Pas do podnoszenia ciężarów: odmiany. Sztangista sprzętu. Podnoszenie ciężarów

Obecność pasa nie zawsze jest warunkiem wstępnym treningu i występów sportowców. Może powstrzymywać grupy mięśniowe kręgosłupa, co nie pozwoli na wystarczający wysiłek, a zatem, jeśli to możliwe, nadal jest odrzucany. атлетике данный компромисс – вынужденная необходимость, обусловленная вопросами безопасности. Jednak w podnoszeniu ciężarów ten kompromis jest konieczną koniecznością ze względu na kwestie bezpieczeństwa.

Badania pokazują, że pas podnoszenie ciężarów zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, które ma stabilizujący wpływ na dolną część pleców i kręgosłup. Oznacza to, że ryzyko urazu jest zmniejszone, i w zależności od charakteru wykonywanych ćwiczeń, zdolności siłowe mogą być również zwiększone. Ale aby zapewnić te warunki, należy podejść do właściwego wyboru produktu, ponieważ istnieją różne rodzaje i odmiany modelu.

Cechy pasów do podnoszenia ciężarów

Główne różnice występują w formie i cechach ergonomicznych, koncentrując się na optymalnym rozkładzie aktywności fizycznej podczas treningu. Modele tego typu z reguły mają przedłużoną część w rejonie oparcia do talii i zwężenia - w okolicy brzucha. Pomimo wizualnej wrażliwości, w zależności od materiału, może być bardzo elastyczny i wygodny w noszeniu elementów wyposażenia.

Jeśli chodzi o konkretny cel, możemy wyróżnić dwa główne typy paski sportowe Ta grupa obejmuje tradycyjne produkty i wersje przeznaczone do trójboju siłowego. над головой, приседания и т. д . Te pierwsze mają szeroki zakres zastosowań i są uważane za uniwersalne dla tych, którzy z zasady są zaangażowani w ćwiczenia siłowe, a drugie są specjalnie zaprojektowane dla ciężarowców wykonujących martwe linie, podnoszenie nad głowami, przysiady itp. Modele trójboju są przymocowane ciasno i nieco niżej do kości miednicy. Zwykle jest to masywny i mocny pas.

Charakterystyka wymiarów

диапазон стандартных моделей, но, конечно, в зависимости от специфики назначения могут использоваться и более широкие модификации. Minimalna szerokość to 10 cm, a maksymalna to 15 cm. Jest to najczęstszy zakres standardowych modeli, ale, oczywiście, w zależności od specyfiki celu, można zastosować szersze modyfikacje. Ważnym parametrem jest grubość od 10 do 15 mm. Ta cecha decyduje o tym, jak elastyczny będzie pas.

Modele ciężarówek z wszystkimi obciążeniami mechanicznymi muszą zapewniać odporność na zużycie i ciągliwość - te cechy są również spowodowane grubością. Wybierając produkt dla konkretnego użytkownika, warto skupić się na talii. 80 см соответствует маркировка S, обозначение L годится для спортсменов с талией на 80 - 100 см, а для 120-сантиметровых пауэрлифтеров рассчитываются пояса типоразмера XXL. Tak więc, dla zakresu 60 - 80 cm odpowiada oznaczeniu S, oznaczenie L jest odpowiednie dla sportowców o talii 80 - 100 cm, a dla 120-cm siłowników jest wyliczona wielkość pasa XXL.

Odmiany pasów

To jest podstawa każdego produktu, niezależnie od miejsca przeznaczenia. случае рассматриваются именно конфигурации формы ремня, которая может быть разной. W takim przypadku konfiguracja kształtu paska może być inna. Klasyczna wersja charakteryzuje się wspomnianym rozszerzeniem od tyłu i obecnością wąskiej strefy z przodu. Ten stosunek pozwala wygodnie wykonywać skośne ruchy. Istnieją również specjalne szerokie pasy. Osiągają 15 cm, pokrywając funkcjonalną część lędźwiową. атлетике этот вариант будет приемлем. Ale nie dla żadnego szkolenia w podnoszeniu ciężarów , ta opcja będzie do przyjęcia. Pomimo ścisłego dopasowania do talii, pas ten pozostawia otwarte odchylenia kręgosłupa, co w niektórych dyscyplinach sportowych stanowi poważne naruszenie bezpieczeństwa.

Typy materiałów taśmowych

Użyteczność, wytrzymałość i trwałość - te czynniki będą bezpośrednio zależeć od materiału, z którego dany model jest wykonany. и синтетики. W tej chwili najpopularniejsze pasy wykonane są ze skóry naturalnej, sztucznej skóry i syntetycznej. Najbardziej odporne na zużycie i mocne produkty otrzymywane są z wielowarstwowej skóry. To nie jest tania decyzja, ale w praktyce aplikacja sama się usprawiedliwia. Szczególnie cenione są modyfikacje wodoodpornego oprogramowania kapron. . Trójbój siłowy często używa syntetycznych pasów wykonanych w kilku warstwach . Takie pasy do podnoszenia ciężarów to nie tyle odmienna siła fizyczna i wytrzymałość, jak ergonomia, elastyczność i plastyczność. можно рассматривать в качестве бюджетного решения. Modele oparte na sztucznej skórze mogą być uznane za rozwiązanie budżetowe. Nie nadają się do wsparcia w odpowiedzialnych ćwiczeniach, ale będą w stanie poradzić sobie z niewielkimi ładunkami, zapewniając sportowcowi wygodę.

