią tempo wzrostu z wiekiem. Szkielet jest twardszy i silniejszy niż wszystkie osoby w wieku około 40 lat, a następnie stopniowo słabnie. To samo dzieje się z mięśniami. Po 50, osłabiają się o około 15% w każdej dekadzie. Procesy te są szczególnie widoczne u kobiet w okresie menopauzy, zwykle pomiędzy 45 a 55 rokiem życia. Zmniejszenie produkcji estrogenu przyczynia się do utraty kości - do 3-5% rocznie. Mężczyźni po 50 latach każdego roku tracą około 1% masy kostnej.

Jednocześnie zmniejsza się wzrost: po 65 latach kręgosłup zostaje skrócony o około 2,5 cm z powodu deformacji kręgów i utraty elastyczności krążków między nimi. Wiele procesów wiekowych jest nieodwracalnych: wynika to z zegara biologicznego wbudowanego w ludzkie geny. Ale to wymarcie może zostać znacznie spowolnione i uczynione bezboleśnie. Konieczne jest jedynie monitorowanie diety, utrzymanie aktywności fizycznej, unikanie palenia i nadmiaru alkoholu, a także przyjmowanie suplementów diety, w szczególności witaminy D i wapnia. W połączeniu ze współczesnym postępem medycyny wszystko to pomaga złagodzić, a czasem nawet wyeliminować problemy związane z wiekiem.