Czym jest normalny puls ludzki?

Z artykułu można dowiedzieć się, jaką częstość tętna ma osoba, jakie czynniki na nią wpływają, jakie są przyczyny odchyleń. Zawiera również szczegółowy opis prawidłowego pomiaru pulsu i "co może" powiedzieć osobie. Ci, którzy chcą stale znać jego znaczenie i nie podejmować żadnego wysiłku, znajdą tu proste rozwiązanie.

Puls człowieka - co to jest?

Przy skurczu mięśnia sercowego krew jest rytmicznie wypychana z lewej komory, a oscylacje pojawiają się na naczyniowych ścianach tętnicy, rozciągając ściany aorty. Następnie impulsy przekazywane są za pomocą ruchu falowego przez przepływ krwi wzdłuż tętnic, powodując w ten sposób to, co nazywamy pulsem. Dlatego, zgodnie z różnymi cechami pulsów, można ocenić stan serca. W czasach starożytnych wiedzieli o tym i potrafili zdiagnozować nie tylko ten organ, ale i cały organizm. W Tybecie wiedza ta przekazywana była z pokolenia na pokolenie i dotarła do naszych dni, rozprzestrzeniając się po całym świecie.

Obecnie możliwe jest ustalenie, jaki impuls ma dana osoba poprzez ręczne sondowanie lub pomiar za pomocą specjalnych instrumentów.

Od czego to zależy?

Powody, dla których impuls się zmienia, mogą być następujące:

• płeć i wzrost: im wyższa osoba, tym wolniej bije mu serce;
• wiek;
• podkreśla: kiedy emocjonalne przeciążenia, częstotliwość impulsów może silnie rosnąć;
• aktywność fizyczna;
• choroby;
• menstruacja u kobiet;
• pora dnia;
• pozycja ciała;
• alkohol;
• jeść jedzenie.

Jeśli nie ma konkretnych przyczyn, puls osoby na minutę niewiele się zmieni. Małe wahania w zależności od pory dnia, pozycji ciała i tak dalej są szybko przywracane. I to jest norma. Przeanalizujmy niektóre powody skoków bardziej szczegółowo.

Pora dnia i pozycja ciała

Najniższe stawki pojawiają się wcześnie rano i wieczorem, a wysokie - wieczorem. W aktywnej fazie snu można również zauważyć, jak zamknięte oczy poruszają się szybko. Puls zdrowej osoby na minutę w czasie, gdy marzy, może osiągnąć od stu do stu dwudziestu uderzeń na minutę.

Pozycja ciała ma również znaczenie. Siedząc i stojąc w tym samym czasie iz innymi identycznymi parametrami na minutę, może być dziesięć uderzeń więcej niż leżenie. Najlepszy czas na pomiar to od jedenastu do trzynastu godzin dziennie. W tym momencie najlepiej mierzyć puls osoby.

Norma wieku

Najczęściej częstość tętna zaobserwowano u niemowlęcia - 140 uderzeń na minutę, które do końca roku zmniejszają się do 130.

Od dwóch lat impulsy zwykle wynoszą 100 uderzeń.

Od trzech do siedmiu lat - 95.

W wieku czternastu lat 80 uderzeń na minutę to zwykle puls osoby.

Stawka za wiek od osiemnastu do sześćdziesięciu lat jest bardziej zależna od stanu zdrowia ludzkiego. Średnio waha się od 60 do 80 uderzeń na minutę, ale dla sportowców i dobrze wyszkolonych osób stawka jest niższa: od 40 do 60.

Ale od sześćdziesięciu lat stawka może nieznacznie wzrosnąć, ale średnio wynosi ona 65 uderzeń na minutę.

Przed śmiercią częstotliwość wzrasta do około 160.

Impulsy u kobiet i mężczyzn

Od dawna udowodniono, że ludzie i puls kobiet nieco inny. Faktem jest, że przedstawiciele różnych płci serca mają różne rozmiary. U kobiet jest mniej niż u mężczyzn. Z tego powodu, aby przepompować odpowiednią ilość krwi, musi pracować szybciej. W tym samym czasie męskie serce jest uważane za bardziej stwardniałe, ponieważ silniejszy seks bardziej angażuje się w wysiłek fizyczny. Dlatego ich puls jest nieco niższy niż u kobiet. Różnica w wydajności może osiągnąć nawet pięćdziesiąt uderzeń na minutę, ale w zasadzie jest mniejsza - tylko pięć do dziesięciu uderzeń.