Rodzaje klamerek do pasków

и функциональность ремня, не говоря об удобстве обращения с ним. Odpowiednio dobrany mechanizm blokujący zapewni niezawodność i funkcjonalność pasa, nie wspominając już o wygodności jego obsługi. замки, трещоточные устройства и классические застежки из металла. Najlepsze są klamry, zamki karabinkowe , zapadki i klasyczne metalowe klamry . Rzadziej używane rzepy. Zmniejsza to koszt produkcji pasa, ale także sprawia wiele kłopotów podczas fizycznej obsługi. Najmniejszy wysiłek na rzecz montażu polega na pracy z paskami na grzechotkach i karabinkach, podczas gdy pozwalają one wykonywać ćwiczenia z największym poświęceniem. в тяжелой атлетике применяются как базовое решение. Konwencjonalne mocowania metalowe w podnoszeniu ciężarów są stosowane jako podstawowe rozwiązanie. Nadaje się do standardowych programów, na przykład w pracy ze sztangą.

Ile kosztuje pas?

Wszystkie powyższe cechy w różnym stopniu wpływają na cenę produktu, ale wiele zależy od producenta. 700 руб. Na przykład początkowy poziom mieści się w przedziale 500-700 rubli. Podobne modele na bazie syntetycznej, firma oferuje Torneo. руб. W tej grupie można znaleźć przyzwoite opcje od Jet Sport i Grizzly o wartości do 1000 rubli. повышает ценник спортивного пояса в среднем до 2000 руб. Obecność wysokiej jakości mechanizmu zapięcia zwiększa cenę nośnika sportowego średnio do 2000 rubli. 5000 тыс. Они формируются трещоточными застежками , ремнями из натуральной кожи и дополнительной функциональной фурнитурой. Najdroższe modele dostępne są od 3000 do 5000 tysięcy sztuk , są formowane za pomocą zapadek z grzechotką, pasków ze skóry naturalnej i dodatkowych funkcjonalnych akcesoriów. руб. Na przykład firma TSP produkuje podobne produkty do profesjonalnych sportów o wartości około 3000 rubli.

Co jeszcze jest brane pod uwagę w wyposażeniu sztangisty?

пояса, подбирается также специальная обувь ( штангетки ), бандажи, комбинезоны и пластыри. Oprócz pasa wybierane są również specjalne buty ( szmaty ), bandaże, kombinezony i łaty. Kolana, nadgarstki, dłonie i inne obszary ciała, które są aktywnie zaangażowane w bezpośrednie dostarczanie siły, muszą być chronione i wzmacniane. Szczególną uwagę przywiązuje się do butów, które zabezpieczają stopy, zapewniając im również stabilność podczas trzymania masy na platformie. Specjalne wzmocnienie zapewnia tylną część buta, zakrywając piętę. Oprócz taśmy do podnoszenia ciężarów elementy te mogą być wykonane z różnych materiałów. прочностных качеств и функциональности не стоит забывать об экологичности изделий. Ale oprócz zalet i funkcjonalności wytrzymałościowych nie należy zapominać o ekologiczności produktów. Dotyczy to zwłaszcza tych akcesoriów, które mają bezpośredni kontakt z ciałem.

Wniosek

индивидуальные параметры с учетом специфики выполняемых упражнений, они способны не только предотвращать риски травм, но и повышать результативность. Jak pokazuje praktyka używania pasów, przy właściwym wyborze modelu dla poszczególnych parametrów, biorąc pod uwagę specyfikę ćwiczeń, mogą one nie tylko zapobiegać ryzyku urazu, ale także poprawiać wydajność. Na przykład pas dla ciężarowców optymalizuje obszary o największym obciążeniu, pozwalając sportowcowi na wykonanie programu o wysokiej wydajności. мышечных групп за счет дополнительного удерживающего фактора может и негативно сказаться на рабочем процессе. Jednak korekcja niektórych grup mięśni ze względu na dodatkowy czynnik utrzymania może niekorzystnie wpłynąć na proces pracy. для занятий с той же штангой. Nie każdy pas nadaje się do treningu przy tym samym pasku. пониманием принципа действия конкретной формы пояса, не забывая о дополнительных нюансах его устройства, в числе которых размерные параметры, характеристики механизма застежки и т. Dlatego wybór powinien być dokonywany z wyraźnym zrozumieniem zasady działania określonej formy pasa, nie zapominając o dodatkowych szczegółach jego urządzenia, w tym o parametrach wymiarowych, charakterystyce mechanizmu zapięcia itp. d.