Sport

Każda aktywność fizyczna zwiększa częstość akcji serca. Regularne ćwiczenia prowadzą do jego zwykłego skurczu w spoczynku.

Ale podczas uprawiania sportu, osoba powinna być świadoma swoich dopuszczalnych obciążeń. Faktem jest, że impuls nie powinien przekraczać pewnych wskaźników, które są obliczane następująco: od dwustu dwudziestu lat odejmuje się wiek. Powstała różnica to maksymalny puls osoby. Dotyczy to jednak w większym stopniu mężczyzny. Ponieważ ciało kobiet jest uważane za bardziej trwałe, muszą odjąć swój wiek od dwustu trzydziestu pięciu lat. Jednak podczas ćwiczeń optymalna wydajność nie będzie w stu procentach dopuszczalnego impulsu, ale tylko od sześćdziesięciu do siedemdziesięciu procent maksymalnego.

Stres

Napięcie nerwowe zawsze wpływa na funkcjonowanie serca. A częstość tętna zależy od tego mięśnia. Jego wzrost jest jednym ze wskaźników stresu.

Choroby i puls

Impuls można ocenić na podstawie obecności lub braku choroby u ludzi. Stała szybkość ponad stu uderzeń na minutę wskazuje na chorobę, taką jak tachykardia. Zbyt niski puls, gdy liczba uderzeń na minutę jest mniejsza niż pięćdziesiąt, mówi o bradykardii. W takim przypadku potrzebna jest pomoc specjalisty.

Gdy temperatura wzrasta, puls wzrasta o około 10 uderzeń na minutę.

Ważny jest także rytm oscylacji. Jeśli przerwy między uderzeniami są takie same, a puls osoby jest słyszany poprawnie i wyraźnie, możemy mówić o dobrym stanie jego zdrowia. W przeciwnym razie występuje arytmia serca. Jest kilku rodzajów. Dodatkowe uderzenie na interwale wskazuje na dodatkową wariację. Losowe impulsy są zwykle charakterystyczne dla migotanie przedsionków. I nieoczekiwane kołatanie serca może mówić o napadowym częstoskurczu.

Wszelkie cechy i odchylenia impulsów są bardzo ważne dla określenia stanu zdrowia człowieka. Jeśli takie fakty są rejestrowane więcej niż raz, należy to potraktować ze szczególną uwagą i skonsultować się z lekarzem.

Z podwyższoną szybkością mogą być choroby takie jak anemia, tyreotoksykoza, choroby serca, niewydolność serca, gorączka.

Znacznie zmniejszone tętno może wskazywać na słabą czynność tarczycy, żółtaczka obstrukcyjna zmniejszone ciśnienie śródczaszkowe, zapalenie i guzy mózgu.

Jak zmierzyć puls?

Impuls zdrowej osoby na minutę może być naprawdę oceniony przez specjalistę. Niemniej jednak nie jest trudno nauczyć się go mierzyć. Aby to zrobić, należy zapoznać się z szeregiem podstawowych zasad i stale ćwiczyć tę technikę.

Aby obliczyć oscylacje na minutę, należy przymocować palce do jednego z punktów odsłuchu na ciele. Zasadniczo w tym celu służą nadgarstki. Podczas pomiaru dłoń powinna być nieznacznie zgięta w nadgarstku, a druga powinna być owinięta wokół dna. Trzy palce (indeks, środek i pierścień) są umieszczone na tętnicy promieniowej na tej samej linii. Naciskając obszar poniżej promienia, zaczynają odczuwać drżenie. Każdy z palców powinien odczuwać te wibracje. Różne ruchy będą zauważalne, jeśli stopniowo zmniejszysz ciśnienie.

Aby obliczyć częstotliwość, stoper jest rejestrowany i zapisywane są dokładnie trzydzieści sekund, podczas których wykonywane jest zliczanie. Otrzymana liczba jest mnożona przez dwa, co daje wynik na minutę.

Konieczne jest "słuchanie" ludzkiego pulsu w spoczynku, w tym samym czasie i w tej samej pozycji. W końcu emocjonalna postawa, wysiłek fizyczny i tak dalej doprowadzą do zmiany danych.

Dlatego pomiar nie jest zalecany w następujących przypadkach:

• po jedzeniu, przyjmowaniu alkoholu lub narkotyków;
• po ciężkich ćwiczeniach;
• po wzmożonej pracy umysłowej;
• po masażu lub kąpieli;
• po seksie;
• po przebywaniu w zimnie lub słońcu;
• po ognisku lub ognisku;
• po złym śnie;
• podczas menstruacji u kobiet.

Diagnoza tętna

Przez wiele stuleci medycyna tybetańska stosowała metodę diagnozy impulsowej. Rozprzestrzenił się teraz na całym świecie. W tym on jest znany w Rosji.

Impuls osoby w tym przypadku rozumiany jest nie tylko jako pulsowanie krwi przepływającej przez żyły. Ten typ diagnostyki jest nauką pełną, gdzie w zależności od prawej lub lewej ręki (i diagnostyka impulsowa wykorzystuje głównie nadgarstek podczas pomiaru), trzy różne strefy na nich, rodzaje impulsów są wybierane, z których, według pewnych parametrów, obecność lub nieobecność inna choroba. Wyjątkowość metody polega na tym, że jest ona w stanie nie tylko zdiagnozować pacjenta, ale także przewidzieć ryzyko wystąpienia choroby w przyszłości, jeśli dana osoba nie podejmie szeregu środków zapobiegawczych.

Oprócz fizycznego samopoczucia doświadczony diagnosta określa psychologiczne i emocjonalne pochodzenie danej osoby i podaje mu na końcu listę zaleceń.

W ostatnich dziesięcioleciach, w związku z postępem technicznym, który ogarnął planetę, asystenci-maszyny pojawiły się w tym kierunku. Tak więc diagnostyka impulsów komputerowych jest coraz powszechniejsza. Oprócz zaprogramowanej definicji wielu chorób, urządzenia zapewniają także cały zestaw zaleceń dotyczących odżywiania i ziołolecznictwa, które są wydawane dla każdej diagnozy, biorąc pod uwagę wszystkie indywidualne cechy organizmu.

Sprawdź swoje tętno za pomocą urządzeń

Podczas uprawiania sportu często używa się przyrządów pomiarowych - monitorów tętna. Bez nich jednak jest to całkiem możliwe. Jednak, aby trenować bardziej produktywnie i poświęcić mniej czasu, zaleca się ich użycie.

Czujniki sercowe mają postać zegarków, które są po prostu wkładane do ramienia podczas wysiłku fizycznego, pierścienie palca wskazującego i specjalne urządzenia noszone na gardle lub klatce piersiowej. Aby mieć pewność, że urządzenie będzie dawało wyniki przez długi czas bezbłędnie, warto kupić nie najtańszy model, ale droższy od sprawdzonych producentów.

Na siłowniach często można znaleźć bieżnie i inne symulatory z wbudowanymi czujnikami pomiaru tętna. Czy mam ufać takim urządzeniom? Prawie. W końcu większość z nich nie jest najbardziej prestiżowymi i drogimi markami i nie spełnia niezbędnych wymagań. Ponadto, nawet jeśli symulator jest wysokiej jakości, należy zauważyć, że czujniki mierzą ruch krwi w dłoniach, to jest w miejscu, w którym nie ma dużych naczyń, a bicie jest tam ukryte. Na tej podstawie możemy wyciągnąć odpowiedni wniosek.

Urządzenia techniczne na rynku są aktualizowane w najwyższych cenach, a od niedawna pojawiła się nowość w postaci aplikacji na smartfonie, za pomocą której mierzony jest również puls.

Aby to zrobić, musisz pobrać go do telefonu, a następnie, po włączeniu, po prostu połóż palec na ekranie aparatu. Aplikacja ma wiele wygodnych opcji. Na przykład wszystkie wykonane pomiary są tam zapisywane (co oczywiście można w razie potrzeby usunąć). W ten sposób utrzymywane są szczegółowe statystyki. Konieczne jest również wskazanie warunków, w których mierzony jest puls osoby: wiek, sen, ćwiczenia, jedzenie i tak dalej. Interfejs w języku rosyjskim nie został jeszcze wydany lub był, według użytkowników, początkowo, ale potem gdzieś zniknął. Ale ci, którzy próbowali go użyć, donoszą, że wykonane obliczenia są dość dokładne. Prawdopodobnie jest zbyt wcześnie, aby wyciągać wnioski na temat tego nowego produktu. Przyszłość pokaże, jak odpowiednie i konieczne jest. Ale w tej chwili użytkownicy są bardzo zadowoleni, ponieważ urządzenie, w oparciu o liczbę impulsów, jaką osoba ma, między innymi, raportuje możliwe problemy zdrowotne i potrzebę wizyty u lekarza, jeśli wskaźniki to zasygnalizują.